Como se separar de um ente querido

Provavelmente, todos na vida experimentaram momentos desagradáveis ​​de separação com um ente querido. Não importa quem deixou quem, o sentimento de vazio permanece com os dois. Afinal, os encontros românticos começaram tão lindamente que o relacionamento se desenvolveu rapidamente, parecia que sempre seria assim. Mas o fim chegou inesperadamente, deixando tristeza e saudade do amor passado. Partir parece ser a única decisão certa, mas onde conseguir forças para superar o momento da explicação?

Pré-requisitos para a separação

O tempo passa, em alguns a separação ocorre no estágio inicial do relacionamento, em outros após um longo período de tempo, mas os pré-requisitos para esse passo geralmente são os mesmos para todos. Inicialmente, brigas menores e mal-entendidos, pequenos conflitos, se transformando em escândalos violentos. Nos relacionamentos, irritação, frio e indiferença são cada vez mais manifestos. Chega um momento em que um casal ou os dois entendem que esse é o fim e nada pode ser colado. Partir é a única saída. Ideal quando ambos, por unanimidade, chegaram a essa decisão. Nesse caso, as perdas psicológicas são minimizadas. Mas se você é o iniciador, sempre há tempo e oportunidade para avaliar os prós e os contras e preparar o caminho para a separação correta.

Qual a melhor forma de terminar

A decisão deve ser firme, sem hesitação. É melhor analisar repetidamente todos os momentos do seu relacionamento e as qualidades pessoais de um ente querido, pois essas decisões não devem ser tomadas espontaneamente. Se uma pausa for inevitável, escolha um momento conveniente e tente dedicar tempo suficiente à conversa. A saída malsucedida será seu desaparecimento silencioso. Tal ato é considerado de maneira diferente, é provável que o parceiro faça tudo para a pesquisa. É importante que a conversa ocorra pessoalmente e não por telefone. Explicações sérias estão chegando, os motivos devem ser declarados de tal maneira que, após a separação, não ocorram omissões e a pessoa abandonada não se sinta enganada.

Tendo tomado a decisão final, não tranquilize o parceiro, dizendo que você fará uma pausa no relacionamento, não indique um futuro possível juntos. Algumas pessoas são excessivamente emocionais e as expectativas vazias terminam tristemente.

Evite censuras e acusações diretas, especialmente humilhações. Na maioria das vezes, ambas as partes são responsáveis ​​por um relacionamento quebrado. Talvez o parceiro simplesmente não tenha sido o ideal esperado, como sua imaginação o pintou no começo. A conversa deve prosseguir com calma, sem um tom elevado e frio, a fim de evitar cenas tempestuosas.

Explique o motivo da interrupção, que deve ser válida, mesmo que não seja verdadeira. Obrigado pelos momentos agradáveis ​​durante suas reuniões, sem entrar em detalhes. Sugira ficar amigos, se possível. Tais exemplos são suficientes quando as pessoas alcançam entendimento mútuo e mantêm relações amistosas, em alguns casos até famílias.

A situação pode ser o oposto - eles deixaram você. Parece que a vida parou, o sentimento constante de solidão não deixa, decepção e ressentimento oprimem. Ocasionalmente, o pensamento pula que é necessário superar tudo e recomeçar. Isso deve ser enfatizado.

Conselho do psicólogo

Pode haver muitos motivos para se separar - o iniciador é um dos parceiros ou eles chegaram a essa decisão juntos. Uma ferida mental permanece na metade e na outra. Situações semelhantes de amigos e conhecidos darão uma dica da melhor maneira de sair, mas o conselho de um psicólogo de família não deve ser rejeitado.

Uma solução mútua é a opção mais bem-sucedida. A paixão e o amor passaram quando vocês se reconheceram dia após dia. O desejo de ser o melhor para um parceiro desapareceu. As relações se tornaram comuns e sua continuação não faz sentido. Nesse caso, há uma chance de retorno, talvez a uniformidade seja a responsável por tudo, e você se apressou. Tente restaurar os momentos agradáveis ​​que deram prazer a ambos. Se a ressuscitação não for possível, a decisão de se separar não causará nenhum ferimento específico, mas é importante manter o respeito e a dignidade. Separe com calma, sem birras e escândalos, deixando boas lembranças de si mesmo e de relacionamentos passados.

O iniciador da separação geralmente está em uma posição melhor. Pense por onde começar e como notificar seu parceiro, para que as explicações ocorram sem problemas para ele e, portanto, para você. Evite datas significativas para momentos de conversas desagradáveis ​​e frases duras. É melhor anunciar uma separação em casa, tentar resolver tudo em uma reunião, excluindo a possibilidade de esclarecimentos subsequentes do relacionamento.

A opção mais desagradável é a iniciativa da metade oposta. A declaração de um ente querido de que vocês não podem mais ficar juntos. Seus sentimentos, esperanças para o futuro, devoção são pisoteados em um momento e, como lhe parece, humilhados. O estado de vazio não pode ser transmitido. E a situação é agravada quando o iniciador é outro. O que fazer, como sobreviver?

Por mais estranho que possa parecer, as lágrimas vêm primeiro. Um ótimo remédio para curar (de acordo com psicólogos), curar as feridas. A dor interna destrói por dentro e o derramamento espirra emoções negativas e, como resultado, enfraquece.

Não desperdice sua própria energia no sofrimento. Dirija-o em uma direção mais agradável e útil para você. Envolver-se em atividades pessoais e comerciais. Mostre bondade para os necessitados (pais, vizinhos, amigos). Isso fará com que você se sinta útil e necessário.

Os psicólogos garantem que mudanças importantes na aparência e no ambiente externo de uma pessoa desempenharão um papel enorme na restauração de um estado psicológico. Um novo penteado, uma mudança na imagem das roupas, atualizando o interior de um apartamento, qualquer experimento fará você se sentir como uma pessoa diferente, dará um poderoso impulso ao início de uma nova vida.

Como superar o estresse mental

Nessa situação, não há recomendações padrão, mas talvez algumas das opções a seguir sejam úteis para alguém, e ainda melhor se elas ajudarem um pouco.

1. Faça alguma coisa. Ações ativas muitas vezes ajudam uma pessoa em momentos de aparente desesperança. O trabalho ajuda a desviar a atenção para o cumprimento de deveres imediatos, a se distrair dos problemas pessoais e não deixa tempo para preocupações pelo menos por um período de tempo. Uma alternativa seria estudar, um hobby fascinante. Leve o seu tempo livre.
2. Alguns são tratados por estresse nos esportes. Juntamente com as forças gastas, desaparecem as emoções negativas que podem destruí-lo em momentos sombrios.
3. Livre-se das coisas que lembram um ente querido. Esconda-se, se você não se atreve a jogar fora, fotografias conjuntas, presentes dele (ela) até que a dor diminua.
4. Não visite lugares onde possa se encontrar e não organize reuniões "aleatórias". Esses momentos apenas agravam o seu estado de espírito. Isso também se aplica a canções de amor tristes e filmes românticos. Não faça cócegas artificialmente nos nervos.
5. Tente tirar os profissionais da situação atual, procure o positivo. Anteriormente, não havia tempo suficiente para assuntos pessoais, eles prestavam muita atenção à metade, mas agora há uma oportunidade de se cuidar. Aproveite esta chance.
6. Não há necessidade de inventar formas de vingança.Às vezes, após a separação, o que resta tenta fazer o mesmo em relação a outro escolhido (escolhido). Apenas pense primeiro que outra pessoa experimentará experiências como a sua e não será mais fácil para você.

Se você ficar, dando preferência a outro ou a outro, não se culpe, não procure suas próprias falhas, não construa ilusões. Libere física e mentalmente seu ex-amado ou amado que o deixou e continua vivendo, buscando novos conhecidos e relacionamentos. A experiência adquirida pode até ser útil.

Sentimentos mentais, dor, lágrimas depois de se separar de um ente querido. Tudo passa, um pouco de tempo e decisões razoáveis ​​ajudarão a superar o estresse. E a crença de que a conclusão de um relacionamento é o começo da vida do zero é obrigatória.

Vídeo: como sobreviver a um rompimento com um ente querido