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Não é difícil interessar uma criança em um estilo de vida ativo, mas isso levará algum tempo. Os pais devem entender que a corda de pular para o bebê é principalmente entretenimento. Portanto, é necessário treiná-lo na forma de um jogo, aplaudindo e regozijando-se com o sucesso da criança.
Por que a criança precisa
Pular corda para crianças é uma atividade fascinante e interessante, que também ajuda a melhorar a saúde. Graças ao pular corda, a criança rapidamente se torna mais resiliente e atenta. Ao mesmo tempo, o coração treina, uma boa postura aparece e a coordenação dos movimentos se desenvolve. Pular cordas também contribui para o desenvolvimento criativo, pois as crianças costumam criar seus próprios jogos.
É importante conhecer algumas condições que devem ser observadas:
- o bebê deve estar totalmente focado no que está fazendo;
- se o treinamento ocorrer em uma sala, deve haver espaço suficiente para as aulas;
- você não pode forçar uma criança a aprender a pular em uma corda;
- comece a aprender com o mais simples;
- muitas vezes os pais recorrem à ajuda de especialistas em educação física infantil.
Seleção de corda
Você não deve acostumar uma criança a pular corda antes de 4 a 5 anos, pois isso não é seguro, mas será difícil interessá-la. Mas, ao decidir introduzir o bebê no esporte, é necessário cuidar de uma corda de pular adequada. Não deve ser muito longo ou curto, caso contrário a criança não poderá pular nela. Em diâmetro, o cabo não deve ser mais fino que 0,8 cm, será difícil torcer um cabo muito fino, pois será muito leve. É impossível que a corda seja mais grossa que 1 cm, porque a criança será dura.
Determinar o comprimento ideal da corda é simples - você precisa que a criança fique sobre ela, enquanto segura o punho da corda nas mãos. Num estado tenso, devem atingir as axilas do bebê. Se o cabo for muito longo, o excesso poderá ser facilmente cortado. Você nunca deve comprar uma concha para crescer. O comprimento da corda não desempenha um papel apenas se for necessário para jogos em grupo.
Existem muitos materiais a partir dos quais os cabos são feitos. Portanto, as cordas de salto podem ser de borracha, couro ou sintéticas. Ao escolher uma concha na loja, é importante prestar atenção ao cheiro, pois indica a qualidade da corda. Se for muito afiada e desagradável, é melhor não comprar essa concha, caso contrário, a criança pode ter alergia. Também é importante prestar atenção às alças - elas devem ser confortáveis para a criança e antiderrapantes.
Como ensinar salto
Pular corda é uma maneira barata e universal de tornar uma criança mais saudável e ensiná-la a brincar com outras crianças. Para um adulto, a norma é de 200 a 300 saltos por dia, e para uma criança o máximo é de 100 saltos. Durante o treinamento, a criança deve pular até sentir uma leve fadiga. A educação deve consistir em várias etapas:
- Primeiro, você precisa interessar à criança, dizendo-lhe o que é uma corda de pular. Certifique-se de mostrar como usá-lo, por exemplo. Você também pode deixar seu filho segurar a corda.
- Para que a criança aprenda a torcer a corda, você pode sacrificar uma concha e cortá-la. Então ele aprenderá rapidamente a torcer com pincéis, e não apenas com toda a mão. Você precisa começar com uma mão e tentar torcer a corda com duas.
- Antes de ensinar seu filho a saltar, você precisa praticar. Você pode mostrar a ele um exercício simples, no qual você primeiro precisa erguer os dedos dos pés e depois rolar nos calcanhares. Assim que a criança aprender a fazer o exercício, você pode repeti-lo passando por cima da corda.Certifique-se de fazer tudo junto com a criança para que ela aprenda pelo exemplo.
- Quando o bebê aprender a "rolar", será possível passar para outros exercícios. Você deve ensinar seu filho a passar por cima da corda.
- E só então você pode passar a pular. Você também pode ensinar essa criança de maneira lúdica, por exemplo, um adulto torce a corda em volta dele e a criança pula. Ao mesmo tempo, é importante garantir que o bebê encoste nas meias corretamente e só depois caia em todo o pé. As pernas devem estar levemente dobradas nos joelhos.
- Uma criança não pode pular em um piso duro. Melhor colocar um pequeno tapete. Mas pular em um tapete muito macio também não é recomendado.
Deve-se ter em mente que, em uma idade tão jovem, é difícil ensinar uma criança a pular uma corda sem interrupção. Portanto, não é necessário exigir do bebê o impossível. Com o tempo, ele dominará facilmente várias técnicas. Também é importante lembrar que o treinamento deve começar apenas algumas horas após a refeição, pois saltar com o estômago cheio é prejudicial. Se a criança não estiver se sentindo bem, é necessário reagendar a corda de pular.
Advertências
Pular corda não é adequado para todas as crianças. O fato é que essa é uma atividade física bastante séria. A frequência cardíaca durante os saltos aumenta muito rapidamente, portanto, no estágio inicial, você precisa monitorar o pulso da criança. As aulas com corda de pular são contra-indicadas em crianças que sofrem de doenças cardiovasculares. Além disso, crianças que têm problemas nas articulações, etc., não podem pular. Se a criança estiver acima do peso, antes de iniciar o treinamento, você deve consultar um pediatra. O médico determinará se ele pode fazer isso.
Os pais devem lembrar que o bebê pode se machucar facilmente ao pular corda. Portanto, é importante escolher os sapatos certos para o treinamento. Deve ser leve e confortável. E você não pode permitir que ele pule descalço. E para que a criança não estique os ligamentos dos músculos do tornozelo ou da panturrilha, é melhor realizar exercícios especiais de alongamento antes de pular.
Graças ao pular corda, a criança se recupera rapidamente e também desenvolve coordenação. Além disso, com a ajuda de um rolo, você pode encontrar rapidamente amigos. E para que o estudo seja mais eficaz, você deve definitivamente dar o exemplo. Isso não só será instrutivo, mas também ajudará a se divertir com seu filho. O principal é interessar adequadamente o bebê.
Vídeo: algoritmo de treinamento para pular corda
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