As mulheres grávidas podem comer romã?

Durante o nascimento do bebê, a futura mãe revisa sua dieta diária, incluindo ou excluindo certos alimentos. Hoje, em particular, falaremos sobre romã, grãos suculentos e perfumados, famosos por seu baixo teor calórico e pela capacidade de aumentar a hemoglobina.

Seleção de romã

Não se apresse em comprar a primeira fruta que encontrar, preste atenção e examine-a de todos os lados.

A fruta no exterior é adequada para a ingestão durante a gravidez, cuja pele é opaca e seca. Deve apertar os grãos o máximo possível, para que sejam impressos e visíveis o suficiente.

A coroa de romã é bastante seca, isso indica sua completa maturidade. Assim, a lista química de substâncias é formada corretamente, a recepção beneficiará a mulher grávida.

Também vale a pena prestar atenção ao peso da fruta, não deve ser muito leve, isso indica excesso de maturação e drenagem. Uma fruta de alta qualidade é pesada, densa, sem flacidez em alguns lugares.

A composição e propriedades da romã

Se falamos de calorias, por porção pesando 0,1 kg. representaram não mais que 84 kcal. Esse valor é determinado pela inclusão na composição dos sacarídeos, responsáveis ​​pelo sabor residual doce. Curiosamente, em uma porção de suco de 100 ml. menos calorias estão presentes, apenas 63 unidades.

Para as mulheres grávidas, é aconselhável usar a romã de forma abrangente para fins culinários, ou seja, fazer decocções da casca, usar diluído fresco e comer grãos. Então será possível cobrir a necessidade de muitos ácidos, compostos minerais e complexos vitamínicos.

Você deve considerar cuidadosamente a lista química de substâncias. O ácido ascórbico é concentrado nele em um volume decente. Estimula o sistema imunológico e previne resfriados. O tocoferol atua como antioxidante e o retinol melhora a condição da pele.

Existem vitaminas do grupo B que afetam positivamente o ambiente psicoemocional da mãe. As romãs são comidas quando não conseguem adormecer ou são frequentemente expostas a situações estressantes. A vitamina PP é importante para os rins e fígado.

Em uma baga com várias sementes (a romã também é chamada), concentra-se uma quantidade decente de ferro. Aumenta a hemoglobina, previne anemia congênita no bebê e anemia na mãe. Portanto, o uso de grãos perfumados será beneficiado. Além disso, o fruto não é privado de potássio, fósforo, cálcio e magnésio. Phytoncides, phytoestrogens, aminoácidos, ácidos orgânicos ocupam um lugar especial.

Graças a uma lista tão extensa de substâncias, a romã possui as seguintes qualidades positivas:

• as habilidades cognitivas melhoram;
• as paredes dos canais sanguíneos tornam-se mais densas, tornando-se menos quebradiças;
• a inflamação nas membranas mucosas desaparece;
• melhora a lubrificação natural das articulações e cartilagens;
• processos patológicos graves de natureza oncológica são evitados;
• a motilidade intestinal aumenta;
• o sistema imunológico é fortalecido;
• a pressão sanguínea diminui;
• a composição do sangue melhora devido à entrada de ferro;
• a hemoglobina aumenta, a apatia é suprimida;
• os tecidos são enriquecidos com oxigênio no nível celular.

Os benefícios da romã durante a gravidez

Durante o parto, é muito importante monitorar seu bem-estar, para que, em caso de reação negativa, tome medidas oportunas.

1. Devido às suas propriedades anti-sépticas, as sementes e o suco de romã com base nelas melhoram a condição da gengivite. O efeito antibacteriano mata bactérias na cavidade oral, fortalece as gengivas e os dentes, cuja condição piora frequentemente em mulheres grávidas.
2. O corpo da futura mãe sofre de um declínio na imunidade. As sementes de romã contêm muito ácido ascórbico, o que aumenta a resistência a infecções virais.
3. As mulheres grávidas sofrem de constipação, problemas digestivos, azia, etc. Devido ao aumento da digestibilidade dos alimentos, a condição volta ao normal.
4. A vitamina E, por ser um antioxidante natural, combina-se com a vitamina B9 e normaliza o ambiente hormonal da gestante.
5. No total, um par de sementes de romã pode aliviar o vômito durante a toxicose nos estágios iniciais da gestação. Você também pode consumir suco, que devido à sua acidez aliviará a náusea.
6. Durante o nascimento do bebê, o sexo mais justo costuma sentir depressão, sonolência e letargia. Também aumenta a suscetibilidade a vários resfriados. Isto é devido a um sistema imunológico enfraquecido.
7. Com a ingestão sistemática de romã, você pode lidar com a maioria dos problemas descritos. Nos grãos, existe uma grande quantidade de ácido ascórbico e aminoácidos essenciais. Como resultado, uma mulher se torna mais ativa e resiliente.
8. É recomendável comer romã sistematicamente em qualquer caso, uma vez que contém ferro. A fruta impedirá o desenvolvimento de anemia. Além disso, não haverá problemas adicionais durante o parto. Os grãos têm potássio suficiente.
9. A maioria das meninas grávidas reclama que muitas vezes sofrem convulsões. O produto contém a quantidade ideal de magnésio. Esse mineral impede o desenvolvimento de cãibras musculares. Pelo menos a frequência diminui.
10. Não se esqueça de uma nutrição adequada e equilibrada. Caso contrário, os problemas com excesso de peso começarão. Garnet contém gorduras, proteínas e carboidratos. Juntas, as enzimas permitem à futura mãe manter seu peso corporal normal.
11. Estudos demonstraram que a romã contém vitamina A. Com a ingestão sistemática de matérias-primas, você não pode se preocupar com a formação correta de membranas mucosas, nervos ópticos e tecido ósseo no bebê.
12. Um grupo de vitaminas B é responsável por manter um excelente humor e aumentar a atividade, que também está contida em quantidades suficientes no produto. Tais substâncias afetam diretamente a formação adequada do sistema nervoso do bebê.
13. A fruta é saturada com tocoferol. Essa vitamina atua como um antioxidante e uma substância que forma a placenta. Como resultado, o risco de aborto é minimizado. Portanto, comer regularmente romã para uma garota em uma posição é simplesmente necessário.

Contra-indicações de romã

1. Antes de incluir a fruta na dieta diária, verifique se não há reação alérgica e intolerância individual. Se necessário, faça testes e consulte um especialista.
2. É proibido comer frutas se você tiver uma sensibilidade mais fina ao esmalte ou aos dentes. O suco fresco contém uma alta concentração de ácidos de frutas. Tais enzimas têm um efeito devastador no esmalte.
3. Você não deve tentar incluir o produto no menu diário se tiver intolerância individual aos componentes, úlcera péptica, alta acidez do estômago, gastrite, enterite e distúrbios da defecação.

Muitas mulheres grávidas se perguntam se é permitido que as romãs estejam em uma posição interessante. Especialistas dizem que sim, mas em tudo que você precisa conhecer a medida.

Vídeo: os benefícios e malefícios da romã