เนื้อหาบทความ
หากคุณรู้สึกไม่สบายบริเวณส้นเท้าอยู่ตลอดเวลานี่เป็นเหตุผลสำคัญที่คุณควรคำนึงถึงสุขภาพของคุณเพราะอาการเช่นนี้มักส่งสัญญาณว่ามีโรคร้ายเกิดขึ้น เพื่อฟื้นฟูสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่จะกำจัดความเจ็บปวด แต่ยังเพื่อหาสาเหตุของการเกิดขึ้นของพวกเขา
สาเหตุของอาการปวดส้นเท้า
ความรู้สึกไม่สบายอาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ:
- เล่นกีฬา อาการปวดในภูมิภาค calcaneal บางครั้งเกิดขึ้นหลังจากการวิ่งออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการโหลดหนัก
- ความเสียหาย รอยฟกช้ำเคล็ดขัดยอกการแตกหักหรือความเสียหายอื่น ๆ สามารถนำไปสู่อาการปวดเฉียบพลัน ในกรณีนี้คุณควรติดต่อนักบาดเจ็บ เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์มันจะดีกว่าที่จะไม่เหยียบเท้าเจ็บ
- รองเท้าที่ไม่เหมาะสม หากคุณเคยเดินด้วยส้นเท้าเพียงอย่างเดียวและจากนั้นเริ่มสวมรองเท้าส้นแบนเพียงอย่างเดียวนี่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของขา
- น้ำหนักส่วนเกิน เนื่องจากน้ำหนักตัวมากเกินโหลดที่เท้าเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นผลมาจากคนที่มีอาการปวดอย่างรุนแรงในระหว่างการเดิน
- โรคไขข้อ การอักเสบของเนื้อเยื่อที่เชื่อมต่อกับ calcaneus และนิ้วสามารถนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายซึ่งจะค่อยๆเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งความรุนแรงในโรคนี้ความเจ็บปวดปรากฏตัวในตอนเช้า
- Fasciitis ของ แต่เพียงผู้เดียว การปิดรองเท้าที่ไม่สบายหรือยืนเป็นเวลานานทุกวันอาจทำให้เกิดพยาธิสภาพ เป็นผลให้เกิดการสะสมในตัวพวกเขาพยายามกดดันเนื้อเยื่อและก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายซึ่งเป็นความรู้สึกที่แข็งแกร่งที่สุดหลังจากการนอนหลับ
- ส้นเดือย หาก fasciitis ไม่หายขาดในเวลาอาจเกิดกระดูกขึ้นที่ผิวส้นเท้าซึ่งจะทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงซึ่งมักจะเกิดขึ้นในตอนเช้าโดยเฉพาะ
- การอักเสบหรือแตกของเอ็นร้อยหวาย การบาดเจ็บสามารถเกิดขึ้นได้จากการออกแรงทางกายภาพที่รุนแรงหรือด้วยการกระโดดที่ไม่สำเร็จ
- การติดเชื้อ การอักเสบของเส้นเอ็นอาจเกิดจากโรคติดเชื้อเช่นหนองในเทียม โรคจะมาพร้อมกับอาการปวดอย่างต่อเนื่องซึ่งในตอนเย็นจะแข็งแกร่งยิ่งขึ้น
- เนื้องอกร้าย หากมีเนื้องอกที่เท้าการบีบตัวของหลอดเลือดและปลายประสาทเกิดขึ้นซึ่งจะทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรัง
- รอยแตกในส้นเท้าที่ปรากฏขึ้นเป็นผลมาจากโรคผิวหนัง, โรคติดเชื้อราหรือโรคอื่น ๆ
วิธีกำจัดอาการปวดส้นเท้า
เพื่อที่จะกำจัดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ก่อนอื่นคุณต้องทราบสาเหตุของการเกิดโรคโดยการติดต่อกับนักรูมาตวิทยานักบาดเจ็บและแพทย์ผิวหนัง การรักษาสามารถทำได้หลายวิธีโดยจะมีการกำหนดหลังจากการตรวจวินิจฉัยเต็มรูปแบบเท่านั้นรวมถึงการตรวจเลือดการถ่ายภาพรังสีและอัลตร้าซาวด์
หากมีรอยแตกบนส้นเท้ามีความจำเป็นต้องนัดหมายกับแพทย์ผิวหนังหากปรากฎว่าพวกเขาได้รับผลกระทบจากเชื้อราเขาจะกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสม ปัญหานี้อาจเกิดจากผิวแห้ง ในการกำจัดรอยแตกขอแนะนำให้หล่อลื่นเท้าด้วยครีมทุกวันและกำจัดบริเวณเคราตินด้วยเครื่องมือทำเล็บเท้า
หากสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายเป็นรองเท้าที่ไม่สบายขอแนะนำให้ซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีรองเท้าที่สบายและไม่ให้ส้นเท้าที่มีน้ำหนักมาก บางครั้งรองเท้าจะต้องถอดออกเพื่อให้ขาของคุณสามารถพักผ่อนได้
สำหรับการรักษาส้นเท้าเดือยมีความจำเป็นต้องใช้มาตรการที่ครอบคลุม:
- กำจัดน้ำหนักตัวส่วนเกิน
- กายภาพบำบัด (การอาบน้ำแร่การรักษาด้วยอัลตร้าซาวด์การใช้งานโคลน);
- การใช้ insoles กระดูกและข้อ;
- โหลดเท้าลดลง;
- การรักษาด้วยยา
- การผ่าตัดถอนการเจริญเติบโตของกระดูก (ในกรณีที่ร้ายแรงโดยเฉพาะ)
ในการปรากฏตัวของกระบวนการอักเสบที่เกิดจากโรคติดเชื้อหรือโรคข้อต่อยาจะถูกกำหนดโดยแพทย์
เป็นไปได้ที่จะบรรเทาอาการด้วย plantar fasciitis โดยลดการออกกำลังกายเช่นการละทิ้งกีฬาเช่นการเดินหรือวิ่ง นอกจากนี้ทุกเช้าแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดพิเศษ:
- วางพินใต้ฝ่าเท้าวางท่านั่งแล้วกลิ้งไปมาหลายนาทีโดยใช้บันได เพื่อให้บรรลุผลตามที่ต้องการให้ทำซ้ำขั้นตอนทุกวัน
สาเหตุของอาการไม่สบายมักเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อน่องต่ำ คุณสามารถกำจัดอาการไม่พึงประสงค์โดยใช้แบบฝึกหัดต่อไปนี้:
- ยืนใกล้กำแพงวางฝ่ามือของคุณเหยียดขาขวาและก้าวไปข้างหน้าโดยใช้มือซ้าย จากนั้นโค้งงอกับผนังที่เหลืออยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลาครึ่งนาที หลังจากนั้นทำซ้ำทุกขั้นตอนเปลี่ยนขาของคุณ
วิธีกำจัดอาการปวดส้นเท้าอย่างรวดเร็ว
วิธีการต่อไปนี้จะช่วยบรรเทาสภาพ:
- หากไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์เอาน้ำแข็งแนบกับเท้าแล้วถูพวกเขา แนะนำให้ทำตามขั้นตอนนี้ทุกวันหนึ่งครั้งเป็นเวลายี่สิบนาที
- คุณสามารถกำจัดความรู้สึกเจ็บปวดด้วยการนึ่งขาในอ่างด้วยน้ำอุ่น
- ยาชาที่มีไอบูโพรเฟนมีฤทธิ์รวดเร็ว อย่างไรก็ตามก่อนที่คุณจะเริ่มรับยาคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ
- ขี้ผึ้งต้านการอักเสบ (butadiene, indomethacin) บรรเทาอาการปวดบริเวณส้นเท้า
รักษาอาการปวดส้นเท้าที่บ้าน
คุณสามารถกำจัดปัญหาโดยใช้การเยียวยาพื้นบ้านที่พิสูจน์แล้ว:
- ขูดมันฝรั่งดิบแนบกับขาและห่อไว้ด้านบนด้วยพลาสติก สูตรนี้ช่วยให้คุณบรรเทาอาการปวดได้อย่างรวดเร็ว
- ต้นแปลนทินช่วยในการกำจัดของสเปอร์ calcaneal นำแผ่นไปใช้กับจุดที่เจ็บและทันทีที่แห้งให้เปลี่ยนเป็นแผ่นใหม่ หลังจากขั้นตอนนี้อาจมีอาการปวดอย่างรุนแรง แต่ในอนาคตคุณสามารถลืมเกี่ยวกับการมีอยู่ของการเจริญเติบโตของกระดูก
- หัวไชเท้าสีดำเหมาะสำหรับการรักษาจะต้องถูอย่างประณีตนำไปใช้กับส้นเท้าและห่อด้วยเท้าพลาสติก ในตอนเช้าน้ำซุปข้นจะต้องล้างออกด้วยน้ำอุ่น
- หากที่บ้านมี "Triple Cologne" ก็สามารถนำไปอุ่นในภาชนะที่เคลือบแล้วจากนั้นนึ่งขา
- กระเทียมมีผลการรักษาที่ยอดเยี่ยมบดจากมันและแนบกับส้นเท้าเป็นเวลาสี่ชั่วโมง การทำลูกประคบเช่นนี้ทุกวันคุณสามารถกำจัดความรู้สึกไม่สบายได้ในไม่ช้า
- บดแอสไพรินสองเม็ดผสมกับไอโอดีน 3% ใช้องค์ประกอบกับสำลีแล้วแนบกับจุดเจ็บห่อด้วยพลาสติกห่อและผ้าอุ่น ทำซ้ำขั้นตอนนี้อย่างน้อยสามครั้งต่อวัน
การใช้สูตรพื้นบ้านคุณสามารถกำจัดความรู้สึกเจ็บปวดที่บ้านได้อย่างอิสระอย่างไรก็ตามก่อนที่จะทำการรักษาคุณต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญก่อน
หลีกเลี่ยงอาการปวดส้นเท้า
เพื่อรักษาสุขภาพที่ดีคุณต้องระมัดระวังเกี่ยวกับสุขภาพของคุณและใช้มาตรการป้องกันเพื่อหลีกเลี่ยงการพัฒนาปัญหาร้ายแรง
- น้ำหนักส่วนเกินมักจะกลายเป็นสาเหตุของความเครียดที่เพิ่มขึ้นบนเท้าดังนั้นจึงจำเป็นต้องได้รับการดูแลในภาวะปกติแนะนำเป็นพิเศษว่าควรให้โปรตีนและอาหารจากพืชเนื่องจากอาการปวดส้นเท้ามักจะกระตุ้นกระบวนการอักเสบที่เกิดจากความผิดปกติของการเผาผลาญ
- เท้าแรงดันเกินสามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการซื้อรองเท้าที่สะดวกสบายกับรองเท้าส้นต่ำซึ่งจะกระจายน้ำหนักเท่า ๆ กัน
- แผ่นพื้นรองเท้าออร์โทพีดิกส์จะช่วยปกป้องส้นเท้าด้วยการรองรับเอ็นของเท้าและกล้ามเนื้อ
- เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันคุณสามารถออกกำลังกายพิเศษทุกวันเพื่อป้องกันโรคขา
เพื่อที่จะแก้ปัญหามันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะใช้มาตรการที่ครอบคลุม การรักษาอาจใช้เวลาหลายเดือนอย่างไรก็ตามการดูแลสุขภาพของคุณและปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของแพทย์ในที่สุดคุณสามารถกำจัดความรู้สึกที่รบกวนคุณได้
วิดีโอ: เหตุใดอาการปวดส้นเท้าจึงปรากฏขึ้นและเป็นเพราะเดือยส้นเท้าเสมอ
ที่จะส่ง