วิธีการนวดกระชับสัดส่วนหน้าท้อง

ต้องการมีรูปร่างที่สวยงามสาว ๆ หันไปใช้อาหารที่เหนื่อยล้าการออกแรงทางกายอย่างหนักและเทคนิคการทำผม เหตุการณ์ดังกล่าวมีผลในเชิงบวก แต่ไขมันยังคงสะสมอยู่ในช่องท้อง เพื่อที่จะกำจัดส่วนเกินที่น่ารังเกียจที่เอวผู้หญิงสวยมักใช้การนวด การดำเนินการตามขั้นตอนในร้านต้องใช้เงินจำนวนมาก ด้วยเหตุนี้จึงเหมาะสมที่จะพิจารณาเทคโนโลยีที่มีอยู่ซึ่งคุณสามารถใช้ที่บ้าน

ผลของการนวดที่มีต่อไขมันในร่างกาย

เพื่อที่จะเป็น "ผู้ใช้ขั้นสูง" อย่างเต็มที่คุณต้องมีความรู้เกี่ยวกับผลของการนวดที่มีต่อไขมันในร่างกาย

1. การรักษาทางกลปกติของช่องท้องช่วยขจัดอนุภาคผิวที่ตายแล้ว ผิวหนังจะตึงและยืดหยุ่นเนื่องจากความอิ่มตัวของเซลล์ที่มีออกซิเจน
2. เร่งการผลิตคอลลาเจนซึ่งมีหน้าที่ป้องกันการเกิดรอยแตกลาย (striae) นอกจากนี้การเผาผลาญจะเร่งซึ่งนำไปสู่การกำจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย
3. ภายใต้อิทธิพลของการนวดการไหลเวียนโลหิตในหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำเป็นปกติกิจกรรมของกล้ามเนื้อหัวใจช่วยเพิ่ม การไหลเวียนโลหิตเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อเนื่องจากความอิ่มตัวของออกซิเจนและความชื้น ผิวจะเรียบเนียนและกระชับ
4. ไม่ค่อยมีใครรู้ แต่เนื้อเยื่อไขมันไม่สลายตัวโดยตรงจากการนวด อย่างไรก็ตามเนื่องจากการแลกเปลี่ยนก๊าซที่เพิ่มขึ้นและการเผาผลาญเร่งในร่างกายปริมาณของยูเรียจะลดลง กรดแลคติคถูกออกซิไดซ์ซึ่งมีผลโดยตรงต่อไขมันโดยการทำลายและกำจัดมัน
5. ขั้นตอนนี้ใช้งานได้ดีในการกำจัด“ เปลือกส้ม” เซลลูไลท์ปรากฏขึ้นเนื่องจากการก่อตัวของสารประกอบระหว่างเซลล์ไขมัน แสดงการนวดคุณทำลายจัมเปอร์
6. การนวดหน้าท้องมีผลในทางบวกต่อการบีบตัวของลำไส้ ช่วยบรรเทาอวัยวะภายในจากความแออัดขจัดสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากผนัง

ข้อห้ามในการนวดหน้าท้อง

• รูปแบบเฉียบพลันของกระบวนการอักเสบในร่างกาย;
• โรคของผิวหนัง (ทุกประเภทของโรค);
• เพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย
• ใจโอนเอียงไปสู่ความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิต;
• การปรากฏตัวของเนื้องอก (ร้ายกาจอ่อนโยน);
• ส่วนของร่างกายที่มีปานมากมาย
• การตั้งครรภ์

คุณสมบัติของการนวดหน้าท้อง

1. คุณสามารถบรรลุผลได้ก็ต่อเมื่อคุณทำตามขั้นตอนอย่างสม่ำเสมอ ทำการนวดอย่างเข้มงวดทุกวันระยะเวลาของหลักสูตรคือ 1-2 เดือนขึ้นอยู่กับเทคนิค
2. ไม่ว่าในกรณีใดอย่าถือเหตุการณ์ทันทีหลังอาหาร นวด 2 ชั่วโมงก่อนมื้ออาหารหรือหลัง 3 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร
3. ในระหว่างการนวดการเคลื่อนไหวของคุณควรดำเนินการตามเข็มนาฬิกาเท่านั้น คุณไม่สามารถดำเนินการตามขั้นตอนกับเธอหรือในลักษณะที่วุ่นวาย การเคลื่อนไหวดังกล่าวจะส่งผลเสียต่อการทำงานของอวัยวะภายใน ข้อยกเว้นเป็นวิธีการภาษาจีน
4. เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพให้ทำตามการควบคุมอาหารตลอดหลักสูตร ไม่รวมพริกไทยเมนูรสเค็มทอดอาหารหวาน ปรุงในหม้อหุงช้าหรือเตาอบ เลิกดื่มแอลกอฮอล์และโซดาหวาน
5. เพื่อรวมและรักษาผลกระทบคุณต้องมีส่วนร่วมในกีฬา เยี่ยมชมโรงยิมอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ดาวน์โหลดสื่อและหมุนห่วงที่บ้าน ออกกำลังกายตอนเช้า
6. สังเกตระยะเวลาของการนวด อย่าทรมานร่างกายด้วยแรงกดดันมากเกินไปหรือการยักย้ายถ่ายเทเป็นเวลานานพร้อมกับความเจ็บปวด รู้ว่าการวัดในทุกสิ่ง

นวดน้ำผึ้งบริเวณหน้าท้อง

สำหรับขั้นตอนจะใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีความหนา ฮันนี่กำจัดสารที่เป็นอันตราย (สารพิษสารพิษ) ออกจากผิวหนังทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติช่วยกระตุ้นระบบทางเดินอาหาร การนวดปกติช่วยให้คุณลดเอวและกระชับผิว

1. ใช้ 5 มล. โรสแมรี่อัลมอนด์หรือโจโจบาเอสเตอร์ผสมกับ 80 กรัม น้ำผึ้ง วางองค์ประกอบในตู้เย็นประมาณครึ่งชั่วโมง เมื่อบางส่วนแข็งตัวให้ใช้น้ำผึ้งในฝ่ามือและถู
2. เริ่มที่จะตบท้องของคุณอย่างเข้มข้น ฝ่ามือควรเกาะติดกับผิวหนังและดึงออกมา มันเป็นเพราะการจัดการดังกล่าวที่ผลสำเร็จ
3. ระยะเวลาของขั้นตอนคือหนึ่งในสี่ของชั่วโมงในตอนแรก จากนั้นคุณสามารถเพิ่มระยะเวลาเป็น 25 นาที ในช่วงเวลาที่กำหนดน้ำผึ้งจะกลายเป็นความหนืดและความหนืดจะสร้างผลสูญญากาศ
4. สลับลูปกับป๊อปเพื่อลดอาการไม่สบาย เมื่อการนวดสิ้นสุดลงล้างผิวด้วยน้ำที่ตัดกัน (เย็นแรกแล้วอุ่น) เช็ดกระเพาะอาหารของคุณด้วยส่วนผสมของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และน้ำ (อัตราส่วน 1: 3)
5. ความถี่ของขั้นตอนคือ 1 ครั้งใน 2 วันหลักสูตรคือ 1.5 เดือน อย่ากลัวที่จะปล่อยของเหลวสีขาวออกจากผิว Neoplasms เป็นผลมาจากการสลายและกำจัดไขมันและสารพิษ
6. ในทำนองเดียวกันการนวดสามารถทำได้ที่สะโพกถ้าคุณต้องการกำจัดเซลลูไลท์ เพื่อเพิ่มผลหลังจากทำเสร็จให้ห่อขาด้วยฟิล์มเป็นเวลา 1 ชั่วโมง

การนวดด้วยน้ำของช่องท้อง

ขั้นตอนนี้ดำเนินการโดยใช้น้ำตามปกติ นวดสามารถทำได้ในขณะที่อาบน้ำหรืออาบน้ำ ด้วยวิธีการปกติผิวจะเรียบเซลล์จะอิ่มตัวด้วยความชื้นและออกซิเจนการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้มีความเสถียร

1. ในการเริ่มต้นล้างและอบไอน้ำในร่างกาย ตอนนี้ปรับอุณหภูมิน้ำควรอยู่ระหว่างอุ่นและเย็น สร้างแรงกดดันให้ตั้งค่าการควบคุมฝักบัวอาบน้ำในตำแหน่งที่รุนแรง
2. ตอนนี้ยืนตัวตรง ชี้หัวฝักบัวไปที่ท้องของคุณแล้วหมุนตามเข็มนาฬิกาไปรอบ ๆ ท้องของคุณ ทุก 2 นาทีเปลี่ยนอุณหภูมิจากเย็นเป็นอบอุ่นและร้อนแล้วกลับกัน
3. ที่จุดเริ่มต้นของการนวดความแตกต่างของอุณหภูมิไม่ควรเกินความผันผวนภายใน 8-10 องศา ระยะเวลาของการจัดการคือ 10 นาทีหลังจากหนึ่งสัปดาห์ผลลัพธ์แรกจะปรากฏให้เห็น
4. ในทำนองเดียวกันคุณสามารถกำจัดเซลลูไลท์สะโพกของคุณและเสริมสร้างร่างกายโดยรวม หญิงตั้งครรภ์มีข้อห้ามในการนวดด้วยน้ำก่อนการคลอดของทารก
5. รวมขั้นตอนกับการออกแรงทางกายภาพเบา ๆ ดาวน์โหลดสื่อสิ่งพิมพ์ที่บ้านขี่จักรยานออกกำลังกายโยคะหรือหายใจ กีฬาประเภทใดที่เหมาะสม

นวดหยิกของช่องท้อง

คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่เทคโนโลยีการนวดนี้โดยพิจารณาว่าเป็นหลักหรือเพิ่มเติม เนื่องจากความสม่ำเสมอของขั้นตอนเนื้อเยื่อไขมันจะถูกแยกออกและขับออกทางผิวหนัง ความเมื่อยล้าของอวัยวะภายในยังช่วยแก้ไขป้องกันการก่อตัวของ striae และปรับระดับผิว

1. เลือกพื้นผิวเรียบนอนหงายและผ่อนคลายร่างกายของคุณ กระจายน้ำมันนวดหรือครีมต่อต้านเซลลูไลท์ (ไม่จำเป็น) ลงในช่องท้อง
2. ตอนนี้จับนิ้วมือของคุณด้วยไขมันพับบนท้องเคลื่อนไหว (หยิก) เคลื่อนไหวตามเข็มนาฬิกาไปรอบ ๆ สะดือ
3. เพิ่มแรงกดจนกระทั่งความไม่สบายของแสงปรากฏขึ้น ทำวงกลมสักสองสามรอบแล้วเพิ่มความกดดันให้มากขึ้น หลังจากการนวดผิวหนังควรเป็นสีแดงเป็นอาการที่บ่งบอกถึงจุดเริ่มต้นของการสลายไขมัน
4. การนวดจะดำเนินการเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมงในตอนท้ายของเวลาล้างน้ำมัน (ถ้ามีการใช้) ด้วยน้ำร้อนถูพื้นที่ของช่องท้องด้วยผ้าขนหนูแข็ง
5. การนวดครั้งแรกใช้เวลา 15 นาทีจากนั้นระยะเวลาจะต้องเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ดำเนินกิจวัตรประจำวันเป็นเวลา 2 เดือน

นวดสูญญากาศของช่องท้อง

รับกระป๋องซิลิโคนพิเศษจากร้านขายยา การนวดโดยใช้อุปกรณ์นี้ถือว่ามีประสิทธิภาพและเจ็บปวดที่สุด แต่ผลลัพธ์จะได้ไม่นาน

1. อาบน้ำร้อนเพื่ออบไอน้ำให้ผิวของคุณ กระจายน้ำมันนวดเจลอาบน้ำหรือสบู่ให้ทั่วผิวหน้าท้องของคุณ ลวกขวดด้วยน้ำเดือดจาระบีที่ขอบด้วยสารประกอบใด ๆ ที่ระบุไว้
2. วางขวดบนท้องของคุณแรงกดดันเล็กน้อย อุปกรณ์ควรดึงผิวหนังประมาณ 1 ซม. เข้าไปในโพรงของมันก่อให้เกิดผลสูญญากาศ ตรวจสอบว่าหม้อถือดี
3. เริ่มเคลื่อนตามเข็มนาฬิกาไปรอบ ๆ สะดือ มันจะทำร้ายคุณเพื่อป้องกันความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง
4. นวดประมาณ 5-7 นาทีจนกว่าผิวจะแดงมาก คุณสามารถเคลื่อนไหออกเป็นแนวตรงแบบวงกลมหรือแบบซิกแซก
5. หลังจากขั้นตอนการใช้ครีมร้อนป้องกันเซลลูไลท์ห่อหน้าท้องด้วยฟิล์มยึด รอครึ่งชั่วโมงเอาโพลีเอทิลีนออก
6. หากเป็นไปได้ให้ดำเนินการทุกวันโดยเพิ่มระยะเวลา 1-2 นาที ระยะเวลา 2 เดือนขึ้นอยู่กับปริมาณของเนื้อเยื่อไขมัน
7. หลังจากช่วงแรกรอยฟกช้ำและรอยฟกช้ำจะปรากฏบนผิวหนัง รอจนกว่าพวกเขาจะหายไปจากนั้นดำเนินการต่อหลักสูตร หากคุณมีโรคหลอดเลือดฝอยให้ทิ้งการนวดประเภทนี้

นวดด้วยมือของช่องท้อง

แนะนำให้ทำการนวดก่อนเข้าโรงยิมหรือออกกำลังกายที่บ้าน ด้วยการปรับเปลี่ยนดังกล่าวการเผาผลาญไขมันจะเพิ่มขึ้นการไหลเวียนโลหิตจะเป็นปกติ

1. รับนวมนวดพิเศษหรือใช้ผ้าขนหนูแข็ง เริ่มที่จะถูกระเพาะอาหารอย่างรุนแรงในแนวตั้งและแนวนอนแล้วทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม
2. อย่ากดที่หน้าท้องมากเกินไปเพื่อไม่ให้เกิดอาการย้อยของมดลูกและปัญหาอื่น ๆ กับอวัยวะภายใน ควบคุมความดันการนวดที่นุ่มเกินไปก็จะไม่ได้ผล
3. ในระหว่างขั้นตอนไม่ควรมีอาการปวดอย่างรุนแรงหรือการเผาไหม้ มิฉะนั้นหยุดนวดหล่อลื่นผิวด้วยโลชั่นธรรมชาติ
4. ทำตามขั้นตอนสำหรับหนึ่งในสี่ของชั่วโมงแล้วเริ่มการฝึกอบรม ระยะเวลาของหลักสูตรไม่ได้ควบคุมโดยอะไรการนวดจะดำเนินการจนกว่าจะได้ผลและผลรวม

ถูนวดหน้าท้อง

เทคโนโลยียืมมาจากผู้เชี่ยวชาญชาวจีน ขอบคุณมันเป็นไปได้ที่จะปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและระบบย่อยอาหาร หน่วยเซนติเมตรพิเศษกำลังละลายต่อหน้าต่อตาเรา

1. วางมืออีกข้างจากนั้นปิดสะดือด้วยฝ่ามือด้านล่าง เริ่มหมุนแปรงตามเข็มนาฬิกาโดยไม่ต้องละมือออกจากผิว ทำการยักย้าย 60 วินาที
2. ตอนนี้เปลี่ยนทิศทางของการเคลื่อนไหวที่ขัดกับกฎทั่วไปของการนวด เลื่อนฝ่ามือทวนเข็มนาฬิกาเป็นเวลา 1 นาที ทำซ้ำจนกว่าผิวจะอบอุ่น
3. หลังจากนั้นผสมมือของคุณก่อนด้านหนึ่งจากนั้นด้านอื่น ๆ ทำการนวดทั้งสองทิศทาง บีบผิวของคุณเบา ๆ ระหว่างการเปลี่ยนทิศทางแต่ละครั้ง
4. ตอนนี้เชื่อมต่อนิ้วมือทั้งสองข้างเข้าด้วยกัน วางฝ่ามือของคุณบนพื้นที่ใต้กระดูกซี่โครงยกและลดหน้าท้องของคุณขึ้นและลง ถัดไปบีบผิวหนังดึงออกเล็กน้อยบีบระหว่างฝ่ามือ
5. แต่ละวิธีจะดำเนินการ 1-2 นาที เสร็จสิ้นการดำเนินการโดยการประมวลผลด้านข้าง บีบพวกเขาด้วยฝ่ามือของคุณและเรียงลำดับอย่างหนาแน่นจนสีแดง
6. หลังจากนั้นล้างผิวด้วยน้ำร้อนถูด้วยผ้าขนหนูทาครีมลดไขมันด้วยพริกไทย (โดยเฉพาะ)ห่อตัวเองด้วยฟิล์มยึดทำบ้านเหลือเกินครึ่งชั่วโมง ล้างออกผลิตภัณฑ์
7. ทำการนวดทุกวันเป็นเวลา 2 เดือน ผลลัพธ์แรกสามารถเห็นได้อย่างรวดเร็วเพียงพอหากดำเนินการตามขั้นตอนอย่างสม่ำเสมอ

ปฏิบัติตามกฎพื้นฐานของการนวดเลื่อนตามเข็มนาฬิกาเท่านั้น ข้อยกเว้นคือเทคโนโลยีของจีนซึ่งมีการดำเนินการตามลำดับเฉพาะ พิจารณาการลดน้ำหนักด้วยการนวดน้ำน้ำผึ้งสุญญากาศมือหรือหยิก

วิดีโอ: เคล็ดลับในการนวดตัวเองที่มีประสิทธิภาพและสะดวกสบายสำหรับท้องยืดหยุ่น