As mulheres grávidas podem comer tomates?

Uma mulher desde os estágios iniciais da gravidez torna-se suspeita, principalmente em relação à sua própria dieta. Isso é realmente importante, porque a saúde, o crescimento e o desenvolvimento do bebê no útero dependem da dieta da mãe. A criança deve receber todas as vitaminas e minerais necessários. Para fazer isso, a nutrição deve ser saudável, equilibrada e variada, e produtos - frescos e naturais. Não deixe de se apoiar em frutas e bagas, laticínios, cereais, carne, peixe e verduras. É muito importante comer frutas, especialmente as sazonais, cultivadas não em estufas, mas em campo aberto - elas contêm substâncias muito mais úteis. Hoje vamos falar sobre tomates - quão úteis eles são para uma mulher grávida e o vegetal é seguro para o bebê no útero?

Os benefícios dos tomates durante a gravidez

Estudos recentes de cientistas provaram que o tomate é um dos vegetais mais úteis para os seres humanos, pois contém uma quantidade enorme de substâncias valiosas - vitaminas, oligoelementos e ácidos. Isso torna o tomate indispensável na dieta de uma mulher grávida.

1. Os tomates são perfeitamente combinados com pratos pesados, gordurosos e de carne. O suco de tomate após um jantar abundante aliviará o peso e a dor no estômago.
2. Tomate dilui perfeitamente o sangue, é eficaz para varizes, tromboflebite, aterosclerose. Problemas semelhantes surgem muitas vezes durante a gravidez em meio a um aumento acentuado de peso e alterações hormonais.
3. A composição do tomate possui magnésio e potássio, o que melhora o trabalho do coração. Durante a gravidez, isso se torna realmente relevante, uma vez que o sistema circulatório funciona para dois organismos, a carga aumenta dramaticamente.
4. Uma quantidade suficiente de magnésio e cálcio protege a futura mãe das convulsões das extremidades.
5. O tomate é rico em ácido ascórbico, que está envolvido na prevenção e tratamento de doenças virais. Nos estágios iniciais da gravidez, a imunidade cai drasticamente, e deve ser sustentada por uma abundância de produtos com vitamina C na composição.
6. O tomate facilita a saída da bile, melhora a função hepática.
7. O tomate funciona muito bem nos rins, que sofrem uma tremenda pressão durante a gravidez. Tomates remover sais dos rins, esta é uma poderosa prevenção da urolitíase. Devido à ação dos tomates, uma mulher pode se livrar do edema de maneira rápida e segura.
8. O tomate é usado em todas as dietas - o vegetal não apenas tem um baixo teor calórico, é capaz de melhorar os processos metabólicos, promove a quebra de gordura. Se você deseja obter a quantidade mínima de quilos durante a gravidez, os tomates são exatamente o que você precisa.
9. Se uma mulher grávida continuar fumando ou tiver um longo histórico de tabagismo antes da gravidez, você precisa se apoiar nos tomates - eles limpam perfeitamente o corpo da nicotina.
10. Uma grande quantidade de vitamina B na composição do tomate torna o vegetal indispensável para estabilizar o contexto emocional de uma mulher. As explosões hormonais levam ao fato de que a futura mãe fica irritada, chorosa, ansiosa, inquieta. Tomate vai ajudar a se acalmar, se livrar da insônia e irritação.
11. O tomate contém açúcar no sangue e estimula a produção de insulina, que não é suficiente para o diabetes. As mamães com esse diagnóstico devem definitivamente introduzir tomates em sua dieta.
12. O tomate contém muito ferro - é uma excelente prevenção da anemia, que se torna um hóspede frequente durante a gravidez.
13. O tomate melhora a motilidade intestinal, acelerando seu trabalho. Se a constipação começar a atormentá-lo durante a gravidez, basta adicionar uma boa porção de salada de tomate coberta com óleo a cada refeição.

Em geral, um tomate é capaz de sustentar o corpo enfraquecido de uma mulher, tonificá-lo, melhorar seu humor, fornecer energia e força. Mas incline-se sobre os tomates com cautela.

Qual é o dano do tomate durante a gravidez?

Antes de tudo, o perigo do tomate está no seu possível fator alergênico. O tomate, como outros vegetais e frutas vermelhas, contém licopeno - pode causar alergias. Mesmo que a futura mãe não seja alérgica ao tomate, não vale a pena abusá-lo nas fases posteriores da gravidez. É permitido comer no máximo 3 tomates de tamanho médio por dia. Neste momento, a imunidade da criança é formada, o uso de um grande número de alérgenos pode causar o desenvolvimento de alergias no feto. Se a própria mulher é alérgica ao tomate, você pode mudar para o tomate laranja - eles são absorvidos com muito mais facilidade.

Os tomates são capazes de diluir o sangue, mas com tendência a sangrar, isso pode ser perigoso - a condição só piora. Especialmente você não pode se apoiar em tomates antes do parto, existe o risco de sangramento uterino. Os tomates salgados e em conserva não trazem benefícios em si mesmos, pelo contrário, apenas aumentam o inchaço. Uma grande quantidade de vinagre e especiarias na salmoura pode causar azia. Tente comprar tomates na temporada - no verão e no outono. Outras vezes, nas prateleiras, você encontra apenas vegetais com efeito de estufa, que geralmente são processados ​​com uma grande quantidade de produtos químicos.

Todas as propriedades úteis dos tomates sobre as quais falamos são inerentes apenas aos tomates frescos. Tente não aquecer os tomates - isso os faz perder a dose de nutrientes do leão. É muito mais saboroso e saudável comer tomates em saladas - este é um clássico invariável, difícil de recusar!

Vídeo: o que é tomate útil