เนื้อหาบทความ
เข่าเป็นกลไกที่ซับซ้อนมากซึ่งสามารถปิดการใช้งานได้ง่าย แต่บางครั้งก็ยากที่จะฟื้นฟูได้ นั่นคือเหตุผลที่ทันทีที่ความรู้สึกเจ็บปวดปรากฏขึ้นก็จะแนะนำให้ใส่ใจกับมันและพยายามที่จะรักษามัน วันนี้เราต้องการพูดคุยไม่เกี่ยวกับยาด้วยตนเองซึ่งมักจะนำไปสู่สถานการณ์ที่เลวร้ายลง แต่เกี่ยวกับวิธีการช่วยเหลือร่างกายของเราอย่างมีประสิทธิภาพ
เข่าเจ็บ หลายคนเผชิญกับสิ่งนี้ส่วนใหญ่พยายามที่จะรักษาด้วยตนเอง คำแนะนำแรกและที่สำคัญของเรา: ถ้าไม่มีอะไรช่วยและความเจ็บปวดไม่หายไป - แทนที่จะไปหาหมอ ผู้เชี่ยวชาญจะกำหนดวิธีการรักษาที่ถูกต้องและเพียงพอเสมอ
ข้อเข่าเป็นอย่างไรและทำไมเจ็บ
ข้อเข่าเป็นกลไกพิเศษที่เราสามารถงอขาและขยับได้ แม้จะมีความแข็งแรง แต่ค่อนข้างแน่นอนและสามารถเสียหายได้ง่าย นักกีฬามืออาชีพจำนวนมากโดยเฉพาะผู้เล่นฟุตบอลมีปัญหาคงที่กับส่วนนี้ของร่างกาย อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ได้อยู่ในกลุ่มนี้คุณสามารถกำจัดปัญหาได้ทันที
ทำไมหัวเข่าถึงเจ็บ? มีเหตุผลมากมายที่พวกเขาทั้งหมดสามารถแบ่งเงื่อนไขออกเป็นหลายกลุ่ม
ความเสียหายทางกล ในแง่ง่ายการบาดเจ็บต่างๆ หัวเข่าสามารถสร้างความเสียหายได้ไม่ดีแม้เพียงเล็กน้อยก็ตาม บ่อยครั้งที่ผู้คนล้มลงอย่างแม่นยำในส่วนนี้ของร่างกายของพวกเขาและร่วมกับ hematomas ได้รับบาดเจ็บสาหัสมากขึ้น: รอยแตก, การกำจัดข้อต่อการเคลื่อนที่และการแตกหัก โดยวิธีการแตกของกระดูกสะบ้าเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดดังนั้นคุณต้องระวังที่นี่ หากมีผลกระทบคุณจะสังเกตเห็นรอยแดงเลือดหรือที่แย่กว่านั้นคือ - บวมคุณมีเส้นทางตรงไปยังคลินิกแล้ว
ปัจจัยทางสรีรวิทยา โรคใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับข้อเข่า นี่อาจเป็นทั้งความหนาวเย็นของเขา (ตัวอย่างเช่นเมื่อสัมผัสกับน้ำเย็นเป็นเวลานาน) หรือพยาธิสภาพมา แต่กำเนิดหรือได้มาในกระบวนการของชีวิต บางครั้งเนื้องอกต่าง ๆ ของต้นกำเนิดต่าง ๆ เกิดขึ้นในข้อต่อ
ปัจจัยทางจิตวิทยา มีสิ่งเช่น Psychosomatics หากคุณอธิบายอย่างง่าย ๆ : บางครั้งประสบการณ์ภายในจะถูกฉายลงบนอวัยวะหรือส่วนต่างๆของร่างกายมนุษย์ ตัวอย่างเช่น ความเครียดมากภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานานสถานะหดหู่เพียงอย่างง่ายดายสามารถทำให้เกิดปัญหากับข้อเข่า อาจเป็นไปได้ว่าทุกคนได้ยินการแสดงออกที่คน "ขาให้ทางเนื่องจากความเศร้าโศกอย่างรุนแรง" บางครั้งนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิต
สาเหตุของอาการปวดเข่านั้นมีมากมายตั้งแต่ท่าที่ไม่สบาย, การออกกำลังกายเป็นเวลานานและไม่เหมาะสม, การเหยียดกล้ามเนื้อขาไปจนถึงพยาธิสภาพภายในที่รุนแรง อย่างไรก็ตามไม่ควรตกใจทันที บ่อยครั้งที่อาการปวดหายไปหรือหายขาดได้ง่าย ไปพบแพทย์ทันทีหาก:
- คุณรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงอย่างมากกับการเพิ่มความรู้สึก บางครั้งก็มีช็อตและการดัดโค้งก็ทนไม่ได้
- อันเป็นผลมาจากการบาดเจ็บบวมบวมปวดเมื่อกดด้วยนิ้วมือและหัวเข่าของคุณรบกวนการเดินการนั่งและแม้แต่การเคลื่อนไหว
- ความเจ็บปวดนั้นไม่ได้ปรากฏออกมามากนักดูเหมือนว่ามันน่าปวดหัว แต่อย่างไรก็ตามก็ไม่ได้หายไปนาน
- คุณเองรู้สึกกังวลและสงสัยว่ามีบางสิ่งที่ร้ายแรง ความกลัวอาจไม่ได้รับการยืนยัน แต่คุณจะกำจัดความตึงเครียดประสาท เป็นผลให้ปัญหาจะหายไป
อาการปวดเข่าเป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อยมากเพราะข้อต่อนี้เป็นสิ่งที่ซับซ้อนที่สุดในร่างกายมนุษย์ คุณต้องเรียนรู้วิธีการดูแลเขาอย่างถูกต้องและตอบสนองต่อความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นอย่างถูกต้อง
วิธีกำจัดอาการปวดเข่า: วิธีต่างๆ
หากมีปัญหาเกิดขึ้นแล้วความหวาดกลัวจะไม่ช่วย ที่นี่คุณจะต้องช่วยตัวเองอย่างถูกต้องและมีอำนาจ ต่อไปนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ:
- วิธีการพื้นบ้าน มีหลายคนไม่ได้ช่วยกัน แต่ในกรณีส่วนใหญ่เมื่อความเจ็บปวดเกิดขึ้นเนื่องจากการทำงานหนักเกินไปหรือได้รับบาดเจ็บเล็กน้อยคุณสามารถช่วยได้ ไอโอดีนในองค์ประกอบของสารละลายแอลกอฮอล์อาจช่วยได้ดี การรักษาจะต้องทาด้วยจุดที่เจ็บ (ผสมไอโอดีนและแอลกอฮอล์แล้วรอจนกว่ายาที่ออกมาจะใส) ค่อยๆถูลงไปที่หัวเข่าในขณะที่ไม่ใช้ผ้าพันแผลใด ๆ (ผ้าพันแผลและการตรึงมีข้อห้าม)
- การบีบอัดของมันฝรั่งขูดใหม่ของพวกเขายังใช้กับวิธีการเหล่านี้ ตะแกรงพืชโดยไม่ต้องปอกเปลือกและเทน้ำมันก๊าดบินเล็กน้อยผสม นำไปใช้กับพื้นที่ที่เสียหาย ตัวเลือกที่ดีที่สุดหากดำเนินการขั้นตอน 15 นาทีก่อนเข้านอนหนึ่งคืน น้ำมันก๊าดช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและมันฝรั่งได้รับการพิจารณาเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาภายนอกที่ดีที่สุดเพื่อบรรเทาอาการปวดและลดอาการกระตุก
- ขี้ผึ้งโฮมเมดสำหรับข้อเข่า หนึ่งในสูตรที่ง่ายที่สุด: 1 เซนต์ ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชู (แอปเปิ้ล) + น้ำมันสน 1 ช้อนชา + ไข่แดง ทุกอย่างควรอยู่ที่อุณหภูมิห้อง ส่วนผสมจะต้องผสมให้เข้ากันเป็นมวลที่เป็นเนื้อเดียวกันและหนาแน่น ก่อนทาบริเวณหัวเข่าแนะนำให้ทำการบดเล็กน้อยเพื่อให้ครีมซึมซาบได้ดีขึ้น หลังจากจุดเจ็บถูกหล่อลื่นมันจะถูกพันและทิ้งไว้สองสามชั่วโมง สูตรอื่น: ตัดต้นหอมกลางครึ่งและตัดแต่ละส่วนเพื่อให้น้ำไหลออกมา วางรากพืชที่เตรียมไว้ในลักษณะนี้ลงบนหัวเข่าห่อให้แน่นเพื่อให้ของเหลวที่ไหลออกมาจากมันทำปฏิกิริยากับเนื้อเยื่อของข้อต่อและทิ้งไว้ค้างคืน
- ด้วยการก่อตัวของอาการบวมน้ำ, บุชที่ดีที่สุดจะเป็นพุ่มไม้ทั้งหมดของพืชดาวเรือง ฉีกมันประมวลผลใต้น้ำสับมันแล้วต้ม จากนั้นแนบกับจุดที่เจ็บแล้วพันให้แน่นด้วยผ้าพันแผลหรือผ้ากอซหรือยึดฟิล์มได้ดีกว่า ขอแนะนำให้รักษา 4 วันทันทีก่อนนอน
- การถูและการนวดทุกชนิดสามารถช่วยได้ แต่ที่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้: การกระทำดังกล่าวจะดีเฉพาะในกรณีที่มีการบาดเจ็บเล็กน้อยโดยไม่ต้องกำจัดข้อต่อ มิฉะนั้นมีเพียงหมอนวดที่สามารถทำงานกับข้อเข่าได้ เธอจะแก้ไขให้ถูกต้องและใช้ผ้าพันแผลยึดหรือแม้กระทั่งฉาบ มันมักจะถูก่อนเข้านอนเพื่อให้ความเจ็บปวดลดลงและบุคคลที่สามารถนอนหลับได้อย่างมั่นคง ใช้อะไร? ทิงเจอร์ถูกับดอกแดนดิไลอันด้วยแอลกอฮอล์ทางการแพทย์นั้นมีประสิทธิภาพ (ความร้อน, การต้านการอักเสบ, ยาแก้ปวด), ทิงเจอร์ของเก้าแรงกับวอดก้า (ก่อนการใช้งาน, ผลิตภัณฑ์จะต้องมีอายุอย่างน้อยสามวันและหล่อลื่นสถานที่สัมผัสกับน้ำมันเพื่อป้องกันผิวหนังไหม้) วอดก้า (สัดส่วนต่อ 1 ขวดเกาลัดสับ 300 กรัมยืนเป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์ด้วยการเขย่าทุกวันถูอย่างเข้มข้นและไม่มีการกรอง)
เงินทั้งหมดนี้ไม่เป็นทางการ แต่พวกเขายังสามารถช่วยได้ คุณสามารถใช้ยาแก้ปวดทางการแพทย์ใด ๆ (ibuprofen, noshpa) เพื่อบรรเทาอาการปวดอย่างรุนแรง แต่นี่จะเป็นการบรรเทาอาการเท่านั้นไม่ใช่การรักษา
เคล็ดลับเพิ่มเติม
นอกจากวิธีการรักษาโรคที่ระบุไว้มีคนอื่น ๆ ที่ง่ายที่สุดของพวกเขาคือการแก้ไขข้อต่ออย่างปลอดภัยเพื่อที่จะไม่ย้าย นี่จะไม่เพียง แต่บรรเทาอาการปวด แต่ยังช่วยให้การบาดเจ็บผ่านได้เร็วขึ้น ในร้านค้าพิเศษ (โดยปกติจะเป็นกีฬาหรือการแพทย์) จำหน่ายแผ่นรองเข่า ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขามันเป็นเรื่องง่ายที่จะเชื่อถือได้และถูกต้องแก้ไขข้อเข่าพิการดังนั้นจึงป้องกันตัวเองจากความเจ็บปวด
ในที่สุดกายภาพบำบัดก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน จะดีกว่าถ้าแพทย์สั่งยา แต่คุณสามารถอุ่นเครื่องและนวดที่บ้านได้ สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่ามันช่วยคุณได้จริงๆ
แพทย์ที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บและโรคของข้อต่อเรียกว่าหมอนวดมีเพียงเขาเท่านั้นที่สามารถกำหนดระดับความเสียหายและซ่อมแซมหัวเข่าของคุณ บางครั้งควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทันทีหากคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจและจดจำรายละเอียดหนึ่งอย่าง โรคและการบาดเจ็บที่หัวเข่าสามารถคล้อยตามการบำบัดแบบอนุรักษ์นิยมในระยะเริ่มแรกเท่านั้น เนื่องจากข้อต่อนี้มีการเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลาคุณสามารถซ้ำเติมสภาพและกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาอย่างรวดเร็วของปัญหา และจากนั้นก็จำเป็นต้องมีการแทรกแซงการผ่าตัด ด้วยเหตุนี้จึงมักแนะนำไม่ให้รักษาตัวเอง
หัวเข่าเป็นกลไกที่บอบบางและซับซ้อนซึ่งเป็นการละเมิดความสมบูรณ์ซึ่งง่ายมาก อย่าแปรงกันปัญหาพวกเขาพูดว่าสักวันมันจะผ่านตัวเอง ทางออกที่ถูกต้องและทันเวลาเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาให้เสร็จสมบูรณ์โดยไม่ต้องมีการแทรกแซงใด ๆ ในร่างกายของคุณ
ดูแลหัวเข่าดูแลสุขภาพของคุณแล้วชีวิตของคุณจะเต็มและน่าสนใจ!
วิดีโอ: การออกกำลังกายอาการปวดเข่า
ที่จะส่ง