Como perder peso após pílulas hormonais

Devido às características fisiológicas, uma pessoa é forçada a monitorar cuidadosamente seu estado de saúde e, em caso de alterações negativas, tomar medidas oportunas. Preparações especiais na forma de pílulas hormonais não apenas normalizam o funcionamento de um sistema específico, mas também levam ao excesso de ganho de peso. Normalmente, esse recurso afeta mulheres que, como resultado do tratamento, também são forçadas a lutar com o excesso de peso. Como perder peso depois de tomar pílulas hormonais? Vamos tentar descobrir juntos.

Por que o peso aumentou após o tratamento hormonal

1. Nem todo mundo sabe que a causa do acúmulo de excesso de água no corpo é um hormônio chamado progesterona. Está incluído em quase todos os contraceptivos orais disponíveis e também é encontrado em medicamentos direcionados para infertilidade. A retenção de líquidos e leva a uma desaceleração do metabolismo, como resultado, uma pessoa ganha peso.
2. Outro motivo comum é o acúmulo de glicose no sangue em uma concentração acima do normal. O problema é que os carboidratos provenientes dos alimentos não podem ser totalmente absorvidos. Eles são depositados em locais proibidos, como regra, são a cintura, quadris, mãos. Uma característica semelhante é alcançada devido ao conteúdo de cortisol nas preparações, necessário para o tratamento de alterações patológicas graves (lúpus, dermatite, asma, etc.).
3. No processo de tomar medicamentos hormonais, todos os processos metabólicos do corpo são muito mais lentos. Isso significa que os alimentos não podem mais ser absorvidos completamente e em um tempo relativamente curto. Se você acrescentar a isso um estilo de vida "lento", o resultado, como se costuma dizer, está no rosto. A situação é complicada se os hormônios forem tomados há muito tempo.
4. Com um problema como o aparecimento de excesso de peso devido ao uso de medicamentos hormonais, as múmias são confrontadas. Se a lactação piorar, são prescritos comprimidos de prolactina. Suprime o hormônio estradiol, responsável pela taxa metabólica.
5. Na maioria dos casos, ao tomar esses tipos de drogas, aumenta o desejo por comida. Uma pessoa constantemente sente fome. Como nem todo mundo consegue comer direito, começam a ocorrer avarias em biscoitos, lanches e outros alimentos nocivos. Consequentemente, a massa corporal aumenta.

Perder peso depois de tomar hormônios

1. Qualquer redução no peso corporal deve começar com a correção da dieta diária. Deve-se entender que você não pode perder peso rapidamente, portanto dietas mono são proibidas. A prumo não deve exceder 300 gr. por dia.
2. Anteriormente, foi mencionado que o tratamento hormonal afeta negativamente o metabolismo. Para restaurar, ou melhor, acelerar o metabolismo anterior, levará de 6 a 8 meses. Por esse período, seja paciente.
3. Nutricionistas experientes chegaram à conclusão de que, após o tratamento com pílulas hormonais, é ideal aderir à Tabela 15, a dieta de Pevzner. Mas é adequado apenas para pessoas que não apresentam distúrbios na atividade do trato gastrointestinal. No entanto, é necessário reduzir a ingestão de alimentos para não exceder 1750 Kcal. por dia.
4. Certifique-se de comer fracionadamente, pelo menos 5-6 vezes ao dia. Pausas entre refeições com mais de 3 horas não são permitidas. O tamanho da porção é preferencialmente limitado a 200 gramas.
5. Além de porções, ajuste o cozimento. Compre uma panela dupla ou panela lenta, cozinhe tudo cozido, cozido no vapor, cozido, mas não frito. Se você quiser se cuidar, asse frutas no forno.
6. Remova qualquer coisa que estimule o apetite da nutrição.Estamos falando de sucos e refrigerantes embalados, temperos, conservas, embutidos, picles, carnes defumadas, etc. Desista completamente do fast food.
7. Elimine doces, coma frutas secas. Substitua o pão branco por pães integrais, não coma macarrão e batatas. Sem queijos gordurosos, consuma leite de baixa caloria. Bananas e uvas são proibidas, elas são substituídas por frutas e bagas sazonais.
8. Programe suas refeições diárias para que os alimentos proteicos constituam a maioria do menu. Todos os dias você precisa comer carne branca magra, frutos do mar, peixe (sem gordura). Ovos cozidos (não mais que 2 gemas por dia), laticínios, cereais, feijão e farelo são necessariamente introduzidos na dieta.
9. Se for difícil ajustar a dieta de acordo com os princípios acima, siga uma dieta mediterrânea. Delicie-se com frutos do mar e proteínas, coma tudo como sempre, exceto bolos e doces. Também é necessário reduzir a quantidade de calorias consumidas em 300 unidades. Perder peso não o fará esperar.
10. Se você deseja perder peso, insira um cocktail nutritivo no menu. Deve ser consumido diariamente por um crescente. Misture 3 unid. damascos secos e passas e uvas passas, 1 maçã ralada, uma pitada de pimenta, uma colher de chá de mel e um copo de kefir. Jante com esta mistura por 2 semanas.

Perda de peso após hormônios com bebidas

Após um curso de medicação hormonal, é imprescindível a limpeza abrangente do corpo. O procedimento pode ser realizado com água mineral sem gás. Aumente gradualmente a quantidade de fluido consumido de 2 litros. até 2,5 litros por dia. É importante entender que apenas a água pura é levada em consideração.

1. Água purificada. O fluido qualitativo está envolvido em absolutamente todos os processos metabólicos do corpo humano. Durante a perda de peso, ocorre a limpeza do tecido, tudo é desnecessário. No corpo, os sais são apresentados na forma de soluções salinas. Se a concentração de tais compostos não diminuir, não funcionará para se livrar do inchaço dos membros.
2. Mineral sem gás. Esse líquido é praticamente diferente da água filtrada simples. O efeito da composição no corpo é o mesmo que mencionado anteriormente. A única diferença é que essa água reabastece os minerais lavados no corpo durante a perda de peso.
3. Chá verde A bebida tem um leve efeito diurético. Uma ingestão sistemática em breve estabilizará a transpiração normal. Lembre-se, é proibido tomar a composição em uma quantidade superior a 2 xícaras por dia. Caso contrário, as enzimas ativas presentes no chá começam a lixiviar magnésio e potássio. Como resultado, a atividade normal do sistema cardiovascular sofre.
4. Bebidas de frutas de bagas. O consumo sistemático de bebidas à base de mirtilos, groselhas e cranberries permitirá que você limpe completamente o corpo de impurezas e metais nocivos. As bebidas de frutas são caracterizadas por efeitos coleréticos e diuréticos. A transpiração também está melhorando.
5. Caldo à base de salsa. Esta bebida tem as mesmas qualidades que o chá verde. Além disso, uma decocção de salsa rejuvenesce os tecidos do corpo, o que afeta positivamente a aparência. A síntese de colágeno aumenta. Como resultado, a pele é visivelmente apertada.

Perda de peso após hormônios através do esporte

1. Se você decidir se despedir de quilogramas indesejados através do esporte, na primeira vez, dê preferência ao cardio. Entre estes estão jogging, uma longa caminhada ao ar livre, snowboard, esqui, ciclismo, remo e subir as escadas em direções diferentes.
2. Se você decidir visitar a academia, vale a pena substituir os exercícios acima por alguns simuladores. Use uma esteira, bicicleta ergométrica e um dispositivo que simule remo.É importante saber que o consumo prolongado de medicamentos hormonais afeta adversamente o estado do sistema cardiovascular.
3. No primeiro dia de aula, o tempo de treinamento não deve exceder 40 minutos. Depois disso, aumente os ciclos em 5 a 10 minutos. Aumente gradualmente o seu tempo de treinamento. Observe sua própria condição e sentimentos. Após o treinamento cardio, faça exercícios de ginástica sem falhas. Estique em direções diferentes e restaure a respiração.

Perder peso depois de tomar hormônios é fácil se você não tentar pular acima da cabeça. Comece a técnica com a correção da nutrição diária, eliminando todas as desnecessárias. Tome pelo menos 1,8 litros por dia. água engarrafada. Complemente o cardápio com sucos naturais, bebidas com leite azedo líquido. Exercite-se ou vá para a academia.

Vídeo: como perder peso após medicamentos hormonais