Os benefícios e malefícios do kiwi para a saúde do corpo

Nem todas as pessoas sabem que o kiwi pertence à categoria de frutas exóticas. As frutas são cobertas com uma casca especial com vilosidades, que quando consumidas deixam uma sensação de queimação desagradável na língua. Para comer, a polpa é verde com caroços, com uma acidez agradável. O kiwi é frequentemente usado em áreas de confeitaria, cura folclórica e cosmetologia. A partir daqui, as pessoas estão interessadas nas qualidades benéficas e prejudiciais das bagas. Vamos tentar esclarecer a situação.

Composição de kiwi

O ácido ascórbico ocupa uma posição de liderança entre todas as vitaminas disponíveis no kiwi. Esta substância é superior à acumulação em frutas cítricas e outras bagas. Em 100 gr. Kiwis são responsáveis ​​por até 300 mg. vitamina C. Isso sugere que apenas 1 baga por dia preencherá a dose diária permitida nesse elemento.

Além disso, a baga é rica em magnésio, potássio e ácido nicotínico. Estes minerais são necessários para o cérebro, músculo cardíaco, sistema nervoso central e periférico.

As frutas têm pouca gordura, mas muitos carboidratos - 15%. A actinidina, que faz parte do kiwi, decompõe a proteína e interfere na absorção de cálcio. No entanto, a substância tem a capacidade de acelerar a regeneração celular e prevenir a coagulação sanguínea. A bromelina e a papaína são responsáveis ​​pelo sistema digestivo, melhorando a absorção de elementos valiosos pelo intestino.

O kiwi é rico em ferro, que lida com anemia e aumenta a hemoglobina. As frutas contêm muitas vitaminas do grupo B, essas substâncias são necessárias para uma psique estável e bom humor.

O produto é rico em retinol e tocoferol - esses são antioxidantes naturais que afetam o funcionamento do fígado, rins e sistema endócrino. Antioxidantes removem radionuclídeos, toxinas e metais dos órgãos internos.

Além disso, a fruta inclui vitamina D, é necessária para a construção de ossos, dentes, unhas. Sem esse elemento, a saúde dos cabelos e da pele é impossível. Com tudo isso, baixo teor calórico (60 Kcal.) Permite o uso de kiwi em alimentos dietéticos.

As qualidades benéficas do kiwi afetam o músculo cardíaco, o sistema vascular, a glândula tireóide, a pressão sanguínea e outros sistemas importantes do corpo.

Ação Kiwi

• acelera a produção de colágeno, melhorando assim a condição da pele;
• normaliza a pressão sanguínea;
• limpa suavemente o trato digestivo da estagnação;
• realiza profilaxia da urolitíase;
• remove a água, eliminando assim o inchaço;
• reduz a dor com gastrite;
• melhora a motilidade intestinal e a digestão em geral;
• usado no tratamento de reumatismo;
• normaliza o ambiente psicoemocional de uma pessoa;
• fortalece o coração e faz bombear sangue mais rapidamente;
• enriquece todos os tecidos com oxigênio;
• forma o feto de uma mulher grávida de acordo com o termo;
• fortalece a concha protetora;
• facilita o curso da diabetes, reduzindo a glicose no sangue;
• combate a obesidade e excesso de peso;
• remove o colesterol;
• afeta positivamente a fertilidade;
• aumenta a potência (homens);
• lutas com frigidez (mulheres);
• melhora a função cerebral, elimina a exaustão moral;
• limpa os órgãos "em todas as frentes";
• expande os vasos sanguíneos e rapidamente leva sangue sobre eles.

Indicações de uso kiwi

• asma brônquica e problemas com o sistema respiratório;
• resfriados, infecções, imunidade fraca por natureza;
• mudanças climáticas freqüentes (viagens de negócios, mudanças);
• trabalho em empresas industriais sujas;
• passando por quimioterapia;
• impotência
• tendência a trombose, varizes;
• dificuldades no trabalho do coração e vasos sanguíneos;
• baixa acidez no estômago;
• a presença de colesterol prejudicial no sangue;
• microflora intestinal deficiente e peristaltismo;
• metabolismo lento;
• gravidez, amamentação;
• idade das crianças;
• disfunção reprodutiva.

A lista de indicações listada está longe de toda a lista. Se você tiver alguma doença, visite seu médico e obtenha orientação profissional. O especialista dará recomendações precisas sobre a dose diária permitida e a frequência de ingestão de kiwi.

Benefícios de kiwi para homens

1. O kiwi é considerado uma baga masculina. Aumenta a libido, torna um cara sexy e atraente aos olhos de uma garota.
2. Essas frutas devem ser consumidas por casais que vão ter um bebê, mas têm dificuldade em conceber. Aminoácidos e vitaminas são necessários para aumentar a fertilidade.
3. Kiwi aumenta a potência masculina. A baga melhora o fluxo sanguíneo na região da virilha, prevenindo muitas doenças do sistema reprodutivo.
4. Graças a substâncias úteis e, em particular, a pectina, o kiwi luta contra as hemorróidas. Esta propriedade será indispensável para pessoas que passam muito tempo sentadas.
5. A vitamina C em combinação com ferro, magnésio, cálcio, é responsável pela atividade cerebral e pelo sistema nervoso dos homens. Com o consumo sistemático, o kiwi acalma a psique, alivia a irritabilidade, dá vitalidade.
6. Muitas pessoas sabem que os representantes do sexo masculino com mais frequência do que as mulheres sofrem de doenças cardiovasculares. O kiwi é usado apenas para evitar essas doenças.

Kiwi para grávidas

1. Tomar kiwi ajuda a saturar o corpo com minerais valiosos e enzimas essenciais. A baga é rica em quase todas as vitaminas que não são destruídas após o tratamento térmico.
2. Kiwi é recomendado durante a gravidez. Impede a probabilidade de aborto espontâneo ou complicações ao engravidar. A baga é rica em ácido fólico, necessário para a futura mãe e bebê.
3. A inclusão de frutas na dieta diária ajudará a formar adequadamente a atividade cerebral e o sistema nervoso central do bebê. A baga inibe o desenvolvimento de desvios nesse contexto.
4. O kiwi ajuda a futura mãe a manter seu corpo em boa forma, a limpar suavemente as células e os tecidos das toxinas e resíduos de escória. A baga atua como um laxante suave. Frutas inibem o desenvolvimento da constipação, mantêm o peso no nível adequado.
5. O produto salva perfeitamente as meninas durante a gravidez com intoxicação. As frutas são ricas em antioxidantes e fibras. As enzimas têm um efeito benéfico em todos os processos do corpo. O kiwi é prejudicial apenas para problemas estomacais.

Benefícios de kiwi para crianças

1. É difícil superestimar os benefícios do kiwi para o desenvolvimento do corpo das crianças. A composição única da fruta evita a ocorrência de constipação, diabetes e pedras nos rins.
2. A ingestão regular de frutas melhora significativamente a imunidade, fortalece o músculo cardíaco e estabiliza a pressão arterial. Kiwi é recomendado para bebês após 2 anos.
3. Faça a manipulação com cuidado, monitore cuidadosamente a reação da criança. Frutas podem ser dadas sem medo em conjunto com bananas. A taxa diária de kiwi nessa idade não passa de 2 bagas.
4. O kiwi é mais frequentemente adicionado a vários cereais, de modo que os produtos se complementam e são facilmente absorvidos pelo organismo. Bagas combinam bem com peixe e carne.
5. Dê às crianças as frutas mais maduras possíveis, levemente macias, mas não danificadas. Em um kiwi concentrado, esse benefício máximo. Bagas são contra-indicadas se a criança sofre de doenças gastrointestinais.

Kiwi com colesterol alto

1. Ao suspender o colesterol ruim no sangue, se desenvolvem patologias cardiovasculares. Nesse caso, existe o risco de aterosclerose e derrame.
2. Para reduzir a quantidade de colesterol ruim, você precisa comer 2 kiwi por dia durante 3 meses. Nesse caso, não é necessária ajuda adicional de medicamentos.

Kiwi para diabetes

1. Com diabetes, o kiwi é indicado para consumo. Está provado que a polpa normaliza o nível de glicose no sangue e suprime o desejo por vários doces. Composição valiosa traz benefícios inestimáveis ​​nesta doença.
2. Kiwi refere-se a produtos com baixo índice glicêmico. Portanto, a baga deve ser consumida sistematicamente, juntamente com maçãs, abacaxi e ameixas.

Kiwi para constipação

1. Como descrito anteriormente, a baga tem um efeito laxante suave. O efeito é alcançado devido à sua rica composição e alto teor de fibras.
2. Para se livrar desse problema, é recomendável comer pelo menos 3 kiwi com casca por dia. Enxágüe bem a casca.

Ingestão diária de kiwi

1. Para uma pessoa saudável, é permitido comer não mais que 3 bagas. A recepção deve ser feita à tarde. Assim, você não sentirá peso ou azia.
2. O kiwi é de preferência consumido em sua forma original com uma casca. Benefícios consideráveis ​​para os seres humanos estão concentrados na casca do feto. O kiwi deve ser armazenado a uma temperatura não superior a 2 graus.

Harm Kiwi

1. Vale a pena saber que o kiwi contém uma alta concentração de ácidos. Portanto, é proibido comer frutas para pessoas com alta acidez do estômago, com gastrite e úlceras.
2. O kiwi não pertence a alérgenos, mas em casos raros ocorre intolerância individual às bagas. Não abuse do produto para não encontrar uma série de problemas.

Pelo exposto, é lógico concluir que o kiwi tem benefícios inestimáveis ​​para a saúde humana. No entanto, como em qualquer outro produto, deve-se ter cuidado. Lembre-se de que a taxa diária permitida não deve exceder 3 unidades. Adicione o kiwi às saladas e aos pratos principais, coma como um lanche independente. Mantenha toda a sua família saudável!

Vídeo: por que você precisa comer kiwi todos os dias?