A rúcula pode ser amamentada?

Ao amamentar um bebê, a qualidade do leite materno é de grande importância. Tudo o que a mãe come, certamente entra e é passado junto com o bebê. Naturalmente, a saúde do bebê dependerá disso. Muitas mulheres em sua dieta querem ver rúcula. A esse respeito, a questão de seu efeito sobre o corpo e a composição do leite materno não está ociosa.

Como a rúcula afeta o corpo?

Esta planta, sem dúvida, como muitos outros produtos naturais, tem um certo benefício:

1. A vitamina C contida em sua composição ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
2. A planta contém vitamina K, que afeta os processos de coagulação sanguínea.
3. Devido ao conteúdo de vitamina A, o metabolismo melhora, na estrutura fisiológica, o tecido ósseo e o esmalte dos dentes são formados, uma boa visão é formada e a imunidade é fortalecida.
4. As vitaminas incluídas no grupo B contribuem para a consolidação dos processos pelos quais o sistema nervoso é fortalecido e as estruturas cerebrais são ativadas. O tônus ​​muscular das estruturas dos elementos da digestão adquire o tônus ​​normal, o que leva à eliminação dos fenômenos associados à constipação (um fenômeno frequente no período da amamentação). Além disso, essas substâncias podem até melhorar o humor.
5. O uso de folhas verdes de rúcula pode afetar a produção de leite, aumentando significativamente sua intensidade.
6. A planta contém iodo, que a glândula tireóide precisa tanto para seu funcionamento normal.
7. A rúcula atua como assistente nos casos em que você precisa digerir alimentos "pesados".
8. O uso regular ajudará uma mulher a perder facilmente quilos extras.
9. A planta ajuda a reduzir o nível de colesterol prejudicial de baixo peso molecular.
10. Esta planta exótica contém muitas frações lipídicas benéficas, resultando em um risco reduzido de coágulos sanguíneos. Isso serve como uma boa medida preventiva para evitar a ocorrência de derrame e ataques cardíacos.
11. A planta ajudará se houver lesões ulcerativas nas paredes do estômago.
12. A rúcula ajudará na luta contra a anemia, que é baseada na deficiência de ferro. Este elemento da planta está contido em uma forma que é facilmente absorvida pelo organismo. Mas essa anemia em mulheres após o parto é bastante comum.
13. Com um efeito diurético, a planta ajudará a remover o excesso de líquido do corpo, o que certamente levará a uma diminuição do edema.

Momentos negativos e contra-indicações

Infelizmente, muitas vezes acontece que junto com os benefícios do dano aparece. Isso pode ser observado na rúcula. Devido ao conteúdo de óleos essenciais na planta, nem todos podem usá-lo. Restrições são impostas nas seguintes condições:

• tendência a manifestações alérgicas;
• história de urolitíase;
• acidez aumentada do suco gástrico;
• patologia renal e hepática.

Naturalmente, uma mãe que amamenta deve usar apenas a rúcula cultivada em áreas ecologicamente limpas. Plantas de lugares desfavoráveis ​​em ecologia podem causar envenenamento. Ao comprar este produto, a preferência deve ser dada apenas a fabricantes confiáveis ​​que valorizam sua reputação.

Regras para introdução à dieta

Comece a usar rúcula para uma mãe que amamenta não deve ser anterior ao momento em que a criança tem 3-4 meses de idade.Isso se deve ao fato de a planta conter bastante fibra e o corpo do bebê ainda não estar completamente pronto para sua absorção. A rúcula pode causar aumento da formação de gases no intestino.

A introdução à dieta deve ser gradual. Para começar, basta comer apenas alguns folhetos, observando atentamente a condição do bebê. Se nenhuma alteração ocorrer, na próxima vez que você puder comer esse verde a 100 g.

Escolha rúcula no balcão da loja

Os verdes às vezes são capazes de ocultar muitos perigos, pois têm a capacidade de acumular substâncias nocivas. Você não deve comprar esses verduras no mercado. É melhor comprá-lo em uma loja, porque o vendedor pode ser solicitado a fornecer todos os documentos que confirmam a segurança do produto. No caso da venda de produtos de baixa qualidade, uma ação judicial pode ser movida contra uma empresa comercial. No mercado, isso é muito problemático.

Normalmente, a rúcula é adicionada às saladas. Suas receitas não serão fornecidas na estrutura deste artigo, pois esse é um tópico completamente separado para discussão. Mas uma característica ainda vale a pena mencionar no processo de cozimento. Como a planta contém ferro em grandes quantidades, nunca é cortada com uma faca de metal. Folhas apenas rasgam com as mãos. O quão fino é melhor buscá-las depende das preferências da mulher. Você também deve saber: ao preparar qualquer salada, sua receita contém muitos ingredientes. Qualquer que seja o tamanho do conjunto de alimentos, há um prato; a rúcula é sempre adicionada por último.

A regra básica é que uma mãe que amamenta introduza rúcula em sua dieta gradualmente. Depois de consumir uma pequena quantidade, você deve monitorar de perto a condição do bebê.

Vídeo: propriedades úteis da rúcula