Rabanete durante a gravidez - benefícios e malefícios

Os médicos aconselham a futura mãe a incluir na dieta vegetais sazonais mais sazonais. Eles têm uma propriedade diurética e laxante suave, limpam o corpo de produtos metabólicos e toxinas, saturam as células com energia e minerais. Na primavera e no verão, as mulheres grávidas podem desfrutar de um rabanete - um produto vitamínico e de dar água na boca.

Evidentemente, o sabor acentuado da colheita de raízes e o alto conteúdo de extratos podem causar azia ou problemas digestivos. Portanto, é importante familiarizar-se com as regras para o tratamento de rabanete durante a gravidez, bem como com possíveis restrições à admissão.

Composição quimica

Portanto, a colheita de raiz vermelha contém os seguintes componentes úteis:

• fibra vegetal;
• enzimas (por exemplo, amilase);
• açúcares vegetais;
• óleos essenciais de mostarda;
• lisozima;
• volátil;
• Vitaminas B (incluindo niacina e ácido fólico), ácido ascórbico, vitamina K;
• macro e microelementos (cálcio, magnésio, potássio, cobre, ferro, sódio, zinco, fósforo, manganês).

Além disso, o vegetal contém proteínas - pouco mais de um grama, gorduras - 0,1 gramas e carboidratos - 3,4 g. O rabanete consiste principalmente de água, portanto seu conteúdo calórico é baixo - de 14 a 19 kcal por 100 g (de acordo com várias fontes). Ou seja, o vegetal pode ser tomado com segurança como alimento e não tenha medo de ganhar quilos extras durante a gravidez.

O uso de rabanetes para grávidas

Antes de tudo, o corpo da futura mãe precisa de várias vitaminas envolvidas na formação e desenvolvimento dos sistemas internos do bebê, mantendo a saúde da própria mulher.

O cálcio no rabanete é responsável pela construção e fortalecimento do sistema esquelético da criança. Ele fornece a força do tecido ósseo (incluindo os dentes), bem como o desenvolvimento dos músculos do embrião.

A vitamina B9 ou o famoso ácido fólico impede o desenvolvimento de malformações fetais no primeiro trimestre. Também afeta a formação do sistema nervoso do bebê.

A vitamina C é responsável pela imunidade geral e local, permite resistir a várias doenças e alérgenos. Além disso, o ácido ascórbico está envolvido no processo de hematopoiese, fortalece as paredes vasculares, garante a absorção dos oligoelementos do ferro e evita a oxidação das células. Um monte de vegetais de raiz é suficiente para suprir a necessidade diária de vitamina C.

A vitamina K está envolvida na hemostasia (o processo de coagulação do sangue). É graças a ele que durante o parto é possível evitar graves perdas de sangue.

As fibras vegetais ou fibras têm um efeito benéfico na motilidade intestinal, fornecem digestão normal e fezes regulares. As mulheres grávidas costumam usar rabanetes para superar a constipação crônica no último trimestre. A fibra também liga e remove o colesterol "ruim" do corpo, limpando os vasos da mãe e facilitando o trabalho do coração.

As enzimas no rabanete permitem digerir carboidratos de uma maneira de qualidade. Sabe-se que as mães grávidas geralmente se apóiam em doces, de modo que o rabanete ajudará os pratos a serem digeridos mais rapidamente e não serem depositados nas laterais na forma de quilos extras.

Se uma mulher teve um histórico de diabetes mellitus ou desenvolveu diabetes gestacional durante a gravidez, o rabanete ajudará a reduzir os níveis de glicose no plasma para níveis normais.

A colheita de raízes também é conhecida por suas propriedades antimicrobianas. A lisozima mata a microflora patogênica e as infecções, e os fitonídeos na composição são antibióticos naturais. No total, com vitamina C, esses componentes fornecem a imunidade do corpo a resfriados, doenças virais, bacterianas e infecciosas. Além disso, rabanetes permitirá que você lute com vermes e outros parasitas do trato gastrointestinal.

Os ésteres de mostarda agem como anti-sépticos, devido aos quais proporcionam uma cicatrização sem problemas dos tecidos.

Além disso, o rabanete tem outras propriedades benéficas para a mulher grávida:

1. Remove o excesso de água do corpo, reduzindo o edema, característico dos períodos tardios.
2. Fortalece os vasos sanguíneos e previne aumento de trombose.
3. Fortalece o músculo cardíaco, o que lhe permite bombear sangue normalmente para o círculo placentário da circulação sanguínea.
4. Regula o metabolismo, o que garante a máxima energia e componentes benéficos dos alimentos.
5. Alivia os sintomas da toxicose: reduz náuseas e vômitos, melhora o apetite e a digestão.
6. Reduz dores de cabeça e enxaquecas.
7. Usado para dores nas costas nos estágios posteriores como um remédio local.

Como se inscrever

Geralmente o rabanete é consumido cru em saladas e acompanhamentos. Às vezes, o suco de raiz espremido na hora é misturado com legumes frescos de outros vegetais (tomate, beterraba, cenoura) em uma pequena concentração. Poucas pessoas sabem, mas não apenas os vegetais de raiz podem ser usados ​​nos alimentos, mas também as partes superiores do rabanete.

Para dores de cabeça, enxaquecas, irritabilidade, nervosismo e insônia, recomenda-se a aplicação local de rabanete. Por exemplo, o suco do feto pode esfregar a área das têmporas, testa e nariz. Eles dizem que o alívio chega em 10 minutos.

A constipação crônica é tratada com uma decocção dos topos. Pegue um rabanete verde fresco (1 colher grande), despeje 250 ml de água fervente e envie para uma garrafa térmica para infundir por uma hora. O caldo é consumido 3 vezes ao dia, 2 colheres de sopa meia hora após um lanche.

A fim de melhorar a condição da pele ou do cabelo durante a gravidez, uma máscara nutritiva especial é preparada. Óleo vegetal é tomado (de preferência azeitona ou linhaça) - 3 colheres de sopa, combinadas com 1 colher de chá de amido. 2-3 rabanetes, ralados em um ralador fino, são adicionados à mistura, após o que tudo é bem misturado. A máscara deve ser aplicada para limpar a pele por 10 minutos. Para cabelos saudáveis ​​e fortes, o produto deve ser mantido por 40 minutos na cabeça, embaixo de um filme e de uma toalha quente, e depois enxaguar abundantemente com xampu.

O que é rabanete prejudicial durante a gravidez

Os vegetais crus contêm muitos componentes extrativos e ácidos orgânicos, que podem prejudicar o corpo da futura mãe.

Durante a admissão, os seguintes pontos negativos devem ser considerados:

1. A colheita de raízes é extraída diretamente do solo e pode conter microflora patogênica (toxoplasmose, salmonela, E. coli), traços de nitratos e produtos químicos. Antes de usar, recomenda-se enxaguar abundantemente o vegetal com água fervente e limpar com cuidado a camada superior. Os topos também devem ser fervidos antes do consumo.
2. Rabanete pode causar fermentação no estômago e intestinos, bem como aumento da formação de gases. Não é recomendável abusar do vegetal nas fases posteriores, nem à noite. Contra-indicação é flatulência de uma mulher grávida. Você pode aliviar a condição se usar rabanete cozido ou assado.
3. A colheita de raízes contém extrativos, ésteres e vitamina C, que são alérgenos bastante fortes. Os médicos não recomendam o uso de um rabanete na quantidade de mais de um monte por dia.
4. O rabanete agudo afeta negativamente as delicadas membranas mucosas do estômago e intestinos, podendo agravar as micro-lesões existentes. É por isso que o vegetal não deve ser consumido categoricamente com exacerbação de uma úlcera ou gastrite, enterocolite.
5. Além disso, a nitidez do rabanete provoca uma ingestão significativa de líquidos, o que sobrecarrega os rins. Existem casos frequentes de pielonefrite durante a gravidez, principalmente no último trimestre.

Rabanetes para mulheres grávidas fazem mais bem do que mal. Este vegetal barato e acessível nutre o corpo com uma série de componentes importantes para o desenvolvimento saudável da criança. Ele também apóia a imunidade e digestão da futura mãe.

Vídeo: benefícios para a saúde e danos de rabanetes