A cevada pode ser administrada durante a amamentação?

A qualidade do leite de uma mãe que amamenta depende diretamente de sua nutrição. Toda mãe deve saber quais alimentos podem ser incluídos em sua dieta e quais, em nenhum caso, devem ser consumidos. Passas, peras, ameixas secas e muitos outros produtos que contêm uma grande quantidade de vitaminas não devem ser consumidos pela mãe durante a lactação. No entanto, não fique chateado com a dieta uniforme. Mesmo levando em conta as restrições de alguns produtos, você pode diversificar completamente o seu menu.

Nos primeiros meses de vida, a criança precisa de vitaminas e minerais para o pleno desenvolvimento que recebe com o leite da mãe. Portanto, durante a lactação, uma variedade de cereais deve ser incluída na dieta. No entanto, deve-se ter em mente que o arroz e a sêmola corrigem, como resultado do qual o bebê terá problemas com as fezes. Se o bebê sofre de alergias alimentares, é necessário saber quais cereais podem causar uma reação nele. A cevada de pérola é considerada bastante aceitável durante a lactação, mas antes de incluí-la em sua dieta, você precisa entender todas as suas características.

Fato! A cevada durante a alimentação não constitui qualquer ameaça para a criança ou sua mãe, e ela é muito rica em vitaminas e minerais.

Composição útil de cevadinha

A cevada é descascada e bem moída. Este cereal consiste em fibra, que possui várias propriedades úteis:

• Ajuda efetivamente a lidar com o excesso de peso, porque ela tem poucas calorias.
• Normaliza a função intestinal e é facilmente absorvido pelo organismo.
• Tem efeitos anti-inflamatórios e antifúngicos.

Comer cevadinha para a mãe durante o período de alimentação ajuda a aumentar a imunidade e a alta resistência do corpo a várias doenças, tanto para a mãe quanto para o bebê.

Composição de mingau

A cevada contém muitas vitaminas, elementos e aminoácidos:

1. Uma enorme quantidade de proteína, que contribui para o crescimento e desenvolvimento do tecido muscular.
2. Cadeia de vitaminas A, PP, B, D e E.
3. A lisina, que contribui para a produção de colágeno, e ele, por sua vez, é responsável pela firmeza e elasticidade da pele.
4. O ferro é um elemento químico importante para os sistemas imunológicos e de formação de sangue. A falta disso leva à anemia e imunodeficiência.
5. O cálcio é necessário para a coagulação total do sangue, a função da excitabilidade neuromuscular e para outros processos importantes. Ele desempenha um papel enorme na formação de unhas, dentes, cabelos, epiderme e lentes oculares.
6. O fósforo também é responsável pela força e formação do tecido ósseo, contribui para o processo de metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras.
7. Iodo - contribui para os processos mentais, e também com a ajuda da produção de hormônios da tireóide, destrói células estranhas no sangue.
8. O potássio é um oligoelemento importante no combate aos alérgenos, com a ajuda das células a obter os eletrólitos necessários para o corpo.
9. O zinco é um bom anti-séptico e antioxidante que ajuda a limpar o corpo e remover toxinas.

Quando posso entrar na dieta durante o período de GW?

Juntamente com todas as vantagens, a cevada tem suas desvantagens. Neste caso - a cevada é possível durante a alimentação ou não? É muito difícil responder inequivocamente, mesmo um nutricionista experiente deve entender a tolerância individual do corpo do bebê. Especialistas dizem que, no primeiro mês de vida de uma criança, a mãe não deve incluir cevada na dieta. A partir do segundo mês, você pode introduzir gradualmente esse cereal na nutrição diária.

No primeiro mês, o bebê está apenas começando a desenvolver adaptação ao leite materno, sua imunidade é muito fraca. Portanto, para evitar uma reação alérgica em um bebê, é melhor adiar seu uso.

Em que quantidades e de que forma a cevadinha pode ser consumida

Em primeiro lugar, não antes de um mês após o nascimento, e em segundo lugar, para entrar gradualmente. Você não pode usar mingau de cevada com estômago vazio para uma mãe que amamenta. A primeira ingestão de mingau não deve exceder três colheres de sopa, após o que durante o dia você precisa monitorar a condição da criança. Na próxima vez, você pode consumir até 100 gramas.Se não houver consequências negativas - 200 gramas ou mais.

Apesar da rica composição equilibrada dos cereais, os especialistas ainda não recomendam incluí-lo na dieta semanal para mais de 1 ingestão.

O que é melhor: enfeite de cevadinha ou sopas de cevada

Já sabemos sobre a composição útil e a quantidade de consumo de cevada, agora vamos descobrir de que forma e com o que comer.

Mingau de cevada pérola

1. Para entrar na cevada na dieta de uma mãe que amamenta, você precisa começar com mingau.
2. Primeiro de tudo, usando cevada pura (óleo, temperos etc. não é recomendado), ficará imediatamente claro se o bebê tem uma reação alérgica a um novo produto ou não. As alergias alimentares nem sempre se manifestam nas primeiras horas após a entrada de um componente irritante no corpo; há reações alérgicas retardadas. Dentro de dois dias, a alergia se manifesta ou não. Você já excluirá claramente a cevada da sua dieta ou não.
3. Em segundo lugar, a própria mãe controlará a quantidade de cevada. O mingau deve ser consumido apenas quente, o que facilitará o processo de assimilação dos alimentos e dos nutrientes nele contidos.

Sopa de cevada de pérola
Se a cevada não causar sintomas alérgicos ao bebê em duas semanas, você poderá adicionar sopas de cevada à sua dieta. Você pode adicionar legumes, carne magra (peru, vitela) e um pouco de óleo à sopa. Porém, vale a pena introduzir cuidadosamente os vegetais, especialmente as cenouras, às quais as reações alérgicas geralmente ocorrem em crianças. Por via de regra, uma alergia nesses casos afeta a pele das bochechas. O picles clássico, preparado com cevada, também não é adequado para a dieta de uma mãe que amamenta. Picles, tomates e muito mais podem conter uma quantidade enorme de componentes irritantes para o corpo da criança.

Se a criança não for alérgica à cevada, os especialistas recomendam beber uma decocção de cevada para uma mãe que amamenta. Em primeiro lugar, a decocção tem um bom efeito envolvente, suavizante e até antiespasmódico, o que ajuda a evitar problemas com as fezes no bebê. Em segundo lugar, a decocção pode ser usada diariamente como um efeito diurético e anti-inflamatório eficaz, o que ajuda a melhorar o processo metabólico.

Mas a principal propriedade da cevadinha durante a alimentação é o aumento da lactação e tudo graças ao alto teor de proteínas e fósforo.

Assim, além da intolerância individual ao bebê, a cevada não tem efeitos colaterais. Pelo contrário, ajuda a mãe a fornecer ao bebê a quantidade necessária de leite. O cereal, que é muito saturado com elementos úteis, ajudará a mamãe a perder peso simultaneamente e saturar o leite com microelementos essenciais. Nossos ancestrais ainda conheciam essas propriedades do grão de cevada, porque a cevada sempre era servida na mesa real.

Vídeo: Dieta da mãe que amamenta