เนื้อหาบทความ
เมื่อเริ่มมีอาการของการตั้งครรภ์ในร่างกายของผู้หญิงมีการปรับโครงสร้างทั่วโลกโดยมุ่งเน้นไปที่การประสบความสำเร็จและการคลอดบุตรที่แข็งแรง มีการเปลี่ยนแปลงระดับของฮอร์โมน มดลูกเพิ่มขนาดกดอวัยวะภายใน กระดูกก็กำลังเตรียมพร้อมสำหรับการจัดส่งด้วย - พวกมันจะนุ่มขึ้นกระดูกของกระดูกเชิงกรานเล็กจะขยายตัว ปัจจัยเหล่านี้มีผลต่อกล้ามเนื้อหลังและหลังส่วนล่าง ด้วยเหตุนี้เองที่ทำให้ผู้หญิงที่กลายเป็นแม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความรู้สึกอึดอัดและบางครั้งความรู้สึกเจ็บปวดในบริเวณนี้
คุณควรระมัดระวังเกี่ยวกับสุขภาพของคุณเช่นเดียวกับการออกกำลังกายพิเศษแล้วกระบวนการกู้คืนจะเร็วขึ้น
สาเหตุของอาการปวดหลังหลังคลอด
อาจมีหลายปัจจัยที่เร้าใจเนื่องจากที่แม่เพิ่งสร้างใหม่มีอาการปวดหลัง ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการปรับโครงสร้างตามธรรมชาติในช่วงที่มีบุตรและการเตรียมการสำหรับการเกิดของเขา นอกจากนี้วิถีชีวิตที่ผู้หญิงคนหนึ่งเป็นผู้นำก่อนและหลังคลอดลูกก็มีอิทธิพลเช่นกัน อย่างไรก็ตามมันไม่ได้เป็นเรื่องยากที่การปรากฏตัวของอาการปวดหลังเป็นผลมาจากเหตุผลทางพยาธิวิทยา
ปัจจัยทางสรีรวิทยา
การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์มีผลต่อสภาพของเอ็นและกระดูกอ่อนซึ่งเป็นผลมาจากพวกเขากลายเป็นนุ่ม นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการแยกกระดูกอย่างอิสระและทางเดินที่ไม่ จำกัด ของเด็กผ่านทางช่องคลอด มันเกิดขึ้นว่าเป็นผลให้มี "การทรุดตัว" ของกระดูกสันหลังแม้ในช่วงเวลาของการแบกเด็กซึ่งนำไปสู่การจับปลายประสาท เมื่อกระดูกเริ่มที่จะรวมตัวกันและเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนได้รับการฟื้นฟูมันใช้เวลาค่อนข้างนาน ในเวลาเดียวกันกระบวนการดังกล่าวจะมาพร้อมกับความรู้สึกอึดอัดและบางครั้งอาการปวดอย่างรุนแรง
นอกจากนี้ยังมีสาเหตุอื่นที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังคลอดบุตร เหล่านี้รวมถึงต่อไปนี้:
- ถือว่าเป็นการเพิ่มน้ำหนักตามปกติตลอดระยะเวลาการตั้งครรภ์จาก 10 ถึง 13 กิโลกรัม นี่คือการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัวที่ค่อนข้างใหญ่เป็นเวลาหลายเดือน การยืดกล้ามเนื้อของหน้าท้องและหลังเกิดขึ้นกระดูกสันหลังจะถูกโหลดเพิ่มขึ้น หลังคลอดลูกการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อช้าเริ่มขึ้นกระดูกสันหลังกลับสู่ตำแหน่งปกติเพื่อให้ความรู้สึกไม่สบายหายไป
- เปลี่ยนท่าทางของหญิงตั้งครรภ์ แม่ในอนาคตเบี่ยงเบนไปด้านหลังขณะเดินซึ่งเป็นสาเหตุที่กล้ามเนื้อหลังและหลังส่วนล่างอยู่ในภาวะตึงเครียด นี่เป็นสาเหตุของความเจ็บปวดในบริเวณนี้ของร่างกาย
- โดยตรงระหว่างการคลอดบุตรมีการแยกกระดูกเชิงกรานอย่างมีนัยสำคัญมิฉะนั้นทารกจะไม่สามารถผ่านช่องคลอดได้ การฟื้นตัวไม่เร็วนักความเจ็บปวดมักเกิดขึ้นในระหว่างกระบวนการนี้
- หลังจากการตั้งครรภ์เสร็จสิ้นการโหลดของกระดูกสันหลังจะถูกกระจายอีกครั้งที่แตกต่างกันและสิ่งนี้เกิดขึ้นทันที ในขั้นตอนของการทำความคุ้นเคยกับตำแหน่งใหม่กล้ามเนื้อกระดูกสันหลังและหลังมีความตึงเครียดด้วยเหตุนี้อาการปวดหลังจึงปรากฏขึ้น
- สาเหตุของอาการปวดที่พบได้บ่อยคือท้องผูกมักมาพร้อมกับแม่ที่เพิ่งคลอดใหม่ เมื่ออุจจาระเป็นปกติความรู้สึกไม่สบายที่ด้านหลังจะหายไป
หนึ่งถึงสองเดือนหลังจากการคลอดของทารกกระบวนการของการกู้คืนร่างกายหญิงเสร็จสมบูรณ์ข้อต่อเกิดขึ้นตามปกติสภาพของเอ็นและกล้ามเนื้อปกติและเมื่อเวลาผ่านไปหลังจะเจ็บ ในเวลานี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับท่าทางของคุณเองเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความตึงเครียดหลังที่สัญญาณแรกของความรู้สึกไม่สบายซึ่งขู่ว่าจะกลายเป็นความเจ็บปวดอย่างรุนแรงขอแนะนำให้เลื่อนทุกสิ่งและพัก
ปัจจัยทางพยาธิวิทยา
เมื่อแม่ที่เพิ่งสร้างใหม่เริ่มทำร้ายเธอกลับเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งที่จะต้องรอให้พวกเขาหายตัวไปเอง คุณควรไปพบแพทย์เพื่อช่วยตัดสินว่าอะไรทำให้เกิดอาการปวด ในบางกรณีเงื่อนไขนี้ถูกกระตุ้นด้วยการปรากฏตัวของโรคบางอย่างในหมู่ที่:
- การบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังที่ได้รับก่อนตั้งครรภ์และเป็นเวลานานไม่ทำให้รู้สึกว่าตัวเอง อาการกำเริบมักเกิดขึ้นอย่างแม่นยำหลังคลอดบุตร
- การกำจัดของกระดูกสันหลังในระหว่างการจัดส่งการบีบของเส้นประสาทความดันในเรือ
- การปรากฏตัวของไส้เลื่อน intervertebral
- โรคกำเริบ (osteochondrosis, scoliosis) ซึ่งเกิดจากกระบวนการคลอดบุตร
- อาการกำเริบของโรคไต
- การอักเสบที่เอว
- การใช้ยาแก้ปวด (แก้ปวดชา)
- โรคอื่น ๆ : ทางเดินปัสสาวะลำไส้พร้อมด้วยความเจ็บปวดในภูมิภาคเอว
ไม่บ่อยนักความรู้สึกเจ็บปวดในส่วนนี้ของร่างกายเป็นผลมาจากความผิดปกติทางจิตที่เกิดขึ้นหลังจากผู้หญิงกลายเป็นแม่ ปรากฏการณ์ที่พบได้ทั่วไปเช่นภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมีผลต่อสถานะของร่างกายทั้งหมดของเธอและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเกิดอาการปวดหลัง ในสถานการณ์เช่นนี้จะต้องมีการปรึกษาหารือกับนักจิตวิทยา
รักษาอาการปวดหลัง
ก่อนที่จะเริ่มการรักษาจะต้องคำนึงถึงว่ายาหลายชนิดในรูปแบบของขี้ผึ้งหรือยาเม็ดให้ผลระยะสั้นเท่านั้นลดอาการปวดสั้น ๆ แต่ไม่ได้ลบปัจจัยกระตุ้น ซึ่งหมายความว่าอาการปวดจะปรากฏขึ้นอีกครั้งเมื่อการดำเนินการของยาเสร็จสมบูรณ์ นอกจากนี้ห้ามใช้ยาหลายชนิดเมื่อให้นมบุตร
หากอาการปวดหลังไม่ได้เกิดจากโรคจากนั้นควรใช้มาตรการการรักษาเพื่อฟื้นฟูระบบกล้ามเนื้อและกระดูกได้อย่างรวดเร็ว
ผู้หญิงที่เพิ่งจะกลายเป็นแม่จะได้รับการแนะนำให้สวมรัดตัวพิเศษที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อหลังเพื่อให้พวกเขาจะได้รับตำแหน่งที่จำเป็น
เพื่อเสริมสร้างและฟื้นฟูกล้ามเนื้อควรดำเนินการออกกำลังกายบำบัด นอกจากนี้ขอแนะนำให้ทำเช่นนี้ตลอดการตั้งครรภ์และสองสามเดือนหลังคลอดเพื่อเป็นการป้องกันอาการปวดหลัง
เพื่อบรรเทาอาการปวดแพทย์สามารถกำหนดทิศทางให้กับคุณแม่ที่เพิ่งทำเสร็จใหม่สำหรับการนวดและการทำกายภาพบำบัด มาตรการดังกล่าวมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูเลือดและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อซึ่งเป็นผลให้กระดูกสันหลังรับตำแหน่งที่จำเป็น
ผู้สมัครที่ดีในการต่อสู้กับความรู้สึกไม่สบายที่หลังส่วนล่างจะเป็นผู้สมัครพิเศษซึ่งสามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายยา สารดังกล่าวช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในเนื้อเยื่อ
การป้องกัน
มาตรการป้องกันควรดำเนินการในกระบวนการคลอดบุตร แล้วในช่วงนี้มีความจำเป็นต้องทำแบบฝึกหัดที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง ควรหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักมากเกินไปหากจำเป็นให้ทำตามอาหารที่แพทย์แนะนำ
ในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์คุณต้องหลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไปเนื่องจากในช่วงเวลานี้ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรมีแนวโน้มว่ากระดูกสันหลังจะ "ลดลง" หรือประสาทอักเสบ
เมื่อผู้หญิงกลายเป็นแม่เธอต้องทำตามคำแนะนำง่ายๆเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อน:
- เมื่อยกของหนักควรหลีกเลี่ยงการเอียง สิ่งนี้ควรทำจากท่านั่งเพื่อให้แน่ใจว่ามีการกระจายโหลดที่ถูกต้อง
- เมื่อดูแลลูกคุณต้องดูแลตัวเองมีความจำเป็นที่เตียงของทารกอ่างอาบน้ำโต๊ะเปลี่ยนเสื้อผ้าจะปรับให้เหมาะกับการเติบโตของแม่เพื่อที่เธอจะได้ไม่ต้องงอตัวตลอดเวลา
- ขอแนะนำให้นอนบนที่นอนแข็ง - นี่จะเป็นทางออกที่ดีที่สุดที่จะทำให้หลังของคุณอยู่ในสภาพดี
- เราต้องไม่ลืมว่ายิ่งปอนด์มากขึ้นเท่าไหร่ประสบการณ์ของกระดูกสันหลังก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นจึงแนะนำให้กำจัดน้ำหนักส่วนเกินที่ได้รับระหว่างการแบกลูก อาหารที่ได้รับการคัดสรรมาอย่างดีจะช่วยคุณแม่ยังสาว
- เมื่อให้นมลูก (โดยไม่คำนึงถึงประเภทของการให้อาหาร - เลี้ยงลูกด้วยนมหรือเทียม) คุณจะต้องเลือกตำแหน่งที่สะดวกสบายซึ่งด้านหลังจะไม่เหนื่อยและได้รับความเครียดมากเกินไป ตัวเลือกที่ดีคือเก้าอี้นุ่ม คุณแม่ส่วนใหญ่บอกว่าถ้าคุณให้อาหารลูกในท่าหงายก็แทบจะไม่รู้สึกไม่สบายเลย
- ทั้งผู้หญิงและเด็กจะได้รับประโยชน์จากการอยู่กลางแจ้ง นอกจากนี้การเคลื่อนไหวจะทำให้กล้ามเนื้อกระชับช่วยให้ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น ไม่จำเป็นว่านี่เป็นการวิ่ง การเดินแบบสบาย ๆ จะช่วยลดความเครียดและทำให้อารมณ์ดี
สำหรับอาการปวดหลังคุณต้องวิเคราะห์วิถีชีวิตของคุณและหากจำเป็นให้ปรับเปลี่ยนมัน ให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบท่าทางของคุณ จากนิสัยที่เกิดขึ้นในช่วงที่มีบุตรเพื่อยื่นออกมาข้างหน้าท้องมันเป็นเรื่องเร่งด่วนที่จะกำจัด การดัดของกระดูกสันหลังทำให้เกิดความจริงที่ว่ากล้ามเนื้อด้านหลังและหากไม่ได้รับการกดทับอย่างหนักจะได้รับการทำงานหนักเกินไปเป็นผลให้ส่วนนี้ของร่างกายเริ่มเจ็บ นอกจากนี้ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงสามารถเกิดขึ้นได้ในรูปแบบของกระดูกสันหลังโค้ง, กระดูกสันหลังแทนที่, และการก่อไส้เลื่อน
วิดีโอ: ความเจ็บปวดในกระดูกสันหลังหลังคลอด
ที่จะส่ง