Uma abóbora pode ser amamentada?

O surgimento de uma nova vida na família acarreta mudanças drásticas na existência de entes queridos. Antes de tudo, eles afetam o regime e a nutrição da mãe. Um bebê recém-nascido é impotente e completamente dependente dela. Com o leite materno, ele recebe todos os nutrientes importantes para o crescimento e desenvolvimento. Portanto, tudo o que uma mulher absorve durante a lactação requer uma análise completa, limitações e, em alguns casos, uma rejeição completa. Um produto selecionado incorretamente pode prejudicar a saúde do bebê, interrompendo os processos metabólicos no corpo e afetando adversamente órgãos que ainda não estão totalmente desenvolvidos e que não funcionam totalmente. Além disso, a dieta da mãe deve ser nutritiva e útil para restaurar a energia vital gasta no transporte e no parto, para participação total na interessante e ativa vida 24 horas do bebê.

A amamentação é a capacidade única do corpo feminino de fornecer ao bebê todas as substâncias úteis e alimentos facilmente digeríveis. Esta é uma oportunidade para fortalecer o sistema imunológico e rapidamente dominará um ambiente novo e incomum para um recém-nascido. Uma sensação de segurança pela mãe e um efeito positivo no estado psicoemocional de uma mulher que amamenta e um bebê. Este também é um trabalho sério de uma mulher para si mesma, sua nutrição.

Os alimentos habituais, ricos em calorias, fritos, gordurosos e muito doces terão que ser abandonados, dando preferência a uma dieta saudável e equilibrada. A lista de produtos permitidos pode incluir produtos saborosos, mas não benéficos ou prejudiciais. Mas a lista principal deve ser ingredientes de qualidade com composição valiosa para o desenvolvimento do bebê e a vida da mãe.

Para responder à pergunta - é possível usar abóbora durante a lactação, vale a pena considerar em detalhes sua estrutura. Isso ajudará a entender o que é devido às suas propriedades úteis.

A composição química da abóbora

• Proteínas, carboidratos.
• Fibra
• Pectinas.
• Beta-caroteno.
• Niacina.
• Vitaminas do grupo B (B1, B2, B3, B9).
• Ácido ascórbico.
• Macronutrientes (potássio, fósforo, cálcio, sódio, magnésio).
• Oligoelementos (ferro, zinco, iodo, flúor, cobalto, cobre, manganês).

Sem dúvida, a composição do vegetal é rica e útil, suas propriedades e efeitos no corpo são inestimáveis.

Benefício

1. Melhora o sistema digestivo. Melhora a qualidade da digestão.
2. Remove o excesso de água do corpo, eliminando o inchaço dos tecidos e órgãos internos.
3. É um diaforético eficaz que pode levar a temperatura elevada ao normal.
4. Alivia a inflamação.
5. Restaura a força, dá energia, ajuda a lidar com a fadiga.
6. Tem um efeito benéfico no sistema nervoso, melhora o sono, alivia sentimentos de ansiedade e irritabilidade.
7. Evita sangramentos causados ​​por cirurgia, parto ou cesariana.
8. Efeito positivo nos vasos sanguíneos. Fortalece-os, torna-os elásticos. Fornece trabalho completo dos músculos e vasos sanguíneos do coração.
9. Ajuda a fortalecer unhas, cabelos e melhora a condição da pele.
10. Tem um leve efeito colerético.
11. Cura da úlcera péptica do duodeno e do estômago.
12. Ajuda a se livrar da náusea.

Propriedades importantes dos componentes da abóbora

Vale a pena notar os benefícios de sementes de abóbora e óleo vegetal.

Óleo de semente de abóbora - normaliza o colesterol, substituindo ruim por bom. Cura a pele de dermatites, eczemas e sinais de envelhecimento.É um poderoso imunomodulador, participa da respiração dos tecidos e tem um efeito benéfico no crescimento do tecido ósseo e dos dentes. Melhora a visão, sintetiza o pigmento visual da retina.

As sementes de abóbora são eficazes para a prevenção da oncologia, melhoram a função reprodutiva das mulheres e também eliminam os sintomas desagradáveis ​​da menopausa. Eles são um bom antidepressivo. Reduza o risco de glicose no sangue. Eles têm propriedades antimicrobianas, antivirais e anti-helmínticas. Capaz de aliviar os sintomas dolorosos da artrite. Normalize o trabalho dos rins, destrua e remova pedras deles.

Uma característica importante da abóbora pode ser chamada de baixo teor calórico, que traduz o produto em linhas alimentares, o que é muito valioso para a restauração das formas de uma mulher após o nascimento do feto e do parto. Ao preparar uma grande variedade de pratos a partir de um vegetal, você pode saturar o corpo e jogar fora os odiados quilos extras e, o mais importante - melhorar a condição dos cabelos e da pele, que provavelmente não sofreram as melhores alterações após a gravidez.

Abóbora na dieta de uma mulher que amamenta

A nutrição adequada de uma mulher em um período tão crucial de sua vida é a chave para a qualidade, nutrição e quantidade de leite produzido pelo corpo. Toda mãe está preocupada em como prolongar esse momento por um período mais longo, pois a ciência ainda não foi inventada com uma composição melhor do que o leite materno.

A abóbora está nessa pequena lista de alimentos permitidos para uso por uma mulher durante a lactação. A partir do décimo dia de vida de um bebê, uma mãe pode gradualmente começar a incluir um vegetal de laranja em sua dieta.

Importante! A abóbora é rica em caroteno, isso pode provocar uma reação alérgica do corpo da criança e, quando a mãe usa um produto útil demais, a pele do bebê pode adquirir uma tonalidade amarela - uma manifestação assintomática da carotinemia.

Como cozinhar para o benefício máximo

Ao assar abóbora no forno, é possível preservar todas as valiosas inclusões no vegetal por completo. Enriquecerá o leite materno com todos os ingredientes úteis, e a abóbora assada sob uma camada de queijo satisfará o gosto de um verdadeiro conhecedor de comida saborosa e saudável.

Uma mulher durante a lactação deve abandonar o uso de frituras, esta regra se aplica à abóbora. A única maneira de influenciar a temperatura do produto, que deve ser abolida durante o período de amamentação, é a fritura. O uso de tais pratos culinários pode levar a perturbações no sistema digestivo, bem como no pâncreas, rins e fígado em uma criança.

Contra-indicações para o uso de abóboras

Infelizmente, nem toda mulher pode sentir o efeito benéfico do vegetal no corpo, pois não pode ser comido quando:

• Baixa acidez e gastrite.
• Balanço ácido-base prejudicado.
• Cólica no intestino.
• Aumento da glicose no sangue (você não pode comer abóbora na forma bruta).

Problemas associados à violação da integridade dos dentes. Mesmo com uma cavidade oral ideal, lave-a depois de comer sementes de abóbora.

Como qualquer novo produto incluído na dieta durante a lactação, a abóbora deve ser consumida com moderação. Nesse caso, monitore mais de perto a saúde da criança. A manifestação de sintomas alérgicos serve como sinal de exclusão da dieta deste produto.

Vídeo: legumes para uma mãe que amamenta