Crampes dans les jambes la nuit - causes et traitement

Il est difficile de trouver une personne qui n'a pas eu à affronter une fois un phénomène aussi désagréable que le spasme musculaire dans les membres inférieurs. Ces attaques sont désagréables en soi, mais la situation est aggravée par le fait qu'elles apparaissent la nuit, lorsqu'une personne est au repos et voit des rêves sereins. Cette condition est causée par des contractions musculaires spastiques qui ne peuvent pas être contrôlées. L'attaque se développe à une vitesse fulgurante, effrayant la victime et limitant sa capacité à bouger.

Bien sûr, pour de nombreuses personnes, les crampes nocturnes deviennent un problème grave, surtout si elles se répètent régulièrement. Par conséquent, la question des mesures à prendre dans une telle situation reste d'actualité. Je dois dire que la médecine moderne a bien étudié la nature des crampes nocturnes et a des moyens efficaces de corriger cette condition. Dans cet article, nous parlerons des causes du phénomène et des outils qui permettront de faire face à ce problème.

Types de crampes nocturnes

Le plus souvent, les personnes adultes se plaignent de spasmes des muscles des membres inférieurs pendant le sommeil, la plupart souffrent de cette pathologie du sexe plus juste. Il convient de noter que le syndrome convulsif est considéré par les spécialistes comme une réponse du corps à un facteur irritant. De plus, la source peut être externe ou située à l'intérieur du corps. Selon la nature du spasme et sa durée, les crises sont divisées en deux types:

1. Les crises toniques durent relativement longtemps (plus de 4 minutes). Ces crampes bloquent le contrôle de la jambe et si une personne veut faire un mouvement, une douleur intense apparaît.
2. Les crampes cloniques causent moins de problèmes. Ils ne sont pas si douloureux, ne durent pas longtemps, seuls les groupes musculaires individuels sont impliqués.

Il existe une autre classification, elle présente également deux types de manifestations convulsives, mais elles ne sont subdivisées qu'en fonction de la localisation.

Un point important! Avec la nature prolongée des crampes nocturnes, ainsi que l'intensité de leur apparence, on peut juger de l'apparition de dysfonctionnements graves dans le travail de systèmes corporels importants. Par exemple, chez les personnes âgées, ces crampes signalent des changements liés à l'âge qui s'y produisent.

Raisons

Dans tous les cas, vous ne devez pas ignorer les crampes nocturnes. Il est nécessaire à cette occasion de consulter un médecin et d'essayer avec un spécialiste d'identifier la cause du problème. Et une variété de facteurs peuvent devenir une source de pathologie. Les principaux lieux d'apparition des crises:

• transpiration accrue;
• déshydratation lorsque les éléments et électrolytes nécessaires sont lavés avec le liquide;
• condition pré-AVC;
• intoxication par empoisonnement à l'alcool de mauvaise qualité;
• hypokaliémie (souvent observée avec les diurétiques et les hormones);
• névralgie;
• ostéochondrose;
• privation locale d'oxygène;
• le stress
• régimes protéiques (les protéines ne permettent pas au calcium d'être absorbé normalement);
• grossesse (à mesure que le fœtus se développe, une pression importante est appliquée sur les artères et les fibres nerveuses importantes).

Ce n'est qu'une partie des facteurs qui peuvent provoquer des spasmes musculaires involontaires. Un phénomène similaire peut survenir à la suite d'une surchauffe au soleil, il est observé dans certaines conditions déficientes, psychoses, blessures (craniocérébrales). Lorsque les crampes pendant les heures de sommeil nocturne sont uniques, elles sont généralement associées à un stress émotionnel ou à un effort physique excessif. De telles crampes ne nécessitent pas de traitement systémique. Quand il apporte ses pieds à une régularité effrayante, vous devez sérieusement faire face à ce problème.

Soins primaires

Les crampes nocturnes perturbent le sommeil et causent une gêne importante à une personne. Pour soulager la condition et soulager la douleur, vous devez faire ce qui suit:

1. Marchez pieds nus sur la surface fraîche du sol.
2. La première jambe à l'étroit s'étire lentement, puis tirez l'orteil du pied vers vous.
3. Massez le bas de la jambe.
4. Prenez de l'aspirine. Cela soulagera le tonus musculaire et normalisera la circulation sanguine dans le membre à problème.
5. Vous pouvez piquer légèrement la zone de spasme avec une aiguille. Mais il vaut mieux ne pas entreprendre une telle manipulation par vous-même, mais faire confiance à un spécialiste.
6. Une gymnastique légère aidera à faire face à un symptôme désagréable. Il est nécessaire de plier la jambe affectée plusieurs fois, puis de la plier. Effectuez ces mouvements jusqu'à ce que la crise cesse.

Des conseils! Si la pièce est fraîche, après avoir arrêté l'attaque, enfilez des chaussettes chaudes.

Méthodes de traitement

Si la cause des crampes nocturnes réside dans le trouble fonctionnel du corps, vous devez déterminer où la défaillance s'est produite. Habituellement, la thérapie est prescrite en tenant compte de la nature de la pathologie sous-jacente. Ainsi, avec des conditions déficientes, le régime est ajusté. Les vitamines et les composants minéraux sont nécessairement inclus dans le complexe médical.

La composition médicinale de la thérapie dans de telles situations vise la localisation de la cause principale, c'est-à-dire le traitement de la maladie qui a provoqué des crampes nocturnes. Pour se débarrasser de la douleur, il est recommandé d'utiliser des onguents aux propriétés chauffantes. Capsicam, Finalgon, Apizartron et d'autres médicaments externes sont très efficaces à cet égard. Ces médicaments augmentent le flux sanguin sur le site de la lésion et éliminent également la douleur.

Accueil Thérapie anticonvulsivante
Avec des crampes nocturnes systématiquement récurrentes, ainsi que le traitement de la pathologie principale, des méthodes alternatives efficaces peuvent être utilisées. Les procédures thermiques et les massages aident bien dans de telles situations. Nous ne devons pas oublier le régime rationnel de la journée et veiller à laisser du temps pour un bon repos. Des recommandations simples, qui sont données ci-dessous, aideront à soulager la tension musculaire.

1. Bains de pieds contrastés à températures alternées. Cette procédure peut être remplacée en aspergeant les jambes alternativement avec de l'eau froide, puis de l'eau chaude. La mise en œuvre régulière de ces procédures plutôt agréables améliorera l'état des tissus des membres inférieurs. Pour consolider l'effet bénéfique, vous pouvez utiliser des décoctions d'herbes au lieu de l'eau ordinaire: menthe, valériane, prêle.
2. Il est nécessaire de réviser le régime alimentaire, d'y ajouter plus de céréales, de haricots et de protéines. Le menu devrait contenir des produits laitiers fermentés, du poisson, plus de légumes. Une attention particulière doit être portée à la question de la nutrition si les crampes nocturnes gênent l'enfant.
3. Un simple complexe de gymnastique le matin profitera également aux muscles. Pour améliorer leur condition, vous devez d'abord ressembler un peu aux orteils, puis aux talons, puis alternativement, puis à l'intérieur, puis sur le plan extérieur des pieds. Squats, le mouvement des orteils doit également être inclus dans l'échauffement du matin.

Autres manières folkloriques
Il est possible de réduire la fréquence des manifestations convulsives et de réduire leur intensité à l'aide de toute une série de procédures proposées par les guérisseurs traditionnels.

Compresses de miel appliqué sur le muscle du mollet pendant une demi-heure. Pour améliorer l'impact, la jambe avec une compresse doit être enveloppée dans une couverture chaude. Ce type de traitement à domicile donne d'excellents résultats dans les crampes musculaires chez les enfants.

Jus de citron aide également à soulager une attaque s'ils lubrifient leurs pieds la nuit. Le cours de ce type de thérapie à domicile peut durer de 7 à 14 jours.

La pommade pour les saisies est préparée à partir des composants suivants:

• jaune d'oeuf - 1;
• vinaigre de cidre de pomme - 1 l. salle à manger;
• térébenthine - 1 l. salon de thé.

Les ingrédients énumérés sont mélangés et avant d'aller se coucher, la pommade obtenue est appliquée sur les jambes. Le matin, le reste de la composition peut être lavé. De la même manière, une pommade est faite de poudre de moutarde.

Pommade de vaselineLe self-made est également très efficace. Pour obtenir le médicament, vous devez prendre 2 parties de la base et un jus de chélidoine. Mais ce remède n'est utilisé que lorsque des crises surviennent.

Décoction de potentille à l'oie capable d'améliorer considérablement la situation. La boisson cicatrisante est préparée dans l'ordre suivant: un composant végétal (4 l. Art.), Versé dans une casserole avec un litre d'eau bouillante, atteint cinq minutes à feu doux. Une fois la solution refroidie, elle doit être filtrée. Le montant résultant doit être bu pendant la journée. La même herbe peut être brassée dans du lait. Dans ce cas seulement, une proportion différente est applicable (1.l.h. par verre). Il est recommandé de boire chaud.

Exercices spéciaux pour les jambes
Dans la collection de méthodes efficaces pour faire face aux attaques de crampes nocturnes, il existe une autre série d'exercices. Les experts recommandent de le faire avant le début de l'attaque, ainsi que pendant sa phase active.

1. Allongé sur le dos, vous devez simultanément étirer les deux jambes. Dans ce cas, les pieds doivent être retirés.
2. Dans la même position de départ, effectuez des mouvements de pied qui simulent le vélo.
3. Avec les bras étendus le long du torse, il est nécessaire de relever alternativement les jambes étendues vers le haut. Pour une plus grande efficacité, vous pouvez tenir un peu le pied avec vos mains.
4. La position debout doit alterner de l'orteil au talon. Cet exercice aide les femmes enceintes souffrant de spasmes des muscles des jambes.

Ce sont des exercices simples si vous les faites tous les matins. Ils aideront non seulement à oublier les crampes nocturnes, mais aussi à renforcer les articulations et tous les groupes musculaires des membres inférieurs.

Conseil utile: Si vous avez la sensation d'apparition de spasmes musculaires, il suffit de tirer les chaussettes des pieds avec toute la force. Avec une attaque, vous devez immédiatement retirer le membre du problème autant que possible, en transférant la masse de votre propre corps au pied. Cette situation contribuera au soulagement rapide du syndrome convulsif.

Mesures préventives
Afin de ne pas connaître le tourment nocturne de ce qui pousse la jambe vers le bas, les experts vous recommandent de suivre quelques règles de base:

• protégez vos pieds contre les charges accrues (ceci est particulièrement vrai pour les plus de 40 ans);
• limiter la consommation de café;
• le tabagisme devra également cesser;
• compléter le régime avec des aliments riches en magnésium et en sels de calcium;
• effectuer régulièrement le complexe de gymnastique décrit ci-dessus;
• essayez de maintenir l'équilibre émotionnel.

Une leçon au gymnase sous la direction d'un instructeur aura également un effet bénéfique sur la santé des jambes.

Les crampes sont désagréables en soi. Mais ils deviennent un double problème lorsque le sommeil normal d'une personne est perturbé par sa faute. La consultation d'un spécialiste et la liste des actions simples qui sont données ici aideront à corriger la situation dans un sens positif. En suivant systématiquement toutes les recommandations, vous pouvez rapidement vous débarrasser des crampes musculaires nocturnes.

Vidéo: des moyens faciles de traiter les crampes dans les jambes