É possível sementes de abóbora grávidas?

Toda mãe quer que seu bebê no útero seja saudável, se desenvolva bem, receba a quantidade máxima de nutrientes. É por isso que uma mulher tenta de todas as maneiras possíveis manter um estilo de vida saudável - ela come bem, recusa maus hábitos e automedicação e se envolve em tipos de atividade física permitidos. Na sequência de bons hábitos, você precisa prestar atenção especial à seleção de alimentos saudáveis, frescos e saudáveis. Hoje falaremos sobre sementes de abóbora - se elas são aceitáveis ​​durante a gravidez, quais propriedades elas têm e quantas sementes você precisa comer para não prejudicar o bebê.

Propriedades úteis de sementes de abóbora para uma mulher grávida

A abóbora é considerada um produto incrivelmente valioso, contém muitas vitaminas - A, C, E, vitaminas do grupo B. Além disso, a abóbora é rica em oligoelementos - potássio, cálcio, ferro, zinco, selênio e magnésio. E há muitos ácidos poliinsaturados e aminoácidos na abóbora. Tudo isso torna as sementes incrivelmente necessárias para o corpo enfraquecido de uma mulher grávida.

1. A abóbora é muito útil para a visão, tanto para a mulher quanto para o bebê no útero. Se você usar óculos ou lentes, certifique-se de comer uma abóbora para que o nível de dioptrias não aumente.
2. As vitaminas B são úteis para o funcionamento do sistema nervoso. Explosões hormonais e rearranjos levam ao fato de que uma mulher durante a gravidez geralmente fica nervosa, preocupada por qualquer motivo, a futura mãe fica irritada e chorosa. Isto é especialmente verdade no início da gravidez. Isso pode ser evitado se você incluir regularmente sementes de abóbora em sua dieta.
3. Uma grande quantidade de ácido ascórbico torna o produto uma excelente proteção contra resfriados. A vitamina C ajuda a formar uma forte imunidade, o que é especialmente importante no período de outono-inverno.
4. E as sementes de abóbora são ricas em vitamina E. O tocoferol é responsável pela elasticidade da pele, contribui para a produção de colágeno, é uma poderosa proteção contra estrias no estômago. Uma grande quantidade de vitamina gordurosa permite manter a pele jovem e a luminosidade fresca do rosto. Isso significa que a jovem mãe ficará ótima. Coma sementes de abóbora no final da gravidez - isso tornará os tecidos mais elásticos, o processo de entrega será mais fácil, sem rupturas e lesões graves no canal do parto.
5. O ferro na composição das sementes de abóbora aumenta perfeitamente os níveis de hemoglobina, é uma excelente prevenção da anemia por deficiência de ferro.
6. Muitas vezes, as mulheres são prescritas com ácido fólico e magnésio durante a gravidez, sem elas o curso da gravidez será complicado. Portanto, na abóbora há muito magnésio, o que impede o desenvolvimento da hipertonia uterina, alivia as dores na coluna vertebral.
7. As sementes de abóbora são ricas em ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, que normalizam o metabolismo das gorduras no corpo, impedem a deposição de quilos extras. Em geral, as sementes de abóbora podem ser chamadas de lanche saudável - apenas um punhado de sementes dará uma sensação de saciedade por um longo tempo. Isso é muito importante para futuras mães preocupadas com uma mudança de figura.

Em geral, as sementes de abóbora podem ser consideradas um produto incrivelmente nutritivo e saudável. Durante a gravidez, o bebê toma muitas vitaminas e minerais da mãe e, quando é deficiente, é a mulher que sofre. A futura mãe começa a perder cabelo, a quebrar as unhas, a desintegrar os dentes, a piorar o diagnóstico crônico, os resfriados se tornam frequentes. Para evitar isso, você só precisa introduzir sementes de abóbora em sua dieta. Mas eles são tão seguros?

É possível sementes de abóbora grávidas?

Como observado, as sementes de abóbora são muito úteis, mas é possível consumi-las constantemente? O fato é que os grãos são um produto bastante calórico, não vale a pena apoiar-se ativamente nas sementes. A dose aceitável e segura de sementes não passa de 100 gramas de grãos puros por dia. Tente comer sementes de manhã e, em nenhum caso, à noite.

Outro ponto negativo desagradável nas sementes de abóbora é o dano ao esmalte dos dentes. Se você costuma quebrar cascas duras, pode estragar os dentes, o que pode começar a responder a alimentos frios, quentes e doces. As rachaduras no esmalte dos dentes não precisam de uma mulher grávida, por isso é melhor limpar as sementes com as mãos ou com a ajuda de uma faca pequena.

Sementes de abóbora, como qualquer outra semente, pode ser a causa de uma reação alérgica, lembre-se disso. A propósito, isso não é tão raro. Se você estiver experimentando sementes de abóbora pela primeira vez, comece com pequenas porções, monitore a reação do corpo. Se ocorrer uma erupção cutânea, quando as fezes mudarem ou aparecerem flatulência, você precisará abandonar o uso de sementes de abóbora.

Como comer sementes de abóbora?

As sementes de abóbora são um verdadeiro armazém de vitaminas e substâncias valiosas. Mantenha as sementes em um vaso sobre a mesa em vez de doces - é muito mais saboroso e muito mais útil!

Vídeo: os benefícios e malefícios das sementes de abóbora