Chá verde durante a gravidez - benefícios e malefícios

Um excelente meio de apoiar a saúde enquanto carrega uma criança é considerado chá verde natural. Ele sacia perfeitamente a sede e, em combinação com mel e limão, ajuda a mulher a lidar com os primeiros sinais de resfriado. E, ao contrário do clássico chá preto ou café, praticamente não há cafeína, cujo uso durante a gravidez é indesejável. O que mais é famoso pelo chá verde e qual o benefício para as mulheres em posição? Por que não é necessário beber em litros e como fortalecer seu efeito curativo?

Sobre os benefícios do chá verde

O chá verde é uma bebida saudável com um sabor original, que contém a maioria dos minerais e vitaminas necessários para o corpo feminino durante a gravidez. Ao mesmo tempo, a tecnologia especial do processamento primário permite economizar o máximo de componentes, mesmo sob a influência de altas temperaturas. Suas propriedades exclusivas incluem os seguintes recursos:

1. O chá verde é considerado uma boa fonte de macronutrientes, como magnésio e cálcio.
2. Os antioxidantes naturais contidos nele melhoram a resposta imune, protegendo não apenas os radicais livres, mas também infecções sazonais.
3. Previne o diabetes na gravidez porque equilibra o açúcar no sangue.
4. Fortalece dentes e ossos, impedindo sua destruição.
5. Normaliza a pressão sanguínea.
6. Graças aos seus fitócitos, ajuda a lidar com a toxicose, aliviando crises de náusea.
7. Promove o trabalho coordenado de todo o trato gastrointestinal, normalizando o processo de digestão.
8. Como muitas mulheres grávidas comem demais, isso pode desencadear um aumento no colesterol. Algumas xícaras de chá verde impedem sua deposição.

Questões controversas

Outra razão pela qual você não deve beber chá verde descontrolado é a cafeína que faz parte dele. Sendo um estimulante, pode levar a um aumento da pressão materna e a um batimento cardíaco acelerado. Isso é especialmente perigoso no final do primeiro trimestre, porque pode não apenas provocar um mal-estar geral da mulher, mas também sangrar. A cafeína tem um efeito muito negativo no desenvolvimento da criança. Inibe a colocação de órgãos internos e aumenta o risco de dar à luz um bebê prematuro. Mas, novamente, a dose de cafeína por 2 xícaras por dia não prejudica o corpo.

Como preparar e beber chá verde

Para tirar o máximo proveito de qualquer produto, você precisa prepará-lo adequadamente. No caso do chá verde, você primeiro precisa selecionar a variedade apropriada. Podem ser folhas limpas ou podem ser adicionadas ervas ou pedaços de frutas. Tudo depende da preferência pessoal.

A proporção clássica para a preparação de chá verde não passa de 1 colher de chá sem uma lâmina por 250 ml de água. O tempo de infusão depende do tamanho das folhas de chá e do resultado que queremos alcançar.O chá contém, o que fornece um efeito tônico. É transferido para a água durante os primeiros minutos após o contato das folhas de chá com a água fervente. Em seguida, o chá é enriquecido principalmente com taninos. Portanto, se você quiser animar, deixe o chá em infusão por não mais que 1,5 minutos. Se você quiser apenas apreciar o sabor multifacetado do chá de folhas, deixe-o em infusão por até 5 minutos.

Qualidade da água

A temperatura ideal para fazer o chá é de 80 a 90 ° C. Você não pode usar água da torneira; as mulheres grávidas (bem como, em princípio, quem se preocupa com sua saúde) são melhores em comprar água engarrafada. A qualidade da água deve ser abordada com muita crítica, porque muitos fabricantes economizam em instalações, oferecendo aos consumidores água com uma quantidade esmagadora de nitratos e metais pesados. Idealmente, ele deve ser enviado para um laboratório independente para análise. Se possível, você pode instalar um sistema de filtragem compacto em casa.

O que preparar?

Regras do Chá Verde

O chá verde não é recomendado para beber imediatamente após uma refeição, pois, neste caso, interferirá na absorção de ferro. Para uma mulher grávida, isso ameaça anemia (falta de oxigênio que entra no tecido), o que afetará negativamente o desenvolvimento do feto. Basta esperar de 30 minutos a uma hora. Uma característica única do chá verde é que ele pode ser re-fabricado. Além disso, tempos subsequentes a amargura característica desaparece dela.

Combinar chá verde é melhor com mel (adicionando água morna, mas não água fervente), leite ou gengibre fresco. Mas é melhor recusar açúcar. Se você quer algo doce, pode beber uma xícara de chá na mordida com frutas secas.

O chá verde melhora o trabalho de todo o corpo: combate infecções, restaura o intestino, ajuda a lidar com a toxicose. Desde que seja consumido em uma quantidade aceitável, ele se tornará um excelente coquetel de vitaminas, enriquecendo o corpo da mulher com os componentes necessários.

Vídeo: é possível para o chá de hibisco grávida