วิธีบรรเทาอาการปวดศีรษะอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องใช้ยา

ระลอกคลื่นที่คมชัดหรือน่าเบื่อที่ด้านหลังศีรษะขมับหรือหัวเล็ก ๆ เกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดและสามารถอยู่ได้นานหลายชั่วโมงทำให้คนที่เหลือหยุดพักและลดประสิทธิภาพการทำงานลง ความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากความเครียดอ่อนเพลียจากประสาทหรือ osteochondrosis ถูกลบออกโดยการเยียวยาพื้นบ้าน สูตรธรรมชาติกำจัดอาการปวดหัวอย่างรวดเร็วและทำอันตรายน้อยกว่ายาเม็ด

การรักษาอุณหภูมิสูงและต่ำ

ระลอกคลื่นทื่อในภูมิภาคชั่วคราวลบน้ำแข็ง เนื่องจากอุณหภูมิต่ำการไหลเวียนของเลือดจะช้าลงความไวจะมัว การบีบอัดตะคริวห่อด้วยผ้าวาฟเฟิลกดไปที่หน้าผากและขมับประมาณ 10 - 20 นาที ชิ้นส่วนน้ำแข็งจะถูกแทนที่ด้วยผ้าเช็ดหน้าที่จุ่มอยู่ใต้น้ำเย็นและรวมกับโลชั่นร้อน

ผ้าที่แช่ในของเหลวอุ่นจะถูกกดลงที่ด้านหลังของศีรษะ เศษผ้าจะถูกแทนที่ด้วยกระติกน้ำร้อนกับชาร้อน, ถุงเกลือร้อนหรือไข่ต้ม

หยุดการโจมตีไมเกรนที่เกิดขึ้นในระหว่างวันทำงานช่วยล้างด้วยน้ำอุ่น ใน osteochondrosis และผลกระทบของความเครียดผ้าเช็ดหน้าหรือผ้าเช็ดตัวปกติที่แช่ในน้ำร้อนจะถูกกดลงกับโพรงใกล้กับด้านหลังของศีรษะ คุณสามารถโค้งงอและทดแทนด้านหลังของคอหรือหัวภายใต้กระแสอุ่นจากการแตะ

เนื่องจากความแตกต่างของอุณหภูมิเลือดไหลออกจากสมอง อาการไม่พึงประสงค์จะลดลงเพราะความไวของปลายประสาทจะลดลงเนื่องจากโลชั่นตัดกัน เสริมสร้างผลกระทบของการบีบอัดช่วยให้สีของสืบซึ่งมีคุณสมบัติสงบเงียบ ผลิตภัณฑ์จะถูกผสมกับน้ำน้ำแข็ง

เพื่อให้ความเจ็บปวดหายไปภายใน 10-15 นาทีคุณต้องวางไว้บนหัวหรือกดชิ้นเนื้อแช่แข็งไปที่ขมับของคุณ บรรจุภัณฑ์ผสมผักยังเหมาะ ในเวลาเดียวกันขาแช่ในอ่างน้ำอุ่นเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังขา

หากมีอาการไมเกรนเกิดความเครียดหรือความเครียดประสาทการอาบน้ำจะช่วยให้คุณไม่รู้สึกอึดอัด น้ำอุ่นช่วยลดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อคอทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ การอาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยจากดอกลาเวนเดอร์หรือสะระแหน่ช่วยบรรเทาอารมณ์ไม่ดีและทำให้เกิดอาการมึนงง เพื่อความผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์หลังจากขั้นตอนน้ำก็คุ้มค่าที่จะนอนหลับเป็นเวลา 1-2 ชั่วโมง

ผู้ที่ไม่มีปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดความดันและอัตราการเต้นของหัวใจจะแนะนำให้รักษาอาการปวดหัวด้วยการอาบน้ำที่ตัดกัน 10 นาทีจะเพียงพอที่จะทำให้การไหลเวียนโลหิตในสมองเป็นปกติและกำจัดความรู้สึกไม่พึงประสงค์

ห่วงและผ้าพันแผล

ผู้ป่วยที่เป็นไมเกรนโจมตีเดือนละหลายครั้งจะต้องใช้แปรงเพื่อนวดศีรษะและคอเล็กน้อย เครื่องมือที่มีฟันยาวบางและหัวฉีดพลาสติกช่วยให้หนังศีรษะหลุดออกและเป็นตะคริว

แทนที่จะใช้แปรงใช้ห่วงที่ทำจากทองแดงหรือโลหะอื่น วางเครื่องประดับบนหน้าผากและผ่านเข้าไปทางด้านหลังของศีรษะ การตกแต่งจะทำให้เส้นเลือดหดตัวลดการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองและความรู้สึกไม่สบายจะหายไปอย่างรวดเร็ว คุณสามารถสวมห่วงได้ไม่เกิน 1 ชั่วโมง อุปกรณ์เสริมโลหะจะถูกแทนที่ด้วยแถบผ้าที่ทำจากผ้าไหมผ้าลินินหรือขนแกะ ตัวเลือกหลังไม่เพียง แต่บีบอัดเส้นเลือด แต่ยังอุ่นขึ้น ช่วยให้มีอาการปวดหัวที่เกิดจากกระบวนการอักเสบในรูจมูกและหู

ผ้าพันแผลที่รัดแน่นของสุนัขขนแกะหรือขนอูฐถูกนำไปใช้ที่ความดันต่ำ ชิ้นส่วนถูกชุบด้วยน้ำเย็นและผูกในลักษณะเดียวกับห่วงทองแดง ผ้าพันแผลจะถูกลบออกหลังจากอาการหายไปในน้ำผ้าคุณสามารถเพิ่มสีของ valerian หรือ motherwort, ลาเวนเดอร์ 2-3 หยดหรือน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่

ด้วยความเจ็บปวดเร้าใจที่เกิดจากไซนัสอักเสบก็จะแนะนำให้ทำความสะอาดจมูกด้วยน้ำเกลือก่อนที่จะใช้ผ้าพันแผล เครื่องมือนี้ช่วยลดอาการบวมของเยื่อบุจมูกและช่วยให้หายใจสะดวกขึ้นมีออกซิเจนเข้าสู่เลือดมากขึ้น บางครั้งมันก็ขาดอากาศบริสุทธิ์ที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายในบริเวณท้ายทอยหรือหน้าผาก

ปวดหัวและอาการเมาค้าง

อาการไม่พึงประสงค์ - ผลของแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด? อาการปวดหัวจะหายไปหลังจากทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ ในการกำจัดอนุภาคของเอทิลแอลกอฮอล์และขจัดความรู้สึกไม่สบายในวัดและด้านหลังศีรษะโดยไม่ใช้ยาเม็ดคุณต้อง

1. ดื่มน้ำบริสุทธิ์ 0.5-0.6 ลิตรต่อครั้ง ของเหลวจะกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญและช่วยให้ตับลดความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือด
2. เพิ่มน้ำเกลือหนึ่งแก้ว เครื่องดื่มคืนสมดุลเกลือน้ำ
3. เตรียมโจ๊กเมือกและค็อกเทลโยเกิร์ตกล้วยและผงโกโก้ ข้าวโอ๊ตมีวิตามินบีซึ่งช่วยลดอาการกระตุกในสมอง ผลไม้สีเหลืองเป็นแหล่งของโพแทสเซียมจำเป็นสำหรับการไหลเวียนปกติและความอิ่มตัวของออกซิเจนในร่างกาย โยเกิร์ตหรือ kefir เร่งการเผาผลาญและกำจัดสารพิษและโกโก้ช่วยเพิ่มอารมณ์และเสียง
4. หลังจากอาหารเช้าแสนอร่อยคุณต้องดื่มชาเขียว เครื่องดื่มมีสรรพคุณในการขับปัสสาวะและยังอุดมไปด้วยสารระเหยที่สามารถขจัดผลกระทบจากการดื่มสุราได้อย่างรวดเร็ว
5. กินชามไก่หรือซุปไก่งวงสำหรับมื้อกลางวัน น้ำซุปเป็นวิธีแก้อาการปวดศีรษะที่ดีที่สุดที่เกิดจากอาการเมาค้าง

น้ำแร่พร้อมน้ำมะนาวคั้นสด ๆ ช่วยเร่งการฟื้นตัว ส้มครึ่งลิตรจะได้รับต่อของเหลว 1 ลิตร

เครื่องดื่มสมุนไพรที่ทำให้ระคายเคืองจะช่วยเร่งการชำระล้างสารพิษในร่างกาย:

• สะโพกเพิ่มขึ้น;
• กิ่งสาโทเซนต์จอห์น;
• ผลเบอร์รี่โรวัน;
• ดอกคาโมมายล์
• Hawthorn

ผลจะเพิ่มขึ้นหากคุณผสมพืชหลายชนิดในสัดส่วนที่เท่ากัน เปลือก Willow ยังมีคุณสมบัติระงับปวด ส่วนประกอบแทนที่แอสไพรินและลดการกระตุกในเส้นเลือดสมอง เปลือกไม้จะถูกเพิ่มเข้าไปในชาสมุนไพรที่มีผลกระทบที่ทำให้โกรธง่าย ดื่มยืนยัน 2-3 ชั่วโมงดื่มกับน้ำผึ้ง

ด้วยอาการเมาค้างพวกเขาแนะนำให้กินมันฝรั่งอบ ในจานมีโพแทสเซียมจำนวนมาก แร่ธาตุทำให้การทำงานของหัวใจเป็นปกติเพิ่มระดับออกซิเจนในเลือดและประหยัดจากอาการปวดหัว หากคุณรวมผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพเข้ากับเครื่องดื่มนมเปรี้ยวและสมุนไพรสกัดความรู้สึกไม่สบายในวัดและหลังศีรษะของคุณจะหายไปหลังจากไม่กี่ชั่วโมงและสุขภาพของคุณจะดีขึ้น

ปวดหัวและความเครียด

ในคนหนุ่มสาวอายุ 24 ถึง 45 ปีอาการปวดศีรษะไมเกรนปรากฏเนื่องจากความเครียดคงที่ ในกรณีเช่นนี้อาการปวดสั่นและทื่อจะถูกลบออกด้วยน้ำผลไม้คั้นสดใหม่จากแครอทมันฝรั่งหรือผักขม โกโก้อุ่น ๆ พร้อมนมและช็อคโกแลตสีเข้มรวมถึงกาแฟหนึ่งแก้วจะช่วยได้ เครื่องดื่มและของหวานมีคาเฟอีนซึ่งเจือจางหลอดเลือดและบรรเทาอาการตะคริว แต่ถ้าคุณใช้โกโก้หรือกาแฟในทางที่ผิดปวดหัวก็จะรุนแรงขึ้นเท่านั้น

การโจมตีไมเกรนที่เกิดขึ้นในระหว่างวันทำงานจะหยุดลงโดยการกระตุ้นบางจุดบนร่างกาย คุณต้องนั่งบนเก้าอี้เอียงศีรษะไปด้านหลังและนวดบริเวณคิ้วด้านนอกและด้านในประมาณ 5 นาทีจากนั้นกดที่สะพานจมูกหรือหมอนที่นิ้วโป้งบนมือ

ผู้ป่วยที่มีอาการตื่นเต้นควรผ่อนคลาย หลับตาด้วยฝ่ามือหรือหนังสือเพื่อสร้างภาพลวงตาของห้องมืด ปกป้องตนเองจากเสียงที่ไม่เกี่ยวข้องซ่อนตัวอยู่ในสถานที่ที่เงียบสงบ ถ้าไม่มีห้องเงียบ ๆ ในออฟฟิศให้ใส่หูฟังแล้วเปิดเสียงสีขาวหรือทำนองที่สงบโดยไม่มีคำพูด

นึกภาพตัวเองอยู่ที่ชายทะเลหรือกลางทุ่ง รู้สึกว่าความสว่างเริ่มต้นที่หน้าอกอย่างไร เธอลุกขึ้นแล้วเติมเต็มหัว กล้ามเนื้อคอและไหล่ผ่อนคลายสมองจะไร้น้ำหนักและความรู้สึกไม่สบายก็ค่อยๆละลายเหมือนหิมะ

ใคร ๆ ก็จินตนาการว่าความเจ็บปวดเป็นทรงกลมสีแดงล้อมรอบกะโหลกศีรษะ ฟองอากาศจะหดหรือพองตัวแล้วจึงแตกออก เมฆสีแดงแห่งความเจ็บปวดลุกขึ้นและละลาย ต้องขอบคุณการสะกดจิตตัวเองและการมองเห็นทำให้สุขภาพดีขึ้นและประสิทธิภาพจะเพิ่มขึ้น

หลังจากผ่อนคลายคุณควรไปที่หน้าต่างที่เปิดอยู่หรือออกไปข้างนอกเป็นเวลา 5 นาที บางครั้งสาเหตุของอาการปวดหัวที่น่าเบื่อก็คือการขาดออกซิเจน คนที่ใช้เวลา 6-8 ชั่วโมงในออฟฟิศที่มีอากาศไม่เพียงพอ มันเพียงพอที่จะหายใจเข้าลึก ๆ 10-15 ครั้งหายใจออกทำให้เลือดอิ่มตัวด้วยออกซิเจนและอาการจะหายไป

ปวดหัวนวด

การโจมตีไมเกรนทำให้ปลายประสาทบีบในพื้นที่ปากมดลูก แผ่นดิสก์ intervertebral ถูกแทนที่เนื่องจากท่าทางที่ไม่เหมาะสมและการนั่งที่คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน หากปวดศีรษะมีเสียงดังเวียนศีรษะหรือคลื่นไส้คุณต้องดื่มน้ำมะนาวเล็กน้อยแล้วยืดกล้ามเนื้อบริเวณคอและไหล่

ถูดอกทานตะวันอุ่น ๆ หรือน้ำมันมะกอกลงไปในคอเสื้อ นิ้วมือกดเบา ๆ ที่ด้านหลังของคอวางลงไปที่ไหล่และด้านหลัง ขั้นตอนจะดำเนินการในห้องที่มีผ้าม่านที่วาด แสงระคายเคืองรูม่านตาและปลายประสาททำให้อาการปวดศีรษะรุนแรงขึ้น

โซนปกถูกนวดเป็นเวลา 5 ถึง 15 นาทีจากนั้นพวกเขาก็เริ่มกระตุ้นจุดกระตุ้น พวกเขาอยู่:

• ที่เท้าระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วที่สองและระหว่างนิ้วเท้าที่สี่กับห้า;
• ในมุมของดวงตา;
• ในใจกลางของติ่งหู;
• ถัดจากกระดูกคอที่สามที่เจ็ดและที่สอง;
• ในช่องท้ายทอยที่กระดูกสันหลังเชื่อมต่อกับกะโหลกศีรษะ;
• บนโหนกแก้มใต้นักเรียน;
• ที่จุดสูงสุดของใบหู

การกดจุดจะดำเนินการเบา ๆ และเบา ๆ เป็นไปไม่ได้ที่จะกระตุ้นโซนไกปืนอย่างรุนแรง ความรู้สึกเจ็บปวดที่เกิดขึ้นจากแรงกดดันช่วยให้ค้นหาพื้นที่ที่เหมาะสม

โดยปกติแล้วพวกเขาเริ่มต้นจากวัดลงไปที่ตาและนวดบริเวณระหว่างคิ้วและจมูก สลับไปที่โหนกแก้มแล้วเลื่อนไปทางด้านหลังศีรษะอย่างราบรื่น จากนั้นพวกเขาก็ขึ้นไปที่พูและกระดูกอ่อนหู ขั้นตอนนี้ใช้เวลา 15 ถึง 20 นาที แต่จะช่วยบรรเทาได้ในทันที

ด้วยการกระตุ้นของจุดการไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ, อาการกระตุกของหลอดเลือดและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อจะลดลง การนวดโซนไกสามารถใช้เพื่อป้องกันอาการปวดหัว

น้ำมันมะกอกที่ผสมกับดอกคาโมไมล์จะถูกลูบเข้าสู่ผิวในระหว่างขั้นตอน สำหรับ 0.5 ลิตรของฐานของเหลวใช้ 4–5 ช้อนโต๊ะ ล. พืช เตรียม 2 สัปดาห์ น้ำมันคาโมมายล์มีคุณสมบัติผ่อนคลายและต้านการอักเสบ ยาสมุนไพรช่วยด้วยอาการปวดหัวที่เกิดจากความเครียดและ osteochondrosis

ยิมนาสติกยาชา

การโจมตีของไมเกรนซึ่งเจ็บใจปลายประสาทถูกรักษาด้วยพลศึกษา การออกกำลังกายจะดำเนินการหากอาการปวดไม่รุนแรงหรือปานกลาง

ผู้ป่วยนวดบริเวณคอขยับไหล่ไปมา ในท่ายืนยืดหลังและยืดคอเล็กน้อย ค่อย ๆ ก้มศีรษะไปทางขวาพยายามที่จะวางหูของเขาบนไหล่ของเขาจากนั้นทำซ้ำสำหรับด้านซ้าย คุณสามารถเคลื่อนไหวสปริงได้หลายอย่างหากไม่ให้ศีรษะ

ผู้ป่วยยกแขนของเขาขึ้นและงอพวกเขา ข้อศอกอยู่ที่ระดับไหล่ฝ่ามือกำลังมองพื้นและนิ้วกำลังสัมผัส แต่ไม่พันกัน ผู้ชายสองคนกางแขนออกไปด้านข้างอย่างแหลมคม จากนั้นขยายแขนขาที่ข้อศอกและออกกำลังกายซ้ำ

หลังจากอุ่นขึ้นผู้ป่วยจะรับตำแหน่งแนวนอนและบีบจากพื้น เขาลุกขึ้นยืนเหยียดแขนออกเบื้องหน้าแล้วจับนิ้วมือล็อค เกี่ยวกับแรงบันดาลใจค่อยๆยกแขนขาบนเผยให้เห็นหน้าอก เมื่อหายใจออกจะแยกฝ่ามือและเอียงร่างกายพยายามจับขาหรือเท้า

ยิมนาสติกสิ้นสุดลงด้วยการออกกำลังกายสำหรับหัวPush-ups และ inclinations นวดกล้ามเนื้อคอและหลังกระจายเลือด การชาร์จแผ่นดิสก์ intervertebral จะช่วยลดอาการตะคริวและความรู้สึกไม่สบาย ขั้นแรกให้ผู้ป่วยเอียงศีรษะไปข้างหน้าและเหยียดคางไปที่หน้าอก ค่อยๆขว้างเธอกลับพยายามวางหัวเธอไว้บนหลัง มันสัมผัสแก้มที่ไหล่ขวาแล้วไปทางซ้าย ในตอนท้ายทำให้การเคลื่อนไหวแบบวงกลมหลายอย่างของหัวทวนเข็มนาฬิกา

วิธีการพื้นบ้าน

ร้านขายยาแก้ปวดจะถูกแทนที่ด้วยการเยียวยาธรรมชาติ ความรู้สึกไม่สบายในวัดจะลบว่านหางจระเข้ พืชถูกตัดตามยาวและแผลที่ศีรษะเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงด้วยผ้าพันแผลหรือผ้าพันผ้าพันแผล ควรใช้เวลาทั้งหมด 30 นาทีในห้องมืด

น้ำมันหอมระเหยช่วยด้วยความเจ็บปวดในวัด:

• ลาเวนเดอร์;
• ยูคา;
• มิ้นท์;
• ซีดาร์;
• ต้นสน

ในเหยือกเหล็กผสมลินซีดหรือน้ำมันดอกทานตะวัน 10 มล. ผสมกับ 6 หยดที่จำเป็น เหล็กแท่งถูกทำให้ร้อนถึง 40 องศาสำลีก้านชุบด้วยยาและนำไปใช้กับวัด การบีบอัดจะถูกลบออกหลังจาก 30-50 นาทีและน้ำมันที่เหลือจะถูกลูบเข้าสู่ผิวด้วยการนวดเคลื่อนไหว

โลชั่นน้ำมันช่วยบรรเทาอาการปวดหัวที่เกิดจากไซนัสอักเสบ ส่วนประกอบของดอกคาโมไมล์อีเธอร์ผสมกับมะนาวในสัดส่วนที่เท่ากัน น้ำอุ่น 100 มล. 5 หยดจะลดลง แช่สารละลายด้วยผ้าก๊อซและนำไปใช้กับหน้าผาก การบีบอัดแบบเย็นจะถูกแทนที่ด้วยอันใหม่ โลชั่นไม่เพียง แต่กำจัดตะคริวเท่านั้น แต่ยังอุ่นไซนัสขาขึ้นเพื่อเร่งการฟื้นตัว

การบีบอัดด้วยน้ำมันหอมระเหยจะแทนที่ใบเจอเรเนียม ช่องว่างสีเขียวมีรอยย่นด้วยนิ้วมือและนำไปใช้กับวัด พืชปล่อยส่วนประกอบที่บรรเทาอาการปวดหัวในไม่กี่นาที

การโจมตีไมเกรนจะหยุดแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชู บนเตานำแก้วน้ำไปต้ม น้ำส้มสายชู 250 มล. เทลงในของเหลวร้อนแล้วก้มลงบนภาชนะ อาการปวดหัวหายไปหลังจาก 75 ลมหายใจ

ตะคริวและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อจะขจัดกลีบ บดเครื่องเทศในครกแล้วเทลงในผ้าเช็ดหน้าแล้วสูดดมน้ำมันหอมระเหยที่ผลิตภัณฑ์ออกมา ขั้นตอนนี้ใช้เวลานานจนกว่าอาการจะหายไปอย่างสมบูรณ์ ผงกานพลูผสมกับน้ำมันพืชสามารถลูบลงในวิสกี้ได้รวมทั้งหล่อลื่นปีกจมูกด้วยยา

ขิงช่วยให้มีอาการปวดหัวที่เกิดจากการนอนไม่หลับและความเครียด รากแห้งจะผสมกับชาเขียวเทลงในน้ำและนำไปต้มในอ่างน้ำ ยาขิงเย็นถึงอุณหภูมิห้องปรุงรสด้วยน้ำผึ้งและดื่มในจิบ พืชช่วยลดการอักเสบของหลอดเลือด, เติมพลังและเสียง

หากมีอาการปวดศีรษะเนื่องจาก osteochondrosis หรือตำแหน่งที่ไม่เหมาะสมระหว่างการนอนหลับโหระพาจะช่วยได้ เครื่องเทศผ่อนคลายกล้ามเนื้อและหลอดเลือดคุณเพียงแค่ต้องเคี้ยวใบสดหรือเตรียมยาต้มจากพืช โหระพาผสมกับน้ำร้อนยืนยันเป็นเวลา 2 นาทีและกลืนยา

อบเชยขจัดอาการปวดหัวจากโรคหวัด แท่งเครื่องเทศนั้นบดในครกแล้วเจือจางด้วยน้ำแล้วผสมสารละลายวิสกี้และหน้าผากหนา ๆ อบเชยจะถูกเพิ่มในนมอุ่น 1 แก้วพร้อมกับ 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผึ้ง

การโจมตีของอาการปวดหัวซึ่งมาพร้อมกับอาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้กำจัดแอมโมเนีย ยาเสพติดผสมในสัดส่วนที่เท่ากันกับน้ำมันการบูร ไอสูดดมประมาณ 5-10 นาที

คุณสามารถหยุดอาการปวดหัวที่บ้านได้โดยไม่ต้องใช้ยาแก้ปวด อาการกระตุกและอาการไม่พึงประสงค์จะถูกลบออกโดยการนวดการประคบและยิมนาสติก decoctions สมุนไพรและโลชั่นช่วย แต่ถ้าอาการปวดหัวปรากฏบ่อยเกินไปคุณต้องติดต่อไม่ใช่ยาแผนโบราณ แต่เป็นแพทย์ที่มีคุณสมบัติ

วิดีโอ: วิธีกำจัดอาการปวดหัวอย่างรวดเร็วโดยไม่ใช้ยา