จะทำอย่างไรเมื่อท้องอืดที่บ้าน

การก่อตัวของก๊าซในลำไส้เป็นปรากฏการณ์ปกติอย่างนี้เป็นวิธีการที่ร่างกายของเราทำงาน แต่บางครั้งการก่อตัวของก๊าซนั้นรุนแรงมากจนนำไปสู่อาการท้องอืดอิ่มท้องอืด ทั้งหมดนี้ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุคคลอยู่ในสังคมและร่างกายของเขาสามารถขับรถไปสู่สถานการณ์ที่เกิดขึ้นได้ ตามกฎแล้ว Bloating นั้นมีขนาดเพิ่มขึ้นอย่างมาก บ่อยครั้งที่ผู้หญิงกลายเป็นเหมือนหญิงตั้งครรภ์ นอกจากนี้อาการท้องอืดจะมาพร้อมกับอาการท้องผูก, สะอึก, เรอ, เสียงดังก้องในช่องท้องอาการจุกเสียดและอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ หากคุณกำลังเผชิญกับสถานการณ์เช่นนี้ปัญหาจะต้องได้รับการแก้ไขอย่างเร่งด่วน ในบทความนี้เราจะพูดถึงอาการท้องอืด - สาเหตุของการเกิดรวมถึงวิธีการทางการแพทย์และที่บ้านของการรักษาทางพยาธิวิทยา

สาเหตุของอาการท้องอืดในผู้ใหญ่

ก๊าซและอาการจุกเสียดเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับเด็กทารกเนื่องจากระบบย่อยอาหารของพวกเขายังไม่สุกเต็มที่และกำลังก่อตัวขึ้นเท่านั้น แต่ทำไมผู้ใหญ่ถึงพองตัว? อาการท้องอืดในผู้ชายและผู้หญิงคืออะไร?
ผลิตภัณฑ์คดเคี้ยว บ่อยครั้งที่ท้องอืดเกิดจากการขาดสารอาหาร อาหารบางชนิดทำให้เกิดการหมักในร่างกายเช่นพืชตระกูลถั่วหรือกะหล่ำปลี หลังจากรับประทานอาหารจานนี้แล้วจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงการก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้นได้

1. โรคระบบทางเดินอาหาร บ่อยครั้งที่สาเหตุของอาการท้องอืดเป็นโรคต่าง ๆ ของกระเพาะอาหารและลำไส้ สิ่งนี้มักจะเกิดขึ้นกับ dysbiosis, ก๊าซสามารถเกิดขึ้นได้กับลำไส้ใหญ่, โรคกระเพาะ, ตับอ่อนอักเสบ, โรคถุงน้ำดี, เนื้องอกในลำไส้, ฯลฯ
2. อาการท้องผูก หากลำไส้ไม่ได้ถูกปล่อยออกมาตามกำหนดเวลาอุจจาระจะเริ่มหมักปล่อยกลิ่นที่เป็นพิษการก่อตัวของก๊าซจะเพิ่มขึ้น
3. การกินมากเกินไป หากอาหารมากเกินไปเข้าสู่กระเพาะอาหารในมื้อเดียวกระบวนการย่อยอาหารและการดูดซึมก็ยากปริมาณของก๊าซก็จะเพิ่มขึ้น
4. อากาศ อาการท้องอืดอาจเกิดจากการกลืนอากาศเข้าไปในกระเพาะอาหารจำนวนมาก สิ่งนี้จะเกิดขึ้นหากมีคนรีบร้อนระหว่างเดินทาง ส่วนใหญ่ของอากาศสามารถเข้าสู่ร่างกายเมื่อบริโภคเครื่องดื่มอัดลม
5. ทำงานประจำ ถ้าคนถูกบังคับให้นั่งทั้งวันในเอกสารหรือคอมพิวเตอร์ถ้าเขาใช้ชีวิตประจำวันกล้ามเนื้อหน้าท้องของเขาอ่อนตัวลง peristatics ลำไส้ช้าลง เป็นผลให้ก๊าซไม่พบทางออกตามธรรมชาติกระเพาะอาหารฟูมากขึ้น
6. ฮอร์โมน ในผู้หญิงการก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นสัญญาณของรังไข่ polycystic ช่องท้องมักจะพองในช่วง premenstrual - นี่เป็นเรื่องปกติ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนผนังของกล้ามเนื้อหน้าท้องลดลงร่างกายได้รับของเหลว
7. น้ำ ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหารไม่แนะนำให้ดื่มน้ำมาก ๆ เพราะอาหารจะละลายน้ำย่อยในกระเพาะอาหารจึงมีความเข้มข้นและมีประสิทธิภาพน้อยลง เป็นผลให้อาหารไม่ถูกย่อยอย่างทั่วถึงเข้าสู่ลำไส้ซึ่งไม่ได้ย่อยทำให้เกิดกระบวนการหมัก
8. ความตึงเครียด ในลำไส้มีปลายประสาทจำนวนมาก นั่นคือเหตุผลที่หลายคนประสบปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารหลังจากเกิดการกระแทกอย่างรุนแรงสถานการณ์เครียดและซึมเศร้า นี้สามารถประจักษ์โดยท้องเสียท้องผูกท้องอืด
9. อายุ กล้ามเนื้อลำไส้สามารถลดลงและสูญเสียเสียงเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในร่างกาย การก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้นไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับคนที่อายุมากกว่า 65 ปี
10. ยา อาการท้องอืดอาจเป็นผลข้างเคียงเมื่อทานยาบางชนิดตัวอย่างเช่นยาปฏิชีวนะฆ่าแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้และนำไปสู่ ​​dysbiosis ยาระบายทำให้ระคายเคืองผนังลำไส้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของ peristatics ในขณะที่การผลิตก๊าซก็เพิ่มขึ้น การคุมกำเนิดฮอร์โมนและยาที่มีแบคทีเรียที่มีประโยชน์สำหรับลำไส้ยังสามารถทำให้เกิดอาการท้องอืด

อาการท้องอืดอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการติดเชื้อพยาธิในลำไส้ นิสัยที่ไม่ดีเช่นการสูบบุหรี่การดื่มแอลกอฮอล์และการอดอาหารกาแฟในตอนเช้าอาจทำให้ท้องอืด แต่จะจัดการกับสิ่งนี้ได้อย่างไร

ยาในการต่อสู้กับอาการท้องอืด

การบล็อกทำให้เกิดความไม่สะดวกโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุคคลถูกบังคับให้ทำงานต่อทำงานร่วมกับผู้อื่นเป็นต้น ในกรณีนี้เรากำลังมองหาวิธีแก้ปัญหาอย่างรวดเร็วกล่าวคือยาวิเศษที่สามารถแก้ปัญหาได้ นี่คือกลุ่มยาบางกลุ่มที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับอาการท้องอืด

1. defoamers เหล่านี้เป็นการเตรียมการตาม Simection ซึ่งทำลายฟองก๊าซในลำไส้และกำจัดอากาศส่วนเกินตามธรรมชาติ ในหมู่พวกเขา Espumisan, Meteospasmil, Colicidum, Infacol และอื่น ๆ สามารถสังเกตได้ ยาเหล่านี้เป็นอาการที่ช่วยได้อย่างรวดเร็ว แต่ผลของยาจะไม่นาน หากท้องอืดเกิดขึ้นบ่อยคุณต้องมองหาแหล่งที่มาหลักของพยาธิวิทยา
2. เอนไซม์ นี่คือกลุ่มยาที่มีประสิทธิภาพหากการผลิตก๊าซเกิดจากการกินที่ผิดปกติ นั่นคือเอนไซม์ช่วยให้การย่อยอาหารดีขึ้นพวกเขามีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการกินมากเกินไป ยาที่มีชื่อเสียงที่สุดของกลุ่มนี้ถือได้ว่า Mezim, Pancreatin, Festal, Gastenorm ฯลฯ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าเอนไซม์ควรจะเมากับหลักสูตร
3. chelators พวกเขาจำเป็นต้องทำความสะอาดกระเพาะอาหารของสารพิษสารพิษผลิตภัณฑ์สลายตัวของแอลกอฮอล์และนิโคติน ตัวดูดซับอย่างสมบูรณ์ดูดซับก๊าซยับยั้งกระบวนการหมัก ตัวดูดซับยอดนิยม - Enterol, Polysorb, Filtrum คุณสามารถใช้ถ่านกัมมันต์ธรรมดา
4. โปรไบโอติก พวกเขามีความจำเป็นถ้าท้องอืดเกิดจาก dysbiosis หรือท้องผูกเป็นเวลานาน โปรไบโอติกและพรีไบโอติกตั้งอาณานิคมในลำไส้ด้วยแบคทีเรียที่มีประโยชน์ซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการกระตุ้นการทำความสะอาดในเวลาที่เหมาะสม ควรดื่มแบคทีเรียที่มีประโยชน์อย่างน้อย 10 วัน ในหมู่พวกเขา Linex, Hilak Forte, Lacto และ Bifidobacteria สามารถโดดเด่น

การวินิจฉัยอื่นที่แม่นยำกว่าอาจจำเป็นต้องได้รับการรักษาที่ตรงเป้าหมายกับโรคที่เป็นต้นเหตุ ตัวอย่างเช่นด้วยการระบาดของหนอนพยาธิยาจะถูกกำหนดให้กับกลุ่มของปรสิตบางกลุ่ม กับการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค, ยาปฏิชีวนะจะถูกกำหนด หากคนมีโรคถุงน้ำดีการรักษามีจุดมุ่งหมายเพียงแค่นั้น และอาการท้องอืดจะหายไปทันทีที่คุณสามารถกำจัดโรคที่เป็นต้นเหตุได้

โภชนาการที่มีการสะสมก๊าซเพิ่มขึ้น

ในการต่อสู้กับอาการท้องอืดยาเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอเพราะสภาพของลำไส้จะขึ้นอยู่กับอาหารที่เราใช้ หากคุณมีแนวโน้มที่จะท้องอืดอย่างต่อเนื่องคุณจำเป็นต้องตรวจสอบสิ่งที่และวิธีการกินอย่างระมัดระวังมากขึ้น ท้องอืดเกิดจากผลิตภัณฑ์เช่นกะหล่ำปลีสีขาว, หัวไชเท้า, หัวไชเท้า, พืชตระกูลถั่ว, แอปเปิ้ลสด, ขนมอบ, คาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วในรูปแบบของขนมอาหารรมควันและทอด ทั้งหมดนี้จะต้องถูกทิ้งอย่างน้อยเป็นครั้งแรกหลังจากรับประทานอาหาร คุณทานอะไรได้บ้าง ลำไส้จะตอบสนองอย่างสงบกับโซบะและธัญพืชข้าวบนน้ำผลไม้และผักอบเนื้อไม่ติดมันและปลาตุ๋น ลำไส้กลมกลืนกับแครกเกอร์โฮมเมดวอลนัทเนื้อไก่ไข่ต้มผักใบเขียว ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว - สงสัยคุณต้องตรวจสอบปฏิกิริยาของร่างกายที่ปลอดภัยที่สุดของพวกเขาคือ kefir และนมอบหมัก

อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งคุณต้องทำการอดอาหาร - กินบัควีทหรือดื่ม kefir เท่านั้นคุณต้องกินช้า ๆ เคี้ยวอาหารอย่างระมัดระวังโดยไม่ต้องรีบ พยายามกินซุปอย่างน้อยวันละครั้ง อย่ากินมากเกินไปกินในปริมาณน้อย แต่บ่อยครั้ง - อย่างน้อย 5 ครั้งต่อวัน ติดตามอาหารที่กินในเวลาเดียวกันอย่าละเลยอาหารเช้า พยายามอย่าดื่มอาหารด้วยน้ำคุณสามารถดื่มชาเพียงหนึ่งชั่วโมงหลังจากมื้ออาหารหลัก ในบางครั้งให้ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตรเพื่อป้องกันอาการท้องผูก ปฏิเสธการเคี้ยวหมากฝรั่ง - ช่วยเพิ่มการผลิตน้ำย่อย พยายามที่จะนำวิถีชีวิตที่ใช้งาน - เดินมากขึ้นทำอุ่นเครื่องในที่ทำงานเดินกับเด็ก ๆ ไปเล่นกีฬา เลิกนิสัยไม่ดีอย่าดื่มกาแฟในขณะท้องว่าง การกลืนกินอากาศอาจเกิดขึ้นในขณะที่ดื่มเครื่องดื่มผ่านฟางในขณะที่สูบบุหรี่และรับประทานอาหารที่มีอวัยวะเทียมหลวม ๆ กินในสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายและเป็นมิตร - นี่เป็นสิ่งสำคัญมาก

การเยียวยาชาวบ้านกับท้องอืด

หากอาการท้องอืดจับคุณที่บ้านและไม่ต้องการวิ่งไปร้านขายยาก็ไม่จำเป็นต้องโกรธ ตามกฎแล้วทุกอย่างที่คุณต้องการสำหรับการรักษามีอยู่แล้วในสถานที่ของคุณ

1. ผักชีฝรั่ง ยาต้มของเมล็ดผักชีฝรั่งมักจะใช้ในการรักษาอาการท้องอืดในเด็ก อย่างไรก็ตามยาดังกล่าวค่อนข้างมีประสิทธิภาพสำหรับผู้ใหญ่ เทเมล็ดพืชสามช้อนโต๊ะลงในขวดและเทน้ำเดือดหนึ่งลิตร ครอบคลุมและปล่อยให้มันก่อ หลังจากผ่านไปสองชั่วโมงคุณสามารถดื่มน้ำซุปและดื่มครึ่งแก้วทุก ๆ ชั่วโมง ในเวลาเพียง 2-3 ชั่วโมงอาการท้องอืดจะผ่านไปอย่างสมบูรณ์ หากไม่มีเมล็ดผักชีฝรั่งคุณสามารถเตรียมยาต้มผักด้วยตัวเอง แต่ยาดังกล่าวจะอ่อนแอกว่าเล็กน้อย
2. เมล็ดยี่หร่า ยาต้มยี่หร่ายังมีประสิทธิภาพมากในการควบคุมอาการท้องอืด ชงยาต้มจากเมล็ดยี่หร่าบด - สองช้อนโต๊ะเครื่องเทศต่อน้ำหนึ่งลิตร น้ำซุปหนึ่งแก้วจะช่วยให้คุณกำจัดอาการท้องอืดได้ภายใน 5-10 นาที
3. ทำเหรียญ เติมใบสะระแหน่อย่างต่อเนื่องลงในชาเพื่อบรรเทาอาการท้องอืด
   ไม้วอร์มวูด เมล็ดลำต้นและใบของพืชควรถูกบดขยี้และเตรียมบนพื้นฐานของการรวบรวมน้ำซุป ดื่มแก้วขณะท้องว่างเพื่อปรับปรุงรสชาติที่คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งและมะนาว
4. มันฝรั่ง น้ำมันฝรั่งดิบมีประสิทธิภาพมากในโรคทางเดินอาหารต่างๆ มันบรรเทาอาการปวดในกระเพาะอาหารด้วยโรคกระเพาะบรรเทาท้องอืดเบา ๆ เอาก๊าซ สับมันฝรั่งและกรองมวลด้วยผ้าขาวดื่ม 100 มล. ตามต้องการ

เหล่านี้เป็นสูตรที่มีประสิทธิภาพง่ายต่อการปรุงอาหารและราคาไม่แพงเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับฟองก๊าซที่น่ารำคาญในลำไส้ของคุณ

เพื่อรับมือกับอาการท้องอืดคุณต้องทำแบบฝึกหัดพิเศษ กระชับและผ่อนคลายท้องของคุณเป็นเวลาหลายวินาที 10-15 ครั้งในแถว - นี้จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ นอนบนพื้นยกขาของคุณขึ้นกับร่างกายโยนพวกเขาไว้ข้างหลังหัวของคุณ แบบฝึกหัดนี้จะช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้ขับถ่ายก๊าซ คุณสามารถนวดลำไส้โดยการลูบกระเพาะอาหารในทิศทางตามเข็มนาฬิกา ติดตามร่างกายโภชนาการและการล้างเวลาให้เหมาะสมกินอาหารสุขภาพและออกกำลังกาย แล้วท้องอืดจะไม่รบกวนคุณอีกต่อไป!

วิดีโอ: วิธีช่วยตัวเองด้วย bloating ใน 5 นาที