Como perder peso no rosto para que as maçãs do rosto apareçam

As mulheres querem mudar sua aparência de humor, e é por isso que as mulheres bonitas amam mais a transformação do que os homens. Muitas vezes, os donos de bochechas gordinhas querem se livrar de um recurso atraente, expondo as maçãs do rosto cinzeladas. O processo requer força, atenção aos detalhes e paciência. Os especialistas recomendam reconsiderar o modo de vida e dieta habitual, realizando exercícios de lifting facial. Ao mesmo tempo, os remédios populares são importantes, as máscaras de aperto consolidam o resultado.

Razões para arredondar o contorno do rosto

1. Algumas meninas sofrem de aumento de inchaço dos membros e do rosto em particular. O problema é a eliminação tardia de líquidos da pele. A umidade se acumula devido à atividade prejudicada dos rins, fígado ou músculo cardíaco. Muitas vezes, o inchaço aparece devido ao grande consumo de alimentos salgados e gordurosos. Como forma de eliminar o problema, são utilizados exercícios e dieta.
2. O excesso de peso é outro aspecto importante que leva ao arredondamento da oval. Como resultado de excessos constantes e um estilo de vida sedentário, a gordura se acumula no rosto. Um sinal alarmante é a aparência de um segundo queixo. Se adicionarmos edema ao problema existente, a situação parecerá extremamente deplorável. Nesse caso, os exercícios e, novamente, a dieta se tornarão assistentes.
3. Além das razões "adquiridas", o rosto pode ser redondo devido à estrutura individual do crânio. O aspecto fisiológico é extremamente importante, é ele quem determina seu contorno facial. Você pode redesenhar o oval, porque nesta área existem muitos músculos que sofrem bombeamento. É o suficiente para realizar exercícios regularmente.
4. Meninas grávidas durante a sustentação do peso ganham peso, como resultado do rosto arredondado. Após o parto, a pele afunda, o contorno do rosto fica embaçado. Todos os tipos de produtos cosméticos ajudarão a corrigir a situação para aumentar a elasticidade da pele.
5. O caso mais difícil é considerado como alterações relacionadas à idade. Quando uma pessoa envelhece, a derme perde umidade. Depois de um tempo, o oval da face muda, já que a elastina e o colágeno não são produzidos em quantidades anteriores. Em conjunto, a falta de água e a perda de tônus ​​levam à flacidez. Para tornar as maçãs do rosto mais expressivas, você precisa usar cremes antienvelhecimento.

Exercício do volume da bochecha

Há um conjunto de exercícios que visam reduzir as bochechas e destacar as maçãs do rosto. Vamos considerá-los em ordem.

1. Tome o hábito de mastigar Órbitas sem açúcar 3-5 vezes ao dia por 10 minutos. Após 2-3 semanas, você notará que as maçãs do rosto se destacam visivelmente. Não exagere, caso contrário, o maxilar inferior se desenvolverá, o rosto ficará quadrado.
2. Aperte as bochechas o máximo possível e sorria para que elas se levantem. Segure no ponto final por um quarto de minuto, relaxe os músculos do rosto. Tome 25-30 conjuntos.
3. Retraia as bochechas, pressione a língua na mandíbula superior. Diga "oooh", feche os lábios nessa posição por 10 segundos e depois relaxe. Descanse por 3 segundos, repita a manipulação. Você precisa realizar o exercício 18 a 20 vezes.
4. Dobre os lábios com um tubo, pronuncie alternadamente "aaaa", "oooh", "oooh", "eeeee", "ee-ee", "ee-ee" " Puxe cada letra por 10 segundos, faça uma pausa de 3 segundos entre elas. Não relaxe os músculos faciais durante o exercício.
5. Comprima os dentes para que a mandíbula superior entre em contato com a mandíbula inferior simetricamente (a última deve ser levemente estendida para a frente).Congele nesta posição por meio minuto, depois comece a projetar o lábio inferior para a frente, conserte-o por 10 segundos. Complete 10 conjuntos.
6. Feche os lábios e a mandíbula para apertar os músculos do rosto (em particular o pescoço, as maçãs do rosto). Levante a cabeça, alise o segundo queixo por 1 minuto. Depois descanse por 10 segundos, tome uma posição inicial, massageie as bochechas com as pontas dos dedos. Não tire as mãos do rosto, o exercício é realizado em movimentos circulares por 1 minuto.
7. Levante a cabeça, aperte os músculos do pescoço. Puxe a mandíbula em movimento para frente e depois para trás, repita a ação por 2 minutos. Agora solte as bochechas, imagine que você está rolando um balão invisível na boca. Gire-o sob os lábios no sentido horário. A duração total do exercício é de pelo menos 5 minutos.

Nutrição para reduzir o rosto

1. Crie um menu diário com base nas necessidades do corpo. Como uma pessoa consiste principalmente de água, siga o regime de bebida. Além disso, você precisa comer muitos legumes frescos, frutas e bagas, além de preparar sucos com base nesses ingredientes.
2. Se não for possível comer frutas frescas, compre formulações congeladas. Cozinhe por um fogão lento, forno, banho-maria. Eliminar pratos fritos, salgados e pimenta da dieta. Em nenhum caso, não se apóie em fast food, bolos, alimentos ricos em amido.
3. Coma 4-6 vezes ao dia em porções de 330-350 gr. (depende do peso corporal). Calcule na calculadora on-line quais calorias diárias você pode consumir. Comece um caderno, anote todos os alimentos consumidos em um dia. Resuma indicadores à noite, exclua desnecessários. Se você estiver acima do peso, reduza sua dieta em 50 Kcal por dia. Tal movimento permitirá que você perca peso no rosto e aperte a pele.
4. Não desista de proteínas e gorduras adequadas. Coma peixe, carnes magras (coelho, frango, peru, carne, vitela, carne de porco). Não se esqueça de frutos do mar, ovos, queijo cottage com baixo teor de gordura (kefir, leite, queijo), legumes (feijão, ervilha), cereais (aveia e mingau de linho), farelo (centeio, trigo).
5. Acompanhe quanto sal você consome. Se possível, cozinhe os alimentos sem esse componente, para não provocar inchaço. Se seu corpo e rosto estiverem inchados, tome diuréticos (chá, decocção, produtos especiais). Recuse pães caseiros, enlatados, carnes defumadas.

Máscaras para a formação de uma face oval

1. Gelatina O componente alimentar é uma excelente fonte de colágeno. Como resultado disso, as máscaras à base de gelatina apertam perfeitamente a pele. Misture 20 gr. composição com 35-40 ml. água filtrada, aguarde o inchaço (cerca de 20 minutos). Distribua a massa uniformemente sobre as bochechas, maxilar inferior, dobras nasolabiais e outras áreas problemáticas. Mergulhe a máscara por meia hora, retire com água morna.
2. Mel Arrefecer 2 ovos de galinha, separar as proteínas, você não precisa das gemas. Bata o produto com uma batedeira ou garfo, adicione 25 gr. mel derretido e 20 gr. gelatina. Deixe a composição inchar e cubra-a com a pele. Aguarde 25-40 minutos, remova o filme da máscara em um movimento circular. Limpe seu rosto com gelo.
3. Argila Dilua argila azul, preta, verde ou branca com água, de acordo com as instruções. Aplique no rosto, deixe secar. Quando a máscara começar a rachar, remova-a com água morna. Lave, limpe o rosto com cubos de gelo ou frutas congeladas.

Dicas práticas

1. Estilo de vida. Reveja fundações habituais, livre-se dos vícios em álcool e tabaco. Pratique esportes, exercite-se pelo menos 1 hora por dia. Não é necessário se inscrever na academia, basta realizar exercícios leves em casa. Passe mais tempo ao ar livre.
2. Dormir Escolha um travesseiro adequado para relaxar, que não deve exceder 10 cm Quando dobrado.Um indicador menor contribui para o acúmulo de umidade no rosto, um indicador maior complica a circulação do sangue. Vá dormir na hora “certa” (das 22:00 às 23:00 às 07:00 às 09:00 horas).
3. Modo de beber. Registre a quantidade de líquido que você bebe por dia. Uma pessoa de porte médio precisa de cerca de 2,5 litros. água limpa no verão e 2,2 litros. no inverno Uma quantidade menor causa desidratação, uma maior contribui para o aparecimento de edema. Ao mesmo tempo, a água é complementada com chá de ervas, sucos naturais e produtos lácteos com baixo teor de gordura.

Adquira o hábito de fazer exercícios diariamente. Elimine junk food da dieta, coma fracionadamente, aplique pequenas porções. Prepare máscaras, siga a rotina diária, observe o regime de bebida.

Vídeo: como tornar seu rosto mais fino com maquiagem