ลูกแพร์ในระหว่างตั้งครรภ์ - ประโยชน์และอันตราย

เมนูของคุณแม่ในอนาคตควรมีอาหารที่ดีต่อสุขภาพและดีต่อสุขภาพซึ่งช่วยในการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะนักโภชนาการแนะนำให้บริโภคผักและผลไม้ซึ่งมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายรวมถึงไฟเบอร์ที่มีคุณค่าสำหรับการย่อยอาหาร

ลูกแพร์ในระหว่างตั้งครรภ์ไม่เพียง แต่จะเป็นของหวานแสนอร่อยเท่านั้น แต่ยังเป็นยาที่ทำให้ร่างกายอิ่มด้วยกรดโฟลิกและธาตุเหล็ก มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าสิ่งที่หลากหลายและในปริมาณที่จะใช้เพื่อให้ผลไม้นำประโยชน์เฉพาะสำหรับร่างกาย

องค์ประกอบทางเคมีของลูกแพร์

แม้กระทั่งในประเทศจีนโบราณผลไม้ลูกแพร์ถือเป็นสัญลักษณ์ของสุขภาพและอายุยืน ในยุคของเรานักโภชนาการและนักวิทยาศาสตร์ชื่นชมผลไม้ด้วยองค์ประกอบทางเคมีที่ผิดปกติ:

• โมโน - และไดแซ็กคาไรด์ (ฟรุกโตส, กลูโคส, ซูโครส);
• วิตามินของกลุ่ม PP, B (กรดโฟลิก, B1, B2), วิตามินซี, PP;
• วิตามินความงาม - A และ E;
• แคโรทีน;
• เพคติน;
• catechins;
• น้ำมันหอมระเหย
• องค์ประกอบไมโครและมาโคร (ไอโอดีน, เหล็ก, แคลเซียม, ทองแดง, แมงกานีส, โมลิบดีนัม, โพแทสเซียม, แมกนีเซียมและอื่น ๆ );
• ส่วนประกอบการฟอก

ลูกแพร์มีประโยชน์อย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์

นักโภชนาการหลายคนเชื่อว่าลูกแพร์เหมาะสำหรับอาหารของหญิงตั้งครรภ์โดยเฉพาะในไตรมาสแรก ไม่น่าแปลกใจที่สตรีมีครรภ์มักจะมาเยี่ยมเยือนด้วยความปรารถนาอย่างลึกลับที่จะกินลูกแพร์ - ธรรมชาติดูแลการก่อตัวและพัฒนาการของทารกตามปกติ ผลไม้ของต้นไม้มีกรดโฟลิกจำนวนมาก (ประมาณ 12 ไมโครกรัมต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์) ซึ่งมีหน้าที่ในการก่อตัวของท่อประสาทของทารกในครรภ์และระบบประสาทส่วนกลางโดยทั่วไปช่วยลดความเสี่ยงของการผิดปกติ

นอกจากนี้ในลูกแพร์ยังมีวิตามิน A และ E ซึ่งมีหน้าที่ในการดูแลโทนสีและความยืดหยุ่นของหลอดเลือด

ลูกแพร์ยังเป็นที่น่าแปลกใจในเนื้อหาของวิตามินซีซึ่งให้ภูมิคุ้มกันสำหรับแม่และเด็กและป้องกันโรคหวัดและโรคอื่น ๆ มีเพียง 1 ตัวในครรภ์เท่านั้นที่มีวิตามินซีสูงถึง 7 มิลลิกรัมซึ่ง 10% ตอบสนองความต้องการของคุณแม่ทุกวัน

คุณต้องเข้าใจว่าลูกแพร์ไม่ใช่แหล่งสำคัญของกรดโฟลิคและวิตามิน แต่ไม่ได้ชดเชยความต้องการประจำวันของหญิงตั้งครรภ์อย่างครบถ้วน นั่นคือเหตุผลที่การใช้ผลไม้ไม่ได้แทนที่การบริโภควิตามินและแร่ธาตุในการเตรียมการพิเศษ

เพคตินเป็นองค์ประกอบสำคัญที่ผูกและกำจัดสารที่เป็นอันตรายออกจากเซลล์: โลหะหนัก, กัมมันตภาพรังสี, ตะกรัน, เกลือ, สารพิษ, ฯลฯ

ฟรักโทสในองค์ประกอบของลูกแพร์มีผลกระทบในเชิงบวกต่อการทำงานของต่อมไร้ท่อ ได้แก่ ตับอ่อนซึ่งช่วยให้สตรีมีครรภ์สร้างการย่อยอาหารและกำจัดปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ เส้นใยพืชก็มีส่วนช่วยให้เกิดการบีบตัวที่ดี

ใยอาหารของผลไม้ช่วยทำความสะอาดลำไส้ได้อย่างสมบูรณ์แบบจากสารพิษปรับปรุงการแจ้งเตือน เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ลูกแพร์จะถูกกินกับผิวหนัง เป็นที่ทราบกันดีว่าผลไม้โดยเฉลี่ยมีเส้นใยพืชเกือบ 5 กรัม ผลไม้ใช้เป็นยาระบายตามธรรมชาติเพื่อให้คุณสามารถกำจัดอาการท้องผูก นอกจากนี้ผลไม้ยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเล็กน้อยอำนวยความสะดวกในการขับปัสสาวะด้วย pyelonephritis ซึ่งมักพัฒนาในหญิงตั้งครรภ์ในระยะต่อมา

ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะใช้ธาตุเหล็กซึ่งจะช่วยปกป้องผู้หญิงจากโรคทั่วไป - โรคโลหิตจาง ลูกแพร์มีธาตุเหล็กเพียงพอรวมทั้งธาตุที่มีส่วนช่วยในการดูดซึม แพทย์หลายคนแนะนำอย่างยิ่งให้นำผลไม้เข้าสู่อาหารหากฮีโมโกลบินลดลงต่ำกว่าปกติ

ในทางกลับกันแมกนีเซียมจะรักษาสถานะทางสรีรวิทยาของมดลูกป้องกันไม่ให้เกิดภาวะ hypertonicity

โพแทสเซียมทำให้การทำงานของหัวใจเสถียรช่วยให้เลือดสูบฉีดได้เป็นปกติผ่านการไหลเวียนของโลหิตใหม่ (รก)

แคลเซียมในลูกแพร์มีหน้าที่ในการสร้างอุปกรณ์กระดูกของเด็ก นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้ฟันของผู้หญิงซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อมีการสึกหรอของสารเคลือบฟันและการไหลเวียนของธาตุน้อยเพื่อสร้างระบบภายในของทารก

ในไตรมาสแรกมารดาที่คาดหวังมักจะบ่นว่าเป็นพิษคลื่นไส้การแพ้ต่อกลิ่นและการสูญเสียความอยากอาหาร การย่อยอาหารปกติจะช่วยให้น้ำหวานลูกแพร์เมา 30 นาทีก่อนอาหารเช้า เครื่องดื่มมหัศจรรย์นี้จะช่วยหญิงตั้งครรภ์ให้พ้นจากการเป็นหวัด - มันจะทำให้ร่างกายเย็นลงลดอุณหภูมิและทำให้อิ่มตัวด้วยวิตามินซี

อีกลูกแพร์โบนัสคือเนื้อหาแคลอรี่ต่ำ ทารกในครรภ์มีค่าเฉลี่ย 100 กิโลแคลอรีดังนั้นมันจะไม่ส่งผลกระทบต่อร่างของแม่ในอนาคต ในขณะเดียวกันลูกแพร์หนึ่งลูกก็สามารถสนองความหิวโหยและอิ่มตัวด้วยพลังงานได้อย่างสมบูรณ์แบบเนื่องจากคาร์โบไฮเดรตมีปริมาณสูง

วิธีใช้ลูกแพร์

คนธรรมดาไปที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตนำลูกแพร์ทุกชนิดจากเคาน์เตอร์ล้างที่บ้านและกินเท่าที่เขาต้องการ หญิงตั้งครรภ์ไม่สามารถจ่ายความประมาทดังกล่าวได้เนื่องจากการละเมิดลูกแพร์เต็มไปด้วยผลที่ไม่พึงประสงค์สำหรับความผาสุก

แนะนำลูกแพร์เข้าสู่อาหารแม่ที่คาดหวังจะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

1. ลูกแพร์ที่หลากหลายดังต่อไปนี้มีค่ามากที่สุดต่อสุขภาพของแม่และเด็ก: Red Bartlet, Komis, Anjou, Bosk และอื่น ๆ
2. ผลไม้ดิบและสุกพร้อมรับประทานพร้อมประโยชน์เปลือก นี่คือวิธีที่วิตามินและเส้นใยอาหารสูงสุดเข้าสู่ร่างกายและความเป็นไปได้ของอาการท้องอืดและท้องร่วงจะลดลง อย่างไรก็ตามมีเพียงแพร์ท้องถิ่นที่ปลูกตามธรรมชาติเท่านั้นที่ใช้กับผิวหนัง ตัวเลือกที่นำเข้าหรือเรือนกระจกจะต้องถูกขัดและแกนจะต้องถูกลบออก
3. ในกรณีของการรักษาความร้อน, ชอบนึ่งหรืออบสั้น ดังนั้นถึง 90% ของส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ยังคงอยู่ในผลไม้
4. การบริโภคอาหารของลูกแพร์ในระหว่างตั้งครรภ์คือ 3 ชิ้นเล็ก ๆ มิฉะนั้นท้องเสียอย่างรุนแรงและถ่ายปัสสาวะบ่อย ๆ เป็นไปได้
5. เพื่อเพิ่มการดูดซึมของกรดโฟลิก, เหล็กและองค์ประกอบที่สำคัญอื่น ๆ ลูกแพร์จะถูกรวมเข้ากับผลิตภัณฑ์นม (ชีส, ชีสกระท่อม), ไขมันพืช (มะกอก, น้ำมันลินซีด, น้ำมันงา), ผักและคาร์โบไฮเดรต (ข้าว) แต่การใช้งานร่วมกับเนื้อสัตว์และเครื่องในเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา
6. ลูกแพร์และจานจากมันจะไม่ถูกล้างลงด้วยน้ำ
7. ไม่แนะนำให้กินผลไม้ในขณะท้องว่างหรือผสมกับอาหารหลัก ช่วงพักที่ดีที่สุดระหว่างของว่างคือ 1 ชั่วโมง นอกจากนี้ลูกแพร์ยังไม่ได้บริโภคในเวลากลางคืน - ผลไม้ถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วและอาจทำให้เกิดการหมัก

อันตรายและข้อห้าม

ผลิตภัณฑ์ใดมีข้อ จำกัด ในการใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์

สิ่งที่อาจเกิดจากอันตรายของลูกแพร์:

1. ความอุดมสมบูรณ์ของใยอาหารซึ่งสามารถทำให้เกิดการก่อตัวของก๊าซและท้องร่วงเพิ่มขึ้นทำให้ปัญหาการย่อยอาหารแย่ลง
2. เนื้อหาของน้ำมันหอมระเหยและแอสคอร์บิคแอซิดซึ่งถือว่าเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรง
3. กรดอินทรีย์ในองค์ประกอบเพิ่มสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดตามธรรมชาติของกระเพาะอาหารและโรคที่รุนแรง (แผล, โรคกระเพาะ, enterocolitis, อิจฉาริษยา ฯลฯ )
4. ความเข้มข้นของน้ำตาลสูงจะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและการหลั่งอินซูลิน
5. คาร์โบไฮเดรตอย่างง่ายจำนวนมากถูกดูดซึมได้ไม่ดีและนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักทำให้สุขภาพโดยรวมของหญิงตั้งครรภ์แย่ลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ

ในการเชื่อมต่อกับอิทธิพลเชิงลบของทารกในครรภ์, นักโภชนาการและนรีแพทย์ระบุข้อห้ามที่ชัดเจนสำหรับการใช้งานของพวกเขาโดยหญิงตั้งครรภ์:

• ความไวต่อส่วนประกอบแต่ละแพ้ต่อผลไม้หรือผลเบอร์รี่อื่น ๆ ;
• โรคเบาหวานหรือโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์;
• เพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร
• ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร (พิษอย่างรุนแรงหรือ gestosis, ท้องร่วงเรื้อรัง, อิจฉาริษยา, ท้องอืด);
• โรคไตและตับเฉียบพลัน
• เสียงของมดลูก

โดยทั่วไปลูกแพร์เป็นผลไม้ที่พบได้ทั่วไปและราคาไม่แพงซึ่งช่วยให้คุณสามารถชดเชยการขาดวิตามินเล็กน้อยในราคาที่สมเหตุสมผล ฟังคำแนะนำของแพทย์อย่างระมัดระวังอย่าใช้ผลไม้ในทางที่ผิดและพวกเขาจะเป็นประโยชน์ต่อคุณและลูกน้อยเท่านั้น

วิดีโอ: คุณสมบัติการรักษาของลูกแพร์