Figos secos - benefícios e danos ao corpo

Os figos são um dos alimentos mais misteriosos. Muitas pessoas não sabem que isso é uma inflorescência, não um fruto, como geralmente se acredita. Aqueles que estão familiarizados com os dons da natureza preferem apreciá-los em todas as variações possíveis. A geléia é feita com base em figos, é seca, seca e come fresca. Isso levanta muitas questões que afetam os benefícios e malefícios dos presentes.

Composição de figos secos

O mais valioso é o potássio, que controla o trabalho do músculo cardíaco e de todo o sistema vascular. O figo seco contém muitos carboidratos, o que explica o conteúdo calórico.

Sacarídeos naturais são apresentados na forma de glicose e frutose. As Figs também concentram retinol, vitamina PP, ácido ascórbico, tocoferol, ácido pantotênico, tiamina, riboflavina. Os figos possuem piridoxina e ácido fólico.

Dos minerais, magnésio, cálcio, ferro e sódio são considerados os mais valiosos. O figo possui muitos taninos, amido, fibra grossa, ácidos orgânicos, ácidos ômega 3 e 6.

O produto é rico em fitosterol, antioxidantes, proteínas e gorduras. A composição é baixa em água, apenas 70% do volume total. Embora isso seja característico de muitos frutos secos.

Teor calórico de figos secos

Durante o tratamento térmico, a proporção dos elementos na composição da fig muda. A quantidade de proteína aumenta em cerca de 5%, enquanto o número de carboidratos aumenta em 68%.

As propriedades nutricionais e o conteúdo calórico dos figos frescos são relativamente baixos. Em 100 gr. frutas representam cerca de 48 kcal. Tudo depende do grau de maturidade das matérias-primas.

Como você pode entender, os figos são famosos por seu baixo teor calórico, portanto, eles podem consumir sem muita preocupação com relação a um conjunto de quilos extras.

No entanto, se estamos falando de figos secos, a situação é complicada. Em 100 gr. concentrado de 200 a 220 kcal. Isso é 4 vezes maior que a fruta fresca.

Se você quiser manter a forma, não abuse dos figos. Os figos secos têm um sabor açucarado, então você não pode comer muito.

Os benefícios dos figos secos

1. O figo é rico em fibras. A fibra alimentar limpa o trato intestinal da congestão, remove compostos tóxicos e cura o corpo "em todas as frentes". Essas qualidades são usadas na perda de peso. O principal é comer figos com moderação.
2. O figo ajuda o esôfago a absorver enzimas benéficas e a peneirar as prejudiciais. Nesse contexto, uma pessoa obtém mais benefícios, todo o excesso ocorre naturalmente.
3. Os figos limpam a linfa, abrem os canais sanguíneos e previnem aterosclerose e varizes. É útil comer figos para pessoas que sofrem de inchaço dos membros. Propriedades diuréticas aliviam o peso nas pernas.
4. Apenas algumas frutas por dia compensam a falta de ferro, necessária para melhorar a qualidade do sangue. Os figos secos previnem a anemia em adultos e crianças, aliviam a dor abdominal durante a menstruação nas mulheres.
5. Os figos são indispensáveis ​​para fortalecer o tecido ósseo. É por isso que o produto é recomendado para pessoas que sofreram uma fratura recentemente. Além disso, os figos melhoram a condição dos dentes e evitam cáries.
6. A composição melhora a resistência física, então os atletas precisam comê-la. O figo melhora a atividade cerebral, fortalece a visão através da entrada de beta-caroteno.
7. É útil comer figos para pessoas de profissões criativas, bem como para aqueles que trabalham muito mentalmente. O produto alivia os efeitos da fadiga, inclusive crônica. Normaliza o sono e o ambiente psicoemocional como um todo.
8. Os figos são frequentemente usados ​​na cura folclórica para combater muitas doenças. Para o tratamento de amigdalite ou doenças da cavidade oral, é necessário preparar uma decocção de figo e consumi-la até que os sintomas desapareçam.
9. Os figos podem curar facilmente a febre e uma febre leve. Além disso, as propriedades antibacterianas matam vírus, fortalecem a imunidade, compensam a deficiência de vitaminas e ajudam a se recuperar mais rapidamente após uma doença prolongada.
10. O figo afeta favoravelmente o trabalho dos rins, estômago e bexiga. Os figos são necessários para pacientes hipertensos, que freqüentemente sofrem de pressão arterial irregular. O potássio reduz a probabilidade de espasmos vasculares, impedindo muitas doenças cardíacas.
11. Os figos têm a boa capacidade de diluir o sangue. Neste contexto, aterosclerose e outras doenças semelhantes são tratadas. Os figos secos são eficazes para a obstrução intestinal porque têm um efeito laxante.

Figos secos para mulheres

1. Está provado que as frutas secas são úteis e necessárias para o corpo feminino. Estudos demonstraram que a ingestão regular do produto ajuda o belo sexo a permanecer jovem por mais tempo.
2. As figos são um depósito de cálcio; portanto, uma ingestão sistemática da composição ajudará a lidar com os problemas das unhas e cabelos em pouco tempo. Os ingredientes ativos nos frutos secos afetam positivamente os órgãos internos de uma mulher durante a menstruação.
3. O produto efetivamente lida com dor e surtos emocionais. É bom comer frutas secas ao planejar a gravidez. A composição é enriquecida com ácido fólico. Os figos são ativamente opostos aos processos inflamatórios do sistema reprodutivo.
4. A ingestão regular de figos ajuda a resistir ao desenvolvimento de varizes. O produto tem um efeito positivo na placenta. Como resultado, o feto se desenvolve de acordo com o plano, sem preconceitos. Além disso, frutas secas ajudam na anemia.

Figos secos no período de lactação

1. Durante a lactação, os especialistas recomendam fortemente o consumo de frutas secas. Neste caso, os figos ajudarão a melhorar significativamente a qualidade do leite materno e, ao mesmo tempo, manter o peso no nível certo. O produto é um excelente complemento para perder peso.
2. O uso sistemático de figos ajuda a normalizar as fezes e estabilizar o equilíbrio água-sal. Os figos são eficazes para a constipação, portanto você não precisa recorrer a laxantes.
3. Comer um produto melhorará a circulação sanguínea, aumentará o tônus ​​do sistema vascular, limpará o corpo de toxinas e toxinas, fortalecerá o sistema nervoso central. Se você incluir figos em sua dieta diária, evitará o desenvolvimento de varizes, hemorróidas e hipertensão. A imunidade do bebê se formará.

Figos secos para mulheres grávidas

1. Como mencionado anteriormente, as frutas secas são ricas em enzimas essenciais para os seres humanos. Durante a gravidez, o feto será inestimável para a menina. O principal é observar a taxa diária do produto. Tenha cuidado com o diabetes.
2. Comer figos durante a gravidez ajudará a se livrar da tosse. Assim, você não precisa recorrer à ajuda de drogas. A fruta fornece perfeitamente ao corpo as vitaminas necessárias, a deficiência de vitamina não o ameaça.
3. Fig ajuda a manter o peso normal, tem um efeito positivo na formação de sangue. Os frutos secos suprimem os primeiros sintomas de um resfriado no menor tempo possível. Você não tem medo de distúrbios digestivos e constipação.

Figos secos para perda de peso

1. Durante a secagem, a atividade e a utilidade das enzimas aumentam significativamente. Portanto, o figo é apreciado na nutrição. O produto é rico em fibras alimentares. A partir daqui, um efeito laxante pode ser distinguido. Assim, você está livre de escória.
2. O corpo recebe a quantidade necessária de microelementos, o tônus ​​e o aumento da reserva de energia. É proibido o uso de figos em mono-dieta, você corre o risco de melhorar.Misture o figo com frutas, legumes e frutas.
3. Recomenda-se comer figos pela manhã. O figo é perfeitamente combinado com todos os tipos de cereais, peixe, carnes dietéticas, laticínios, nozes, ovos, mel e especiarias doces. A norma diária não é superior a 100 gr.

O dano de figos secos

1. Os figos são contra-indicados em pacientes com gota, urolitíase, diabetes mellitus e obesidade.
2. O produto pode prejudicar significativamente pacientes com colite, pancreatite, enterite e outras inflamações no trato digestivo.

Os figos secos incluem um rico complexo vitamínico e mineral, que determina seus benefícios. A composição contém quase todos os elementos necessários para o pleno funcionamento do corpo humano.

Vídeo: os benefícios e malefícios dos figos