Como melhorar a visão em casa

Mais de 90% das informações do mundo exterior são obtidas através dos olhos. De fato, os olhos são um importante órgão de informação usado constantemente por uma pessoa. Ultimamente, as pessoas sem piedade usam a visão ultimamente - a era da informatização nos faz forçar os olhos todos os dias e a cada hora. Vamos trabalhar, assistindo a noticiários no monitor, no trabalho estamos compilando inextricavelmente relatórios, tabelas e planos no computador, assistindo TV à noite. Esse modo de fadiga ocular afeta mais cedo ou mais tarde a visão e começa a se deteriorar. Se as medidas não forem tomadas a tempo, isso pode terminar muito triste.

Alguns têm certeza de que a visão perdida não pode ser recuperada. Isto não é verdade. Existem métodos médicos de intervenção cirúrgica que ajudam a restaurar a acuidade visual de pessoas com miopia e miopia. Se você não quiser afundar na faca, existem outras maneiras igualmente eficazes de ver novamente sem óculos novamente. Neste artigo, você aprenderá sobre as causas da deficiência visual, falaremos sobre várias maneiras de melhorar a acuidade visual e também apresentaremos as regras básicas para manter a saúde ocular.

Por que minha visão fica ruim?

Hoje, lentes e óculos para correção da visão começaram a ocorrer com tanta frequência que deixaram de ser notados. No mundo moderno, um em cada três tem pouca visão - um fato cientificamente comprovado. Mas por que isso está acontecendo? Por que os óculos hoje não são um sinal de velhice, mas um acessório comum que pode ser encontrado em muitos jovens e até crianças? O que causou uma deterioração maciça na saúde ocular?

1. A causa mais comum de deficiência visual é a não conformidade com as precauções básicas de segurança. Luz muito brilhante ou, por outro lado, excessivamente fraca contribui para a deficiência visual.
2. Muitas vezes, os olhos doem e a visão começa a se deteriorar, se você trabalhar continuamente - leia, sente-se em um computador, escreva.
3. A visão deteriora-se em pessoas que são forçadas a trabalhar com objetos muito pequenos - no processo de bordar pérolas, jóias e bordados.
4. Se uma pessoa constantemente usa óculos com uma pequena mudança na visão, ela deixa de treinar sua visão e se concentra em objetos distantes (com miopia). Isso leva ao fato de a lente assumir uma forma ainda mais alongada, seus músculos simplesmente se atrofiando.
5. A hereditariedade desempenha um papel importante na saúde ocular. Afinal, informações sobre a elasticidade da lente e suas propriedades de refração são transmitidas geneticamente. Se os pais usam óculos, o risco de deficiência visual na criança aumenta.
6. As doenças oculares congênitas podem ocorrer devido a casamentos relacionados, anomalias genéticas e condições adversas em que a mulher estava durante a gravidez.
7. A idade é outra causa de deficiência visual. Com o tempo, a lente deixa de se esticar e contrair e se torna menos elástica. Por via de regra, os idosos costumam sofrer de miopia.
8. Muitas vezes, as regras de leitura prejudicadas levam à deficiência visual em idade escolar. As crianças leem enquanto mentem, aproximam o livro, lêem com uma lanterna debaixo das cobertas. Não há necessidade de proibir a criança de ler - restam muito poucas crianças que estão lendo. Você só precisa dizer como fazê-lo corretamente, para não estragar os olhos.
9. Um bebê recém-nascido tem miopia - isso é absolutamente normal. Com o tempo, a lente do olho cresce, sua visão volta ao normal. Mas muitas vezes o comportamento errado dos pais pode levar à deficiência visual e até estrabismo.Há um sinal que diz que você não pode olhar para a criança do lado da cabeça. O sinal tem uma explicação médica bem fundamentada. Quando o bebê repentinamente vê o rosto de cima e de perto, ele pode ficar assustado e um espasmo muscular congelará a pupila na posição errada - o estrabismo se desenvolve. Além disso, não aproxime os brinquedos dos olhos da criança.
10. A falta de certas vitaminas necessárias para o funcionamento normal dos olhos também pode levar à deficiência visual.
11. A deficiência visual pode ser uma doença secundária devido a infecção, doença dos vasos sanguíneos, osteocondrose, compressão dos discos.

A visão é uma riqueza real que começamos a valorizar somente após sua perda. Todos esses fatores afetam adversamente a visão em qualquer idade. Se seus olhos já o decepcionaram, existem várias maneiras de restaurar a acuidade visual e interromper o processo de crescimento de dioptrias. Um dos métodos para melhorar a visão em casa é exercitar a lente.

Ginástica para os olhos

A lente é um órgão do olho que refrata a luz e cria uma imagem (foto) na retina. Dependendo do assunto estar próximo ou distante, os músculos da lente se estendem ou contraem para capturar o foco desejado. Com a miopia, os músculos não conseguem se concentrar em objetos distantes, uma pessoa os vê de forma embaçada. Com visão de futuro, pelo contrário, uma pessoa não pode ler, não vê pequenos detalhes por perto. Para melhorar a visão e normalizar o trabalho dos olhos, esses músculos precisam ser treinados, como qualquer outro. Aqui estão alguns exercícios que ajudarão você a "animar" os músculos enfraquecidos da lente.

1. Primeiro você precisa aquecer os olhos. Para fazer isso, deite-se ou sente-se. Esfregue as palmas das mãos e prenda-as nos olhos, dando-lhes a forma de um barco. As palmas das mãos não devem tocar os olhos, há um espaço pequeno. Depois de um tempo, quando os olhos se acalmam e esquentam, você pode começar a se exercitar.
2. Todos os exercícios precisam ser realizados enquanto estão sentados ou em pé - para que você se sinta confortável. Primeiro, mova as pupilas para cima e para baixo até parar. A cabeça permanece imóvel.
3. Além disso, o exercício é modificado, agora você precisa mover os olhos do lado direito para a esquerda. Mova as pupilas o mais longe possível, tentando ver o objeto à direita e à esquerda de si mesmo. Se você começar a sentir tonturas, pare, sente-se imóvel e continue o exercício.
4. Em seguida, são movimentos circulares. Tente fazer as pupilas circularem o diâmetro máximo. É muito importante não cortar os cantos, o círculo deve ser suave - não se apresse. Realize o exercício movendo as pupilas primeiro no sentido horário e depois contra ele.
5. Então o exercício "oito" segue. Com seus olhos, desenhe uma figura invertida de oito como um sinal de infinito. Primeiro de um jeito, depois do outro.
6. O próximo exercício deve ser realizado perto da janela. Anexe uma imagem brilhante ao vidro e fique a um metro de distância. Primeiro, examine a imagem por três segundos e depois vire os olhos para um objeto distante do lado de fora da janela - examine-a cuidadosamente. Então repita pelo menos 10 vezes. Este exercício o ajudará a fortalecer os músculos das lentes.
7. É muito útil praticar com óculos médicos com um grande número de pequenos orifícios dispostos em uma determinada ordem. Neles, a acuidade visual aumenta. O míope é útil para ler ou tricotar com esses óculos, e os míopes precisam considerar objetos distantes ou assistir à TV.
8. Termine o conjunto de exercícios com o mesmo aquecimento dos olhos com as palmas das mãos.

São exercícios muito úteis e de alta qualidade que, quando realizados regularmente, ajudam a recuperar a visão. Cada exercício deve ser realizado pelo menos 10 a 15 vezes, naturalmente, sem óculos e lentes de contato.

Existe uma técnica de uma pessoa famosa - Mirzakarim Norbekov, que de forma independente conseguiu recuperar sua visão sem cirurgia.Ele escreveu muitos livros, um dos quais fala sobre como desistir de óculos em casa. Seu princípio é o uso de reservas psicossomáticas do corpo. Todos esses exercícios devem ser feitos até o limite, com bom humor e sorriso. E também com uma profunda crença de que a visão certamente melhorará. Primeiro, as pessoas chegam a um estado de euforia e, depois, ao examinar objetos enlameados, vêem vislumbres de contornos claros. Este é um trabalho longo e meticuloso, no entanto, seus resultados são simplesmente impressionantes - centenas e milhares de pessoas que conseguiram recuperar a visão cem por cento sem intervenção cirúrgica.

Nutrição para uma boa visão

Como a maioria dos órgãos, a saúde ocular depende da nutrição e das substâncias que entram no corpo junto com os alimentos. Portanto, a nutrição deve ser equilibrada e completa. No entanto, existem alguns alimentos que têm um efeito particularmente positivo na saúde ocular. O primeiro são os mirtilos. Este é o melhor produto para uma boa visão. Tem muita vitamina C, A, grupo B, vários ácidos e pectinas. Os mirtilos são certamente necessários para pessoas que costumam sobrecarregar a visão, trabalham no computador ou com papéis. Muito caroteno e outras substâncias úteis nas cenouras - devem ser consumidos crus. Para a saúde ocular, você precisa comer verduras, frutas cítricas, peixe do mar, pimentão, beber suco de abóbora e beterraba.

O consumo regular desses produtos melhora a circulação sanguínea na retina, alivia a fadiga e a fadiga ocular e melhora a permeabilidade capilar. No entanto, para preencher a deficiência de vitaminas dos olhos, os mirtilos precisam ser consumidos em grandes porções todos os dias. Nas condições da agitação da cidade, é quase impossível, mas você pode beber complexos multivitamínicos especiais para os olhos. Com muito trabalho e deficiência visual, um complexo de vitaminas deve ser ingerido duas vezes por ano - na primavera e no outono.

Como manter sua visão

Se você começou a perder a acuidade visual ou deseja manter a saúde dos olhos de uma criança desde tenra idade, precisa seguir regras simples que ajudarão a evitar o uso de óculos.

1. É aconselhável ler apenas à luz do dia. A leitura noturna é permitida apenas com iluminação suficiente com uma lâmpada branca - deve ser moderadamente brilhante.
2. Ao ler e escrever, mantenha o livro e o caderno a uma distância suficiente dos olhos. Mudar não é difícil. Você precisa colocar um cotovelo no livro, e os olhos devem estar ao nível da ponta dos dedos. Essa distância entre os olhos e o livro é considerada segura.
3. Se você trabalha constantemente em um computador, precisa fazer intervalos regulares. O descanso não está movendo os olhos do monitor para a tela do telefone. Após 45 minutos de trabalho no computador, você precisa sair, dar um passeio por 10 a 15 minutos, considerar objetos distantes fora da janela e fazer exercícios para os olhos.
4. Se você fuma, desista deste hábito. A nicotina é muito prejudicial para a elasticidade dos vasos sanguíneos, os olhos param de receber nutrição suficiente.
5. O monitor em que você está trabalhando deve estar instalado corretamente. É melhor colocá-lo logo abaixo do nível dos olhos. Isso permite que a pálpebra superior fique ligeiramente mais coberta, o que protege a membrana mucosa do olho de secar.
6. Proteja seus olhos da luz brilhante - arnês com aba larga e óculos de sol. Os raios ultravioletas diretos afetam negativamente a retina.
7. No computador, você pode usar óculos especiais anti-reflexo que protegem os olhos da luz trêmula.
8. Ao trabalhar em um computador, use gotas hidratantes, como Natural Tear. Eles impedirão que a membrana mucosa seque.
9. Se você recebeu óculos prescritos, não se recuse a usá-los, com medo do vício. Sem óculos, os olhos estão em tensão constante, eles ficam mais confortáveis ​​com os óculos.No entanto, faça pausas e, ocasionalmente, olhe para o mundo ao seu redor com seus próprios olhos, para que os músculos das lentes não enfraquecem.

Ao cumprir esses requisitos simples, você pode manter a saúde ocular até a velhice.

Remédios populares para restaurar a visão

Existem muitas receitas para a medicina caseira que melhorarão a circulação sanguínea nos tecidos dos órgãos da visão e ajudarão a reduzir o número de dioptrias necessárias nos óculos.

1. Infusão de urtiga. Urtiga fresca deve ser lavada e colocada em uma garrafa. Despeje com álcool e insista em um local escuro por cerca de 3 semanas, agitando a garrafa regularmente. Quando a tintura estiver pronta, ela deve ser filtrada e bebida 20 gotas duas vezes ao dia, diluída em água ou leite.
2. Brotos de trigo. Os brotos de trigo são muito úteis para a visão e para todo o organismo. Todos os dias você precisa comê-los em uma salada ou simplesmente em uma quantidade de 100 gramas.
3. Mel e chá preto. Dissolva uma colher de chá de mel em um copo de chá preto forte e instale esse composto nos olhos duas vezes por dia. Esta receita irá ajudá-lo a melhorar a circulação sanguínea na retina, aliviar a inflamação (cevada, conjuntivite, queratite) e aliviar a fadiga ocular.
4. Uma decocção de folhas de framboesa. As folhas de framboesa precisam ser lavadas e fabricadas com água fervente. Deixe o caldo fermentar e depois mergulhe nele pedaços de um curativo limpo dobrado várias vezes. Compress irá aliviar a fadiga e vermelhidão dos olhos, melhorar o funcionamento dos vasos sanguíneos.
5. Banhos de contraste. Faça dois copos, um com água quente e outro com água fria. Abaixe o rosto alternadamente em um ou outro recipiente. Os olhos devem estar fechados. Este é um ótimo treino para vasos sanguíneos na área dos olhos.
6. Mirtilos Um grande número de vitaminas nesta baga justamente fez mirtilos um deleite para a saúde ocular. É útil comer de qualquer forma - congelada, fresca, na forma de geléia. Gotas para os olhos também podem ser feitas a partir de mirtilos. O suco da baga deve primeiro ser completamente filtrado através de várias camadas de gaze, para que nem a menor partícula penetre na membrana mucosa. Em seguida, deve ser diluído com duas partes de água pura e instilado nos olhos de manhã e à noite. O líquido preparado deve ser mantido na geladeira e aquecido antes do uso.

Essas receitas simples ajudarão a melhorar a saúde ocular, aliviar a tensão e normalizar a pressão ocular.

A acuidade visual se deteriora não apenas pela miopia e pela miopia. Existem muitas doenças (glaucoma, catarata e outras) que também afetam a saúde ocular. Para suprimir a doença em um estágio inicial de desenvolvimento, você precisa visitar regularmente um oftalmologista ou optometrista. Isso deve ser feito uma vez a cada seis meses. Isso fornece diagnóstico precoce e tratamento eficaz, sem consequências. Proteger a saúde ocular - retornar a visão perdida é muito, muito difícil.

Vídeo: como restaurar a visão em casa