หนึ่งในต่อมที่ใหญ่ที่สุดของการหลั่งภายนอกตับตั้งอยู่ในช่องท้องด้านล่างไดอะแฟรม มันควบคุมกระบวนการทางสรีรวิทยาและชีวภาพที่สำคัญที่สุดของร่างกายแก้พิษสารก่อภูมิแพ้และสารพิษกำจัดสารที่ผ่านกระบวนการและดูดซับส่วนเกินรักษาและสะสมพลังงานสำรองและวิตามินและทำหน้าที่สำคัญอื่น ๆ ปัญหาในการทำงานของเขาจะสังเกตเห็นได้ทันทีซึ่งส่งผลกระทบต่อสภาพผิวอาการวิงเวียนอ่อนแรงและหนักรวมถึงความเจ็บปวดทางด้านขวาของช่องท้อง
ในการทำความสะอาดตัวกรองตามธรรมชาติและรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพดีคุณต้องปฏิบัติตามหลักการพื้นฐานของการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพ
- การปฏิบัติตามอาหาร: อาหารเช้ากลางวันและเย็นควรมีความสมดุลและทันเวลา
- การปฏิบัติตามระบบการดื่ม: น้ำในปริมาณที่ต้องการช่วยทำความสะอาดตับ
- การแยกออกจากอาหารที่เป็นอันตราย (อาหารจานด่วน, ชิป, ของว่าง)
- ไลฟ์สไตล์ที่แอคทีฟรวมถึงการออกกำลังกายการเดินการว่ายน้ำในสระ
คุณสามารถปรับปรุงตับของคุณด้วยอาหารที่ออกแบบมาอย่างดี คุณสามารถให้ทุกสิ่งที่ร่างกายต้องการด้วยการทานผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:
- ผลไม้;
- ผัก
- สมุนไพรและเครื่องเทศ
- ถั่วและธัญพืช
- ที่รักและของหวาน
การใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะช่วยให้ตับมีสารและองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมด
ผลไม้
ผัก
คุณค่าของอาหารที่มีผักสดยังมีประโยชน์ต่อตับ: หัวบีทและแครอทอุดมไปด้วยวิตามินบีตาราตินและฟลาโวนอยด์มีคุณสมบัติต้านมะเร็งมะเร็งกะหล่ำปลีอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและกลูโคซิโนเลต
สมุนไพรและเครื่องเทศ
เพื่อให้ตับมีสุขภาพที่ดีคุณต้องบริโภคผักผลไม้ 300 ถึง 500 กรัมทุกวัน มันอาจเป็นใบของผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่ง, ผักกาดหอมหรือ arugula, ผักขมหรือสีน้ำตาลซึ่งไม่ควรใช้เฉพาะในกรณีของโรคที่มีอยู่ ตามที่นักโภชนาการการใช้กระเทียมช่วยในการทำความสะอาด
ถั่วและธัญพืช
โดยการกินถั่วหรือซีเรียลในช่วงอาหารกลางวันหรืออาหารว่างคุณสามารถทำให้ร่างกายคุณอิ่มด้วยวิตามินอีและกรดไขมันซึ่งช่วยให้เซลล์ตับงอกใหม่ ด้วยอัลมอนด์เม็ดมะม่วงหิมพานต์และวอลนัทคุณสามารถลดปริมาณสารพิษในร่างกายได้อย่างรวดเร็ว
ที่รักและของหวาน
อาหารที่อุดมไปด้วยกลูโคสช่วยจัดการกับการออกกำลังกายอย่างเข้มข้น แต่สิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับแป้งและขนม เรากำลังพูดถึงแอปริคอตแห้งผลไม้สีพาสเทลลูกเกดวันที่และน้ำผึ้ง พวกเขามีสารที่ปรับปรุงการย่อยอาหารและถูกดูดซึมเข้าสู่เลือดอย่างรวดเร็ว
การรวมคอทเทจชีสและผลิตภัณฑ์นมจากธรรมชาติพืชตระกูลถั่วกระต่ายและไก่งวงไก่งวงและอาหารทะเลยังช่วยเสริมสุขภาพตับด้วย
กินอาหารที่เหมาะสมและมีสุขภาพดี!
ที่จะส่ง