วิธีลดน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ววิธีเยียวยาชาวบ้าน

น้ำตาลในเลือดสูงหรือน้ำตาลในเลือดสูงคือการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดในส่วนที่เกิน 5.5 mol โดยปกติร่างกายจะต้องรับมือกับการแปรรูปน้ำตาลในปริมาณปานกลางที่มาจากอาหาร แน่นอนว่ามีบางครั้งที่ผู้คนบริโภคน้ำตาลกลูโคสเกินกว่าเกณฑ์ปกติรายวัน มันอาจเป็นวันเกิด, งานฉลองปีใหม่, ปิกนิกหรือชิมขนม จากนั้นการเพิ่มขึ้นของน้ำตาลเพียง 6.6 โมลก็ไม่สามารถถือได้ว่าเป็นพยาธิสภาพ แต่น้ำตาลในเลือดสูงปกติแสดงว่ามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวาน

วิธีการตรวจน้ำตาลในเลือดสูงโดยไม่ต้องใช้เครื่องวัดระดับน้ำตาลในเลือด

คุณควรพิจารณาตัวเองอย่างใกล้ชิดในกรณีต่อไปนี้ หากอย่างน้อยหนึ่งในข้อความเหล่านี้เหมาะสมกับคุณให้ค้นหาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณทันที

1. ญาติสนิทบางคนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวาน โรคนี้ถ่ายทอดทางพันธุกรรม ยิ่งไปกว่านั้นไม่ใช่เด็ก แต่หลานที่เป็นโรคเบาหวานนั้นมีความอ่อนไหวมากกว่า ผู้ปกครองควรดูนิสัยการกินของลูกอย่างใกล้ชิด หากเด็กอายุ 4-5 ปีไม่สามารถรับอาหารได้เพียงพอขออาหารเสริมไม่นึกภาพการกินโดยไม่มีขนมและของหวานลองตรวจระดับน้ำตาลในเลือดอย่างเร่งด่วน
2. คุณมีสมองเสื่อม โรคนี้มีผลต่อการส่งอินซูลินกระตุ้นในมลรัฐเนื่องจากโรคมีผลต่อการทำงานของสมอง
3. คุณมีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน โดยทั่วไปแล้วโรคนี้ส่งผลกระทบต่อผู้คนที่นำวิถีชีวิตที่ไม่ได้ใช้งาน ออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นการวิ่งเหยาะว่ายน้ำแอโรบิคพิลาเต้โรงยิมช่วยในการแปรรูปคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล หากคุณไม่ใช่เพื่อนกีฬาและความฝันในการลดน้ำหนักยังคงเป็นความฝันให้นึกถึงระดับกลูโคสในเลือด
4. ความผิดปกติของฮอร์โมน เนื้องอกรังไข่ polycystic, ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์, ถุงในไต - ทั้งหมดนี้แสดงให้เห็นความล้มเหลวของฮอร์โมน ในกรณีที่ให้เลือดสำหรับการปรากฏตัวของน้ำตาลในคลินิกที่ใกล้ที่สุด
5. คุณมีความเครียดไม่รู้จบทั้งที่ทำงานและที่บ้าน ความจริงก็คือในช่วงความเครียดฮอร์โมนคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนนั้นจะถูกหลั่งออกมาจากคอร์เทกซ์ต่อมหมวกไต พวกมันปล่อยกลูโคสจากเซลล์ อินซูลินไม่สามารถรับมือกับการประมวลผลของกลูโคสในปริมาณที่คาดไม่ถึงและระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ โปรดจำไว้ว่าในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์มันแห้งในปากและมีไข้ได้อย่างไร นี่คือการกระทำของฮอร์โมนความเครียด สถานการณ์เดียวไม่ส่งผลกระทบต่อการผลิตอินซูลิน แต่ความเครียดปกติอาจนำไปสู่การพัฒนาของโรคเบาหวานประเภท 2
6. ยาเป็นเวลานานหรือไม่มีการควบคุม อันตรายอย่างยิ่งคือยาปฏิชีวนะซึ่งในปริมาณมากรบกวนตับอ่อนและต่อมหมวกไต มันเกิดขึ้นได้ว่ามีคนไปโรงพยาบาลด้วยโรคหลอดลมอักเสบและหลังจากหนึ่งหรือสองเดือนก็พบว่ามีโรคเบาหวาน
7. ความหลงใหลในแอลกอฮอล์การสูบบุหรี่และยาเสพติด มันไม่มีความลับที่การสูบบุหรี่จะฆ่า แต่ไม่ใช่ในทันทีและไม่ใช่ในความหมายที่แท้จริง ก่อนอื่นตับจะ "ถูกฆ่า" แล้วตับอ่อน โรคเบาหวานจะเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์สำหรับปัญหาอื่น ๆ
8. อาหารที่ไม่แข็งแรง อาหารที่มีไขมัน, ไส้กรอก, น้ำมันหมู, พาสต้ากับสตูว์, สลัดขั้นต่ำและของหวานจำนวนมาก - ทั้งหมดนี้กระตุ้นให้เกิดการพัฒนาระดับน้ำตาลในเลือดสูง

อาการอะไรบ้างที่ควรเตือนด้วยน้ำตาลในเลือดสูง

ทั้งชายและหญิงประสบอาการเดียวกันกับน้ำตาลในเลือดสูงเหล่านี้รวมถึงต่อไปนี้:

1. ความกระหายที่เพิ่มขึ้น บางครั้งคนที่มีสุขภาพจะได้สัมผัสกับสิ่งนี้ในตอนเช้าเมื่อพวกเขาหยิบไส้กรอกแซนวิชสำหรับอาหารเช้าและดื่มกาแฟพร้อมน้ำตาล ในเวลา 10.00 น. ในตอนเช้าจะมีความต้องการน้ำอย่างฉับพลันการเคลือบผิวกร่อยจะปรากฏขึ้นที่ริมฝีปาก แต่ปรากฏการณ์นี้ไม่คงที่พอเริ่มเช้าด้วยน้ำสะอาดหนึ่งแก้วและอีกไม่นานทุกอย่างก็กลับมาเป็นปกติ ผู้ที่มีน้ำตาลในเลือดสูงมีความกระหายคงที่ กลูโคสทำให้ร่างกายขาดน้ำดังนั้นคนกระหายน้ำอย่างต่อเนื่อง
2. ปัสสาวะบ่อย นี่คือสาเหตุที่วรรค 1 น้ำส่วนเกินควรถูกกำจัดออกจากร่างกายเพื่อไม่ให้มีอาการมึนเมาจากผลิตภัณฑ์สลายตัวและอาการบวมน้ำจะไม่เริ่มขึ้น
3. ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว (ด้วยโรคเบาหวานประเภท 1) เซลล์เบต้าที่ผลิตโดยตับอ่อนเริ่มที่จะ "กิน" เซลล์แพ้ภูมิตัวเองสูญเสียความสามารถในการผลิตอินซูลิน น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นกลูโคสจะไม่แทรกซึมเข้าไปในเซลล์รวมถึงเส้นใยกล้ามเนื้อ ร่างกายไม่ได้รับสารอาหาร (คาร์โบไฮเดรต) และดำเนินการต่อกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อไขมันของตัวเอง สิ่งเดียวกันเกิดขึ้นกับความเครียด ร่างกายถูกโจมตีโดยฮอร์โมนคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนจากเซลล์และบุคคลนั้นหลอมละลายต่อหน้าต่อตาเรา ด้วยภาวะน้ำตาลในเลือดสูงภาวะพร่องจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและในตอนแรกก็สามารถทำได้ แต่หลังจากการทำลายไขมันสำรองเริ่มกระบวนการผลิตโปรตีนของกล้ามเนื้อ และสิ่งนี้กำลังอยู่ในรูปแบบที่ไม่ดีต่อสุขภาพ รูปแบบที่สวยงามของผู้หญิงจะหายไปผิวที่ขาดน้ำจะจางหายไปและริ้วรอยและบุคคลนั้นจะได้รับลักษณะที่ไม่แข็งแรงอย่างชัดเจน
4. น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมาก (สำหรับโรคเบาหวานประเภท 2) โรคเบาหวานประเภทนี้มักเกิดจากการขาดสารอาหารน้ำหนักเกินและโรคอ้วน หากบุคคลเริ่มรับน้ำหนัก (การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ) นี่อาจเป็นอาการของน้ำตาลในเลือดส่วนเกิน
5. กลิ่นของอะซิโตนจากปากและออกจากร่างกาย กลิ่นนี้จะปรากฏขึ้นระหว่างการรับประทานคีโตน สาระสำคัญของมันคือการบริโภคไขมันและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่น้อยที่สุดเพื่อให้ร่างกายเริ่มกระบวนการเนื้อเยื่อไขมัน แต่สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานจะเกิดไขมันออกซิไดซ์ไม่ว่าจะรับประทานอาหารประเภทใด นอกจากนี้คนเริ่มมีอาการปวดหัวเขารู้สึกอ่อนแอและขาดกำลัง
6. แผลและบาดแผลสมานได้ไม่ดี เซลล์เม็ดเลือดขาวซึ่งเป็นตัวต่อสู้หลักของร่างกายที่ติดเชื้อไม่สามารถทำงานได้อย่างสมบูรณ์หากปราศจากกลูโคส การบาดเจ็บใด ๆ ไม่ว่าจะเป็นรอยขีดข่วนหรือรอยช้ำจะหายเป็นเวลานานและช้าลงกระบวนการอักเสบแย่ลงกระตุ้นการติดเชื้อเป็นหนอง (ในกรณีขั้นสูง)
7. สายตาทวีความรุนแรงขึ้น น้ำตาลที่เพิ่มขึ้นจะเปลี่ยนโครงสร้างของเลนส์ตาดังนั้นด้วยเบาหวานโอกาสของโรคต้อหินต้อกระจกม่านตาสูง

แม้จะมีอาการที่พบบ่อยในผู้ชายและผู้หญิง แต่ความแตกต่างทางเพศก็ยังมีอยู่ ผู้หญิงและผู้ชายมีลักษณะอาการน้ำตาลสูง:

1. ในผู้หญิงมีอาการคันที่ผิวหนังและในผู้ชายจะมีอาการศีรษะล้านในช่วงแรก กระบวนการเมตาบอลิกถูกรบกวนคริสตัลน้ำตาลแทรกซึมเซลล์ผิวมันสูญเสียความสามารถในการกำจัดสารพิษผ่านรูขุมขน ผิวจะไม่สม่ำเสมอผิวคันและคัน มีถุงเฉพาะปรากฏที่แขนและขา เนื่องจากการขาดสารอาหารของรูขุมขนไม่เพียงพอทำให้เส้นผมในผู้ชายตกลงมาในปริมาณที่มากเกินความจำเป็น
2. ปัญหาทางนรีเวชในผู้หญิงและความผิดปกติทางเพศในผู้ชาย หากสาเหตุของภาวะน้ำตาลในเลือดสูงเป็นความผิดปกติของฮอร์โมนผู้หญิงพร้อมกันมีปัญหาทางนรีเวช: รังไข่ polycystic, amenorrhea, การพังทลายของปากมดลูก ในผู้หญิงที่เป็นโรคเบาหวานการตั้งครรภ์ก็ประสบความสำเร็จเช่นกัน แม้ว่าจะรู้ถึงความผิดปกติของเธอและมาตรการต่างๆ แต่ผู้หญิงที่เป็นโรคเบาหวานอาจให้กำเนิดทารกที่มีสุขภาพดีได้ ในผู้ชายเนื่องจากความเสียหายต่อหลอดเลือดและปริมาณเลือดไม่ดีการขาดการแข็งตัวของอวัยวะเพศและความต้องการทางเพศมักเกิดขึ้นบ่อยครั้ง
3. ในผู้ชายเบาหวานมาพร้อมกับปัสสาวะทุกคืนทำให้เขารู้สึกว่าต่อมลูกหมากอักเสบ ผู้หญิงสังเกตการเพิ่มขึ้นของปัสสาวะที่ถูกขับออกเพราะน้ำตาลเพิ่มขึ้น
4. เหี่ยวแห้งของผิวหนังและริ้วรอย อีกครั้งเนื่องจากการขาดน้ำผิวสูญเสียความชุ่มชื้นที่จำเป็น หญิงสาวแม้ในวัยหนุ่มสาวมีผิวที่บอบบางและอ่อนนุ่มสถานที่ที่มีการปอกเปลือกจะปรากฏขึ้นบนร่างกายและรังแคก็กินหัวของเธอ

วิธีรับประทานเพื่อลดน้ำตาลในเลือด

ดูเหมือนว่าจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดไม่ควรรวมขนมและระดับน้ำตาลจะกลับสู่ปกติ น้ำตาลน้อยลงมาจากอาหารอินซูลินน้อยเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดูดซึมโดยร่างกาย แต่ไม่ง่ายนัก มีสิ่งนั้นเป็นดัชนีระดับน้ำตาลในเลือด มันหมายถึงเท่าใดผลิตภัณฑ์เฉพาะเพิ่มระดับน้ำตาลเมื่อบริโภค คาร์โบไฮเดรตที่เรียกว่า "เร็ว" นี้แบ่งออกเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ และเก็บไว้ในรูปของไขมันสะสมที่เอวและสะโพก ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ได้ให้การบำรุงร่างกายจริง ๆ แล้วมันไร้ประโยชน์ แต่โดยหลักแล้วน่ารับประทานและอร่อย ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง (GI) รวมถึง:

• ขนมใด ๆ : ม้วน, พาย, ก้อน, เบเกิล
• เครื่องดื่มอัดลมหวาน
• ชิปแครกเกอร์
• น้ำผึ้ง
• น้ำตาล
• มายองเนส
• เชอร์รี่หวาน, แตงโม, แตงโม, องุ่น, กล้วย
• วันที่แห้ง
• มันฝรั่งทอดและอบ
• ก๋วยเตี๋ยวข้าวและแป้งข้าวเจ้า
• ผลไม้กระป๋องในน้ำเชื่อม
• ซีเรียลทันที
• ข้าวโพดคั่ว, ข้าวเกรียบ, ข้าวตอก
• นมข้น, คาราเมล, กราโนล่า
• ชีสเคลือบ, นมเปรี้ยว, halva, ช็อกโกแลตนม
• มันฝรั่งต้มข้าวโพดและแป้งมันฝรั่ง

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่กล่าวมามีค่า GI 70% หรือสูงกว่า ซึ่งหมายความว่า 70% ของคาร์โบไฮเดรตในอาหารเหล่านี้เป็นน้ำตาลกลูโคส พวกเขาจะต้องถูกกำจัดออกจากอาหารของคุณอย่างสมบูรณ์ และรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่มีค่า GI ต่ำกว่า 40% เดิมพันตาม:

• ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง
• กั้งต้ม, สาหร่าย,
• ปลาทั้งหมดรวมถึงมันและรมควัน
• น้ำชาไม่ใส่น้ำตาลน้ำแร่
• ผักทั้งหมดโดยไม่ใช้ความร้อน
• ชีสกระท่อมที่ไม่หวานแม้ไขมัน
• เนื้อไก่งวงไก่กระต่าย
• ผลไม้เกือบทั้งหมด
• ธัญพืชไม่ขัดสีในน้ำ
• ซอสมะเขือเทศ, ซอสมะเขือเทศ, น้ำมะเขือเทศ
• ถั่วเมล็ดมะกอก

ในผู้ป่วยโรคเบาหวานเซลล์เบต้าถูกทำลายในตับอ่อนดังนั้นพวกเขาจำเป็นต้องกินอาหารที่อุดมด้วยสังกะสี มันมีส่วนเกี่ยวข้องในการสังเคราะห์อินซูลิน แต่อาหารที่มีธาตุสังกะสีไม่ควรรับประทานพร้อมกับอาหารที่มีแคลเซียม มีสังกะสีจำนวนมากในตับ, ไข่, เห็ด, หน่อไม้ฝรั่ง, ถั่วลันเตา, บัควีท, หัวหอม, กระเทียม ฯลฯ

อย่าลืมว่าการรักษาความร้อนของผลิตภัณฑ์เพิ่ม GI อย่างมีนัยสำคัญ ดังนั้นแครอทดิบมีหน่วย GI 35 หน่วยและในรูปแบบต้มมันเพิ่มขึ้นถึง 85 หน่วย ดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดของหัวผักกาดเพิ่มขึ้นในรูปแบบต้มจาก 30 ถึง 65 หน่วย,“ แจ็คเก็ต” มันฝรั่ง - 60 หน่วย, มันฝรั่งบดแล้ว 90, สำหรับถั่วดิบ - 27 หน่วย, ในกระป๋อง 75 เนื่องจากการเพิ่มน้ำตาล แต่กะหล่ำปลีสีขาวไม่มีผลอะไรเลย มันเก็บ GI ใน 15 หน่วยทั้งดิบและต้มหรือดอง เช่นเดียวกับแอปเปิ้ล (35 หน่วย), ปลา, อาหารทะเล, ผลไม้หากพวกเขาไม่ได้กระป๋อง

สูตรโฮมเมดกับน้ำตาลสูง

ผู้รอบรู้และดื่มมันวันละหลายครั้ง

ทิงเจอร์ของตูมและใบม่วง เทตาไลแล็ค 2 ช้อนโต๊ะพร้อมน้ำสองแก้ว ปล่อยให้มันชงในตอนกลางคืน จากนั้นความเครียดและดื่มในระหว่างวัน

ค็อกเทลไข่กับมะนาว บีบน้ำมะนาวลงไปผัดกับไข่และดื่มทุกครั้งก่อนรับประทานอาหาร

มีหลายวิธีในการลดระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ แต่การป้องกันดีที่สุดไปเล่นกีฬาปฏิเสธแป้งและขนมหวานเน้นผักและผลไม้ หากการอ่านกลูโคสเป็นเรื่องที่น่ากังวลให้ปรึกษาต่อมไร้ท่อของคุณ

วิดีโอ: วิธีลดการเยียวยาชาวบ้านในระดับน้ำตาลในเลือด