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O coco é um produto maravilhoso, noz deliciosa e valiosa. Mas como é útil para a amamentação - as mulheres não têm uma única opinião sobre esse assunto. Alguns até têm dúvidas sobre a adequação de seu uso na nutrição nesse período. Devo dizer que seus medos são completamente em vão. Seu valor foi comprovado, uma vez que é uma despensa natural real, nas caixas das quais há uma grande quantidade de substâncias vitamínicas e minerais. Este produto traz uma certa variedade ao cardápio de uma mãe que amamenta.
No entanto, como qualquer outro produto introduzido na dieta durante a amamentação, é necessário abordar com muito cuidado. Afinal, a saúde de uma criatura minúscula é colocada na balança, que, a propósito, ainda não é capaz de se proteger sozinha. O fato é que, quando usada por uma mãe que amamenta, a criança pode sofrer reações alérgicas.
Propriedades úteis de noz
O valor de um produto, em primeiro lugar, é determinado por um rico conjunto de composição mineral e componentes vitamínicos. Os elementos traços são apresentados tão amplamente que listá-los levará muito tempo. É mais fácil dizer o que não está neles. Eles são muito necessários para a mãe, pois uma parte significativa deles é gasta na produção de leite materno.
Se o coco aparecer regularmente na dieta de uma mulher que amamenta, pode ser alcançada a presença dos seguintes aspectos positivos:
- O consumo de coco pode melhorar a visão.
- O uso deste produto na dieta pode reduzir o nível de colesterol prejudicial de baixo peso molecular.
- A glândula tireóide coloca seu trabalho em ordem.
- Melhorar qualitativamente as características das células sanguíneas, formando sua parte densa.
- O cabelo fortalece sua estrutura.
- No nível adequado do corpo está o equilíbrio água-sal.
- O consumo de coco leva à estabilização do fundo hormonal.
- Este produto ajuda a eliminar toxinas e toxinas.
- Há um aumento significativo no tom de todo o organismo.
- O produto leva ao fortalecimento das forças imunológicas protetoras do corpo e oferece a oportunidade de melhorar o humor.
Se o corpo estiver significativamente enfraquecido, o coco se tornará um ajudante fiel. Com um esforço físico significativo, contribui para uma recuperação mais rápida de forças e desempenho. Não se pode deixar de concordar com o fato de que o parto requer uma quantidade suficientemente grande de forças e energia físicas.
Diferenças entre o leite de coco e a água
Nozes amadurecem em um coqueiro. No período em que ainda são jovens, eles contêm água de coco. No processo de amadurecimento, gotas de óleo caem e, por dentro, é formada uma composição, chamada leite de coco. Porém, se a polpa da noz é misturada com água de coco, é formado o mesmo leite de coco, obtido apenas artificialmente.
As diferenças estão no valor das calorias. É mais pronunciado no leite de coco e representa 229,9 calorias em termos de 100 g de produto. O conteúdo calórico da água de coco é de apenas 18,9 cal. É fácil ver a presença de uma diferença aritmética significativa. Obviamente, se uma mulher sofre com a presença de quilos extras, é mais racional usar água de coco.
A composição vitamínica e mineral da água de coco é mais pobre em comparação com o leite, mas essa bebida tonifica perfeitamente e sacia a sede. Este produto é capaz de diminuir a acidez do suco gástrico. Em lugares “interessantes”, uma casca de laranja nunca aparecerá se seu consumo for observado regularmente.
A composição eletrolítica da água de coco se aproxima da composição da parte líquida do sangue. A água é encerrada em uma crosta densa de nozes, e é por isso que é estéril. Durante a Guerra do Vietnã, médicos militares o usaram mesmo para transfusões de sangue.
Ácidos graxos valiosos, extremamente necessários para o corpo feminino, estão presentes na polpa e nas aparas. A maior parte do conteúdo calórico (292 cal) está em gorduras.
Regras para introdução à dieta
O princípio básico é a gradualidade e começa com pequenas quantidades. É necessário começar a fazer isso antes dos 3-4 meses de vida da criança. Pela primeira vez, uma quantidade de leite igual ao volume de 2-3 colheres de sopa é suficiente. Uma colher de chá é suficiente para aparas. Para rastrear de forma confiável a reação do corpo do bebê - neste momento, nenhum novo produto é introduzido. Se nenhuma alteração ocorrer, o consumo poderá ser continuado, aumentando gradualmente a quantidade única do produto útil.
Vídeo: Benefícios do coco e do leite de coco
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