O açúcar é possível durante a amamentação?

Durante a lactação, a mulher frequentemente precisa de doces. Isso é facilmente explicado - o corpo gasta muita energia na produção de leite nutritivo e saudável, e os alimentos doces melhor compensam isso. O açúcar, em particular, contém carboidratos simples, que rapidamente se transformam em energia e nutrem o corpo sob estresse.

Obviamente, é impossível abusar do produto durante a amamentação, pois a criança pode sofrer diátese e outros problemas. Em muitos casos, é fácil substituir o açúcar granulado comum por outros produtos que atendem à necessidade de guloseimas da mãe.

Composição do açúcar

Antes de avaliar os benefícios ou malefícios do açúcar, você precisa entender do que é feito.

O produto puro é a sacarose, que combina frutas (frutose, glicose) e açúcar do leite (lactose). Todos esses componentes são responsáveis ​​pelo funcionamento normal da mãe e do bebê.

A lactose, por exemplo, satura o colostro e o leite materno com uma grande quantidade de carboidratos e também normaliza o desenvolvimento da microflora intestinal natural, que evita a disbiose e as cólicas. O açúcar do leite também fornece a absorção de cálcio, necessária para o desenvolvimento do sistema ósseo e muscular das migalhas, seus dentes. A lactose também contribui para a absorção de ferro, várias vitaminas B. O componente derivado da galalactose afeta diretamente a formação e o fortalecimento da substância cerebral no bebê.

Apesar de todas essas propriedades valiosas, o açúcar cristalino que compramos nas lojas passa por um processamento em fases com componentes químicos. Infelizmente, na maioria dos casos, praticamente não resta carboidrato, e o conteúdo de lactose é minimizado. Esse produto é muito difícil de assimilar, mesmo pelo corpo da mãe, sem mencionar o frágil estômago das crianças. O excesso de saturação com açúcar pode levar ao comprometimento do funcionamento do sistema endócrino - por exemplo, a uma diminuição na tolerância à glicose.

Há apenas uma conclusão: durante a lactação, não é tanto o açúcar em sua forma pura que importa, mas seu componente de carboidrato (lactose, frutose e glicose). E eles, a propósito, são encontrados em abundância em frutas, bagas, vegetais e laticínios.

Os benefícios do açúcar na lactação

Durante a amamentação, o produto executa as seguintes funções importantes.

1. Aumenta o nível de "hormônios da felicidade" - serotonina e endorfina. Estes últimos eliminam a sensação de fadiga fisiológica e psicológica, aliviam dores de cabeça e outras cólicas, melhoram a qualidade do sono. Ao alimentar seu bebê com leite doce, você pode esperar que ele fique mais calmo à noite e dia.
2. Normaliza o fígado. O açúcar melhora sua função de filtragem, o que permite ao corpo se livrar de toxinas, metabólitos e venenos.
3. Promove a absorção de vitaminas e minerais por organismos femininos e infantis.
4. Acalma o sistema nervoso. O chá doce é o melhor remédio para nervosismo, depressão e irritabilidade. Se um bebê chora por vários dias sem motivo, ele pode estar sem componentes de açúcar.
5. Melhora a lactação. O leite doce é para o gosto do bebê, graças ao qual o reflexo de sucção normal é restaurado. O bebê, ao mesmo tempo, come e recebe a energia necessária para conhecer o mundo.
6. Estimula a função cerebral. A sacarose tem um efeito positivo no funcionamento dos hemisférios cerebrais, que também são responsáveis ​​pela concentração e atenção do bebê, habilidades motoras finas, capacidade de absorver e processar informações, desenvolvimento geral e socialização.
7. Carrega o corpo com energia "rápida".Os carboidratos simples no açúcar quebram quase instantaneamente, o que fornece uma poderosa liberação de energia.

Algumas mães evitam deliberadamente o uso de açúcar durante a amamentação, temendo a diátese infantil e, é claro, ganhando quilos extras. Os médicos proíbem categoricamente a exclusão completa de açúcar da dieta pelos seguintes motivos:

1. Há fadiga crônica e um colapso, sonolência.
2. O cérebro diminui a velocidade, o que leva à diminuição da atenção e da memória.
3. Fluxo sanguíneo interrompido na medula espinhal.
4. Alterações escleróticas se desenvolvem no sistema vascular (aumento da densidade e fragilidade, diminuição da elasticidade).

Como substituir

Como o açúcar granulado cristalino não contém a quantidade necessária de carboidratos e lactose, é aconselhável substituí-lo por fontes naturais desses componentes: frutas e frutos secos, frutas e legumes, laticínios e produtos de leite azedo.

Como complemento alimentar, o tempero pode ser substituído por outras opções.

1. Açúcar de cana Ao contrário do habitual, contém vitaminas do complexo B, minerais e o nível necessário de carboidratos. Durante a lactação, é considerado inofensivo e facilmente digerível, devido ao qual não "obstrui" o sistema digestivo das crianças vulneráveis.
2. Frutose. Mena é uma versão calórica de um suplemento dietético, que também é facilmente digerido. Por doçura, difere pouco da sacarose e é adequado até para a nutrição de diabéticos.
3. Stevia. Uma versão vegetal de um adoçante que satisfaz a necessidade de doces e não sobrecarrega o trato digestivo.

Ao escolher um substituto da sacarose para a amamentação, evite as seguintes opções: aspartame, xilitol, sacarina, sorbitol, ciclomat e outros aditivos sintéticos. Praticamente não é absorvido pelo corpo da criança, está cheio de escórias e metabólitos. Além disso, o aspartame é decomposto em álcool metílico - um veneno puro para o corpo. O Cyclomat já foi proibido por países europeus. A sacarina é perfeitamente absorvida pelo leite, mas praticamente não é digerida pelo estômago, o que pode fazer com que todo o sistema digestivo "se torne".

Restrições de uso

Quanto açúcar pode ser consumido durante a lactação pode ser calculado pela própria mãe, observando a reação e o comportamento do bebê. Sintomas que indicam excesso de açúcar na dieta das migalhas: gases e cólicas, aumento das lágrimas, rejeição do leite materno, sono agitado, diátese (vermelhidão e erupções cutâneas no corpo).

O que é açúcar prejudicial para o corpo da mãe e do filho:

1. Perturbação dos órgãos endócrinos, retardando o metabolismo.
2. Deterioração da cavidade oral (carboidratos simples são um meio ideal para a propagação de agentes patogênicos, incluindo bactérias cariadas).
3. Lava cálcio, o que pode danificar dentes e ossos.
4. Aumenta a acidez da cavidade oral.
5. O risco de desenvolver candidíase na mãe e no filho.
6. A probabilidade de diátese (alergia alimentar) em bebês.
7. Ganho de peso por mãe e bebê.
8. O risco de diminuição da tolerância à glicose, o desenvolvimento de gestacional ou diabetes.
9. Distúrbios digestivos no bebê (cólica e flatulência, constipação, dor).
10. Superexcitação do sistema nervoso, que afeta a qualidade do sono e a duração do sono da criança.

Um sintoma comum é uma alergia ao açúcar. Vermelhidão, erupção cutânea e leve inchaço são observados na pele das migalhas. O bebê está preocupado com coceira e queimação, como resultado do qual ele supostamente chorará irracionalmente o dia todo. Na maioria das vezes, a diátese ocorre em bebês nos primeiros 3 meses de lactação.

Uma mãe responsável deve entender que, junto com o leite, o açúcar entra no corpo das migalhas e produz efeitos positivos e negativos sobre ele.É por isso que é necessário controlar o consumo de açúcar e a dosagem, não observe atentamente a reação do seu bebê e, se houver problemas, substitua o suplemento alimentar por outro componente.

Vídeo: é possível para uma doce mãe que amamenta?