ยี่หร่าสำหรับการลดน้ำหนัก: ประโยชน์และการใช้งาน

ผู้หญิงทุกคนฝันถึงรูปร่างที่ซับซ้อนและน่าดึงดูดใจ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะประสบความสำเร็จได้อย่างง่ายดายเนื่องจากขาดความรู้เกี่ยวกับโภชนาการ อาหารที่มีส่วนประกอบอย่างดีคือ 80% ของความสำเร็จในกระบวนการลดน้ำหนักดังนั้นผลิตภัณฑ์สำหรับการก่อสร้างจะต้องมีความสมดุลเต็มไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่อิ่มตัวและอร่อย การเลือกสรรผลิตภัณฑ์โภชนาการที่เหมาะสมมีมากมายดังนั้นจึงมีที่ว่างสำหรับจินตนาการและทางเลือกของตัวเลือกที่น่าสนใจสำหรับตัวคุณเอง

ในแง่ของการลดน้ำหนักยี่หร่าถือเป็นทางออกที่เหมาะสมที่สุดเพราะมันรวมโภชนาการคุณค่าทางโภชนาการรสชาติและเอนไซม์สำหรับการสลายไขมันใต้ผิวหนังอย่างรวดเร็ว ผลไม้และเมล็ดสามารถนำมาใช้ในอาหารและความหลากหลายของสูตรการปรุงอาหารเป็นโอกาสที่ดีในการสร้างอาหารอร่อย

ผลิตภัณฑ์ที่เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่แตกต่างกันดังนั้นแท้จริงหลังจากการใช้ครั้งแรกในอาหารที่มีการลดความอยากอาหารและการกำจัดความหิวในระยะยาว สิ่งนี้ช่วยให้คุณไม่กินมากเกินไปและยึดมั่นกับปริมาณแคลอรี่ทุกวันซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเมื่อลดน้ำหนักโดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ

ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับประสิทธิภาพของยี่หร่าดังนั้นสิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดสามารถตอบสนองต่อผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันได้ แต่ในกรณีใด ๆ ความอิ่มตัวของธาตุที่มีประโยชน์นั้นเป็นสิ่งที่จะทำให้ผู้คนพอใจในอาหาร แต่มันก็เกิดขึ้นว่ามีใครบางคนกำลังลดน้ำหนักอย่างแข็งขันบางคนกำลังลดน้ำหนักอย่างช้าๆในขณะที่สำหรับคนที่เขายังคงไม่เปลี่ยนแปลง บทบาทสำคัญคือการเผาผลาญและการเผาผลาญดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสร้างอาหารเพื่อให้ระบบย่อยอาหารทำหน้าที่เหมือนนาฬิกาและน้ำหนักสามารถหายไปได้

ปรับปรุงการย่อยอาหาร

น้ำมันหอมระเหยมีอยู่ในองค์ประกอบของยี่หร่าดังนั้นเมื่อกินเข้าไประบบย่อยอาหารที่ทำงานได้ดีของระบบทางเดินอาหารจะมั่นใจ การเกิดกระบวนการอักเสบในกระเพาะอาหารและระบบย่อยอาหารได้รับการป้องกันและผลิตภัณฑ์ทั้งหมดในอาหารจะถูกย่อยอย่างเหมาะสมโดยไม่สะดวก ดังนั้นความเต็มอิ่มจึงถูกเก็บรักษาไว้เป็นเวลานานซึ่งมีความสำคัญต่อการควบคุมอาหารที่สมดุล

ลดความหิว

มีหลายสูตรสำหรับการใช้ยี่หร่าดังนั้นจึงมีโอกาสเสมอที่จะเลือกตัวเลือกที่ถูกต้องและสะดวกสบายที่สุด แต่ละคนมีข้อดีและคุณสมบัติของตัวเองดังนั้นความใส่ใจต่อตัวเลือกจึงเป็นสิ่งสำคัญ

ทำชายี่หร่า

เมล็ดยี่หร่ามักใช้เป็นใบชาสำหรับทำชา การดื่มเครื่องดื่มหลังมื้ออาหารนั้นดีที่สุดเนื่องจากการดื่มในขณะท้องว่างอาจทำให้เกิดการอักเสบและทำให้ระบบย่อยอาหารหยุดชะงัก และชาหลังจากรับประทานอาหารจะช่วยเร่งกระบวนการย่อยอาหารดึงพลังงานและสารอาหารออกจากผลิตภัณฑ์

ขั้นตอนการชงชานั้นง่ายและราคาไม่แพง คุณต้องให้ความร้อนครึ่งถ้วยในกระทะเป็นเวลาหลายนาที แต่ให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่ได้เผาเพราะมันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อรักษาสมดุลและความกลมกลืนของรสชาติหลังจากการอบแห้งเมล็ดพวกเขาจะต้องเทลงในถ้วยน้ำร้อนและทิ้งไว้ 5 นาทีจนกว่ารสชาติจะถูกเติมเต็มและอิ่มตัว

โปรดจำไว้ว่ายี่หร่าสามารถปล่อยสารพิษได้ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ดื่มชามากกว่า 3 ถ้วยต่อวัน หากคุณดื่มเพียงหนึ่งหรือสองแก้วคุณไม่ควรกลัวระบบย่อยอาหารและสุขภาพโดยทั่วไป แพทย์แนะนำว่าสตรีมีครรภ์ใช้ชานี้ด้วยเนื่องจากคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระทำให้รับมือกับอาการแพ้ท้องได้ง่าย ความสามารถในการเพิ่มการให้นมบุตรเป็นอีกหนึ่งประโยชน์ที่สำคัญที่คุณแม่พยาบาลจะประทับใจ

โปรดทราบ: ในระหว่างตั้งครรภ์และในระหว่างให้นมแนะนำเฉพาะชาที่ทำจากเมล็ดยี่หร่า เป็นการดีกว่าที่จะแยกผลไม้ออกจากอาหารเนื่องจากน้ำมันหอมระเหยที่มีปริมาณสูงและความเป็นไปได้ที่จะเกิดอาการท้องเสียและท้องอืดเป็นความเสี่ยงสำหรับผู้หญิงและเด็ก ปรึกษาแพทย์ที่จะบอกคุณว่าคุณสามารถเพิ่มยี่หร่ากับอาหารของคุณหรือจะดีกว่าที่จะปฏิเสธมัน

สลัดอุดมไปด้วยยี่หร่า

ผลไม้ของยี่หร่าใช้สำหรับการลดน้ำหนักช่วยผู้หญิงจำนวนมากในการกำจัดปอนด์พิเศษไม่กี่ มันเข้ากันได้ดีกับผัก การทำสลัดช่วยให้คุณไม่เพียง แต่สนองความหิวของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณเริ่มลดน้ำหนักได้สำเร็จ

ควรตัดรากยี่หร่าให้ละเอียดที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อให้เป็นเนื้อเดียวกันในสลัดด้วยแตงกวาและกะหล่ำปลี สำหรับการเติมน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวมีความเหมาะสม หากองค์ประกอบที่เรียบง่ายเช่นนั้นไม่เพียงพอที่จะสนองความต้องการด้านการกินคุณสามารถเพิ่มผักอื่น ๆ ได้ ในอาหารที่ลดน้ำหนักผักถือว่าเป็นตัวเลือกที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับการสร้างเมนู

สลัดวิตามินกับยี่หร่าและอะโวคาโด

สลัดเป็นอาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการลดน้ำหนักเนื่องจากคุณค่าทางโภชนาการที่ผสมผสานกับรสชาติที่หลากหลายและประโยชน์ที่ได้รับสามารถทำให้หิวได้นาน ทางออกที่ดีคือการเตรียมวิตามินสลัดกับยี่หร่าและอะโวคาโด

สำหรับการปรุงอาหารยี่หร่าเองอะโวคาโด, หัวหอมแดง, ส้ม, เกลือและพริกไทยจะถูกนำโดยตรงเพื่อลิ้มรสและการรวมกันของน้ำมันมะกอกและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เหมาะสำหรับการแต่งตัว จานนี้สามารถเตรียมได้ทั้งมื้อกลางวันและมื้อค่ำแบบเบา ๆ

กำจัดเซลลูไลท์

ยี่หร่าสามารถใช้ได้ไม่เพียง แต่ในด้านโภชนาการ แต่ยังอยู่ในเครื่องสำอางค์ การเตรียมการอาบน้ำจากน้ำมันของผลไม้นั้นให้ผลการต่อต้านเซลลูไลท์ที่ยอดเยี่ยม จะใช้น้ำมันยี่หร่า 4 หยดผสมกับน้ำมันส้มปริมาณเท่ากัน เจือจางน้ำมันในนมอุ่นเพื่อละลายและเพิ่มคุณสมบัติที่จำเป็น และเพิ่มเกลือหยาบ 2 ช้อนโต๊ะหลังจากนั้นส่วนผสมจะเหมาะสำหรับการใช้งาน จะต้องมีการเทลงในอ่างอาบน้ำที่มีน้ำอุ่นวาดไว้ล่วงหน้าและคุณสามารถเพลิดเพลินกับขั้นตอนเป็นเวลา 15-20 นาที

ทางเลือกที่เหมาะสมของยี่หร่าและการเก็บรักษา

เคาน์เตอร์ซื้อขายนั้นอุดมไปด้วยพืชชนิดนี้ แต่คุณภาพของผลิตภัณฑ์ไม่ได้รับประกันเสมอดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคำนึงถึงกฎบางอย่าง

1. ก่อนอื่นเมื่อเลือกคุณต้องใส่ใจกับสีและโครงสร้างของพืชเนื่องจากนี่เป็นวิธีเดียวที่จะพูดคุยเกี่ยวกับคุณภาพและประโยชน์ของการใช้ในภายหลัง หากพื้นผิวของผักมีจุดหรือสีที่ต่างกันแสดงว่าเป็นจุดเริ่มต้นของกระบวนการสลายตัวและไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวในอาหาร
2. หัวจะต้องมีความหนาแน่นและมั่นคงจากนั้นพวกเขาจะรักษารสชาติและผลประโยชน์ของพวกเขาอีกต่อไป และลำต้นควรเป็นสีเขียวและมีกลิ่นหอมเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดต่อร่างกาย

สำหรับการจัดเก็บผลิตภัณฑ์เพื่อยืดอายุการเก็บรักษายี่หร่าคุณภาพสูงและคัดเลือกอย่างถูกต้องสามารถเก็บไว้ที่ชั้นล่างสุดของตู้เย็นเป็นเวลา 3-4 วัน และแนะนำให้เก็บเมล็ดไว้ในขวดแก้วเท่านั้นไม่เกินหกเดือนในขณะที่ไม่รวมแสงแดดโดยตรงกับผลิตภัณฑ์

ข้อห้ามหลัก

ยี่หร่าเรียกอีกอย่างว่าผักชีลาวหวานเพราะทั้งสองพืชมีโครงสร้างและรูปร่างคล้าย

เม็ดยี่หร่าเมื่อลดน้ำหนักไม่ใช่ยาครอบจักรวาล แต่เป็นเพียงผลิตภัณฑ์เสริมเนื่องจากผลที่ต้องการสามารถทำได้เฉพาะกับการสร้างสารอาหารที่เหมาะสมเท่านั้น โปรดจำไว้ว่าการกินเม็ดยี่หร่าไม่เพียงพอทุกวันโดยหวังว่าการหายตัวไปของปอนด์พิเศษเนื่องจากการทำงานอย่างหนักความมีวินัยในตนเองและความเพียรจะช่วยในการบรรลุเป้าหมาย

วิดีโอ: ชาเม็ดยี่หร่าลดความอ้วน