Que tipo de fruta uma mãe que amamenta pode comer?

Com o advento de um novo morador da família, uma mulher precisa literalmente mudar para outro tipo de comida. A restrição é colocada em quase tudo. Mas é com a amamentação que os alimentos devem estar mais saudáveis ​​do que nunca. Por exemplo, os médicos recomendam a inclusão de mais frutas e legumes na dieta. Até cerca de 1/4 do menu diário.

Surge uma pergunta razoável: que tipo de fruto uma mãe que amamenta não pode prejudicar o bebê? Nós vamos falar sobre isso.

Regras gerais

A seleção padrão de frutas para a amamentação é baseada em vários fatores. Crucial durante a seleção é:

1. Cor. Todos os pediatras, como um, recomendam fortemente que, durante esse período, abandone os frutos de laranja, vermelho e bordô. O fato é que substâncias que causam uma cor semelhante podem provocar o aparecimento de uma erupção cutânea em uma criança. E, em alguns casos, a diátese mais forte. A exceção são caquis, cerejas e maçãs (é melhor remover as cascas vermelhas). Essas frutas raramente causam reações alérgicas.
2. Sazonalidade Qualquer pessoa sã entende que no inverno framboesas ou peras não crescem. Mas nas prateleiras muitas vezes há frutas fora de época. Então, eles foram transportados de outro país onde o clima é mais adequado para o cultivo. E isso sugere que as frutas e bagas foram tratadas com uma porção generosa de produtos químicos. Sem isso, o transporte sem perdas é simplesmente impossível. Você não deseja alimentar o leite materno com conservantes e outras coisas desagradáveis?
3. Hábito. Se uma mulher está acostumada a comer maçãs desde a infância, isso não significa que o corpo normalmente tolere abacates ou outros exóticos. E mesmo que frutas do exterior apareçam regularmente em sua mesa, isso nem sempre é benéfico para o bebê. Recuse-se a experimentar pelo menos durante a amamentação.
4. Frutas cítricas. Os médicos realmente não recomendam comer frutas cítricas durante a amamentação. Da palavra a todos. Um alto teor de vitamina C pode provocar diátese grave em uma criança. Se você realmente quiser, é permitida uma pequena fatia de limão no chá. E então, espere. Você é mais querido limpar migalhas de bochechas do que preferências de gosto?
5. Frutas de pedra. Qualquer espécie - ameixas, pêssegos, nectarinas, damascos. O fato é que essas frutas têm um bom efeito laxante. Comer essas frutas pode proporcionar muitos minutos desagradáveis ​​para a mãe e o bebê. Mas, se você ou seu filho tiver um problema de constipação, a ação correta e suave dos frutos de caroço será benéfica.

Sempre pense com cuidado antes de colocar algo na boca. Afinal, antes de tudo, qualquer substância passa para o leite materno com leite materno.

Lista de frutas permitidas para a mãe que amamenta

Só não pese o lábio inferior e fique de mau humor. Há muitas frutas que você pode comer durante a amamentação, para que o cardápio seja variado e equilibrado na composição de vitaminas.

Dica. Arranja um diário alimentar. Traga absolutamente todos os novos produtos que você já experimentou. Não esqueça de colocar a data e a quantidade. Então, no caso de problemas de uma criança (que Deus não permita), será mais fácil encontrar o motivo e excluí-lo da dieta.

Você sabia que praticamente todas as frutas podem ser consumidas por uma mãe que amamenta? Mas, com reservas:

• tente algo novo
• acompanhar de perto a reação do corpo das migalhas
• experimente a próxima fruta no mínimo uma semana após a anterior
• frutas arriscadas ou exóticas para comer somente depois de um mês e meio após o parto

Seguindo essas regras simples, uma mãe que amamenta pode se dar ao luxo de comer quase qualquer fruta. Naturalmente, com moderação.

Então, uma lista de frutas permitidas à mãe que amamenta.

Maçãs Os pediatras recomendam consumir frutas verdes ou amarelas locais. Além disso, é melhor assar frutas primeiro. Se a pele das migalhas e do intestino parecerem normais, você poderá começar gradualmente a comer maçãs frescas.

Frutas vermelhas devem ser excluídas da dieta. Ou pelo menos descasque-os. Naturalmente, não há muitas vitaminas nelas, mas o teor de ferro é decente. Isso ajuda a restaurar o nível de hemoglobina no sangue, necessário após o parto.

Mirtilos Melhora perfeitamente a imunidade da criança e, portanto, protege indiretamente contra infecções. Além disso, satura o corpo com antioxidantes, vitaminas e potássio úteis. Naturalmente, comece a comer pouco a pouco.

Peras Em princípio, essas frutas raramente causam alergias. Especialmente se forem locais e sazonais. Mas absolutamente todas as variedades contêm uma grande quantidade de fibra grossa. Portanto, os médicos recomendam comer peras somente após os 3 meses de idade.

Blackberry Você pode amamentar mãe, mas com cautela. Um alto teor de vitamina C pode provocar alergia em um bebê. Mas o potássio e o ácido fólico, que fazem parte da composição, são muito úteis nos primeiros meses da vida de uma criança.

Bananas Apesar de exótica, você pode comê-la desde os primeiros dias de amamentação. Estudos mostraram que as bananas são hipoalergênicas. E eles não trarão danos à criança.

A única ressalva: os frutos têm algum efeito fixador. Portanto, tenha cuidado se o bebê ou você tiver constipação. E não coma demais. Um par de peças por dia será suficiente.

Melão e melancia. Eles ajudam uma mãe e um bebê a amamentar a normalizar o equilíbrio água-sal no corpo. Mas doses muito pequenas são recomendadas. Porque existe uma alta probabilidade de edema.

E mais uma coisa. É desejável que os melões sejam de sua própria produção. Porque em melões e melancias compradas, o conteúdo de nitratos e pesticidas é geralmente muito alto. Se no seu site esses melões não crescerem, é melhor não comer durante o período de amamentação.

Romã Apesar da cor vermelha dos grãos, essa fruta pode ser consumida por uma mãe que amamenta. Você precisa começar com alguns grãos por dia, aumentando gradualmente a dosagem. Naturalmente, se o corpo da criança responder adequadamente.

É simplesmente difícil superestimar o suco de romã pelo conteúdo de vitaminas, minerais e oligoelementos.

Groselhas e groselhas. Essas bagas quase nunca causam alergias. E, aparentemente, sazonal, local - o que mais você precisa? Coma do coração, forneça vitaminas ao seu bebê. Não. Só um pouquinho. Porque o seu teor de vitamina C é muito alto. Com o que isso é preocupante, já escrevemos.

Uvas Mas pode ser consumido com a amamentação. Mas apenas branco ou verde. Sobre azul, vermelho e preto terá que esquecer por um tempo. E, claro, não bacias ou tigelas. Comece com algumas frutas por dia.

Dica. Não coma uvas como sobremesa na refeição principal. Isso pode provocar cólicas no bebê. Coma frutas como um prato independente. E não se esqueça de lavar a boca. Porque o suco de uva corrói perfeitamente o esmalte dos dentes.

Ou talvez suco?

Algumas mães se recusam completamente a comer frutas frescas durante a amamentação. Prefira beber sucos. Em princípio, tal alternativa ocorre, mas sob certas condições. Não substitua frutas vivas por sucos e néctares em caixas. Da bebida real, não resta muito. E é improvável que seja um bom substituto.

Basta beber não mais que 200 ml de suco natural espremido na hora por dia. Porque nesta situação, é difícil controlar a dosagem. Frutas é mais fácil. Eu comi uma maçã e você tem certeza. E suco pode ser feito a partir de uma tigela inteira de maçãs.

Outro ponto negativo negativo de qualquer suco é a falta de fibra grossa. Portanto, a motilidade intestinal da mãe e do bebê que amamenta não funciona tão bem quanto poderia.Vários distúrbios podem ocorrer, constipação pode aparecer. Mas existe um caminho. Basta fazer sucos com polpa, e o problema será resolvido.

Ou mesmo frutas secas?

Muito mais frutas secas podem causar constipação nas migalhas. Isso também é indesejável? Se você realmente quiser, seque as frutas. E só pode ser maçãs, uvas verdes, bananas. Outros são altamente desencorajados.

Que tipo de fruta uma mãe que amamenta pode ter? Acontece que muitos. A principal coisa - conhecer a medida e não comer demais exótico. Caso contrário, em vez de obter benefícios vitamínicos, o bebê terá problemas estomacais.

Vídeo: alimentar uma mãe que amamenta