เนื้อหาบทความ
ผู้หญิงสวยทุกคนที่กำลังรอการเติมเต็มในครอบครัวตั้งเป้าหมายการกินผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและเป็นธรรมชาติเท่านั้น โดยธรรมชาติแล้วผลเบอร์รี่เช่นบลูเบอร์รี่จะตกอยู่ในรายการนี้ มีประโยชน์, ฉ่ำ, หายาก, ทุกคนชอบมันโดยไม่มีข้อยกเว้น แต่หญิงตั้งครรภ์จะให้ค่าอะไร? มีข้อห้ามในการรับประทานไหม? ลองค้นหาด้วยกัน
องค์ประกอบและประโยชน์ของบลูเบอร์รี่สำหรับหญิงตั้งครรภ์
- ผลไม้ฤดูร้อนโดดเด่นในหมู่ผู้อื่นทั้งหมดด้วยเฉดสีที่มีลักษณะและคุณภาพอาหาร มันเป็นเนื้อหาแคลอรี่จาก 43 หน่วยที่ดึงดูดผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่ง "จั๊กจี้" มันมีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมจำนวนมากแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับระบบไหลเวียนโลหิตและหัวใจ
- บลูเบอร์รี่อุดมไปด้วยแคลเซียมฟอสฟอรัสและทองแดง สารประกอบเหล่านี้มีความรับผิดชอบต่อความแข็งแรงของฟันการป้องกันโรคของช่องปากการเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก จำเป็นต้องมีธาตุเหล็กสำหรับคุณแม่ในอนาคตเพื่อป้องกันโรคโลหิตจางและเพิ่มระดับฮีโมโกลบิน ดังนั้นสภาพทั่วไปเป็นปกติภาวะซึมเศร้าและความไม่แยแสหายไป
- ของวิตามิน, บลูเบอร์รี่สามารถโม้ของการปรากฏตัวของกลุ่ม B คือ pyridoxine, วิตามินบี, riboflavin, กรดโฟลิก, กรด pantothenic สารทั้งหมดเหล่านี้จำเป็นสำหรับผู้หญิงที่จะมีภูมิหลังทางอารมณ์ที่มั่นคง
- เด็กหญิงที่อุ้มเด็กทารกมักติดเชื้อไวรัสและเชื้อรา อันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งจะเห็นในไตรมาสแรก เนื่องจากบลูเบอร์รี่สะสมกรดแอสคอร์บิคจำนวนมากระบบภูมิคุ้มกันของแม่มีครรภ์จึงแข็งแรงขึ้น ลดโอกาสในการ "จับ" ไวรัสด้วยการแพร่ระบาดของไข้หวัดใหญ่และโรคซาร์สตามฤดูกาล
- แต่ใยอาหารและเพกตินมีประโยชน์มากที่สุด พวกเขามีความจำเป็นสำหรับหลอดอาหารทำความสะอาดลำไส้จากเน่าเปื่อยเร่งกระบวนการเผาผลาญ หญิงตั้งครรภ์มักบ่นเรื่องท้องผูกและอิจฉาริษยาผลเบอร์รี่ฤดูร้อนช่วยขจัดปัญหาเหล่านี้ได้ในบัดดล
- ความสามารถของผลเบอร์รี่ในการลดความเข้มข้นของน้ำตาลในเลือดทำให้ผู้หญิงในตำแหน่งที่น่าสนใจที่จะบริโภคบลูเบอร์รี่ด้วยความถี่ที่น่าอิจฉา มันจะมีประโยชน์มากหากหญิงตั้งครรภ์ทนทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวาน ไม่จำเป็นต้องใช้ยากำกับ
- ผู้เชี่ยวชาญได้ศึกษาการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักตัวของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ว่าบลูเบอร์รี่จำเป็นต้องรักษารูปร่างให้กระชับ ด้วยการบริโภคเป็นประจำน้ำหนักจะถูกทำให้เป็นมาตรฐานและไม่ถูกฝากไว้ในพื้นที่ต้องห้าม
- หากคุณส่งผลกระทบต่อการก่อตัวของทารกในครรภ์ซึ่งมีความเข้มแข็งอย่างมากสามารถเน้นจุดต่อไปนี้ ผลเบอร์รี่ฤดูร้อนมีหน้าที่ในการพัฒนาระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเนื่องจากมีแคลเซียมและฟอสฟอรัสจำนวนมาก บลูเบอร์รี่ยังส่งผลดีต่อการก่อตัวของจิตใจ
- ในช่วงที่แบกลูกอ่อนในครรภ์ร่างกายของผู้หญิงจะได้รับภาระมากมายโดยเฉพาะไต เพื่อทำให้กิจกรรมของพวกเขาเป็นปกติลดอาการบวมของเนื้อเยื่อเนื่องจากการถอนของไหลคุณต้องกินผลเบอร์รี่เป็นประจำ
- บลูเบอร์รี่มีผลดีที่สุดต่อสุขภาพดวงตา มันอยู่บนพื้นฐานของความหลากหลายของยาเสพติดและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ผลิตเพื่อเสริมสร้างวิสัยทัศน์ป้องกันต้อกระจกต้อหิน หากหญิงตั้งครรภ์มีความบกพร่องทางสายตาบลูเบอร์รี่จะกลายเป็นแพทย์ประจำบ้านที่ขาดไม่ได้
- ตามธรรมชาติแล้วต้องไม่พลาดคุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบของผลไม้ อย่าลืมใส่เบอร์รี่ไว้ในอาหารเมื่อสังเกตการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาล พวกเขากินมันเมื่อสภาพภูมิอากาศเปลี่ยนแปลง (การเดินทางการเดินทางเพื่อธุรกิจการพักผ่อน ฯลฯ )
- คุณสมบัติที่มีประโยชน์ขยายไปถึงระบบทางเดินอาหาร แต่มีเพียงวิธีการรับวัตถุดิบที่แตกต่างกันตัวอย่างเช่นหากคุณท้องผูกคุณต้องบริโภคผลไม้สด เมื่อท้องเสียบลูเบอร์รี่อบแห้งจะได้ประโยชน์
ใครแสดงบลูเบอร์รี่
แร่ธาตุและวิตามินที่ดีหากได้รับอย่างถูกต้องจะไม่เป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์ แต่ก็ควรคำนึงถึงว่าบลูเบอร์รี่จะให้ประโยชน์สูงสุดเมื่อใดและอาจเป็นอันตรายได้
ดังนั้นด้วยโรคต่อไปนี้เป็นที่พึงปรารถนาที่จะกินผลไม้เล็ก ๆ :
- การติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน, การติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลัน, ไข้หวัดใหญ่ (เป็นการรักษาและป้องกันโรค);
- ภูมิคุ้มกันลดลงอย่างรวดเร็ว
- การปรากฏตัวของเครือข่ายหลอดเลือดผนังที่อ่อนแอของช่องทางเลือด;
- โรคเบาหวาน
- ฮีโมโกลบินลดลง;
- โรคอุจจาระร่วงซึ่งพัฒนาเนื่องจากความเสียหายโดย Escherichia coli;
- การเคลื่อนไหวของลำไส้ต่ำ
- การติดเชื้อทางเดินหายใจ
- โรคของระบบสืบพันธุ์;
- บวม;
- ท้องผูก;
- อิจฉาริษยา
บลูเบอร์รี่มีชื่อเสียงในเรื่องปริมาณแคลอรี่น้อยที่สุดดังนั้นคุณต้องกินมันด้วยความอยากอาหารและเผาผลาญช้า ในเวลาเดียวกันอาหารจะถูกดูดซึมเร็วขึ้นหญิงสาวจะไม่ได้รับน้ำหนักเกินกว่าที่แพทย์สั่ง
สำคัญ! จะต้องเข้าใจว่าเมื่อสัมผัสกับอาการแพ้เบอร์รี่มีข้อห้ามอย่างเด็ดขาด เธอจะนำมาซึ่งอันตรายกับแม่และเด็กที่คาดหวัง ในกรณีส่วนใหญ่โรคภูมิแพ้ปรากฏขึ้นเนื่องจากการสะสมของกรดซาลิไซลิกในองค์ประกอบของผลไม้
การใช้บลูเบอร์รี่ในระหว่างตั้งครรภ์
- ในช่วงที่แบกลูกอ่อนในครรภ์เด็กผู้หญิงทุกคนสามารถเป็นหวัดและเจ็บคอได้ เพื่อรับมือกับความเจ็บป่วยที่ไม่พึงประสงค์เราแนะนำให้บ้วนปากด้วยน้ำบลูเบอร์รี่ สำหรับการเตรียมยารักษาโรคขอแนะนำให้ผสม 60 มล. สดและ 250 มล. น้ำอุ่น เครื่องมือนี้ยังช่วยให้มีปากเปื่อย
- สำหรับโรคหวัดในระหว่างตั้งครรภ์ควรดื่มชาอย่างเป็นระบบโดยใช้ผลไม้แห้งและใบของพืชเป็นยาเพิ่มเติม เครื่องดื่มนี้มีคุณสมบัติลดไข้และต้านไวรัสที่ดี
- หากคุณใช้บลูเบอร์รี่สดใหม่เป็นประจำผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์สามารถข้ามการพัฒนาของโรคริดสีดวงทวาร บางครั้งก็แนะนำให้หันไปใช้ความช่วยเหลือของ decoctions ตามใบของพืช เครื่องมือดังกล่าวต่อสู้กับโรคผิวหนังได้อย่างสมบูรณ์แบบ สำหรับการปรุงอาหารเท 240 มล. น้ำเดือด 30 กรัม ใบไม้แห้ง
- ใช้ยาต้มประมาณ 1 ชั่วโมง ใช้โลชั่นและบีบอัดสำหรับผิวหนังอักเสบ, กลาก, บาดแผล, ผื่นแพ้และแสบร้อน หากความเสียหายต่อผิวหนังมีความรุนแรงมากพอแนะนำให้ใช้การประคบแบบข้ามคืน ทำตามขั้นตอนทางการแพทย์จนหายสนิท
- หากคุณประสบแผลในกระเพาะอาหารของระบบทางเดินอาหารในขณะที่รอลูกน้อยก็คุ้มค่าที่จะรับคำแนะนำจากนักโภชนาการ ในการทำเช่นนี้คุณควรบริโภคประมาณ 35 กรัม ผลไม้สดก่อนมื้ออาหาร เพื่อรับมือกับอาการท้องเสียแนะนำให้กินบลูเบอร์รี่แห้งหรือดื่มเยลลี่ที่มีส่วนประกอบของผลเบอร์รี่เป็นประจำ
อัตราการบริโภคบลูเบอร์รี่
- ในบรรดาคนเกือบทุกคนมีความเห็นว่าหญิงมีครรภ์ไม่ควรปฏิเสธตัวเองถ้าเธอต้องการกินอะไร เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจว่าการสันนิษฐานดังกล่าวเป็นความผิดพลาดอย่างร้ายแรง ทุกอย่างควรอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม
- การบริโภคบลูเบอร์รี่อย่างเหมาะสมจะส่งผลในทางบวกต่อสุขภาพของคุณแม่ที่คาดหวังและการพัฒนาของทารก ดังนั้นจึงควรสังเกตกฎบางอย่าง วันได้รับอนุญาตให้กินไม่เกิน 90 กรัม ผลไม้สดหลังมื้ออาหารเต็ม
- นอกจากนี้ในปริมาณที่เหมาะสมจะอนุญาตให้ใช้ decoctions, ชา, แยม kissel และเพียงผลไม้ขูดกับน้ำตาล มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะยับยั้งตัวเองและไม่ให้กินมากเกินไป
ข้อห้ามบลูเบอร์รี่
- หญิงในตำแหน่งที่น่าสนใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งควรเลือกผลไม้สดของพืชเช่น บลูเบอร์รี่โดยไม่ต้องลำบากมากดูดซับโคลนและสารพิษที่มีอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย ดังนั้นควรระมัดระวังเป็นพิเศษ
- ผลเบอร์รี่จะต้องเก็บในป่าห่างจากถนนทางหลวงโรงงานและพืชต่างๆ หากคุณซื้อวัตถุดิบในตลาดผู้ขายจะต้องเป็นคนที่เชื่อถือได้และเชื่อถือได้ บลูเบอร์รี่ที่ไม่ได้ล้างสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้ประมาณ 4 วัน
- ไม่แนะนำให้รวมผลิตภัณฑ์ไว้ในอาหารในที่ที่มีอาการแพ้การแพ้เฉพาะบุคคลและนิ่วในไต ในกรณีอื่น ๆ ผลไม้ทำให้น้ำตาลในเลือดคงที่ปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารและกำจัดการอักเสบ
- อย่าใช้วัตถุดิบในทางที่ผิด ไม่เช่นนั้นคุณจะพบกับอาการแพ้แคลเซียมส่วนเกินในร่างกาย นอกจากนี้ยังมีความอิ่มตัวของกรดออกซาลิกในไต โรคนิ่วในไตพัฒนาขึ้น
นักโภชนาการและแพทย์หญิงที่สังเกตพัฒนาการของเด็กในครรภ์แนะนำให้ผู้หญิงกินบลูเบอร์รี่เฉพาะในรูปของสารพัด เพื่อให้เกิดประโยชน์กับตัวเองเท่านั้นคุณต้องแน่ใจว่าร่างกายไม่ตอบสนองต่อผลไม้
วิดีโอ: คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของบลูเบอร์รี่
ที่จะส่ง