Como acelerar o crescimento da barba em casa

O período de maturação dos representantes da metade forte da humanidade cai no limiar de idade de 15 anos. É dessa vez que garante que o rosto do cara comece a aparecer vegetação. Desde os tempos antigos, uma barba espessa e bigode são considerados um sinal de luxo, riqueza. Anteriormente, apenas os burgueses podiam usar pêlos faciais. Hoje está disponível para todos.

Causas do crescimento lento da barba

1. A idade de 18 anos indica que ainda não chegou a hora do crescimento da barba. É difícil falar sobre como a vegetação ficará no futuro. É claro que muitos colegas podem se orgulhar de "cabelos" magníficos. No entanto, cada um tem uma estrutura individual.
2. As causas comuns incluem uma predisposição genética. Simplificando, hereditariedade. A genética é considerada o principal fator que afeta o crescimento da barba. Alguns caras têm uma vegetação densa e escura, enquanto outros têm uma pele que brilha através dos cabelos. Sabe-se que os genes não são transmitidos linearmente. Não é o fato de a barba de seu pai ser herdada. Mais uma vez, tudo é individual.
3. Uma barba pode não crescer porque o corpo não é forte o suficiente para formar uma nova vegetação. Existem muitas razões para isso. Estes incluem fadiga crônica como resultado de intenso esforço físico, um tipo crônico de doença, presença de vícios, estado depressivo e exposição frequente ao estresse, uma dieta desequilibrada. Passe no exame e exclua os motivos acima.
4. Um fator que afeta diretamente a taxa de crescimento da barba é a falta do hormônio sexual masculino - testosterona. A deficiência desse elemento leva ao crescimento lento do cabelo. Para eliminar a causa, é necessário usar métodos que aumentem o nível de testosterona.

Método número 1. Praticar esportes

1. As razões para o crescimento insuficiente da barba incluem a falta de atividade física ou, inversamente, a perseverança excessiva ao praticar esportes. Como você sabe, tudo é bom com moderação. O treinamento com pesos ajudará a acelerar o crescimento do cabelo. Eles aumentam a produção de testosterona e aumentam a circulação sanguínea em todo o corpo. Como resultado, folículos adormecidos por anos acordados.
2. O plano de treinamento deve incluir exercícios como supino, levantamento terra, agachamento e meio agachamento com barra. Estes são exercícios básicos que aumentarão a quantidade de hormônio sexual. Se você realizar exercícios apenas em pequenos grupos musculares, não conseguirá um resultado impressionante.
3. Escolha o peso correto para o treinamento. Você deve fazer 10 repetições em uma abordagem, não mais. Certifique-se de que, na última repetição de forças, permaneça mínima.
4. A duração ideal do treinamento é considerada um indicador de 1 a 1,5 horas. Exercícios agressivos levam a um aumento na quantidade de hormônio do crescimento e testosterona. Esses elementos são responsáveis ​​por um conjunto de massa muscular. Depois de uma hora ou meia, a situação muda radicalmente, começa a produção de cortisol, que destrói os músculos.
5. Assista seu bem-estar. Tente evitar um estado de exaustão geral e crônica devido ao forte esforço físico. Um colapso leva a uma diminuição da testosterona, portanto, a barba não cresce. Vá para a academia não mais que 3 vezes por semana. A recuperação entre as aulas é tão importante quanto os próprios exercícios. Exercícios alternativos, não faça as mesmas variações todas as vezes.

Método número 2.Ajuste sua dieta

1. O próprio conceito de uma dieta saudável implica a presença de não apenas uma dieta equilibrada e ingestão de alimentos dosada, mas também alimentos que você deve comer para melhorar o crescimento da barba. Para que o cabelo se forme, proteínas, aminoácidos, carboidratos complexos, compostos minerais devem entrar no corpo.
2. Certifique-se de que a dieta tenha alimentos suficientes com vitamina A. O retinol fortalece os cabelos, desperta os folículos dormentes por meses e anos. A vitamina A pode ser encontrada em algas, queijo, manteiga, brócolis, cenoura.
3. O ácido ascórbico também é importante. A vitamina C estimula o sistema imunológico e nutre os folículos capilares. Você o encontrará em frutas cítricas, kiwi, couve-flor e couve roxa e pimenta búlgara.
4. A vitamina E, ou tocoferol, aumenta o fluxo sanguíneo para a área do rosto, acelerando o crescimento da barba. O tocoferol está presente em damasco seco, aveia, ameixas, amêndoas, nozes e avelãs.
5. A comida deve incluir provitamina B7. Estimula o crescimento do cabelo e também suporta a microflora intestinal. Se o sistema digestivo estiver sempre em ordem, você crescerá rapidamente uma barba. Procure vitamina B7 em ovos, nozes, ervilhas, aveia.
6. O ácido fólico é considerado igualmente importante. Ela é responsável pela produção direta de testosterona e afeta a atividade reprodutiva dos homens. Você pode encontrar vitamina B9 em amêndoas, avelãs, amendoins, folhas de espinafre, feijão e ervilha, alface e fígado.
7. Para crescer uma barba espessa, alimentos com zinco, ferro e cálcio devem ser incluídos na dieta. Coloque queijo duro, ovos de galinha e codorna, mingau de trigo sarraceno, fígado, todos os produtos lácteos.

Importante!
Para resumir, aqui está uma lista de produtos que devem ser enfatizados. Portanto, a nutrição adequada deve incluir:

• cocktails do mar, peixe;
• nozes de todos os tipos;
• beterraba, cenoura, repolho, pimentão;
• cítricos, kiwi;
• espinafre, alface;
• salsa, aipo, endro;
• alho
• carne magra;
• ervilhas e feijões;
• fígado de porco, carne, frango;
• aveia, trigo sarraceno;
• ovo de codorna;
• queijo cottage, queijo duro e outro leite.

É necessário recusar:

• produtos semi-acabados;
• comida rápida;
• sais;
• doces;
• o café.

Você pode variar a lista conforme desejado. O principal é criar o menu mais útil. Coma 5 vezes ao dia em pequenas porções.

Método número 3. Use cosméticos

Para a barba começar a crescer completamente, você precisa recorrer a métodos para despertar folículos. Tais indicadores são fortemente influenciados pela condição da pele.

Pele clara

1. Para manter a limpeza, não é necessário recorrer a cosméticos caros. A barba sempre esteve na moda. Nossos bisavós quase não usavam todos os tipos de tônicos.
2. Nesse caso, homens barbudos estimulavam o crescimento do cabelo simplesmente lavando pela manhã com água gelada. O líquido frio atua como uma excelente ferramenta para melhorar a circulação sanguínea. Para aumentar os pêlos faciais, recorra a uma lavagem a frio três vezes ao dia.

Óleo de bardana

1. O uso regular de óleo de bardana ajudará a melhorar o crescimento da barba. Aqueça uma pequena quantidade de produto vegetal em um banho de vapor a 40 graus. Distribua nas mãos e massageie os movimentos na pele por 2-3 minutos.
2. Deixe o óleo por 1 hora. Após o tempo definido, lave com água morna. Para alcançar o efeito, recomenda-se que a composição da planta seja misturada com uma pequena quantidade de pimenta vermelha.
3. Como resultado, você obtém excelente nutrição das lâmpadas e melhora a circulação sanguínea, necessária para o crescimento rápido dos cabelos. Não exagere com pimenta vermelha, caso contrário, queimaduras nos tecidos podem aparecer na forma de vermelhidão.
4. O procedimento deve ser realizado diariamente com óleo de bardana. Se você decidir adicionar pimenta vermelha, a manipulação é reduzida para 3 vezes por semana.O óleo de bardana pode ser comprado sem dificuldade, em uma farmácia o preço do produto é de 80 rublos.

Eucalipto

1. Outro composto comprovado é o óleo de eucalipto. Nesse caso, a composição deve ser diluída com água na proporção de 1: 4.
2. A almofada de algodão é embebida com o produto acabado e a pele do rosto é esfregada. Alguns minutos após a manipulação, lave-se bem.
3. Lembre-se de que você pode ser alérgico a determinadas substâncias; portanto, verifique se ele está ausente. Se aparecer vermelhidão e coceira, pare de usar o produto imediatamente.

Método número 4. Aumentar a testosterona

Sono certo

1. Para aumentar o crescimento do cabelo, é necessário normalizar o sono. Quando uma pessoa está na fase profunda por um longo tempo, o corpo é totalmente restaurado, a testosterona é produzida.
2. A pessoa média precisa de 7-8 horas de sono para se recuperar completamente. Cada organismo é único, então você precisa dormir com moderação. Ao acordar, você deve se sentir leve e alerta.
3. Um ponto importante é a hora correta para dormir, se possível, você precisa ir para a cama por volta das 10 horas da noite. Evite a falta de sono, a fadiga acumulada reduzirá todos os resultados a zero.

Peso corporal normal

1. Para bons pêlos faciais, é importante manter o peso corporal normal. Pessoas com sobrepeso sofrem com a falta de testosterona no organismo.
2. As camadas de gordura através da síntese transformam o hormônio masculino no hormônio feminino - estrogênio. Portanto, é altamente recomendável começar a perder peso, se houver algum problema.

Vida sexual

1. Para aumentar a testosterona, é importante ter uma vida sexual regular e se comunicar com o sexo justo.
2. Um número moderado de atos sexuais afeta positivamente a saúde dos homens. Nesse caso, o principal é não exagerar, caso contrário, o efeito se torna o oposto.

Alcançando o Sucesso

1. A produção do hormônio masculino depende em grande parte de uma série de vitórias. E não é tão importante em que área você tem sorte.
2. Tente criar o maior número possível de situações de sucesso. O corpo responde positivamente ao processo produzindo testosterona.

Maus hábitos

1. Se você quer crescer uma barba grossa e bonita, é importante se livrar dos vícios. O benefício será não apenas para a vegetação, mas também para todo o organismo como um todo.
2. As bebidas alcoólicas são o principal inimigo da testosterona, pois o produto converte o hormônio masculino em estrogênio. Excluir fortemente o uso de cerveja. A bebida é rica em hormônio feminino.
3. Entre os produtos alcoólicos, há uma exceção. É permitido vinho tinto caseiro até 200 ml. por dia. O produto diminui a degradação da testosterona. Com o tempo, você deve parar de usar tabaco.

Hoje, os pêlos faciais estão ganhando popularidade entre a maioria dos homens, independentemente de sua condição material e raça. Por certas razões, nem toda barba cresce espessa e longa. Examinamos como corrigir a situação e acelerar o crescimento de pêlos faciais.

Vídeo: 5 maneiras de crescer rapidamente uma barba