Os benefícios e malefícios das ameixas para a saúde do corpo

A ameixa pertence à categoria das frutas mais populares que crescem em quase todos os jardins. Sabor e consistência agradáveis ​​permitem o uso de frutas na dieta diária. Compotas, compotas, compotas são preparadas a partir de ameixas. Essa vasta popularidade encoraja as pessoas a buscar informações que afetam os benefícios e malefícios da fruta.

Composição ameixa

1. As frutas têm muitas vitaminas do complexo B, incluindo o B3 mais raro e mais procurado (ácido nicotínico). A composição não se limita a isso. A ameixa contém tocoferol, ácido ascórbico, ácido pantotênico, piridoxina, retinol, vitamina PP, riboflavina, ácido fólico, tiamina.
2. A ameixa é considerada um tesouro de macro e micronutrientes valiosos, além de outros nutrientes. Contém amido, cinzas, fibras, mono e dissacarídeos, ácidos orgânicos.
3. A composição é rica em manganês, potássio, silício, flúor, níquel. Nas frutas, há muito cobre, cálcio, zinco, cobalto, iodo, cloro. O produto não é privado de cromo, sódio, molibdênio, enxofre, ferro, fósforo.
4. É lógico supor que alto valor implica um alto teor calórico. Mas isso não é verdade. Em 100 gr. ameixas apenas 43 kcal. Ao mesmo tempo, cerca de 88 gr. água é alocada, quase 10 g. - carboidratos. O volume restante afeta gorduras, proteínas, fibras alimentares, minerais e vitaminas valiosos, ácidos.

Propriedades da ameixa

• previne o envelhecimento precoce dos tecidos do corpo;
• remove substâncias tóxicas, radionuclídeos;
• elimina escória excessiva;
• limpa a pele por dentro;
• protege contra câncer, ataque cardíaco, asma, artrite;
• age como um diurético;
• tem um efeito laxante;
• regula o sistema digestivo;
• combate a obstrução intestinal crônica;
• aumenta a imunidade;
• remove o colesterol ruim do sangue;
• previne aterosclerose, varizes, tromboflebite;
• aumenta a acuidade visual, melhora a saúde ocular, umedece a maçã;
• descobre os canais sanguíneos e aumenta o fluxo sanguíneo;
• controla o trabalho do músculo cardíaco;
• reduz a probabilidade de ataques cardíacos;
• aumenta todos os processos metabólicos;
• contribui para a perda de peso e combate a obesidade;
• controla o ambiente hormonal de homens, mulheres.

Indicações para ameixa

• temperatura corporal alta, febre;
• deficiência sazonal de vitaminas;
• sistema imunológico de baixa natureza;
• doenças associadas à liberação de uma grande quantidade de bile;
• desordem hepática;
• corpo escória;
• doenças do sistema digestivo;
• doenças musculares do coração;
• falta de apetite;
• excesso de peso;
• gota
• inflamação na boca;
• desequilíbrio hormonal;
• visão caída;
• constipação
• inchaço dos membros e tecidos.

Os benefícios das ameixas para o intestino

1. Ameixas frescas ou secas, bem como bebidas de frutas e bebidas à base de frutas, têm um efeito laxante e diurético leve. Devido a isso, o trato intestinal é limpo, a constipação é eliminada. Ameixa também ajuda a remover o inchaço e o peso das pernas.
2. Na constipação, a ameixa seca é misturada com aveia na proporção de 3 a 1. Em seguida, a composição é vertida com água fervente e infundida por 1 hora. A mistura é consumida após peneira em 80-100 ml. três vezes ao dia.
3. Para se livrar do inchaço, use 2 prensas de ameixa todos os dias. Você pode secar esse número de frutas e fazer decocções com base nelas. Este movimento normaliza o equilíbrio água-sal e aumenta o metabolismo.

Os benefícios das ameixas ao perder peso

1. As frutas são frequentemente incluídas no menu diário das categorias de obesos. A ameixa é usada para eliminar quilos extras. A fruta remove sal e excesso de água, quebrando assim as gorduras.
2. A ameixa controla o metabolismo dos carboidratos, impedindo que a glicose seja depositada na cintura e nos quadris. Os carboidratos são transformados em energia, não em dobras de gordura.
3. Uma vez que a ameixa tem um efeito laxante, a perda de peso é alcançada através de uma limpeza abrangente do corpo a partir de escória e compostos tóxicos. Nesse contexto, aumentam os processos metabólicos.
4. Existem vários tipos de dietas à base de ameixa. Uma técnica rápida é comer 1 kg. frutas durante todo o dia. O curso é de 2 dias. Certifique-se de acompanhar a dieta com uma bebida abundante.
5. O método usual de perda de peso reside na exclusão de pratos e dieta "gordurosos, salgados, fritos e outros" prejudiciais ". Nesse caso, antes de cada refeição, você deve tomar 200 ml. suco de ameixas.
6. Apesar do baixo teor calórico, há muitos sacáridos na ameixa. Não abuse do produto, cada consumo deve ser rigorosamente dosado. Combine ameixa com outras frutas e bagas sazonais.

Os benefícios da ameixa para as mulheres

1. A ameixa é uma fruta que preserva a juventude. Uma variedade de cascas, máscaras e loções que melhoram a condição da pele são frequentemente preparadas com base.
2. As frutas são responsáveis ​​pela regeneração acelerada dos tecidos. Graças a isso, as marcas de ameixa e acne, os cortes e as microfissuras podem ser lubrificados com ameixa.
3. Frutas são necessárias para as meninas que estão observando sua figura. Com a ingestão diária, a ameixa limpa todo o corpo e evita muitas doenças.
4. A fibra dietética grossa acelera os processos metabólicos. Graças a isso, os alimentos são absorvidos mais rapidamente e não são armazenados em locais indesejáveis.
5. A fruta inclui muitos antioxidantes que eliminam os efeitos nocivos dos radionuclídeos e substâncias tóxicas. Nesta base, é realizada a prevenção do câncer do útero e das glândulas mamárias.

Os benefícios da ameixa para homens

1. A metade masculina da população com mais frequência do que as mulheres sofre de aumento do colesterol no sangue e de doenças cardíacas subsequentes. A ameixa descobre os canais sanguíneos e remove as placas da cavidade. Tudo isso leva à prevenção de aterosclerose, trombose e outras doenças desse tipo.
2. Ameixa acalma o ambiente psico-emocional. Essa qualidade é muito apreciada por pessoas que enfrentam regularmente fatores de estresse. Apenas 5 frutas por dia ajudarão a se acalmar e dormir profundamente.
3. A fruta ajuda os homens que abusam do álcool a manter o fígado em ordem e a purificá-lo a tempo. Neste solo, o colesterol prejudicial é excretado juntamente com um excesso de bile.
4. Além disso, a ameixa ajuda a controlar a pressão sanguínea e a evitar saltos. As frutas melhoram a motilidade intestinal e a microflora, reduzem a probabilidade de infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral, doença cardíaca coronária.

Os benefícios das ameixas para crianças

1. É interessante que todos os compostos minerais, ácidos orgânicos e vitaminas de que a geração mais jovem precisa estão concentrados na ameixa.
2. Ameixa e frutos cozidos devem ser consumidos pelas crianças durante a propagação da primavera e outono das infecções. A composição ajudará a aumentar as defesas do corpo.
3. O produto limpa suavemente o trato intestinal, melhora o desejo por comida, normaliza o peso corporal com excesso. Ameixa é recomendada para crianças infectadas com helmintos.
4. Se a criança estiver sendo tratada com medicamentos, prepare decocções de ameixas secas. Assim, você melhora o efeito dos medicamentos e limpa o corpo de toxinas da criança.

Os benefícios e malefícios das ameixas grávidas

1. Durante a gravidez, a ameixa pode e deve ser incluída na dieta. A fruta é rica em ácido fólico e é necessária para a formação adequada do feto. Graças ao potássio, o corpo se livra do excesso de líquido, pelo que o inchaço das extremidades desaparece.
2. A fibra alimentar que compõe o produto estimula ativamente a atividade do trato gastrointestinal.A partir daqui, constipação e desconforto no estômago desaparecem. A presença de ácido ascórbico nas ameixas ajuda o corpo a resistir a infecções virais. Doenças durante a gestação são altamente indesejáveis.
3. A ingestão sistemática de frutas durante a gravidez ajuda a mãe a estabilizar a pressão arterial. A pressão alta pode prejudicar o bebê, tenha cuidado. O restante da ameixa pode ser contraindicado em caso de intolerância individual. O abuso de frutas leva a diarréia, flatulência e dores de estômago.
4. É proibido consumir uma ameixa imatura, caso contrário ocorrerá dor no trato gastrointestinal.
5. No período de lactação da mãe recém-criada, não é recomendável incluir o produto na dieta. Você corre o risco de causar constipação e diarréia no seu bebê. Além disso, a ameixa pode ser inserida no menu da criança gradualmente a partir dos 3 anos de idade. Dê 1 fruta por dia.

Taxa diária de alta

1. Ao incluir ameixas na dieta, você deve saber que as frutas têm um efeito laxante e diurético pronunciado. Nesse caso, o abuso de frutas pode ser um truque para você. Observe que a taxa diária do produto é calculada individualmente.
2. A resposta à ameixa pode ser imprevisível. A média para um adulto saudável é de cerca de 250 gramas por dia. Durante a gravidez, os especialistas recomendam comer não mais que 4 frutas por dia. Em caso de doenças crônicas, a recepção é permitida após consulta com um médico.

Os benefícios da semente de ameixa

1. Na medicina oriental, os ossos de ameixa estão em demanda. Um grande número de medicamentos é preparado com base. Além disso, a tintura de ameixa ajudará no combate à bronquite, tosse forte e oncologia.
2. Ossos de ameixa e seus grãos são procurados na medicina tradicional. Esse produto tem um alto teor de amigdalina. Em combinação com as enzimas GIT, o ácido hidrociânico é formado. A substância é extremamente perigosa para os seres humanos em grandes doses. Durante o tratamento térmico, todas as substâncias nocivas morrem.
3. É importante saber que o armazenamento a longo prazo de compotas enlatadas e produtos sem caroço não é recomendado. É melhor secar ou congelar a fruta. Assim, as ameixas podem ser armazenadas por um longo tempo. Óleos vegetais e essenciais são obtidos a partir das sementes, que não são menos populares em cosmetologia.
4. A composição final é um poderoso antioxidante. O aroma do óleo se assemelha ao cheiro azedo de amêndoas amargas. Na medicina popular, os grãos de ameixa estão em demanda. O produto é consumido diariamente em uma certa quantidade. Antes do curso, você deve consultar um especialista.
5. Ossos de ameixa podem ser perigosos para os seres humanos se usados ​​incorretamente. Portanto, o médico geralmente os proíbe. Se você seguir as recomendações práticas, em pouco tempo você melhorará significativamente sua saúde, limpará os tecidos das escórias e melhorará o bem-estar geral.

Ameixa prejudicial

1. Se você foi diagnosticado com pancreatite, as ameixas são permitidas na dieta somente sem pele. O fato é que a casca é rica em fibras grossas e ácidos orgânicos. As enzimas são extremamente indesejáveis ​​para uma doença da forma aguda do estômago e do pâncreas.
2. É proibido comer ameixas com gota e reumatismo. Como resultado da ingestão de frutas, elas causam alguma desidratação do corpo, de modo que o curso das doenças pode deteriorar-se acentuadamente, uma dor intensa aparecerá.
3. Se você é propenso à obesidade, desistir completamente da fruta não vale a pena. A única coisa a fazer é limitar o consumo. Com diabetes, você deve ter cuidado, a ameixa contém uma grande quantidade de glicose. Portanto, antes de incluir frutas na dieta, converse com seu médico.
4. Não tente ameixas para bebês com menos de 3 anos de idade. Frutas podem causar desconforto grave no trato gastrointestinal do bebê. Os adultos também não são recomendados para consumir frutas em uma quantidade imensa.
5. Ao escolher as ameixas, dê preferência apenas aos frutos maduros, os imaturos causarão uma série de problemas. Não coma o produto com diarréia e diarréia. O curso dos problemas piorará às vezes. Com a doença do cálculo biliar, as ameixas também são contra-indicadas.

A ameixa é uma fruta bastante controversa para o corpo humano. No entanto, vale a pena entender que um produto trará à pessoa mais benefícios do que danos. O principal requisito continua sendo um consumo razoável de frutas por dia. Ao incluir ameixas em sua dieta diária, você melhorará significativamente sua saúde e fortalecerá sua imunidade.

Vídeo: propriedades úteis das ameixas