เนื้อหาบทความ
บ่อยครั้งที่เด็กผู้หญิงต้องเผชิญกับปัญหาการก่อตัวของเซลลูไลท์ มีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดข้อบกพร่อง สิ่งเหล่านี้รวมถึงความเครียดในชีวิตประจำวันลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคลนิเวศวิทยาความล้มเหลวของฮอร์โมนการขาดน้ำนิสัยที่ไม่ดีรูปแบบการใช้ชีวิตอยู่ประจำการขาดการออกกำลังกายอาหารที่ไม่เหมาะสมและอาหารการตั้งครรภ์ คุณสมบัตินี้จะต้องถูกกำจัดโดยไม่คำนึงถึงเหตุผล
วิธีที่ 1 นวดเซลลูไลท์
การนวดถือเป็นวิธีที่พบได้บ่อยที่สุดในการกำจัดเซลลูไลท์ กระบวนการนี้ช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในบริเวณที่มีปัญหากระตุ้นการผลิตคอลลาเจนที่เพิ่มขึ้น เอนไซม์เกี่ยวข้องกับการสลายไขมันในร่างกาย เพื่อให้บรรลุผลตามที่ต้องการขั้นตอนจะต้องดำเนินการ 1 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 3 เดือน
นวดขวดสูญญากาศ
- กระป๋องสูญญากาศที่ใช้ซิลิโคนสามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายยาซึ่งเหมาะสำหรับขั้นตอนการกำจัดเซลลูไลท์
- ใช้เวลาอาบน้ำให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายผ่อนคลายและผิวหนังอุ่นขึ้น ใช้เจลอาบน้ำกับบริเวณที่มีปัญหา
- ใช้ขวดซิลิโคนบีบเล็กน้อยแล้วแนบกับสถานที่ที่มีเปลือกส้ม ขับอุปกรณ์ในลักษณะเป็นวงกลมรอบบริเวณที่มีปัญหา
- ระวังอย่าอิทธิพลในพื้นที่หนึ่งนานกว่า 2 วินาที มิฉะนั้นคุณจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงรอยฟกช้ำขนาดใหญ่ได้ อย่าตกใจถ้าพบรอยช้ำเล็กน้อย
- ขั้นตอนแรกควรดำเนินการประมาณ 4 นาทีก่อนที่ผิวสีแดงของผิวหนัง หลังจากที่ผิวคุ้นเคยกับการปรับเปลี่ยนเพิ่มเวลาค่อยๆถึง 10 นาทีต่อครั้ง
นวดน้ำผึ้ง
- อาบน้ำร้อนกับเกลือทะเล อบไอน้ำผิวหนังถูบริเวณที่มีปัญหาด้วยผ้าชุบแข็ง หลังจากนี้ให้ทำซ้ำขั้นตอนด้วยการขัด ขจัดความชื้นส่วนเกินในพื้นที่ทรีทเมนท์ด้วยผ้าขนหนู
- ใช้เวลา 120 กรัม นำน้ำผึ้งไปวางบนฝ่ามือแนบกับบริเวณที่มีปัญหาค้างไว้สองสามวินาที จากนั้นดึงมือของคุณออกไปอย่างแหลมคม
- จากนั้นลูบเปลือกส้มเพื่อให้น้ำผึ้งเกาะติดกับผิวหนัง ดำเนินการจัดการอย่างง่ายเป็นเวลา 25-30 นาที
- หากผลิตภัณฑ์ไม่เหนียวพอให้วางในตู้เย็นเป็นเวลา 20 นาทีก่อนขั้นตอนถัดไป เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพให้ใส่พริกหรือผงมัสตาร์ดกับน้ำผึ้ง
การนวดด้วยน้ำ
- ก่อนล้างในห้องอาบน้ำและผ่อนคลาย หลังจากนั้นให้ตั้งอุณหภูมิของน้ำอุ่นกว่าเย็นเล็กน้อย ปรับหัวฝักบัวโดยการปรับพลังน้ำเจ็ท
- ยอมรับตำแหน่งที่สะดวกสำหรับคุณ อาบน้ำในบริเวณที่เป็นปัญหา นวดเป็นวงกลม ทุก 2-3 นาทีเปลี่ยนอุณหภูมิของน้ำจากเย็นเป็นร้อนและในทางกลับกัน จากนั้นไปที่บริเวณอื่นที่มีเปลือกส้ม
- ตอนแรกให้นวดด้วยความแตกต่างของอุณหภูมิไม่เกิน 10 องศา ระยะเวลาของขั้นตอนไม่เกิน 12 นาทีต่อพื้นที่ หลังจาก 6-8 วันผลลัพธ์จะปรากฏให้เห็น
- คุณยังสามารถนวดหน้าท้องของคุณ ห้ามมิให้มีการทำกิจวัตรกับหญิงตั้งครรภ์ ขั้นตอนควรรวมกับการออกแรงทางกายภาพของแสง
- เริ่มปั๊มที่บ้านแล้วขี่จักรยานเพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์ ไม่มีข้อ จำกัด พิเศษในการเล่นกีฬาเลือกงานอดิเรกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวคุณเอง
วิธีที่ 2 อาหารสำหรับเซลลูไลท์
- เริ่มกินอาหารเพื่อสุขภาพที่มีโปรตีนธรรมชาติสูง มันถูกพบในปลาเทราท์, ปลาทูน่า, ไก่, ปลาแซลมอนและไก่งวงมันคุ้มค่ากับการรับประทานอาหารพร้อมกับเล่นกีฬา อาหารดังกล่าวโดยทั่วไปมีผลดีต่อความยืดหยุ่นของผิวและสุขภาพ
- กินนิสัยการกินถั่วอย่างน้อยหนึ่งหยิบต่อวัน กินสลัดผักสดและนึ่งปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก ใช้แคปซูลตามปลาหรือแบดเจอร์แยกต่างหาก ส่วนประกอบปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด
- น้ำทับทิมธรรมชาติและน้ำส้ม, เบอร์รี่แดง, ลูกเกด, กะหล่ำปลี, แครนเบอร์รี่แห้งยังช่วยเผาผลาญเซลลูไลท์ เครื่องปรุงบางชนิดสามารถกำจัดไขมันได้ เหล่านี้รวมถึงขมิ้น, หัวหอม, กระเทียม, tmit, ลูกจันทน์เทศและขิง
- เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การสละน้ำตาลเกลือและโซดาหวานต่าง ๆ ลืมเรื่องช็อกโกแลตแท่งและอาหารจานด่วน น้ำผลไม้ที่บรรจุแล้วไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพ ให้ความพึงพอใจกับความสดใหม่ของโฮมเมด
- เพื่อกำจัดร่างกายของสารพิษและสารพิษที่เป็นอันตรายมันคุ้มค่าที่จะติดนิสัยการดื่มน้ำกรองในปริมาณอย่างน้อยวันละ 2-3 ลิตร รวมของเหลวบริสุทธิ์กับชาสมุนไพรและทิงเจอร์ อนุญาตให้ใช้นมและเบอร์รี่ผสมโดยไม่ต้องเพิ่มไอศกรีม
- จำกัด ตัวเองด้วยการกินอาหารจำนวนมาก การกินไม่บ่อยนัก แต่บ่อยครั้งไม่ถือว่าเป็นการกระทำที่ถูกต้อง แบ่งการบริโภคอาหารประมาณ 5 ครั้งต่อวันในขณะที่บางส่วนควรมีขนาดเล็ก (ประมาณ 300 กรัม)
- เตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าอาหารใหม่ควรประกอบด้วย 65% ของผักและผลไม้สด ในกรณีนี้คาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสมจะครอบครอง 20% และไขมันเพียง 15% เริ่มต้นวันใหม่อย่างถูกต้องใช้นิสัยดื่มน้ำมะนาวหนึ่งแก้วหลังจากตื่นนอน
- ออกกำลังกายแล้วเริ่มมื้ออาหารของคุณ ข้าวต้มเหมาะสำหรับมื้อเช้า แทนน้ำตาลผลิตภัณฑ์สามารถหวานกับน้ำผึ้ง เพิ่มผลเบอร์รี่, กราโนล่า, ผลไม้หรือถั่วเข้ากับจาน
- นอกจากนี้คุณต้องใส่นมเปรี้ยวซีเรียลและผลิตภัณฑ์จากนมธรรมชาติในมื้ออาหารประจำวันของคุณ อย่าลืมที่จะกินอาหารทะเลเป็นระยะ ๆ เนื้อต้มไข่พืชตระกูลถั่วและซีเรียล
- มันคุ้มค่าที่จะละทิ้งบ้าน compotes หมุนและสินค้าบรรจุกระป๋อง กำจัดของว่างอย่างรวดเร็วด้วยแซนด์วิชและอาหารอื่น ๆ ที่คล้ายกัน ในขณะที่ลืมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์แป้ง ห้ามมิให้กินขนมปังขาวมันฝรั่งและขนมหวานแทนด้วยผลไม้แห้ง
วิธีที่ 3 การออกกำลังกายสำหรับเซลลูไลท์
- สังคายนาความขี้เกียจและข้อแก้ตัวชั่วนิรันดร์เริ่มต้นทำงาน ใช้ขั้นตอนทุกวันเป็นเวลา 20 นาที ผลลัพธ์จะปรากฏให้เห็นหลังจาก 12-14 วัน ถ้าเป็นไปได้ไฟสำรองจะทำงานโดยเร่งความเร็ว
- หากคุณมีโอกาสไปสระน้ำบ่อยๆให้ทำยิมนาสติกในน้ำ ขั้นตอนนี้มุ่งเป้าไปที่ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ คุณสามารถออกกำลังกายในน้ำได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องโหลดเพิ่ม
- เรียนรู้ที่จะกระโดดเชือกถ้าคุณไม่เคยทำสิ่งนี้มาก่อน การออกกำลังกายนั้นมีประสิทธิภาพและอาจแทนที่การวิ่งได้ดี ในกระบวนการของการกระโดดกล้ามเนื้อเกือบทั้งหมดมีส่วนร่วมเลือดเร่งทั่วร่างกาย จาระบีเริ่มละลายแม้ในที่ซ่อน
- นอกจากนี้อย่าลืมว่ายน้ำการออกกำลังกายในระหว่างการออกกำลังกายนี้มีผลต่อกล้ามเนื้อทั้งหมด คุณจะไม่เพียง แต่กระชับผิวและลดน้ำหนัก แต่ยังกระชับร่างกายโดยรวม ดังนั้นคุณสามารถสร้างการเผาผลาญตามธรรมชาติ
- ถ้าคุณไม่มีวิธีไปออกกำลังกายให้ทำ squats โดยไม่ต้องออกจากบ้าน ทำหมอบลึกที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ใน 2-3 ชุด 10-12 ครั้ง ทำซ้ำการออกกำลังกายวันละสองครั้ง
- แสดงปอด มุ่งเน้นไปที่ขาข้างหนึ่งเคลื่อนไปข้างหน้าให้ไกลที่สุด แช่แข็งในตำแหน่งนี้ประมาณ 15-20 วินาที เปลี่ยนขาของคุณทำตาม 2 เซ็ตจาก 12 reps เมื่อใดก็ตามที่ทำได้ให้รวมการออกกำลังกายหลาย ๆ แบบไว้ในการออกกำลังกายเดียว
- การออกกำลังกายที่สำคัญคือการนั่งยอง ๆงอเข่าเล็กน้อยเพื่อให้คุณนั่งบนเก้าอี้ ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 25 วินาที ทำแบบฝึกหัด 3 ชุด 10 ครั้ง
- อย่าลืมเกี่ยวกับการแกว่งขา นอนตะแคงขวาเริ่มยกขาซ้ายให้สูงที่สุด ทำซ้ำ 15 ครั้งในแต่ละด้าน
วิธีที่ 4 ห่อต่อต้านเซลลูไลท์
- เมื่อเตรียมส่วนผสมคนให้เข้ากันในลักษณะที่ไม่มีก้อนเหลืออยู่ มิฉะนั้นความเข้มข้นของสารอาจส่งผลเสียต่อผิวหนัง
- เมื่อคุณเตรียมมวลเสร็จแล้วให้ทำการทดสอบในพื้นที่เล็ก ๆ ของร่างกาย ใช้ครีมทาบนผิวหนังรอประมาณ 25 นาทีแล้วล้างออก มองหาการอักเสบหรืออาการแพ้ หากกระบวนการเป็นไปด้วยดีอย่าลังเลที่จะใช้การจัดองค์ประกอบกับพื้นที่ที่มีปัญหา
- มันเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบสุขภาพของคุณตลอดทั้งห่อ หากคุณรู้สึกว่ามีไข้หรือสุขภาพทรุดโทรมให้ล้างส่วนผสมด้วยน้ำที่ไม่ร้อนให้ใช้นมหรือแก้ว kefir
- หากจำเป็นให้เอาผ้าขนหนูกระดาษส่วนเกินออก จากนั้นอาบน้ำที่ตัดกัน ก่อนอื่นน้ำควรอุ่นแล้วก็เย็น จากนั้นเช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูอาบน้ำทาครีมป้องกันเซลลูไลท์ในบริเวณที่มีปัญหา
- ขั้นตอนการกำจัดเปลือกส้มจำเป็นต้องทำในหลายขั้นตอน ลองพันผ้าหลังอาบน้ำอุ่น ดังนั้นประสิทธิภาพของกระบวนการจะเพิ่มขึ้นถึง 3 เท่า
- การห่อควรทำวันละ 2.5 เดือน หากผลลัพธ์ไม่เป็นที่พอใจให้คุณขยายระยะเวลาดำเนินการออกไปอีก 3 สัปดาห์ สัดส่วนที่ระบุด้านล่างถูกนำมาพิจารณาด้วยน้ำหนัก 65-75 กิโลกรัม หากจำเป็นให้เพิ่มจำนวนส่วนประกอบตามน้ำหนักตัวของคุณ
กาแฟธรรมชาติ
- คำนวณจำนวนองค์ประกอบเม็ดที่ต้องการเพื่อให้เดือด 120 มล. กาแฟที่แข็งแกร่ง เพิ่ม 45 กรัม เจลาตินทันทีรอให้บวมเท 35 กรัม ผสมน้ำผึ้งให้ละเอียด
- ใช้องค์ประกอบอย่างสม่ำเสมอกับพื้นที่ที่มีปัญหาห่อด้วยฟิล์มยึดรอ 50 นาที หลังจากผ่านไปครู่หนึ่งให้ตบเบา ๆ ที่ส่วนผสมที่ใช้เป็นเวลา 4 นาทีล้างออกด้วยน้ำเย็น
ดินเหนียว
- ซื้อดินในสี่สี ผสม 35 กรัม แต่ละองค์ประกอบเพิ่ม 40 กรัม เกลือทะเล ควบคู่ไปกับการเริ่มเตรียมการแช่สมุนไพร เท 150 มล. น้ำเดือด 40 กรัม เปลือกไม้เบิร์ชรอ 1 ชั่วโมง จากนั้นกรองของเหลว
- หลังจากนี้ผสมการแช่ของเปลือกและฐานดิน บรรลุองค์ประกอบที่สม่ำเสมอ ใช้ส่วนผสมในบริเวณที่มีปัญหาห่อส่วนต่างๆของร่างกายด้วยโพลีเอธิลีนรอประมาณ 1.5 ชั่วโมง จากนั้นล้างตัวเองด้วยฝักบัวอาบน้ำเย็นถูบริเวณที่มีปัญหาด้วยผ้าหนัก
เพื่อกำจัดเซลลูไลท์คุณต้องใช้ความพยายามอย่างมาก เตรียมพร้อมที่จะเลิกทานอาหารที่คุณโปรดปราน เริ่มนำการดำเนินชีวิตที่กระตือรือร้น ผูกติดกับการเสพติดทำให้อาหารที่เหมาะสม พิจารณาตัวเลือกยิมนาสติก (หมอบ, พุ่ง, กระโดด, วิ่ง), นวดและพอกตัว
วิดีโอ: วิธีกำจัดเซลลูไลท์ในหนึ่งสัปดาห์
ที่จะส่ง