วิธีกำจัดหัวเข่าของคุณ

อวัยวะและระบบจำนวนมากอาจมีการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ นี่เป็นเรื่องจริงอย่างยิ่งสำหรับข้อต่อเนื่องจากเป็นเพราะมันเป็นภาระส่วนใหญ่ ดังนั้นจึงเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็ว

อาการแรกของโรคข้ออักเสบหรือโรคข้ออักเสบเป็นอาการปวดข้อที่หัวเข่า แต่ผลที่ตามมาของโรคเหล่านี้อยู่ไกลจากภาวะวิกฤติ นอกจากนี้อาการดังกล่าวในเด็กหรือวัยรุ่นไม่สามารถเกิดจากการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ - เหตุผลอยู่ที่อื่น ดังนั้นคำถามที่เกิดขึ้น: วิธีการหาผู้กระทำผิดที่แท้จริงและกำจัดมันได้หรือไม่ มาลองดูกัน

สาเหตุของอาการหัวเข่ากระทืบ

มีข้อกำหนดเบื้องต้นพื้นฐานหลายประการ:

• โพรงอากาศ;
• ขาดน้ำในข้อต่อ;
• การเปลี่ยนแปลงในกระดูกอ่อนข้อ
• ความเสียหายให้กับวงเดือนของหัวเข่า;
• ความผิดปกติของสะบ้า;
• อาหารที่ไม่เหมาะสม;
• รองเท้าอึดอัด

1. Cavitation เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการขบเคี้ยวของเยาวชน ในระหว่างการนั่งพับเพียบขนาดของรอยต่อจะเปลี่ยนไปและทำให้ความดันของเหลวเกิดขึ้น จากนั้นเข่างอและความดันจะลดลง ความสามารถในการละลายของก๊าซจะลดลงในของเหลว เนื่องจากมีออกซิเจนอยู่ในนั้นจึงมีการสร้างฟองอากาศขึ้นมา เป็นผลให้ได้ยินการเกร็งของข้อเข่า แต่ไม่มีอาการปวดใด ๆ โปรดทราบว่าการกระทืบไม่ใช่โรคในตัวเองดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องรักษาพยาบาล นี่เป็นเรื่องปกติ
2. ตอนนี้คุณควรพิจารณาถึงการขาดของเหลวในข้อต่อ ในโพรงคือของเหลวที่ได้จากเลือดซึ่งช่วยบำรุงกระดูกอ่อนของข้อต่อ หน้าที่ของเธอคือการหล่อลื่นพื้นผิวเพื่อการร่อนที่สมบูรณ์แบบ ดังนั้นเมื่อขาดของเหลวนี้จะสังเกตเห็นความผิดปกติของการลื่นเนื่องจากข้อต่อเริ่มที่จะประทุ ในทางกลับกันสิ่งนี้สามารถนำไปสู่การทำลายกระดูกอ่อน
3. อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดการสั่นสะเทือนก็คือการเปลี่ยนแปลงของกระดูกอ่อน ข้อเข่าถูกปกคลุมไปด้วยกระดูกอ่อนเรียบมีลักษณะยืดหยุ่นซึ่งเป็นเหมือนฟองน้ำ ในระหว่างการเดินของเหลวที่ไหลออกมาจาก "ฟองน้ำ" นี้ หากกระดูกอ่อนไม่มีการยึดติดมันจะถูกดูดซึมกลับคืน มันมีสารอาหารและออกซิเจนที่กระดูกอ่อนต้องการ เมื่อพวกเขาไม่พอมันก็เริ่มยุบ เป็นผลให้กระดูกอ่อนชิ้นเล็ก ๆ หลุดไปและลอยอยู่ในของเหลวไซนัส เศษเล็กเศษน้อยดังกล่าวสามารถทำให้เกิดการกระทืบในข้อต่อที่ไม่ทำให้เกิดอาการปวด จริงชิ้นที่มีขนาดใหญ่จะนำไปสู่การ "ติดขัด" เป็นระยะของข้อต่อ - ที่เรียกว่า "เมาส์ข้อ" แม้ว่าบางครั้งเศษขยะจะหายไปก็ตาม แต่สถานที่ที่พวกมันตกอยู่ในรอยต่อไม่ได้ไปด้วยตัวเอง เป็นผลให้ความสอดคล้องถูกทำลาย - การติดต่อที่ดีของพื้นผิวของกระดูกอ่อนซึ่งกันและกัน
4. นอกจากนี้ความเสียหายต่อวงเดือนที่หัวเข่าสามารถนำไปสู่การกระทืบ เรียกว่าแผ่นกระดูกอ่อนตั้งอยู่ระหว่างกระดูกที่ก่อให้เกิดข้อต่อ ความเสียหายนำไปสู่การแยกแผ่นเป็นเส้นใย ในกรณีนี้จะเกิดการกระทืบเมื่อกระดูก "ม้วน" ผ่านเข้ามา
5. ความผิดปกติของสะบ้าอาจเป็นสาเหตุของอาการนี้อีก กระดูกสะบ้าเป็นกระดูกขนาดเล็กที่หุ้มข้อต่อไว้ด้านหน้า ส่วนใหญ่มักจะหลังจากได้รับบาดเจ็บ, โหลดสูง, เนื้องอก, พื้นผิวด้านหลังของกระดูกนี้สูญเสียความเรียบ ดังนั้นในระหว่างการเคลื่อนไหวมันเริ่มที่จะย้ายสัมพันธ์กับข้อต่อ ดังนั้นการกระทืบจะปรากฏขึ้นและหลังจากนั้นไม่นานก็จะเริ่มพร้อมกับความเจ็บปวด
6. ภาวะทุพโภชนาการเป็นสาเหตุที่พบบ่อยของการกระทืบที่ข้อเข่า บ่อยครั้งที่มันเกิดขึ้นเนื่องจากการบริโภคอาหารหวานหรือเค็มมากเกินไปหากคุณปฏิเสธพวกเขาอย่างน้อยก็ชั่วระยะเวลาหนึ่งคุณจะลืมอาการไม่พึงประสงค์นี้
7. การกระทืบก็ปรากฏขึ้นเมื่อใส่รองเท้าที่อึดอัด แม้ว่าสิ่งนี้จะใช้กับผู้หญิงเป็นหลักผู้ชายก็ไม่ควรละเลยความสะดวกสบายของพวกเขา เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาหัวเข่าในอนาคตคุณจำเป็นต้อง:

• ให้ความสนใจกับความยาวของส้นเท้า - มันควรจะไม่เกิน 4 ซม.;
• อย่าซื้อแฟลต

การละเลยปัจจัยหลังอาจทำให้เท้าแบน ในกรณีนี้เอ็นและกล้ามเนื้อจะค่อยๆอ่อนตัวลงและเป็นผลให้ภาระบางส่วนตกตรงบริเวณข้อเข่า

อาจดูเหมือนเป็นคนที่ไม่มีประสบการณ์ว่าการกระทืบที่ข้อเข่าเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างไรก็ตามอาการนี้อาจเป็นสัญญาณของการพัฒนาของโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ดังนั้นอย่าเพิกเฉยโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันมาพร้อมกับความเจ็บปวดหรือบวม

ทำไมข้อต่อของเด็กเสียงแตก

คุณแม่ยังสาวกลัวถ้าได้ยินเสียงกระท่อนกระแท่นที่ข้อต่อของทารก ทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น และมีเหตุผลอะไรที่ต้องกังวล?

ความจริงก็คือระบบของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของผู้ใหญ่นั้นแตกต่างจากระบบของเด็กเล็ก ดังนั้นในกรณีของผู้ป่วยที่เป็นผู้ใหญ่การกระทืบที่ข้อเข่าสามารถส่งสัญญาณโรคในขณะที่สำหรับเด็กทารกนี่คือการพัฒนาทางสรีรวิทยาปกติ คุณไม่สามารถมุ่งเน้นไปที่การได้ยินการคลิกหรือการกระทืบในข้อต่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพิจารณาว่าในเด็กพวกเขาเกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย เนื่องจากระบบกล้ามเนื้อของพวกเขายังคงพัฒนาคุณสามารถสงบ เมื่อเวลาผ่านไป crunches จะผ่านไป

ในกรณีของวัยรุ่นขบเคี้ยวสามารถส่งสัญญาณการปรับโครงสร้างของร่างกาย โดยทั่วไปมันจะไปถึง 16 ปีเมื่อร่างกายถูกสร้างขึ้นในที่สุด อย่างไรก็ตามหากมีอาการปวดก็ไม่สามารถเพิกเฉยได้ อาการส่งสัญญาณการพัฒนาของโรค ตัวอย่างเช่นมันอาจเป็นโรคข้ออักเสบเกาต์, การอักเสบ, โรคข้ออักเสบ, ankylosing spondylitis และอื่น ๆ นอกจากนี้อาการอาจบ่งบอกถึงการติดเชื้อหรือโรคไขข้ออักเสบซึ่งหายากมาก

วิธีกำจัดรอยแตกที่หัวเข่า

แพทย์ส่วนใหญ่เชื่อว่าคุณต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหากอาการปวดเกิดขึ้นพร้อมกับความเจ็บปวด ในกรณีอื่น ๆ ส่วนใหญ่ไม่มีสาเหตุที่น่าเป็นห่วง เพื่อที่จะกำจัดมันก่อนอื่นมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องผ่านการตรวจสอบในระหว่างที่มีการชี้แจงเหตุผลที่ปรากฏ โปรดทราบว่าการทดสอบดังกล่าวควรดำเนินการทุก ๆ 6 เดือนเพื่อป้องกัน

ในบางกรณีไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาล ในการกำจัดรอยแตกที่ข้อเข่าคุณต้อง:

1. ใช้วิตามินหรือคอมเพล็กซ์วิตามินรวมกับแคลเซียมและแมกนีเซียมจำนวนมาก
2. กินอาหารมากขึ้นที่มีแคลเซียมมาก: คอทเทจชีส, kefir, นม, ทะเลและปลาแม่น้ำ (พันธุ์ไขมันต่ำ) ด้วยเหตุนี้ร่างกายของคุณจะสามารถซ่อมแซมพื้นที่ที่เสียหายในข้อเข่า นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต
3. ไม่รวมอาหารเค็มและอาหารหวาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณไม่ควรใช้ชิป, หมัก, ขนม, เกลือกระป๋องและเค้ก ทำไม? ความจริงก็คือการใช้งานปกติของอาหารนี้นำไปสู่การสะสมของเกลือในร่างกายซึ่งในตอนแรกจะถูกสะสมไว้ในข้อต่อ ยิ่งไปกว่านั้นเมื่อถึงมวลวิกฤตข้อต่อจะกลายเป็นอักเสบซึ่งจะนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของมัน ขอแนะนำให้แทนที่อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพด้วยผักและผลไม้;
4. รถไฟพอสมควร นี่คือความจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดโรคข้อต่อตั้งแต่แรกเกิด ในกรณีนี้คุณควรเลือกกีฬาที่เหมาะสมอย่างรอบคอบขอแนะนำให้ยกเว้นการแข่งขันกีฬาเช่นเดียวกับฟุตบอลบาสเก็ตบอลและวอลเลย์บอล - กีฬาเหล่านี้จะทำให้รุนแรงขึ้นซ้ำเติมโรค ที่ดีที่สุดคือว่ายน้ำยิมนาสติกหรือเกา โปรดทราบว่าคุณไม่สามารถยกเลิกการออกกำลังกายได้อย่างสมบูรณ์
5. นวดเข่าเป็นประจำ ด้วยสิ่งนี้คุณจะไม่รู้สึกไม่สบายขณะเดิน ขอแนะนำให้รวมการออกกำลังกายเช่น "จักรยาน" "กรรไกร" และ "เบิร์ช" ในการออกกำลังกายตอนเช้า

เรากำจัดการเยียวยาชาวบ้านกระทืบ

มีวิธีการแพทย์ทางเลือกจำนวนมากขอบคุณที่คุณสามารถลืมเกี่ยวกับการกระทืบที่ข้อเข่า ในหมู่พวกเขามีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการบีบอัดที่จำเป็นต้องใช้กับหัวเข่า:

1. น้ำมะนาวและน้ำมันพืช ผสม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว 5 ช้อนโต๊ะ น้ำมัน จากนั้นจึงนำผ้าที่มีส่วนผสมนี้มาพันด้วยผ้าพันแผล หลังจาก 60 นาทีคุณสามารถนำผ้าพันแผลออกได้ หลังจากนี้คุณต้องทำการนวดและในเวลากลางคืนห่อเข่าด้วยผ้าพันคออุ่น ๆ
2. รำข้าวสาลีและผลิตภัณฑ์นม ก่อนอื่นให้ใส่ใจกับความจริงที่ว่าคุณต้องการนมสด ผสมส่วนผสมในอัตราส่วน 1: 1 แล้วผสมให้เข้ากัน จากนั้นคลุมด้วยฟิล์มแล้วห่อด้วยผ้าพันคอ การประคบควรอยู่ที่หัวเข่าเป็นเวลา 30 นาทีหลังจากนั้นคุณสามารถถอดออกได้และล้างหัวเข่าด้วยน้ำอุ่น สรุปแล้วคุณสามารถหล่อลื่นผิวด้วยครีมบำรุง
3. โคนเฟอร์ สำหรับการบีบอัดนี้คุณต้องใช้กรวยเฟอร์ที่สดและแห้ง หนึ่งก้อนควรแช่ในแก้วด้วยน้ำเดือดเป็นเวลา 12 ชั่วโมง หลังจากนั้นให้ดึงออกมาและดื่มทิงเจอร์ หลักสูตรของการรักษาเป็นเวลาสัปดาห์ละ 2 ครั้ง แม้ว่าทิงเจอร์จะมีรสชาติที่ไม่พึงประสงค์มาก แต่ก็เป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการกระทืบที่ข้อเข่า
4. ทิงเจอร์ Cinquefoil คุณจะต้องมีราก 50 กรัมและ 0.5 วอดก้า ใส่รากลงในภาชนะอัดลมเทวอดก้าและวางไว้ในที่มืดเป็นเวลา 3 สัปดาห์ โปรดทราบว่าสีควรเก็บไว้ในขวดแก้วสีเข้ม มันจะต้องบริโภคทุกครั้งก่อนที่จะกินหนึ่งช้อนชาเจือจางด้วยน้ำหนึ่งในสามแก้ว;
5. ทิงเจอร์ของ calamus, 2 ส่วนของต้นสนและบาล์มมะนาวตา 3 ส่วน - ออริกาโน ส่วนผสมทั้งหมดจะต้องสับให้ละเอียด หลังจากนั้นสำหรับน้ำเดือด 1 ลิตรคุณต้องโยน 3 ช้อนโต๊ะของส่วนผสมและเคี่ยวประมาณ 10-15 นาที จำเป็นต้องกินก่อนอาหารกลางวัน 30 นาที

ยิมนาสติกเทียบกับกระทืบที่หัวเข่า

ในการกำจัดข้อเข่าอย่างถาวรคุณต้องออกกำลังกายทุกวัน อย่าทำให้ตัวเองอ่อนเพลียในทางกลับกันเราแนะนำให้คุณออกกำลังกายเท่านั้นและไม่ควรตั้งสถิติโลก ดีที่สุดสำหรับเรื่องนี้คือว่ายน้ำขี่จักรยาน squats

แบบฝึกหัดยิมนาสติก (ต้องทำในท่าคว่ำ):

1. เหยียดขาขวาจากนั้นโค้งงอไปทางซ้ายในมุมฉาก งอแขนขวางอและกดลงไปที่หน้าอก หลังจากนั้นยกขาขวาอย่างรวดเร็วและกลับไปที่ตำแหน่งเดิม ทำเช่นเดียวกันกับแขนขาอื่น ๆ
2. เหยียดขาให้ตรง กดเข่าถึงพื้นกระชับกล้ามเนื้อทั้งหมดให้มากที่สุด ถือเขาในตำแหน่งที่คล้ายกันเป็นเวลา 5-6 วินาที. ผ่อนคลายและออกกำลังกายด้วยขาอีกข้าง;
3. วางบั้นท้ายด้วยมือของคุณกลั้นลมหายใจและดึงหน้าท้องออก หลังจากนั้นให้ยกขาตรงขึ้น 9 เซนติเมตรแล้วข้ามพวกมัน (เช่นเดียวกับใน“ กรรไกร”) โปรดทราบ: หลังส่วนล่างไม่ควรฉีกออกจากพื้น
4. เหยียดขาของคุณเพื่อให้หัวเข่าของคุณถูกกดลงกับพื้นจากด้านใน ให้เท้าของคุณแยกไหล่ออกจากกันโดยตรง จากนั้นหมุนขาแต่ละข้างช้าๆ โปรดทราบ: หัวเข่าไม่ควรงอ;
5. ยกขาทั้งสองข้างขึ้นยกเข่าขึ้นเล็กน้อยและ "เหยียบ" เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้ทำการเคลื่อนไหวอย่างช้า ๆ และควบคุมความถูกต้อง

โปรดทราบว่าการออกกำลังกายดังกล่าวไม่ควรทำให้คุณเบื่อ ดังนั้นจึงขอแนะนำให้เลือกระดับโหลดที่เหมาะสมและปฏิบัติตาม เมื่อเวลาผ่านไปการออกกำลังกายจะได้รับอย่างง่ายดายและหลังจากนั้นคุณจะลืมเรื่องข้อเข่า

วิดีโอ: ทำไมหัวเข่าของคุณกระทืบ