อาการปวดหลังช่วงมีประจำเดือน: สาเหตุและสิ่งที่ต้องทำ

ผู้หญิงมักจะปวดเอวในช่วงมีประจำเดือนเพราะเป็นเรื่องปกติเพราะในปัจจุบันไม่มีผู้โชคดีที่ไม่เคยสัมผัสมัน บางคนยอมทนกับวันนั้นง่าย ๆ คนอื่นโกหกกันหลายวันเพราะไม่สามารถทำอะไรได้

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการเริ่มมีประจำเดือนตามกำหนดเวลาเป็นเรื่องปกติเนื่องจากข้อเท็จจริงนี้บ่งบอกถึงวัยแรกรุ่นของผู้หญิงและความพร้อมของเธอในการคิด อย่างไรก็ตามความเจ็บปวดในระหว่างมีประจำเดือนคือเหตุผลในการตรวจร่างกายอย่างละเอียด

ทำไมเจ็บหลังส่วนล่างถึงน้อยลงในช่วงวิกฤติ

แม้จะมีความจริงที่ว่าอาการปวดหลังวันนี้ถือว่าเป็นเรื่องปกติ แต่ก็ไม่ปลอดภัยเสมอไป อาการปวดหลังส่วนล่างเกิดขึ้นสองสามวันก่อนเริ่มวัฏจักรและยังคงมีอยู่ตลอดช่วงเวลาและบางครั้งหลังจากนั้น สาเหตุหลักของความเจ็บปวดดังกล่าวในระหว่างมีประจำเดือนคือการละเมิดความสมดุลของฮอร์โมนของผู้หญิง

ในเด็กผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือนเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อที่อยู่ในกระดูกเชิงกรานและมดลูกจะเริ่มหดตัวอย่างแข็งขัน ตามธรรมชาติแล้วสิ่งนี้กระตุ้นให้เกิดการระคายเคืองบริเวณปลายประสาทซึ่งทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่าง แต่ความเจ็บปวดในบริเวณเอวนั้นไม่ได้เกี่ยวข้องกับสรีรวิทยาเสมอไป ความเจ็บปวดสามารถเกิดขึ้นได้ด้วยเหตุผลอื่นและอาจเกิดจาก:

1. ฮอร์โมนเพศหญิงระดับสูง เอสโตรเจนมักเพิ่มขึ้นในผู้หญิงที่มีอายุเกินสามสิบปี ในเวลานี้การเปลี่ยนแปลงของความสมดุลของฮอร์โมนทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างเช่นเดียวกับในช่องท้องหรือขา
2. พยาธิสภาพผิดตำแหน่งของอวัยวะ - มดลูก ผลที่ได้คืออาการปวดหลังส่วนล่างในช่วงมีประจำเดือน ตัวอย่างเช่นมดลูกอาจอยู่ใกล้กับด้านหลังในช่วงมีประจำเดือนมันจะเพิ่มขึ้นส่งผลกระทบต่อตัวรับประสาท ทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างและหน้าท้อง
3. โรคติดเชื้อ หากผู้หญิงทนทุกข์ทรมานจากโรคติดเชื้อหรือกระบวนการอักเสบพัฒนาในร่างกายของเธอแล้ววันที่สำคัญจะเจ็บปวดมาก
4. การติดตั้งอุปกรณ์ภายในมดลูกไม่ถูกต้อง ผู้หญิงทุกคนไม่ใช้วิธีการคุมกำเนิดนี้ หากเกลียวก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายหรือปวดหลังส่วนล่างในวันสำคัญคุณต้องพูดคุยกับนรีแพทย์และเลือกวิธีอื่นในการป้องกันการตั้งครรภ์
5. ยกของหนัก แพทย์บอกว่าหากผู้หญิงคนหนึ่งถูกบังคับให้ยกน้ำหนักหรือพกพาพวกเขาในระยะทางไกล ๆ อย่างต่อเนื่องสิ่งนี้จะส่งผลต่อความผาสุกของเธอเมื่อเวลาผ่านไป การออกแรงเป็นเวลานานจะช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของมดลูกและอาการปวดหลังในระหว่างรอบประจำเดือน
6. การเปลี่ยนแปลงในการเผาผลาญน้ำ ในระหว่างมีประจำเดือนของเหลวจะหยุดในระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิงรูปแบบบวมซึ่งทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่าง
7. การตั้งครรภ์นอกมดลูก ความผิดปกติที่รุนแรงซึ่งทารกในครรภ์ไม่ได้พัฒนาอยู่ในมดลูก แต่อยู่ในท่อนำไข่ ในกรณีนี้ผู้หญิงมีความกังวลเกี่ยวกับการปล่อยเลือดซึ่งมักจะสับสนกับการมีประจำเดือนพร้อมกับความเจ็บปวดในบริเวณเอว

ความเจ็บปวดสามารถเกิดขึ้นได้จากปัจจัยอื่น ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือน: โรคทางระบบประสาท, โรคของไตและระบบทางเดินปัสสาวะ, โรคของกระดูกสันหลัง

การแสดงออกของความเจ็บปวด

อาการปวดเป็นผลสืบเนื่องจากสัญญาณเตือนภัยด้วยความช่วยเหลือของร่างกายบอกว่าทุกอย่างไม่ถูกต้อง

ความเจ็บปวดอาจแตกต่างกัน: ยืดเยื้อปวดเมื่อยเฉียบพลันมันสามารถมอบให้กับแขนขาและจะมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง

• ปวดในกระดูกอก
• อาจเวียนหัวเล็กน้อย
• โรคท้องร่วง
• ความเจ็บปวดในองคชาต
• อุณหภูมิร่างกายต่ำ
• ความอ่อนแอและความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว
• การทำให้รุนแรงขึ้นของโรคเรื้อรัง
• หงุดหงิดสูง
• ในบางกรณีคลื่นไส้และปิดปากสะท้อน

โรคบางอย่างของระบบสืบพันธุ์เพศหญิงที่เกิดจากกระบวนการอักเสบนั้นคล้ายกับอาการมากเพราะคุณต้องแยกแยะบรรทัดฐานจากความผิดปกติ

โรคที่หลังอาจเจ็บระหว่างมีประจำเดือน

บ่อยครั้งสาเหตุของอาการปวดเป็นผลมาจากการวินิจฉัยไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงของความสมดุลของฮอร์โมน แต่เป็นโรคที่ร้ายแรงเช่น:

1. โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ พวกเขาจะแสดงไม่เพียง แต่ความเจ็บปวดในช่องท้องด้านหลังและด้านล่าง แต่ยังโดยการปล่อยผิดปกติด้วยกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์
2. endometriosis มันแสดงให้เห็นในการแพร่กระจายทางพยาธิวิทยาของเซลล์ของเยื่อบุมดลูกไปยังอวัยวะที่อยู่ใกล้เคียงอาการปวดอย่างมีนัยสำคัญในวันที่สำคัญปล่อยที่แข็งแกร่ง
3. มี adhesions ใด ๆ ในมดลูก มันปรากฏขึ้นเนื่องจากโรคก่อนหน้าของมดลูก
4. กระบวนการอักเสบในรังไข่ มันอาจเป็นไปได้ว่าการฝึกทางการแพทย์แสดงให้เห็นว่าทั้งสองข้างหรือสองข้างก่อให้เกิดความเจ็บปวดในช่องท้องและหลังส่วนล่างในวันสำคัญ
5. ถุงน้ำในรังไข่ การก่อตัวของมันในช่องท้องกระตุ้นให้เกิดการบีบตัวของเส้นประสาทรับเพิ่มความดันในช่องท้องลดลง
6. การอักเสบในท่อนำไข่ ความเจ็บปวดจะมีการแปลในหลังส่วนล่างหรือหน้าท้องลดลง
7. โรคช่องคลอดอักแสบ การอักเสบของช่องคลอดโดยเฉพาะในผนังด้านหลัง มันกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหลังในวันที่สำคัญซึ่งแสดงโดยอาการคัน, การเผาไหม้, การปล่อยทางพยาธิสภาพที่รุนแรง

วิธีจัดการกับความเจ็บปวด

ผู้หญิงที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างระหว่างมีประจำเดือนกำลังมองหาวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดมัน ในช่วงเวลานี้ความช่วยเหลืออาจมา

บรรเทาอาการปวด
ยาเสพติดดังกล่าวกำจัดอาการปวดหลังและท้อง แต่เหตุผลที่ทำให้มันยังคงอยู่ บ่อยครั้งในสถานการณ์เช่นนี้ยาแก้ปวดและสารต่อต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์มักใช้กับยาแก้ปวดเล็กน้อยหรือปานกลาง ในกรณีส่วนใหญ่ยาดังกล่าวไม่ก่อให้เกิดอันตรายมากและสามารถใช้โดยผู้หญิงหลายคนเพื่อ จำกัด วงความเจ็บปวด

การแพทย์ทางเลือก
นอกจากการรักษาด้วยยาแล้วยังมีวิธีอื่นในการกำจัดอาการปวดบริเวณเอวในช่วงมีประจำเดือนซึ่งเรียกว่าโฟล์ค บ่อยครั้งปวดและทิงเจอร์จากสมุนไพรและพืชต่าง ๆ ที่ใช้ในการบรรเทาอาการปวด:

1. เสียงระเบิดของต้นแปลนทิน ต้นแปลนทินแห้ง 20 กรัมเทใส่น้ำร้อน 1 แก้วและยืนยันในภาชนะปิดเป็นเวลาสามชั่วโมง จากนั้นน้ำซุปจะถูกกรองออกและนำมาใส่ในช้อนวันละ 3 ครั้ง ดีที่สุด 30 นาทีก่อนมื้ออาหาร
2. ระเบิดใบไม้สตรอเบอร์รี่ วัตถุดิบครึ่งแก้วเทน้ำหนึ่งลิตรและวางลงบนกองไฟที่ช้า ปรุงอาหารเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่งแล้วห่อภาชนะในผ้าห่มอุ่น ๆ และยืนยัน 3 ชั่วโมง ทำความสะอาดองค์ประกอบและเจือจางด้วยน้ำเย็นเพื่อให้ได้ 2 ลิตร ใช้ระเบิดในแก้ววันละ 2 ครั้งจนกระทั่งอาการปวดลดลง
3. ทิงเจอร์ของกรวยกระโดด กรวยสับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะเทน้ำร้อน½ลิตร ยืนยันเป็นเวลาสามชั่วโมงในภาชนะปิด จากนั้นยาจะถูกกรองและนำมาในตอนเย็นสำหรับ½ถ้วยเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

วิธีอื่นในการบรรเทาอาการปวด

1. นวดตัวเองจากจุดที่ใช้งาน การนวดเช่นนี้ทุกวันจะทำให้ความสมดุลของฮอร์โมนลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างและช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อ การนวดปกติเท่านั้นที่จะให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ
2. มันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงการออกแรงทางกายภาพสูงในกล้ามเนื้อหน้าท้องและด้านหลัง ในวันที่สำคัญจะดีกว่าที่จะไม่ทำให้เครียดกระดูกสันหลังพยายามอยู่ในสภาพสงบและหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด
3. ห้ามดื่มน้ำอัดลม เครื่องดื่มเหล่านี้สามารถกระตุ้นการหมักในระบบทางเดินอาหารซึ่งสามารถเพิ่มตะคริวและอาการปวดหลัง
4. อย่าทำงานหนักเกินไปหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายเป็นจำนวนมาก
5. เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย แพทย์แนะนำให้ศึกษาการทำสมาธิและโยคะซึ่งมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับความเจ็บปวด
6. สวมใส่เสื้อผ้าที่สะดวกสบาย ในช่วงมีประจำเดือนจะเป็นการดีกว่าที่จะไม่สวมเสื้อผ้าและกางเกงในที่รัดแน่น พวกเขาสามารถกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงของการไหลเวียนโลหิตเพิ่มความเจ็บปวด
7. โภชนาการที่เหมาะสม ลดการบริโภคไขมันและอาหารรมควันอย่ากินของหวาน มันจะดีกว่าที่จะมุ่งเน้นไปที่ผักผลไม้วิตามินและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีสารอาหารที่หลากหลาย
8. สองสัปดาห์ก่อนเริ่มต้นของวันวิกฤติคุณสามารถเริ่มทำการฝึกซ้อมได้ การทำเช่นนี้จะใช้เวลาไม่นานและผลที่ได้จะชัดเจนในไม่กี่วันข้างหน้าความเจ็บปวดในระหว่างมีประจำเดือนจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

ส่วนใหญ่แล้ววิธีการทั้งหมดนี้ช่วยให้ผู้หญิงลดอาการปวดได้ในเวลาอันสั้นหรือกำจัดอย่างสมบูรณ์

สำคัญ! หากอาการปวดมีความชัดเจนและไม่หายไปแม้จะมีการใช้ยาแก้ปวดก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องไปที่คลินิกฝากครรภ์ที่ได้รับการตรวจและการรักษาเต็มรูปแบบ

หากความเจ็บปวดไม่ได้เป็นคุณสมบัติทางสรีรวิทยาของร่างกายผู้เชี่ยวชาญจะสั่งการรักษาที่ซับซ้อนให้กับผู้หญิงเพื่อกำจัดสาเหตุของความเจ็บปวด

ชุดฝึกพิเศษในวันวิกฤติ

ชุดการออกกำลังกายที่มีราคาไม่แพงจะเป็นประโยชน์สำหรับทั้งร่างกายมันจะลดอาการปวดหลังและเพิ่มกล้ามเนื้อ:

1. คุณต้องนอนคว่ำหน้า ฝ่ามือเพื่อกำแน่นและวางไว้ใต้ท้องในขณะที่หน้าผากคุณต้องพักผ่อนบนพื้น ควรนำขารวมกันและเก็บไว้ในตำแหน่งที่บีบอัด เราหายใจแรงและกลั้นลมหายใจของเราเป็นเวลาสองวินาทีในเวลาเดียวกันเรายกขาของเราจากพื้น คุณต้องพยายามอยู่ในตำแหน่งนี้ประมาณ 15-20 วินาที เมื่อทำการออกกำลังกายคุณจะต้องตรวจสอบการหายใจของคุณอย่าถือไว้ คืนขากลับสู่สภาพดั้งเดิม ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 ครั้ง
2. ขั้นแรกนอนเหยียดตรงบนหลังของคุณจากนั้นค่อยๆงอเข่า วางมือของคุณไว้ใต้หลังส่วนล่าง ยกขาของคุณและแกว่งไปมาสลับจากทางด้านข้าง ดูลมหายใจของคุณก็ควรที่จะสม่ำเสมอ เราวางมือของเราไว้ใต้บั้นท้ายและหายใจอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอ เสร็จสิ้นการแกว่งหัวเข่าและสลับไปที่หัว ในตอนท้ายของการออกกำลังกายเรากลับร่างกายไปยังตำแหน่งเดิมเรายืดแขนของเราไปตามร่างกาย เราผ่อนคลายสักครู่แล้วออกกำลังกายซ้ำอีก 5 ครั้ง
3. เรานอนราบกับพื้นขางอเข่ามืออยู่ตามร่างกาย ยกกระดูกเชิงกรานค้างไว้ในสถานะนี้เป็นเวลา 5 วินาที เรากลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น เราทำการออกกำลังกาย 10 ครั้งในขณะที่การหายใจควรสงบและสม่ำเสมอ

โดยสรุปแล้วฉันต้องการจะบอกว่าความเจ็บปวดใด ๆ เป็นสัญญาณว่ากระบวนการลบกำลังเกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิง อย่าเอากลุ่มอาการปวดด้วยยาแก้ปวดคุณสามารถคิดถึงเวลาที่โรคนี้สามารถรักษาให้หายได้ง่ายและไม่มีผลเสีย การระบุสาเหตุและการรักษาที่เหมาะสมจะช่วยบรรเทาผู้หญิงในอนาคตจากความเจ็บปวดในระหว่างรอบประจำเดือน

วิดีโอ: การออกกำลังกายเพื่อลดอาการปวดในระหว่างรอบประจำเดือน