É possível amamentar um limão?

O limão é um favorito há muito reconhecido entre as frutas. Sua utilidade está além da dúvida. O sabor refrescante do limão revigora no inverno e no verão o calor elimina a sede intensa. Não é por acaso que, ao primeiro sinal de resfriado, todos se lembram imediatamente do chá quente com limão. De fato, esta fruta contém muitos componentes úteis, e especialmente muita vitamina C, que desempenha um papel decisivo no fortalecimento dos recursos imunológicos do corpo.

Alguns fãs desta fruta exótica a utilizam em sua forma pura, apesar de seu sabor muito azedo - porque sem mel e açúcar, a fruta é ainda mais saudável. Portanto, o limão é considerado um produto necessário para inclusão na dieta. Adultos e crianças comem com prazer. Porém, em relação às nutrizes, a opinião é ambígua, pois há algumas nuances nesse assunto. Vamos tentar descobrir como o limão é compatível com a amamentação.

Qualidades úteis

Embora com a alimentação natural, as frutas cítricas sejam proibidas na maior parte das mulheres, essa limitação não se aplica aos limões. Afinal, o limão é uma fonte natural de vitaminas e muitos outros componentes úteis que o corpo humano realmente precisa. A combinação de elementos benéficos concentrados nesta fruta tropical regula muitos processos vitais. Aqui estão apenas algumas de suas características:

1. A saturação com ácido ascórbico permite afetar positivamente o estado do sistema imunológico.
2. Propriedades antioxidantes ajudam a limpar o corpo de toxinas e toxinas.
3. A capacidade de melhorar as propriedades elásticas das paredes vasculares torna os limões a melhor profilática contra varizes e tromboflebites.
4. A fruta melhora a contratilidade do músculo cardíaco.
5. Ao estimular a motilidade intestinal, o limão lida com a constipação.
6. O corpo da mãe e do bebê realmente precisa de cálcio, que é bastante presente nas frutas.
7. O limão melhora o valor nutricional do leite materno.
8. A fruta é capaz de substituir o sal devido ao seu sabor específico.
9. O baixo teor calórico do produto permite que as mulheres o comam sem medo de aumentar seu próprio peso.
10. A capacidade de influenciar processos metabólicos faz dos limões o principal assistente na luta por uma figura esbelta.

Mas, é claro, a principal vantagem das frutas tropicais é a prevenção de resfriados e vírus. O corpo feminino após o parto e o corpo do bebê precisam dessa proteção. Portanto, limões com alimentação natural serão úteis tanto para a mãe quanto para o bebê.

O que pode prejudicar o limão

Deve-se notar imediatamente que todas as reações negativas ao usar limões são possíveis apenas com excessivo entusiasmo por este produto. Se a medida for seguida, os riscos serão mínimos. Ainda assim, quando você inclui uma fruta exótica no menu, esse fator deve ser levado em consideração. Existem três riscos principais:

1. Manifestações alérgicas em bebês. Normalmente, reações dessa natureza são devidas ao armazenamento inadequado de frutas e ao longo transporte para o consumidor. Para que os frutos não estraguem, os limões são colhidos com a maturidade incompleta. Em seguida, são processados ​​com meios que garantem a preservação dos frutos. São esses compostos químicos que são fatores que desencadeiam o desenvolvimento de alergias. Para evitar um efeito negativo, é necessário lavar bem as frutas antes de usar e, para eliminar todos os riscos, recomenda-se cortar a casca.Se essas precauções não permitirem evitar uma reação alérgica, é melhor que a mãe se recuse a usar limões durante a amamentação.
2. Distúrbio das fezes em uma criança. Como o sistema digestivo dos bebês é instável, qualquer novo produto pode causar diarréia, cólica intestinal e aumento da formação de gases. Os limões aumentam a motilidade, que é uma qualidade positiva para o corpo da mãe. Mas para o bebê, essa propriedade de frutas exóticas é extremamente indesejável. Portanto, a mãe deve introduzir com muito cuidado todos os alimentos, incluindo limões.
3. Disfunções digestivas na mãe. Após o parto, o corpo da mãe é reconstruído; portanto, gastrite crônica, úlceras e outros problemas gastrointestinais podem piorar. Portanto, se uma mulher tem esses problemas, deve-se ter muito cuidado ao incluir alimentos como limão na dieta. A composição do feto contém substâncias que estimulam a produção de secreções gástricas e podem muito bem levar a uma exacerbação dos processos crônicos do estômago e intestinos. Em tais situações, você deve descartar o limão.

Regras para introduzir limões na dieta de uma mãe que amamenta

Dados todos os riscos acima, é necessário complementar o menu com limão se as seguintes recomendações forem rigorosamente seguidas:

1. A primeira vez que você entra no feto na dieta é somente após o bebê completar três meses de idade a partir do momento do nascimento.
2. Comer frutas frescas deve começar com a dose mínima - 1 fatia por dose, então essa quantidade pode ser aumentada gradualmente.
3. É melhor diversificar a dieta adicionando suco de limão ao chá ou à água.
4. Aos primeiros sinais de desconforto intestinal na reação do bebê ou da pele, o limão é imediatamente excluído do cardápio da mãe.
5. Se a inovação não foi acompanhada de efeitos colaterais, a dose é aumentada gradualmente, mas não deve exceder 50 gramas por dia.
6. Ao adicionar limão ao chá, você também deve levar em consideração a qualidade das folhas do chá, pois as alergias podem ser causadas precisamente pelos aditivos do chá.

O cumprimento dessas medidas simples reduzirá significativamente todos os riscos negativos.

Segredos de limão

Existem várias sutilezas em comer limões. Conhecendo esses segredos, você pode obter o máximo benefício deste produto e obter o verdadeiro prazer de seu uso.

Os defensores da nutrição adequada são aconselhados a comer frutas cítricas frescas. Mas você pode adicionar raspas de limão ao assado ou geléia, para variar. Embora durante o período de alimentação natural, sejam as frutas frescas que são mais valorizadas.

Algumas dicas que serão úteis para mulheres que amamentam:

1. Como a água fervente destrói o principal componente valioso - o ácido ascórbico, você deve adicionar limão a uma bebida levemente resfriada.
2. Se você adicionar suco de limão fresco à água potável, poderá obter um excelente tônico. Para melhorar o sabor, é recomendável adicionar um pouco de mel e hortelã à bebida (se esses aditivos não causarem alergias no bebê). Um coquetel tão refrescante dará força e vitalidade.
3. Se uma mulher tiver problemas com os dentes, é melhor adicionar suco de limão a saladas, bebidas ou molhos. Essa precaução é ditada pelo fato de que o suco de limão em si é muito agressivo e, portanto, destrói o esmalte dos dentes.

Em resumo, podemos dizer com confiança que, com uma abordagem razoável, o limão é útil para mamãe e bebê. Esta fruta acessível, com um sabor brilhante, enriquecerá a dieta e afetará positivamente seu estado de saúde.

Vídeo: que tipo de fruta uma mãe que amamenta