Leite em pó - benefícios para a saúde

O leite é realmente um produto saudável e nutritivo. É bebido por pessoas de qualquer idade, porque contém muitas vitaminas e minerais. Também é costume usar leite em várias receitas culinárias para alegrar o sabor do prato preparado. No entanto, o século XIX impressionou as pessoas com uma nova descoberta chamada “leite em pó”.

Todas as vezes, pelo menos uma vez na vida, experimentei o leite em pó, um produto exclusivo que passou por um processamento especial na produção para alterar a consistência. Assim, os fabricantes aumentam a vida útil do produto. Pode ser consumido diariamente tanto na forma de pó quanto na forma diluída.

A lista de propriedades úteis do leite em pó e sua composição

Especialistas dizem que o leite contém muitas substâncias diferentes que têm um efeito positivo no corpo humano: vitaminas A, B1,2,6,12, C, D, PP, além de ferro, lactose, magnésio, potássio, iodo, cálcio, aminoácidos e gorduras saudáveis.

Devido à sua rica composição, este produto é famoso por muitas propriedades úteis:

1. Aumenta o nível de hemoglobina no corpo.
2. Com o uso regular, normaliza o trabalho do trato gastrointestinal e até do sistema cardiovascular.
3. Fortalece dentes e ossos.
4. É um excelente substituto para o leite de vaca / cabra regular para pessoas com alergias / intolerância à lactose.
5. Ajuda os atletas a construir músculos.
6. Normaliza o funcionamento do sistema nervoso.
7. Reabastece o corpo com vitaminas e minerais.
8. Trata e evita a formação de edema em graus variados.
9. É um excelente substituto para o leite materno.
10. É usado como um componente adicional no tratamento de doenças cronicamente progressivas do esqueleto humano.
11. Melhora e fortalece o sistema imunológico.
12. Ajuda a combater a alta acidez do estômago.
13. O leite em pó desnatado, como já foi comprovado, promove a perda de peso e diminui o ganho de peso.
14. Bem absorvido pelo corpo.
15. Faz parte dos cosméticos para fortalecer unhas, cabelos e cílios.
16. Previne a aparência e suaviza as rugas.
17. É uma excelente prevenção de raquitismo.

Existem vários tipos de leite em pó. Em primeiro lugar, difere no grau de teor de gordura: sem gordura, integral (25% de gordura) e com uma porcentagem média de teor de gordura (30%). Em segundo lugar, com base no teor de gordura, o leite possui um teor calórico diferente e, portanto, quando consumido, afeta o corpo humano de maneira diferente.

A lista de regras para o uso de leite em pó

Para um efeito mais eficaz do leite em pó no corpo, ao usá-lo, você deve seguir algumas regras importantes:

1. Com o uso sistemático, a dose diária de leite não deve exceder 3 xícaras, o que equivale a 6 colheres de sopa de leite em pó.
2. Durante a gravidez, a dose diária é reduzida em 1 copo, ou seja, os médicos permitem que as mulheres em posição consumam apenas 4 colheres de sopa de pó por dia.
3. As pessoas idosas são aconselhadas a consumir apenas um copo (necessariamente diluído em água) de leite em pó.
4. Separadamente, vale destacar o período de lactação. Ao amamentar, o leite é consumido pela mãe aos poucos. Isso é feito para evitar reações alérgicas no bebê.
5. Você pode dar leite em pó para crianças a partir dos 8 meses após a introdução de alimentos complementares.
6. Em consulta com um especialista, é perfeitamente possível substituir o leite materno por leite seco de alta qualidade, pois este produto faz parte da fórmula infantil.
7. Ao perder peso, é recomendável consumir não mais que 1 xícara de leite em pó na forma diluída por dia.
8. Para aumentar a massa muscular, é recomendável consumir cerca de 15 colheres de sopa do produto por dia.
9. Também deve ser lembrado que o leite em pó é melhor diluído em água, pois na forma de pó é absorvido pelo organismo por um longo tempo.

O produto pode ser prejudicial e existem contra-indicações?

O leite em pó, como o leite de vaca comum, pode ser prejudicial à saúde se consumido com algumas contra-indicações:

• Deficiência de lactose.
• Um excesso de cálcio no corpo.
• Armazenamento incorreto de leite.
• Intolerância individual.
• Com a obesidade, não é recomendável beber muito leite inteiro e com gordura média.
• Várias doenças do trato gastrointestinal.

Se você não tiver as contra-indicações acima para o uso de leite em pó, poderá começar a usar com segurança este produto na forma pura ou diluída ou adicionar aos seus pratos favoritos.

No entanto, apesar da enorme variedade de propriedades úteis, antes de usar o leite em pó, você deve consultar um especialista que pode selecionar individualmente a dose e a duração do uso deste produto natural e saboroso para você.

Como diluir para uso?

O sabor e as propriedades benéficas óbvias do leite em pó conquistam muitas pessoas, mas nem todo mundo sabe como diluir o leite em pó na água para extrair dele a máxima quantidade de benefícios. A seguir, é apresentada uma receita detalhada, passo a passo, da produção de leite em pó:

1. O leite líquido é formado a partir de leite seco, adicionando a quantidade certa de líquido.
2. Para obter leite integral, uma colher de sopa de leite em pó deve ser diluída em um copo cheio de água quente fervida.
3. Misture estes dois ingredientes cuidadosamente.
4. Se você quiser tornar o leite menos oleoso, adicione mais água.
5. Infundir a mistura por vários minutos, também é comum levar o leite para ferver e beber de forma resfriada.
6. O leite em pó diluído pode ser consumido em sua forma pura ou adicionado a vários pratos saudáveis.

O consumo regular de leite em pó preparado na hora ajuda a lidar com várias doenças e a melhorar a condição da pele. É por isso que muitas mulheres que monitoram sua aparência e saúde adicionam leite em pó à sua dieta diária. Afinal, existem tantas substâncias úteis e nutritivas que podem retardar o processo de envelhecimento e proteger o corpo humano da penetração de bactérias nocivas que nos cercam todos os dias.

Vídeo: os benefícios e malefícios do leite em pó