Leite durante a gravidez - benefícios e malefícios

É muito importante que as mulheres grávidas obtenham a quantidade máxima de componentes úteis nos alimentos. Os laticínios são ricos em tais substâncias. Que benefício o corpo da futura mãe traz para o leite quando a bebida é prejudicial e em que volume deve ser ingerida - questões que preocupam muitos.

Composição do leite

O leite é rico em proteínas, gorduras, açúcar do leite, minerais. Cada componente tem uma função especial.

1. Proteínas (proteínas) no corpo humano tornam-se aminoácidos. Estes últimos desempenham o papel de material de construção para o corpo humano. Além disso, eles têm a função de proteger as camadas profundas da pele, responsáveis ​​pela regulação de vários processos no corpo. Eles são condutores de sinais de órgãos para tecidos e células.
   As gorduras, devido à capacidade de envolver os órgãos internos, realizam sua fixação em uma determinada posição e também protegem contra contusões e lesões.
2. O cálcio é o principal participante na formação do esqueleto. Ele “monitora” a coagulação sanguínea, o metabolismo dos fluidos, regula o metabolismo dos carboidratos e tem um efeito anti-inflamatório.
3. A participação do potássio é indispensável para manter a pressão intracelular ideal, a contração muscular adequada. Este componente está envolvido na normalização do equilíbrio ácido-base do fluido do corpo. Se o potássio no corpo estiver contido em quantidades suficientes, a probabilidade de desenvolver edema e escória renal pode ser minimizada.
4. O fósforo é um componente integral do DNA. Os compostos deste elemento são responsáveis ​​pela transmissão dos impulsos nervosos. É capaz de ativar uma série de enzimas no corpo humano.
5. O magnésio é um elemento calmante do sistema nervoso. A falta desta substância leva a distúrbios do sono, o risco de desenvolver um acidente vascular cerebral aumenta. Também não é de pouca importância o magnésio na organização do trato gastrointestinal, impedindo o aparecimento de cálculos na bexiga e nos rins.
6. Graças ao sódio, o equilíbrio da água é mantido no corpo; glicose e aminoácidos são transportados pelas membranas celulares sem interrupção. O oligoelemento está envolvido no metabolismo das proteínas.

De pouca importância, a fim de organizar o funcionamento normal do corpo, é dada aos elementos vitamínicos. As vitaminas dos grupos B, A, D, E, K, PP não são sintetizadas no corpo humano, mas, é claro, são importantes, pois são participantes importantes de muitos processos.

O leite possui um conteúdo de globulina, que tem um forte efeito antibacteriano e caseína, devido ao qual o requeijão e o queijo são produzidos a partir do leite.

A lactose, ou o chamado açúcar do leite, organiza a fermentação do ácido lático, que ocorre na seção intestinal. No caso de envenenamento com produtos que não sejam de primeira frescura, a disseminação de bactérias putrefativas será suprimida.

Importante! Leite não é bebida, mas comida. Beber logo após comer não é uma boa ideia. Isto é devido à sua difícil assimilação.

Os benefícios do leite para mulheres grávidas

Durante o período de nascimento do bebê, a mulher geralmente sofre de um distúrbio do sistema nervoso, manifestado por irritabilidade, sensibilidade excessiva e distúrbios do sono. O leite pode ajudar com esses problemas. Afeta positivamente o estado do sistema cardiovascular das mulheres e das migalhas.

O leite também é necessário para uma criança que ainda está no útero. Este produto possui várias funções importantes que afetam o crescimento e o desenvolvimento do feto.

No entanto, naquelas situações em que uma mulher grávida apresenta náusea e rejeição a laticínios, não é necessário insistir em seu uso. O médico lhe dirá quais produtos substituir o leite.

Prejudicar as mulheres grávidas

Apesar de uma grande variedade de propriedades úteis, o leite não é permitido para todos. Existem poucas contra-indicações, mas você precisa saber sobre elas.

1. O uso de laticínios é perigoso para quem tem intolerância às proteínas do leite de vaca (esse recurso já se manifesta desde os primeiros dias de vida).
2. Pacientes anêmicos bebem leite é contra-indicado. Este fato é explicado pelo fato de que este produto prejudica a absorção de ferro. Não use leite para beber produtos de ferro.

Além disso, o leite não pode:

• Com colite ulcerosa.
• Enterite doente.
• Em caso de deficiência de lactase.

A identificação oportuna desses fatores ajudará a evitar consequências desagradáveis.

Recomendações para o uso de leite durante a gravidez

Todo mundo que tem permissão para usar leite deve se lembrar de que mesmo um produto saudável pode causar problemas se não for bebido corretamente. Como o bem-estar não apenas das mães, mas também do futuro bebê está em jogo, não é razoável negligenciar as recomendações a seguir.

1. Em primeiro lugar, para uma melhor absorção dessa bebida, é aconselhável diluí-la com chá, suco ou água potável na proporção de 2: 1.
2. Depois de almoçar ou jantar, não beba leite imediatamente. Este produto afeta negativamente a produção de suco gástrico, o que é muito importante no processo digestivo.
3. É melhor beber a bebida lentamente, em pequenos goles.
4. Antes de engolir, você pode segurá-lo na boca. O leite tomado em um gole é mais difícil de digerir.
5. Você não pode usar leite frio durante a gravidez. Apenas um copo de bebida gelada pode causar dor de garganta grave.
6. Ferva o leite antes de usar.

O leite é um produto muito útil e necessário na dieta de mulheres grávidas. No entanto, antes de usá-lo, verifique se não há contra-indicações.

Vídeo: os benefícios do leite de cabra para mulheres grávidas