มะเขือยาวสำหรับลดน้ำหนัก: ประโยชน์และการใช้งาน

มะเขือยาวได้หยั่งรากในเตียงสวนในเกือบทุกภูมิภาคของรัสเซีย แม้แต่ด้วงมันฝรั่งโคโลราโดก็เข้าใจผิดว่าเป็นของตัวเองและด้วยความตื่นเต้นก็ทำลายมวลสารสีเขียวของชาวฤดูร้อนที่กระจัดกระจาย เห็นได้ชัดว่ามีประโยชน์มากมายถูกเก็บไว้ในโรงงานนี้ถ้าแมลงชอบมันฝรั่ง โดยวิธีการนี้วัฒนธรรมนี้ถือว่าคล้ายกับมะเขือยาวเช่นมะเขือเทศ

แขกชาวอินเดีย

วัฒนธรรมถูกนำมาจากประเทศที่ร้อนแรงปรับสภาพอย่างสมบูรณ์และกลายเป็นที่นิยมเนื่องจากใช้ในการปรุงอาหาร ความหลากหลายของพืชป่าถือเป็นไม้ยืนต้นสายพันธุ์ที่ปลูกได้กลายเป็นต้นไม้ เน้นหลักคือการเพาะพันธุ์ที่มีผิวบอบบางบางเยื่อกระดาษหนาแน่นและเมล็ดจำนวนน้อย ตอนนี้มีมากกว่า 53 พันธุ์ถ้าคุณพิจารณาความนิยมมากที่สุดและยังมีตัวอย่างทดลองที่จะวางขายในไม่ช้า

พืชมีระบบรากที่มีประสิทธิภาพลำต้นหนาปกคลุมด้วย villi และใบกว้าง ความมั่นคงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเขาในการรักษาน้ำหนักของผลไม้และบางครั้งพวกเขาถึง 400 กรัม มีความยาวเกือบ 70 ซม. ดอกรูประฆังสีม่วงอ่อนเกิดจากรังไข่หลังจากดอกบานการสุกของผลใช้เวลาประมาณ 35 วัน

พันธุ์คลาสสิกผลิตผลไม้สีม่วง แต่เป็นเวลานานสีเขียวอ่อนพันธุ์ที่แตกต่างสีขาวและสีส้มยังได้รับการปลูกฝัง, แปลงประเทศตกแต่งด้วยสีของพวกเขา รูปร่างอาจแตกต่างจากหยาดบาง ๆ จนถึงลูกบอลเกือบปกติ สิ่งนี้ไม่ส่งผลต่อรสชาติ

อินเดียถือเป็นแหล่งกำเนิดของมะเขือยาวจากนั้นจึงเข้าสู่ทวีปแอฟริกาและปรากฏในยุโรปเท่านั้น ในรัสเซียพบการกล่าวถึงครั้งแรกเริ่มตั้งแต่ศตวรรษที่ XVII-XVIII เป็นเวลานานที่พวกเขาไม่ได้มองว่ามันเป็นผลิตภัณฑ์ที่กินได้ ในเรื่องนี้เขาเป็นเหมือนมันฝรั่งเพราะพวกเขาไม่ได้กินดิบ ความเป็นไปได้ของรสชาติและประโยชน์ของมะเขือยาวค่อยๆชัดเจนอาหารจากมันเข้าสู่อาหารของหลายประเทศเพื่อทดแทนเนื้อสัตว์และเห็ด

องค์ประกอบและคุณภาพที่เป็นประโยชน์

มะเขือยาวมีทั้งไมโครมาโครเซลกรดและส่วนประกอบที่เกี่ยวข้อง ในองค์ประกอบของมัน:

• กลูโคส;
• แป้ง;
• วิตามินซีและกรดนิโคติน
• ยาลดกรด;
• เพคติน;
• วิตามินบี;
• แคโรทีน;
• แมกนีเซียม;
• แมงกานีส
• โพแทสเซียม;
• เหล็ก

ประโยชน์ที่ได้รับนั้นอยู่ที่การผสมผสานที่เป็นเอกลักษณ์ของสารที่ทำให้อาหารมะเขือม่วงปรุงสุกอย่างถูกต้องสนองความหิวได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำหนัก ยาขับปัสสาวะที่ทำให้การทำงานของไตเป็นปกติและป้องกันการก่อตัวของหินและทราย การรวมมะเขือยาวในเมนูมีผลดีต่อการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจการเก็บรักษาความยืดหยุ่นของหลอดเลือดและการสลายตัวของคอเลสเตอรอล การขาดธาตุเหล็กก็เป็นอันตรายเช่นกันเช่นเดียวกับภาวะที่มากเกินไปตัวชี้วัดของมันควรอยู่ในกรอบที่เข้มงวดซึ่งจะช่วยให้สอดคล้องกับมะเขือยาว

สำหรับผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือนแนะนำให้ทานอาหารเพื่อเพิ่มสัดส่วนของผัก สีฟ้าปรุงด้วยกระเทียมหรือชีสลดความดันบรรเทาอาการบวมขจัดของเหลวส่วนเกินและป้องกันหลอดเลือด ในบางประเทศพวกเขาถูกห้ามไม่ให้กินโดยเด็กสาวกระตุ้นให้มีการห้ามเนื่องจากมะเขือยาวเป็นสาเหตุของการจลาจลของเลือดต่อมาการศึกษาได้พิสูจน์แล้วว่ามะเขือยาวเป็นยาโป๊ที่ทรงพลังซึ่งจะได้ประโยชน์ในช่วงวัยหมดประจำเดือนโดยมีความต้องการทางเพศลดลง

มันเป็นสิ่งสำคัญที่: ผลไม้สีเข้มมีค่ามากกว่า ผิวของพวกเขามีองค์ประกอบพิเศษ, nasunin, มันช้าลงกระบวนการชรา, รักษาความสมบูรณ์ของเยื่อหุ้มเซลล์สมอง, ช่วยให้พวกเขาจากการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร, รักษาเสถียรภาพของระบบประสาท, ช่วยเพิ่มความจำ

โพลีฟีนควบคุมการเผาผลาญป้องกันมะเร็งช่วยหลีกเลี่ยงการกลายพันธุ์ทางพยาธิสภาพของอวัยวะแต่ละส่วน

สำหรับใช้ในอาหารผลไม้ที่เหมาะสมที่มีความสุกปานกลาง คนหนุ่มสาวส่วนใหญ่ยังไม่ได้รับน้ำผลไม้และเกือบจะไม่มีรสชาติคนที่สุกแล้วก็เริ่มที่จะมีสมาธิกับเนื้อวัวซึ่งทำให้เกิดอาการแพ้

มะเขือยาวในการต่อสู้เพื่อรูปร่างเพรียวบาง

การรักษารูปร่างที่ดีนั้นมีความเกี่ยวข้องในทุกช่วงอายุ สิ่งนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดและต่อมไร้ท่อความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก สำหรับพวกเขาการเพิ่มของน้ำหนักที่ไม่สามารถควบคุมได้นั้นเป็นอันตรายกับความเสื่อมโทรมของร่างกาย และการละเมิดน้อยที่สุดของอาหารที่นำไปสู่การกลับมาอย่างรวดเร็วของกิโลกรัมที่ไม่จำเป็น นอกจากนี้มักจะมีความอยากอาหารเพิ่มขึ้นเมื่อมือเอื้อมมือไปทำขนมปังเขียวชอุ่มซึ่งปรากฏตัวเป็นเอวที่พับทันที

มะเขือยาวเป็นตัวแทนที่ดีเยี่ยมสำหรับผลิตภัณฑ์หลายชนิดช่วยลดน้ำหนัก แต่คุณสมบัติของมันขึ้นอยู่กับวิธีการเตรียม ไม่มีผลิตภัณฑ์อื่นใดที่มีแคลอรี่ที่ต่างกันอย่างมาก ในรูปแบบต้มเป็นเพียง 24 กิโลแคลอรี แต่ในสตูว์มันมีอยู่แล้ว 189 มันควรจะจำได้เมื่อเลือกสูตรอาหารจานอร่อยสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้สูตรอาหารยอดนิยมหลายอย่างซึ่งคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของผลิตภัณฑ์จะได้รับการเก็บรักษาไว้และตัวชี้วัดของปริมาณแคลอรี่เล็ก ๆ

มะเขือยาวอบ

สำหรับการปรุงอาหารคุณจะต้อง:

• มะเขือยาว 2 อัน;
• 200 กรัม แฮมไก่งวง;
• 1 หัวหอมใหญ่
• 100 กรัม ชีสกระท่อมไขมันต่ำ;
• เกลือและเครื่องปรุงรส

"ไข่" ทำจากมะเขือยาว ผลไม้แต่ละชิ้นจะถูกตัดตามยาวและครึ่งหนึ่งของเนื้อจะถูกนำออกมาพร้อมกับเมล็ดพวกเขาจะถูกลบออกและมวลผักที่เหลือจะถูกผสมกับหัวหอมสับและแฮมผัดเป็นเวลา 5 นาที ไม่มีน้ำมัน จากนั้นส่วนผสมที่ระบายความร้อนเล็กน้อยจะถูกวางบน "เรือ" ปกคลุมด้วยชีสกระท่อมด้านบนและอบในเตาอบเป็นเวลา 20 นาที ทนอุณหภูมิ 180 ° C

สลัดข้าวโพด

ส่วนผสมของมันคือ:

• มะเขือ;
• 3 ไข่ต้ม;
• 100 กรัม ข้าวโพดกระป๋อง
• ส่วนผสมของสมุนไพร
• เกลือ

มะเขือยาวต้องการการทอดอย่างรวดเร็วเป็นเวลา 3 นาทีจากนั้นเพิ่มส่วนผสมที่เหลือสับและเค็มเล็กน้อย โยเกิร์ตไขมันต่ำผสมกับน้ำมะนาวเหมาะสำหรับการแต่งตัว

ความลับของพระ

ในการอดอาหารอย่างเข้มงวดเมื่อมีการห้ามใช้อาหารนมและไข่สลัดที่คล้ายกันนั้นมักถูกจัดเตรียมทำให้รู้สึกอิ่มแปล้และเติมวิตามินและองค์ประกอบที่ขาดหายไป นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับอาหารที่เข้มงวดเนื่องจากปริมาณแคลอรี่มีขนาดเล็กมาก

ในองค์ประกอบของ:

• 2 มะเขือเล็ก
• 300 กรัม กะหล่ำ;
• คื่นฉ่าย;
• ผักใบเขียวหลายชนิด

กะหล่ำปลีและมะเขือยาวสุกในหม้อที่แตกต่างกันเป็นเวลา 7 นาทีท่อระบายน้ำสับละเอียด ส่วนที่เหลือของส่วนผสมจะถูกบดขยี้พวกเขา การเติมน้ำมันเป็นส่วนผสมของน้ำมันพืชและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ มันจะดีกว่าที่จะใช้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์หรือน้ำมันลินสีด

ความลับของปริมาณแคลอรี่ขั้นต่ำคือการปฏิเสธในกระบวนการปรุงอาหารจากน้ำมันและมายองเนสรวมถึงการทอดผลิตภัณฑ์ที่สมบูรณ์

อาหารดังกล่าวจะนำมาซึ่งประโยชน์เท่านั้นรักษารูปร่างให้ผอมและให้ความหลากหลายของรสชาติที่จำเป็นระหว่างการควบคุมอาหาร

วิดีโอ: มะเขือยาวลดน้ำหนักในไมโครเวฟ