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A atitude da sociedade em relação ao homem é amplamente predeterminada por sua atitude em relação a si mesmo. Pessoas confiantes são mais fáceis de se comunicar, fazer amigos, subir na carreira. Uma pessoa insegura, pelo contrário, é algemada e tímida. Isso causa falhas em muitas áreas de atividade. A autoconfiança depende diretamente da auto-estima de uma pessoa. O que é auto-estima e como aumentá-la?
O que é auto-estima?
A auto-estima é a atitude de uma pessoa para consigo mesma, a percepção de seus pontos fortes e fracos, características da personalidade e traços de caráter, a capacidade de chegar a um acordo com ela. Personalidade é um conceito que determina o lado social de uma pessoa, as possibilidades de seu intelecto e temperamento, a divulgação de seus traços individuais no contexto da atividade social. Indivíduos imaturos que não são capazes de se avaliar adequadamente do lado muitas vezes têm baixa auto-estima. Mas isso pode ser aprendido. O aumento da auto-estima e as mudanças de personalidade estão intrinsecamente ligadas.
O que é auto-estima
Existem vários tipos:
- Muito caro. Surge quando uma pessoa é incapaz de admitir suas falhas, se considera o melhor, não importa o quê.
- Normal Pessoas com essa auto-estima olham com sobriedade para qualquer situação da vida, aceitam facilmente a vitória e a derrota, encontrando vantagens em tudo.
- Subestimado. Essa auto-estima leva à indecisão, incapacidade de se aceitar como realmente é. Nesse caso, cada derrota é considerada por uma pessoa como uma tragédia pessoal.
Uma supervalorização do "eu" de alguém, bem como um subestimado, não é a norma. Irrita os outros e, finalmente, também interfere na auto-realização. Devemos nos esforçar para encontrar um "meio termo".
Por que a auto-estima é necessária e como é formada
A avaliação do seu "eu" executará várias tarefas importantes:
- Protetora. É expresso na capacidade de proteger seus interesses de fatores externos, entre os quais a opinião de outras pessoas.
- Desenvolvendo. Somente uma pessoa que não tem medo de obstáculos e sabe que vai lidar com eles pode trabalhar consigo mesma e ir firmemente em direção à meta.
- Regulatório. Esta função permite resolver as tarefas atribuídas ao indivíduo.
A auto-estima é formada com base no temperamento e nos traços de caráter, mas a sociedade em que a pessoa está localizada, suas realizações e status social têm maior influência. Um círculo vicioso é formado: para aumentar a auto-estima, é necessário ter um bom lugar na sociedade, mas para obtê-lo, você deve ter auto-estima suficiente. Na maioria das vezes, os homens enfrentam o problema da baixa auto-estima. Como aprender a apreciar o seu próprio "eu"?
Como aparece a baixa auto-estima
Esse problema é enfrentado por indivíduos imaturos desarmônicos, com as seguintes acentuações (características pontuais):
- Alarmante. Essas pessoas estão sempre preocupadas com o que os outros dirão. Eles têm medo de críticas e sempre a percebem como uma tragédia. Os indivíduos ansiosos não são autoconfiantes, muitas vezes invejosos e tendem a agradar a todos.
- Distímico. Essas pessoas evitam os outros, preferem a solidão e sempre se sentem inseguras na sociedade.
- Pedantic. Tais indivíduos lutam pela ordem em tudo, idealizam sua imagem e têm baixa auto-estima se a realidade não corresponde ao desejado.
- Demonstrativo. Essas pessoas querem estar sempre no centro das atenções.Eles geralmente têm alta auto-estima, mas se a sociedade não aceitar sua nova imagem, eles podem desenvolver um complexo de inferioridade em si mesmos.
É importante determinar a acentuação do personagem e tentar amenizar suas fraquezas.
Como um homem para aumentar a auto-estima
Existem algumas regras simples a seguir:
- Sem comparação. Sempre haverá pessoas mais inteligentes, mais bonitas, mais fortes, mais altas, mais magras que você. Você não pode ser o melhor em tudo e precisa aguentar isso, não se compare com outras pessoas.
- Apenas comunicação positiva. Nossa auto-estima é moldada mais pela sociedade. Você não deve se comunicar com aqueles que não o respeitam ou sequer o humilham abertamente. É importante encontrar alguém que possa apoiar e animar em tempos difíceis.
- Nós determinamos os méritos. Encontre seus pontos fortes. Para fazer isso, anote todos os bons traços de caráter no papel, releia a lista todos os dias e tente aumentá-la.
- Elimine as falhas. Anote todas as suas fraquezas no papel. Marque aqueles que podem ser corrigidos, depois os que mais o incomodam, com a eliminação e o início.
- A auto-hipnose faz maravilhas. Comece todos os dias com afirmações. Vá ao espelho e faça elogios a si mesmo, faça-o com confiança. Repita o procedimento à noite antes de ir para a cama. Não economize em boas palavras para si mesmo.
- Faça boas ações. Você pode fazer algumas coisas: alimentar um cão vadio, remover um gato de uma árvore, ajudar um vizinho a trazer malas pesadas e muito mais. É importante sentir-se útil. Além disso, boas ações aumentam não apenas a auto-estima, mas também o humor.
- Mude sua imagem. Imagine como você gostaria de parecer. Qualquer imagem, mesmo a mais ousada. O que o impede de realizar suas idéias? Decida-se rapidamente e faça de você quem você quer ser.
- Não tenha medo de condenação. Sempre haverá alguém que não gostará de algo em você. Que seja sua preocupação, não sua. Você não pode agradar a todos, o principal é gostar de si mesmo.
- Ocupação dos sonhos. Muitas vezes, as pessoas têm baixa auto-estima devido ao fato de estarem envolvidas em um negócio não amado. Seja corajoso e mude sua vida. Uma pessoa sempre consegue um acordo melhor para o qual a alma mente.
- Aprenda coisas novas. Obter novos conhecimentos é muito útil, não apenas para a inteligência, mas também para a auto-estima. Quanto mais você sabe, mais alto olha nos olhos dos outros e nos seus.
- Atualize seu guarda-roupa. Coisas novas animam e acrescentam confiança. Claro, apenas se você gosta dessa coisa.
- Consulte um terapeuta. Se você não consegue aumentar sua auto-estima sozinho, pode recorrer à ajuda de um especialista. Existem até treinamentos para pessoas inseguras.
Podemos concluir que a baixa auto-estima é um traço de personalidade que interfere na comunicação com as pessoas e na auto-realização. Você pode aumentá-lo de várias maneiras, inclusive trabalhando consigo mesmo e com a psicoterapia. O principal é ter um desejo.
Vídeo: como se amar e aumentar a auto-estima
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