วิธีกำจัดไขมันใต้ผิวหนังออกจากช่องท้องอย่างรวดเร็ว

ไขมันใต้ผิวหนังรบกวนคนจำนวนมากโดยเฉพาะผู้หญิง คุณสมบัตินี้เกิดจากภาวะน้ำหนักเกินโครงสร้างส่วนบุคคล (พันธุศาสตร์) การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนการขาดสารอาหาร การเพิ่มปอนด์พิเศษนั้นค่อนข้างง่าย แต่คุณจะต้องพยายามกำจัดริ้วรอยบนท้องของคุณ นักโภชนาการที่มีประสบการณ์และผู้เชี่ยวชาญด้านการกีฬาได้มีความเห็นร่วมกัน เพื่อขจัดปัญหานี้จำเป็นต้องใช้วิธีการแบบผสมผสานซึ่งรวมถึงอาหารที่เหมาะสมการออกกำลังกายและขั้นตอนเครื่องสำอาง

จะเริ่มที่ไหนดี

วิตามิน เพื่อกำจัดไขมันที่เกลียดชังคุณต้องพิจารณาอาหารปกติของคุณอีกครั้ง การไดเอทเป็นความเครียดสำหรับร่างกายดังนั้นคุณต้องช่วยอวัยวะภายในให้ปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลง

รับวิตามินพิเศษจากร้านขายยาเพื่อเพิ่มพลังและเร่งการเผาผลาญ ดื่มแน่นอน (60 เม็ด) จากนั้นทำซ้ำการจัดการหลังจาก 5-6 เดือน

นอกจากนี้คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่นกาแฟสีเขียวหรือเมล็ดเชีย ตัวเลือกที่ดีคือน้ำมันปลาในแคปซูล (สามารถแทนที่ด้วยแบดเจอร์) ส่วนประกอบตามธรรมชาติช่วยให้อวัยวะภายในทั้งหมดโดยเฉพาะทางเดินอาหาร

กีฬา ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้าการกำจัดไขมันใต้ผิวหนังนั้นกระทำผ่านการออกกำลังกาย ฝึกนิสัยในการออกกำลังกายสิบห้านาทีในตอนเช้า สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการขจัดปัญหาไม่จำเป็นต้องนั่งบนอาหารที่เข้มงวด นำกีฬามาสู่ชีวิตประจำวันของคุณ

ถ้าเป็นไปได้สมัครยิม เมื่อทำงานกับร่างกายให้ความสำคัญกับกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลัง นอกจากนี้คุณยังสามารถซื้อบัตรสมาชิกสำหรับการเต้นรำสระว่ายน้ำการออกกำลังกายหายใจโยคะหรือยืด

ไม่สำคัญว่าคุณจะเริ่มฝึกกีฬาประเภทใด สิ่งสำคัญที่สุดคือทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่อยู่ประจำ หากด้วยเหตุผลด้านการเงินคุณไม่สามารถเข้าร่วมส่วนต่างๆได้ให้ดาวน์โหลดสื่อมวลชนที่บ้านกระโดดเชือกบิดตัวห่วงทำยิมนาสติก

ฝักบัวอาบน้ำที่ตัดกัน ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามที่มีประสบการณ์แนะนำให้ใช้ฝักบัวอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก เป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในวงจรจากร้อนถึงเย็นและในทางกลับกันการไหลของเลือดไปยังพื้นที่ที่ได้รับการรักษาจะถูกเร่ง สิ่งที่ตามมาคือการสลายไขมันใต้ผิวหนังและแม้กระทั่งอวัยวะภายในไขมัน

ในการดำเนินการตามขั้นตอนให้ตั้งแรงกดดันอย่างรุนแรงต่อจิตวิญญาณ ในการเริ่มต้นให้ล้างหน้าท้องด้วยเจ็ตหนาโดยใช้น้ำอุ่น ลดอุณหภูมิลงเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะรู้สึกเย็น เปลี่ยนโหมดทุก ๆ 20 วินาทีอย่าปล่อยให้ตัวเองค้าง

ระยะเวลาของการอาบน้ำฝักบัวตัดกันเป็น 7-15 นาทีดำเนินการตามความรู้สึกของคุณเอง หลังจากการปรุงแต่งทั้งหมดให้ใช้ครีมกระชับสัดส่วนกับผิวหน้าท้องหรือห่อตัวเองด้วยฟิล์มติด

วิธีการกำจัดไขมันใต้ผิวหนังด้วยห่วง

1. รับฮูลาฮูปน้ำหนักไม่เกิน 2.5 กก. ไม่แนะนำให้ใช้ห่วงหนักเกินไปเนื่องจากจะส่งผลเสียต่อไตและกระดูกสันหลัง
2. ก่อนที่คุณจะเริ่มฝึกอบรมให้กำหนดภาระสำหรับตัวคุณเองโดยเฉพาะ หากคุณเคยเล่นฮูลาฮูปก่อนหน้านี้ให้เรียนต่อใน 4 ชุด 10-15 นาที สำหรับหญิงสาวที่ไม่ได้รับการฝึกฝนก็เพียงพอที่จะออกกำลังกายใน 3 ชุด 10 นาทีในระหว่างวัน
3. เลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมจะดีกว่าที่จะบิดห่วงในหัวข้อสั้น ๆ (ไม่ผ่านเสื้อยืด) เลือกสถานที่ที่เหมาะสมกระจายความกว้างไหล่ของเท้าออกจากกัน (ยิ่งแคบยิ่งดี)ดำเนินการฝึกซ้อมอย่าทำทั้ง 3-4 วิธีในแต่ละครั้ง
4. คุณสามารถออกกำลังกายอย่างช้าๆโดยเพิ่ม 3-5 นาทีในหนึ่งครั้ง (ขึ้นอยู่กับความรู้สึก) หลังจากคุ้นเคยแล้วให้ลดจำนวนวิธีการลงครึ่งหนึ่งเพิ่มระยะเวลาแบบสัดส่วน
5. อันเป็นผลมาจากการใช้งานของห่วงปกติไขมันใต้ผิวหนังจะถูกซ่อนอยู่ในดวงตา เงื่อนไขหลักสำหรับการลดน้ำหนักเป็นประจำ บิดฮูลาฮูปทุกวัน
6. มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ตลอดไปคลาสที่มีห่วงจะถูกเก็บไว้ในขณะท้องว่างหรือ 2 ชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหาร มิฉะนั้นคุณจะเสี่ยงต่อการเกิดอาการลำไส้บิด
7. เวลาฝึกอบรมที่แนะนำคือตอนเช้า (09.00) หรือตอนเย็น (ประมาณ 18.00 น.) หลังจากคุณคุ้นเคยกับอุปกรณ์แล้วให้เปลี่ยนทิศทางของการเคลื่อนไหว (ตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา)

วิธีกำจัดไขมันใต้ผิวหนังด้วยฟิล์มยึดเกาะ

1. ฟิล์มอาหารไม่เพียง แต่สลายไขมัน แต่ยังกำจัดของเหลวออกจากผิวหนัง ขั้นตอนเริ่มต้นด้วยการขัดผิวหน้าท้อง เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ให้ผสมกากกาแฟกับเจลอาบน้ำเพื่อสร้างมวลที่มีลักษณะคล้ายแป้ง กระจายไปทั่วบริเวณที่มีปัญหาถูเป็นวงกลมจนสีแดง
2. ล้างองค์ประกอบออกถูผิวด้วยผ้าหนักเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต หากต้องการใช้ขวดสูญญากาศเครื่องสำอางในขั้นตอนนี้ จากนั้นทาครีมอุ่น ๆ กับพริกลงไปที่ท้องแล้วถูให้ทั่ว
3. หลังจากอุ่นขึ้นผิวหนังคุณสามารถห่อท้องด้วยฟิล์มจับ ขยายม้วนเพื่อให้ด้านในอยู่ด้านบน พันฟิล์มเข้ากับท้องห่อตัวเองใน 4-5 ชั้น ไม่ว่าในกรณีใด ๆ อย่าทำให้โพลีเอทิลีนกระชับอย่างยิ่งมิฉะนั้นเอฟเฟกต์จะตรงกันข้าม
4. สร้างห้องอบไอน้ำในช่องท้อง เมื่อต้องการทำเช่นนี้สวมถุงน่องฤดูหนาวหรือห่อร่างกายด้วยผ้าอุ่น ๆ ลงไปทำงานบ้าน (ทำความสะอาดซักล้างจานรีดผ้า ฯลฯ ) ยิ่งคุณเคลื่อนไหวมากเท่าไหร่ผลลัพธ์ก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น
5. เนื่องจากครีมเข้มข้นขึ้นอยู่กับพริกจึงไม่แนะนำให้ใช้ฟิล์มนานกว่า 1.5 ชั่วโมง ตามสภาวะสุขภาพของคุณด้วยความรู้สึกแสบร้อนแรงนำ "เข็มขัด" ออกล้างออกด้วยน้ำเย็น
6. หลังจากการปั่นป่วนทั้งหมดใช้เวลาอาบน้ำความคมชัดทำห่อร่างกาย ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์หรือเจลสำหรับเซลลูไลท์ (สลายไขมันในร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบ)

วิธีกำจัดไขมันใต้ผิวหนังด้วยแรป

1. พริกและเจลาติน พริกแห้ง 1 ฝักหรือใช้ส่วนประกอบที่เป็นผงแล้ว ใช้เวลา 10-15 กรัม ผสมเท 35 กรัม วุ้น เติมน้ำทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง หลังจากนั้นให้ทาผลิตภัณฑ์ลงบนผิวแล้วห่อด้วยฟิล์มยึดเอาองค์ประกอบด้วยน้ำหลังจาก 20 นาที
2. น้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์และสาหร่าย ในการเตรียมหน้ากากคุณต้องใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 6%, สาหร่ายทุกชนิดในรูปแบบผง, เกรฟฟรุ๊ต 1 มะนาวหรือมะนาว 2 กรัม, 50 กรัม น้ำผึ้ง รวมสาหร่ายและน้ำส้มสายชูเพื่อสร้างมวลแป้ง ละลายน้ำผึ้งในไมโครเวฟแล้วผสมเป็นส่วนผสมพื้นฐาน บีบน้ำส้มที่นี่ตีส่วนผสมด้วยเครื่องปั่น ถ้าหน้ากากหนาเพิ่มสาหร่ายทะเลอีกตัว (สาหร่าย) กระจายองค์ประกอบในช่องท้องห่อด้วยโพลีเอธิลีน ล้างออกหลังจาก 35-45 นาที
3. กาแฟและกลีเซอรีน ผสม 60 มล. กาแฟดำธรรมชาติ 30 มล. กลีเซอรอล เพิ่ม 25 มล. Papaverine (ขายที่ร้านขายยา) 50 กรัม น้ำตาลทรายหรือน้ำผึ้งข้น ในชามแยกต่างหากเจือจางถุงดินสีดำรวมกับองค์ประกอบแรก กระจายหน้ากากให้ทั่วผิวหน้าท้องทิ้งไว้ให้แห้งสนิท (ประมาณ 45 นาที) หลังจากทำตามขั้นตอนแล้วให้ล้างผลิตภัณฑ์ด้วยน้ำอุ่นก่อนแล้วจึงล้างด้วยน้ำเย็น
4. เกรปฟรุ้ตและตำแย ในการเตรียมส่วนผสมห่อใช้ 45 กรัม ใบตำแยสด ลวกพืชด้วยน้ำเดือดกำจัดโอกาสในการเผาไหม้ คลุกเคล้าตำแยเพื่อให้น้ำผลไม้ออกมาล้างเกรปฟรุ้ตส่งผ่านเครื่องปั่นพร้อมกับเปลือกเพิ่มพืชไปยังส้ม Sauté 80 gr. เมล็ดวอลนัทในกระทะแห้งบดในเครื่องบดกาแฟ เพิ่มน็อตเกล็ดในตำแยและเกรพฟรุตนวดจนเนียน ทำให้หน้ากากลบออกหลังจาก 20 นาที
5. อบเชยและมัสตาร์ด เชื่อมต่อ 45 กรัม อบเชยและ 40 กรัม มัสตาร์ดเพิ่มน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ เท 50 กรัม ดินเหนียวสีฟ้าเจือจางองค์ประกอบด้วยน้ำเย็น หากหน้ากากกลายเป็นของเหลวให้เติมน้ำตาลทรายละเอียด ใช้ผลิตภัณฑ์บนผิวหนังรักษาพื้นที่ที่มีปัญหาในลักษณะเป็นวงกลมจนกระทั่งสีแดง ถัดไปห่อท้องด้วยโพลีเอทิลีนรอครึ่งชั่วโมง

วิธีกำจัดไขมันใต้ผิวหนังด้วยสารอาหารที่เหมาะสม

1. โภชนาการที่เหมาะสม (PP) ไม่ได้กระตุ้นให้คุณปฏิบัติตามอาหารที่เข้มงวด ในทางตรงกันข้ามคุณต้องกินบ่อยและหลากหลาย ไปทานอาหารที่เป็นเศษส่วน (5 ครั้งต่อวัน) และให้บริการตัวเองไม่เกิน 300 กรัม
2. สังเกตการดื่มการขาดของเหลวที่สะอาดนำไปสู่การขาดน้ำและได้รับปอนด์พิเศษ ดื่มประมาณ 2.3 ลิตร น้ำ ยกเว้นเครื่องดื่มหวานและเครื่องดื่มผลไม้น้ำผลไม้ในถุงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์น้ำโซดาเช่น Coca-Cola เป็นต้น
3. หลีกเลี่ยงของว่างที่เป็นอันตราย (ชิปแครกเกอร์มันฝรั่งทอดและอื่น ๆ ) ปฏิเสธร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดพกอาหารติดตัวไปด้วยเพื่อไปทำงาน สำหรับของว่างทานผลไม้ถั่วนมซีเรียล (ปราศจากน้ำตาล)
4. ทำเมนูสำหรับ 3-5 วัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีอาหารที่ดีต่อสุขภาพอยู่เสมอในตู้เย็น เน้นนมแคลอรี่ต่ำผักผลไม้ นำขนมไปที่มุมไกลของตู้
5. จัดการกับครอบครัวที่ต่อจากนี้ไปคุณจะกินถูกต้อง เตรียมอาหารนึ่งในหม้อหุงช้า, เตาอบ กำจัดอาหารทอดและเค็มเกินไป ใช้เครื่องเทศรสเผ็ดในการดูแลพวกเขาเพิ่มความอยากอาหาร
6. เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยอาหารเช้าเต็มรูปแบบควรเป็นครึ่งอาหาร หลังจากตื่นนอนแล้วดื่มน้ำเย็นกับมะนาวสักแก้ว หลังจากหนึ่งในสี่ของชั่วโมงกินข้าวโอ๊ตหรือ flaxseed โจ๊กกับถั่ว, เบอร์รี่, ผลไม้, น้ำผึ้ง เช่นอาหารเช้าชีสกระท่อมไข่ต้มแซนด์วิชขนมปังโฮลเกรนกับชีส
7. คำนวณจำนวนแคลอรี่ที่คุณสามารถกินได้ต่อวัน เก็บไดอารี่เขียนอาหารที่คุณกิน ในตอนท้ายของวันวิเคราะห์อย่าไปเกินกว่า หากคุณได้รับอนุญาตให้กิน 1,800 Kcal กิน 1,700 ไม่มาก
8. วางอาหารทะเลปลาเนื้อไม่ติดมัน เมื่อปรุงอาหารสัตว์ปีกเอาผิวเสมอมันประกอบด้วยไขมันและสารพิษจำนวนมาก กินสลัดทุกวัน (50% ของอาหาร) เตรียมน้ำผลไม้จากผักสดและผลไม้
9. ยกเว้นไส้กรอกเมนูอาหารกระป๋องโฮมเมดเกี๊ยวและเกี๊ยวผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปผักดองน้ำพริกน้ำเกรวี่ บางครั้งคุณสามารถกินขนมหวาน แต่มีเพียงดาร์กช็อกโกแลตหรือโยเกิร์ตเค้กในตอนเช้า

เริ่มบิดห่วงสร้างมาสก์อุ่นขึ้นเองแล้วห่อด้วยฟิล์ม อาบน้ำให้ความคมชัดใช้นิสัยในการออกกำลังกายหน้าท้อง ทำให้อาหารเป็นปกติ, ปฏิเสธของว่างฟาสต์ฟู้, ผัก, เนื้อสัตว์, ปลา, ถั่วและซีเรียล

วิดีโอ: วิธีกำจัดไขมันออกจากช่องท้องในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์