Como uma mulher pode se livrar do ronco: métodos populares

O ronco feminino é um sinal de apneia. A parada respiratória noturna ocorre devido ao diabetes, obesidade e relaxamento dos músculos respiratórios. Os tecidos flácidos bloqueiam a nasofaringe e causam a falta de oxigênio. O ronco feminino não é tão intenso e alto quanto o ronco masculino, mas não é menos perigoso. As paradas respiratórias noturnas levam a problemas do sono e podem causar um ataque cardíaco. O ronco feminino pode ser tratado com dispositivos de microprocessador, decocção e ginástica.

Diagnóstico

Os músculos da nasofaringe enfraquecem devido a processos inflamatórios latentes e crônicos:

• rinite;
• amigdalite;
• sinusite;
• sinusite.

O ronco ocorre devido a um septo nasal curvo, má oclusão ou uma língua palatina muito longa. A apneia e seus sintomas desaparecem se uma mulher curar corrimento nasal e amigdalite, aliviar o inchaço das amígdalas.

O paciente precisará de uma consulta otorrinolaringológica. Um especialista examinará a nasofaringe e coletará medicamentos: sprays, soluções, antibióticos ou agentes antibacterianos. Uma mulher com septo curvado e pólipos no nariz precisará de tratamento cirúrgico. A cirurgia não pode ser evitada com língua palatina alongada e estágio avançado de amigdalite, quando as amígdalas inflamadas não devem ser tratadas com sprays, mas removidas.

Apnéia e ronco costumam aparecer em pacientes com excesso de peso. Depósitos de gordura localizados no pescoço e queixo, pressionam os músculos da laringe e se sobrepõem. O sintoma desaparecerá junto com a gordura subcutânea. Há apenas uma maneira de normalizar o peso - combinar uma dieta com atividade física.

Recomenda-se que pacientes com sobrepeso com parada respiratória noturna verifiquem tireóide e pâncreas, doem sangue para hormônios e níveis de açúcar. O ronco pode ser um dos sintomas de hipotireoidismo ou diabetes. Em tais situações, a ginástica e as decocções são impotentes. Você precisará tomar medicamentos hormonais para restaurar o metabolismo ou um meio de normalizar os níveis de glicose no sangue.

O ronco ocorre durante a menopausa, quando a concentração de progesterona e estrogênio no corpo feminino diminui. Os tecidos moles e a pele perdem sua elasticidade, e os músculos da nasofaringe também enfraquecem. Sintéticos ou fitohormônios, exercícios respiratórios e correção a laser do céu corrigirão a situação.

Somente um especialista pode determinar a causa exata da apneia e do ronco. Uma mulher deve primeiro encontrar a fonte de um sintoma desagradável e depois escolher o tratamento correto e correto que não prejudique sua saúde.

Métodos populares

Os músculos enfraquecidos da nasofaringe são apertados com óleo de espinheiro. O produto contém vitaminas responsáveis ​​pela produção de fibras de colágeno e pela elasticidade dos tecidos moles. O suplemento hidrata a mucosa seca e ajuda a se livrar da amigdalite, rinite latente e sinusite.

O óleo de espinheiro marítimo é lavado na boca e na garganta antes de dormir. Você pode tomar 1 colher de chá durante o café da manhã. produto, bem como instilar o suplemento no nariz duas vezes por dia. A melhoria ocorrerá em 2 a 3 semanas. A duração do tratamento com óleo de espinheiro marítimo é de 21 dias, depois uma pausa obrigatória.

Receitas de vegetais
A cenoura é uma fonte de vitamina A. O beta-caroteno é convertido em retinol no organismo. A substância está ativamente envolvida na produção de colágeno. As fibras fazem parte dos músculos da laringe, são responsáveis ​​pela elasticidade desses tecidos. Quanto mais retinol e colágeno no corpo, mais elástico o palato. Cenouras assadas. Três vezes ao dia eles comem uma grande colheita de raízes. Legumes devem ser regados com vegetais ou manteiga, você pode temperar com creme de leite.O beta-caroteno não é absorvido sem gordura.

A parada respiratória noturna é tratada com salada de cenoura crua. Primeiro, 3-4 cebolas médias são fritas em uma frigideira seca. Quando douram, 50 ml de azeite são derramados no boleto. Molho quente misturado com cenoura ralada e comido no almoço.

Folha de couve vai lidar com insônia e ronco. Ele é moído em uma argamassa ou liquidificador e, em seguida, o purê resultante é misturado com mel. A colheita é consumida na hora de dormir por um mês. O repolho ajuda no inchaço das membranas mucosas e amígdalas, e o mel tem propriedades anti-sépticas e anti-inflamatórias.

A rinite crônica em casa é tratada com sucos espremidos na hora de cebola e cenoura. Os produtos são combinados em proporções iguais. As turundas de gaze úmida são embebidas em branco e inseridas nas passagens nasais. O swab é inserido em uma narina e deixado por 5 a 10 minutos, e então uma nova é preparada e a segunda é tratada.

Solução salina e óleo
O ronco causado por amigdalite é tratado com óleo de arborvitae. O aditivo reduz o inchaço das amígdalas, remove a inflamação. O produto é diluído com óleo vegetal. A linhaça é preferida, mas o óleo de girassol não refinado ou o azeite prensado a frio servirão. A solução de thuja é instilada no nariz duas vezes por dia e aplicada com cotonetes ou compressas de gaze nas amígdalas. Antes do procedimento, lave a garganta com solução salina ou água fervida.

Na rinite crônica e no ronco, os turunds são infundidos nas passagens nasais, embebidos em azeite ou óleo de linhaça. Cotonetes podem ser umedecidos em suco de cebola diluído em água. Os óleos vegetais e as soluções naturais desinfetam e amolecem as amígdalas e seios maxilares, destroem a fonte de infecção e restauram a elasticidade do palato.

Com a inflamação da mucosa, a garganta e o nariz são lavados diariamente com uma solução de sal marinho e refrigerante. Em um copo cheio de água morna, despeje 10 g de cada componente. O medicamento é agitado e injetado nas passagens nasais com uma seringa ou seringa. A solução salina é usada três vezes ao dia para aumentar a imunidade local e remover o ronco.

Herbal Recipes
Decocções e infusões de água vão se livrar da apneia. As mulheres que não dormem o suficiente devido ao seu próprio ronco são aconselhadas a preparar uma bebida herbal natural diariamente. A composição do medicamento inclui:

• rabo de cavalo;
• frutos pretos de sabugueiro;
• raízes de sabre
• bardana.

A raiz de bardana deve ser o dobro do resto das plantas. As ervas secas são misturadas e armazenadas em um saco de pano ou em um frasco especial. Antes da infusão, uma colher da peça de trabalho é moída em um moedor de café ou argamassa.

30 g da mistura são cozidos no vapor em um copo de água fervente e enrolados em uma toalha por 40-50 minutos. 5 colheres de sopa de bebida por dia. eu infusão forçada de água. Entre cada porção de medicamento, faça uma pausa de 3 a 4 horas.

5 horas antes de dormir, é preparada uma decocção de flores de casca de carvalho e calêndula. Despeje 1 colher de sopa na panela. eu cada planta e despeje 500 ml de água destilada. Leve o medicamento para ferver em banho-maria ou fogo baixo. Retire e feche bem a tampa. Antes de ir para a cama, um copo de caldo é filtrado e gargarejado com o produto.

Uma mistura de 2 cabeças de alho e 3 limões grandes aliviará o ronco. Todos os ossos são retirados dos citros. Os produtos são triturados no liquidificador, insistem por um dia na geladeira. Tome 30 g de pasta de alho com o estômago vazio. A massa é consumida antes de dormir e depois de acordar.

Aparelhos para apneia

A parada respiratória noturna é tratada com dispositivos de microprocessador. O dispositivo produz oxigênio e o entrega através de um tubo especial para os pulmões. O paciente insere a ponta do dispositivo na boca, prende-o e vai para a cama. O microprocessador funciona a noite toda. Ele fornece ar sob alta pressão, protegendo-o do céu que cai e da falta de oxigênio.

A terapia é realizada em clínicas especiais e em casa. A única desvantagem do microprocessador é o retorno do ronco após a abolição do tratamento com oxigênio.

Outros dispositivos são recomendados para mulheres que sofrem de apneia:

• fixadores da mandíbula inferior semelhantes a um protetor bucal de boxe;
• tiras que expandem as asas do nariz;
• pulseiras de choque elétrico que chocam uma mulher roncando;
• simuladores para a língua;
• mamilos para adultos.

A maioria dos aparelhos é inútil, e alguns são muito perigosos. Eles afetam o trabalho do coração, podem provocar arritmia ou hipóxia. Especialistas envolvidos no estudo do sono e do ronco recomendam não gastar dinheiro em aparelhos duvidosos. Pulseiras e suspensórios são substituídos por exercícios terapêuticos.

Canto e outras opções de treinamento

Os exercícios respiratórios treinam os músculos da laringe. Eles são recomendados para pacientes com mais de 45 anos de idade para a prevenção e tratamento do ronco.

Um dos exercícios mais simples é assobiar. Uma mulher ganha um ar cheio e exala através dos lábios, alongada por um tubo. Ela tenta assobiar alguma melodia para usar o número máximo de músculos da laringe.

A língua palatina é treinada de maneira diferente. A paciente, ganhando ar nos pulmões, emite um som alto "e". A letra precisa ser esticada para apertar os músculos do pescoço. Repita diariamente 30 a 40 vezes. Útil para o ronco. Não importa se uma mulher tem voz ou não. O principal é treinar os ligamentos. Cante o mais alto e o mais rápido possível.

Se for impossível assobiar e desenvolver as cordas vocais devido aos vizinhos, o paciente deve realizar diariamente um complexo especial:

1. Fechando a boca, cerre os dentes com força e coe a parte de trás da língua, tentando alcançá-la no céu. Respire pelo nariz lenta e suavemente.
2. Abra a boca, estenda e gentilmente retorne a mandíbula inferior. Siga as sensações nas articulações. Se ocorrer dor, pare o exercício.
3. Insira um objeto plástico duro na boca. Um estojo para uma escova de dentes ou rímel é adequado. O inventário é preso entre as garras e tenta morder em duas partes. O exercício dura 5 minutos.
4. Com a boca fechada e aberta, mova a língua para os lados e para trás e para a frente e, em seguida, torça-a com um tubo.
5. Respire fundo e segure o ar por 2-3 segundos. Pressione a narina direita com o dedo indicador no septo. Sem remover a mão, expire. Em seguida, repita o exercício, fechando a narina esquerda.
6. Estique a língua e tente tocar o queixo com a ponta. Estique com todas as suas forças, forçando os músculos da laringe e da garganta. Coloque sua língua de volta na boca rapidamente.
7. Sente-se no chão ou no sofá e aperte o pescoço. Incline a cabeça para trás lentamente o mais baixo possível. Estique a cabeça para trás.

A ginástica do ronco é combinada com compressas contrastantes. Um guardanapo mergulhado em água fria é aplicado na garganta por 5 a 10 segundos. Retire e embrulhe com um pano embebido em líquido quente. A compressa melhora a circulação sanguínea na laringe e aumenta o tônus ​​dos tecidos moles.

Dicas

1. As mulheres que roncam frequentemente são aconselhadas a dormir de lado ou no estômago. Uma bola de tênis amarrada nas costas não permitirá que o paciente role de costas à noite.
2. O travesseiro de plumas usual é substituído por um ortopédico alto. Ele suporta a cabeça e protege contra o inchaço da laringe.
3. A inflamação crônica aparece devido ao fumo. Pacientes que se queixam de ronco devem abandonar a nicotina.

Os ataques de apneia levam à falta de oxigênio, reduzem a eficiência e diminuem os processos mentais. Uma mulher pode melhorar seu bem-estar e se livrar do ronco, se treinar regularmente os músculos da laringe, tomar um banho de contraste e aplicar receitas folclóricas.

Vídeo: como se livrar do ronco em casa