เนื้อหาบทความ
บางคนชอบที่จะละทิ้งถั่วในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากกลัวว่าจะเป็นโรคภูมิแพ้น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ถึงแม้ว่าในบางกรณีการกระทำดังกล่าวไม่ยุติธรรม ถ้าคุณทำตามกฎบางอย่างถั่วพิสตาชิโออาจเป็นประโยชน์ในการควบคุมอาหารทำให้เกิดการขาดสารที่มีคุณค่ามากมายสำหรับร่างกาย
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของถั่วพิสตาชิโอ
ผลในเชิงบวกของผลพิสตาชิโอเป็นที่รู้จักกันทั่วโลก ถั่วเป็นที่นิยมในการปรุงอาหารใช้สำหรับของหวานของขบเคี้ยวเช่นเดียวกับเครื่องสำอางและยารักษาโรค การใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อวัตถุประสงค์ต่างๆนั้นอธิบายโดยองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์และรสชาติที่เฉพาะเจาะจงที่น่าพอใจซึ่งเป็นที่ยอมรับในหมู่ถั่วชนิดอื่น ๆ เมื่อพิจารณาถึงสารประกอบหลักที่ก่อให้เกิดคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของถั่วพิสตาชิโอสารที่สามารถจำแนกได้ดังต่อไปนี้:
- วิตามิน ตัวแทนส่วนใหญ่ของวิตามินบีรวมถึงวิตามินบี, โคลีน, ไรโบฟลาวินรวมถึง PP, ไบโอติน (H), E และอื่น ๆ บางส่วน แต่ในปริมาณที่น้อยที่สุด
- แร่ธาตุ Pistachios มี macrocells ที่จำเป็นจำนวนหนึ่งซึ่งโพแทสเซียม, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส, แคลเซียมและโซเดียมมีความสำคัญอย่างยิ่ง องค์ประกอบยังมีองค์ประกอบการติดตามมีมากกว่า 16 รายการรวมถึงไอโอดีนซีลีเนียมเหล็กแมงกานีสและอื่น ๆ
- กรดรวมถึง linoleic, oleic, lutein, กรดไขมัน, สารต้านอนุมูลอิสระ
- โปรตีนแป้งไฟเบอร์โคลีนไฟโตสเตอรอลน้ำมันหอมระเหย
ผลกระทบที่ซับซ้อนขององค์ประกอบทางธรรมชาติที่ทำขึ้นของถั่วพิสตาชิโอนั้นเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารของแม่ที่มีครรภ์
ประโยชน์ของถั่วพิสตาชิโอในระหว่างตั้งครรภ์มีอะไรบ้าง
หากคุณรวมเมล็ดถั่วพิสตาชิโออย่างถูกต้องในอาหารพวกเขาสามารถเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการขั้นพื้นฐานให้กับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ได้ เนื่องจากองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ถั่วจึงมีผลต่อไปนี้:
- ลดโคเลสเตอรอลซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดอย่างมีนัยสำคัญการพัฒนาของปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด, ปริมาณเลือด ปฏิกิริยาดังกล่าวเกิดขึ้นเนื่องจากการมี phytosterol และกรดไขมันในถั่วพิสตาชิโอ
- ทำความสะอาดร่างกายกำจัดสารพิษสารอันตราย
- การทำให้เป็นปกติของลำไส้, การกระตุ้นตามธรรมชาติของ peristalsis, การป้องกันอาการท้องผูก
- ฤทธิ์ต้านการอักเสบ ถั่วพิสตาชิโอในระดับหนึ่งสามารถลดอาการบวมอักเสบเนื้อเยื่อ
- สัญญาณของพิษลดลง ก็เพียงพอที่จะกินถั่วสักสองสามเม็ดและความรู้สึกคลื่นไส้อาจลดลงความหิวจะดับเล็กน้อยเนื่องจากเมล็ดถั่วพิสตาชิโอมีปริมาณแคลอรี่ค่อนข้างสูงคุณค่าทางโภชนาการ
- บำรุงระบบหัวใจและหลอดเลือด
- ปรับปรุงการทำงานของสมองความจำ
- การป้องกันการขาดวิตามินที่สำคัญสำหรับร่างกายของผู้หญิงรับผิดชอบหน้าที่ทั่วไปของอวัยวะภายในผิวหนังผมและการมองเห็น
- ผลในเชิงบวกขององค์ประกอบของถั่วในการพัฒนาของทารกในครรภ์ เนื่องจากการได้รับสารประกอบที่มีคุณค่าทารกมักจะพัฒนาระบบประสาทอวัยวะ
- กฎระเบียบของระดับเฮโมโกลบิน, การป้องกันโรคโลหิตจาง, การขาดออกซิเจนของทารกในครรภ์ตามมา
การใช้เมล็ดถั่วพิสตาชิโอไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์ แต่จะช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาต่างๆ ในการนี้จะต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขบางประการเพื่อให้ถั่วมีประโยชน์เท่านั้นจึงเป็นไปได้ที่จะป้องกันการโจมตีของผลกระทบที่เป็นอันตรายซึ่งหายาก แต่ก็ยังเป็นไปได้
อันตรายของถั่วพิสตาชิโอในระหว่างตั้งครรภ์
การปรากฏตัวของปฏิกิริยาเชิงลบต่อถั่วพิสตาชิโอสามารถเกิดขึ้นได้ในหลายกรณี - การแพ้ของแต่ละบุคคลหรือปริมาณของถั่วที่กินมากเกินกว่าค่าเฉลี่ยรายวันอย่างมีนัยสำคัญ เนื่องจากเงื่อนไขดังกล่าวอาจเป็นอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแน่ใจว่าไม่มีโรคภูมิแพ้ก่อนใช้งาน
เพื่อความปลอดภัยที่เพิ่มขึ้นคุณสามารถปรึกษาแพทย์ของคุณโดยเฉพาะหากมีโรคเรื้อรังที่ร้ายแรงความผิดปกติในระยะเฉียบพลัน ตัวอย่างเช่นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพไม่ดีเช่นถูกทำลายติดเชื้อแบคทีเรียอาจทำให้เกิดผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีก่อให้เกิดพิษ
เกี่ยวกับการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ประจำวันผลกระทบที่เป็นอันตรายสามารถเกิดขึ้นได้หากกินเมล็ดถั่วพิสตาชิโอมากกว่าหนึ่งชิ้นปริมาณที่เหมาะสมถือว่าไม่เกิน 20 ถั่ว
วิธีกินถั่วพิสตาชิโอให้ดี
เพื่อให้ถั่วพิสตาชิโอที่กินแล้วมีผลในเชิงบวกต่อแม่และทารกที่คาดหวังควรปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้สำหรับการรับประทานถั่ว:
- คุณต้องซื้อเมล็ดถั่วพิสตาชิโอด้วยน้ำหนักหรือบรรจุภัณฑ์แบบโปร่งใสเพื่อประเมินคุณภาพของผลิตภัณฑ์ คุณต้องเลือกผลไม้ที่ไม่มีการเคลือบ ให้ความสนใจกับสีของเปลือกมันควรจะเป็นแสงสีเบจ ไม่ควรมีเชื้อรา, การบุก, กลิ่นที่ผิดธรรมชาติ ที่ดีที่สุดคือแง้มถั่วซึ่งหมายความว่าผลไม้สุก
- มันเป็นที่พึงปรารถนาที่จะแยกถั่วพิสตาชิโอเค็ม แม้ว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะดึงดูดหญิงตั้งครรภ์ให้ลิ้มรสผลิตภัณฑ์ดังกล่าวอาจทำให้เกิดอาการบวม
- การรวมในอาหารควรค่อยเป็นค่อยไปเพื่อป้องกันการแพ้ คุณสามารถเริ่มต้นด้วย 2-3 ถั่วแล้วกิน 20-25 แต่ไม่มาก
- การเก็บถั่วอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ สถานที่มืดเหมาะสมเย็นที่สุดเท่าที่จะทำได้บางคนใช้ตู้เย็นสำหรับเรื่องนี้ มันจะต้องกำจัดความชุ่มชื้นเนื่องจากถั่วจะเน่าอย่างรวดเร็วมีความเสี่ยงของเชื้อรา
หากคุณเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพให้เก็บไว้อย่างถูกต้องกินแล้วไม่เกินค่าใช้จ่ายรายวันจากนั้นเมล็ดถั่วพิสตาชิโอในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยให้ผู้หญิงรับมือกับพิษและสนับสนุนร่างกายของเธอในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ สิ่งสำคัญคือไม่ต้องทดสอบกับสุขภาพของคุณหากคุณสงสัยว่าแพ้ถั่วให้ปรึกษาแพทย์ทันที
วิดีโอ: เมล็ดถั่วพิสตาชิโอเป็นสิ่งที่ดีสำหรับ
ที่จะส่ง