Óleo de linhaça durante a gravidez - benefícios e malefícios

A medicina tradicional sempre vem em auxílio da gestante no momento em que não é recomendado o uso de produtos químicos e aditivos sintéticos. Ao mesmo tempo, podemos encontrar alguns dos ingredientes úteis em nosso buffet, por exemplo, óleos vegetais.

O óleo de linhaça é considerado um dos mais benéficos devido ao seu alto teor de ácidos graxos ômega. Está ativamente envolvida no metabolismo e fortalece todos os sistemas internos da mulher grávida, afeta positivamente o crescimento e desenvolvimento do embrião.

No entanto, durante a gravidez, é necessário usar novos produtos com cautela e familiarizar-se com os efeitos colaterais com antecedência.

Composição quimica

O óleo de linhaça orgânico contém uma quantidade significativa de componentes, cuja eficácia é comprovada na culinária, na medicina e na cosmetologia:

• ácidos gordos ómega não saturados (linoléico, oleico, linolênico);
• ácidos orgânicos saturados (mirístico, esteárico, palmítico);
• vitaminas dos grupos B, A, E e K;
• fitoesteróis;
• lignanas;
• macro e microelementos (fósforo, cálcio, zinco, potássio, magnésio e outros);
• lecitina;
• linamarine;
• squalet;
• tioprolina.

De acordo com o conteúdo de ácido linolênico (Omega-3), o óleo de linhaça está à frente do conhecido suplemento de óleo de peixe.

O conteúdo de calorias do produto é muito alto - 884 kcal. Além disso, é mais de 85% composto por gorduras, que devem ser levadas em consideração na preparação de uma dieta.

Os ácidos graxos saturados estão envolvidos na formação do colesterol benéfico, sem o qual as reações bioquímicas do corpo e o metabolismo não são completas.

O ácido linolênico está envolvido na hemostasia e evita o aumento da trombose.

Propriedades úteis do óleo de linhaça durante a gravidez

Um produto valioso afeta de maneira abrangente o corpo de uma futura mãe e filho, lança os processos biológicos mais importantes, simula a imunidade. O óleo de linhaça é importante para uma mulher grávida pelas seguintes razões.

1. Reduz a acidez. A ferramenta envolve a superfície mucosa do estômago e intestinos, devido à qual reduz a acidez do meio, reduz o efeito agressivo de produtos afiados, salgados e ácidos nas paredes internas. O uso regular do medicamento permite que você se livre de azia, náusea, reduza os sintomas de gastrite e colite e evite o aparecimento de úlceras e microfissuras.
2. Melhora a digestão. Enzimas e componentes úteis no óleo melhoram a absorção dos produtos, afetam positivamente a função motora do estômago e intestinos. Uma colher de óleo, consumida de manhã com o estômago vazio, produz prevenção de alta qualidade da constipação nos estágios posteriores.
3. Fortalece o sistema cardiovascular. As vitaminas A e E aumentam a elasticidade e elasticidade das paredes vasculares, evitam sua fragilidade e os ácidos graxos limpam o colesterol e as placas ateroscleróticas. Além disso, o óleo de linhaça estabiliza a pressão sanguínea, impedindo a ocorrência de condições hipertensivas (hipertensão, eclampsia, etc.).
4. Efeito positivo no sistema circulatório. O produto impede que os glóbulos vermelhos se colem, o que leva a trombose, varizes, embolia, tromboflebite e outras conseqüências desagradáveis ​​da gravidez.
5. Fortalece o sistema nervoso. As vitaminas B, bem como o magnésio na composição do produto, estão envolvidos na formação de um sistema nervoso central saudável e no cérebro do feto. Para a mãe, esses elementos são valiosos em outras propriedades: eliminar as mudanças de humor, reduzir as manifestações de depressão e irritabilidade, melhorar a memória e a concentração.
6. Reduz o risco de complicações na gravidez. Estudos demonstraram que o óleo de linhaça reduz a probabilidade de insuficiência fetoplacentária, malformações do sistema nervoso fetal e morte intra-uterina.
7. Estimula o sistema endócrino. O produto afeta positivamente as tireóide e as glândulas genitais, melhora a síntese de hormônios que sustentam uma gravidez normal.
8. Reduz a glicose plasmática. O consumo regular de óleo impede o desenvolvimento de diabetes ou diabetes gestacional.
9. Combate a microflora patogênica. Vitaminas e minerais fortalecem o sistema imunológico, permitindo resistir a vírus, infecções, fungos, bactérias, etc. O óleo de linhaça também previne parasitas: giárdia, lombriga, helmintos e outros.
10. Melhora a função hepática. O produto limpa o corpo, neutraliza os efeitos de toxinas, toxinas, metabolitos, radionuclídeos e outras substâncias nocivas que são retidas nas células do fígado.
11. Melhora a saúde da derme. Vitaminas de "beleza" e ácidos Omega são a chave para uma pele suave, macia e saudável. Durante a aplicação do óleo de linhaça, as manifestações de dermatite (incluindo natureza alérgica), irritabilidade e ressecamento da pele, sua sensibilidade é reduzida. A aplicação local de óleo também aumenta a elasticidade e o tom da epiderme, hidrata-a, impedindo a ocorrência de estrias.
12. Ele luta contra agentes cancerígenos e células patogênicas. Os cientistas descobriram a capacidade do medicamento para reduzir a divisão de células malignas. O óleo de linhaça reduz o risco de oncologia, retarda o crescimento de tumores benignos e malignos existentes.
13. Facilita o curso do parto. Os médicos comprovaram que o uso de óleo de linhaça pouco antes do nascimento prepara o colo do útero para a ereção, melhora sua elasticidade e permite que você atinja rapidamente os tamanhos necessários para o parto.

Como aplicar óleo de linhaça

Os ginecologistas aconselham as mulheres a usar o produto como um complemento biológico, bem como no papel de um produto cosmético local. O óleo de linhaça é adicionado aos xampus e máscaras capilares caseiros, esfregados na unha e na cutícula, enriquecendo o creme e o soro da pele. Para evitar estrias, eles devem esfregar áreas vulneráveis ​​(pele do peito e abdômen) duas vezes por dia.

O óleo pode ser temperado com saladas e refeições preparadas, adicionadas a sucos frescos cozidos para melhorar a absorção de vitaminas. Mas é melhor não aquecê-lo, porque no processo de assar, os agentes cancerígenos são liberados e o próprio óleo recebe um sabor amargo desagradável.

Para melhorar a saúde, não são colocadas mais de 2 colheres de sopa de óleo de linhaça por dia. A melhor assimilação ocorre se o produto for ingerido com o estômago vazio imediatamente após acordar (30 minutos antes do café da manhã). É aconselhável beber o produto com suco natural ou água sem gás. O curso do tratamento é de 30 dias, após os quais é necessário fazer uma pausa por pelo menos 2 semanas. Se você tomar o produto na forma de cápsulas, a dosagem é a próxima - 2 peças por dia (manhã e noite).

Onde posso obter uma cura? O óleo de linhaça é vendido em grandes supermercados no departamento de óleos vegetais, molhos e especiarias. Também pode ser solicitado on-line a um fornecedor confiável, que fornecerá todos os certificados de qualidade para os produtos. Muitas mães compram óleo na farmácia na forma de garrafas e cápsulas de vidro entupidas.

Os efeitos negativos do óleo de linhaça

1. Um aumento no tônus ​​do útero e ativação de seus músculos, o que aumenta o risco de parto prematuro.
2. A primeira aparição de uma reação alérgica a óleos vegetais (raramente, mas possível).
3. Aumento da coagulação do sangue, o que leva ao seu espessamento e ao aparecimento de pequenos coágulos sanguíneos.
4. Uma diminuição significativa da pressão arterial, o que é indesejável para mulheres hipotensas.
5. O desenvolvimento da intolerância ao produto pelo trato gastrointestinal, que se manifesta na forma de flatulência, inchaço e diarréia prolongada.
6. Alterações nos níveis hormonais (fitoestrogênios na composição do óleo podem afetar a secreção de outros hormônios sexuais).

Quanto às contra-indicações estritas ao uso de óleo de linhaça, não existem tantas:

• doenças da vesícula biliar, tireóide e pâncreas (por exemplo, pancreatite, colecistite);
• a presença de urolitíase ou pedras nos rins;
• desordens hormonais;
• intestinos irritados (diarréia frequente);
• intolerância individual (alergia);
• tom ou hipertonia do útero;
• complicações ou patologias da gravidez.

O óleo de linhaça raramente aparece nas prateleiras das lojas e é muito procurado devido às suas propriedades benéficas. O uso moderado do produto melhora a condição geral, o humor e também facilita o parto.

Vídeo: os benefícios e malefícios do óleo de linhaça