Como tratar a osteocondrose cervical em casa

Periodicamente, os membros superiores ficam dormentes e a mobilidade da língua é perturbada? Preocupado com dores de cabeça e fraqueza? A pressão aumenta ou diminui acentuadamente, a frequência cardíaca se desvia ou acelera? Os sintomas indicam nervos comprimidos e problemas na coluna. A causa mais provável é a osteocondrose cervical, que é acompanhada por cãibras musculares e tonturas. Ao contrário dos mitos, a doença aparece nos jovens e requer tratamento adequado.

Fatores e precauções

Provocar osteocondrose cervical é capaz de:

• metabolismo deficiente;
• um estilo de vida sedentário ou sedentário;
• distúrbio de microcirculação, que é uma doença hereditária;
• lesões no pescoço ou ombro.

Os pacientes com suspeita de sinais de osteocondrose são aconselhados a consultar primeiro um médico e realizar uma tomografia computadorizada ou ressonância magnética. Além disso, faça exames de sangue para entender o que exatamente provocou o desenvolvimento da doença.

O tratamento é selecionado individualmente, dependendo da causa. O médico orienta a massagem ou prescreve comprimidos, pomadas ou géis com efeito anti-inflamatório. Às vezes, cãibras e dores desaparecem se você compra um travesseiro ortopédico ou troca de emprego.

Ninguém está a salvo da osteocondrose cervical, mas os riscos são:

• trabalhadores de escritório;
• vendedores;
• equipe médica;
• educadores e professores;
• Administradores
• cabeleireiros;
• programadores.

Os representantes dessas profissões permanecem em pé ou sentados em frente ao computador, mas as seções cervical e do ombro permanecem inativas. O músculo enfraquece, a cartilagem perde a elasticidade e os discos intervertebrais recebem um mínimo de nutrientes. O risco de terminações nervosas comprimidas e osteocondrose é aumentado.

Você realmente terá que procurar um novo emprego? Não, se o paciente:

• substituirá um colchão regular e um travesseiro de plumas por variedades ortopédicas;
• pegue uma confortável cadeira de computador com encosto alto;
• fará exercícios regularmente em casa ou na academia, flexionando músculos e articulações;
• recusar nicotina e álcool;
• revisar a dieta usual e fazer algumas alterações.

As mulheres são aconselhadas a abandonar o salto alto e se apaixonar por sapatos de balé ou tênis.

A osteocondrose não desaparecerá imediatamente após a compra do travesseiro certo ou dois ou três exercícios na academia, mas gradualmente você se sentirá melhor e os sintomas desaparecerão junto com a própria doença.

Mais vegetais e proteínas.

A recuperação promove uma nutrição adequada. Recomenda-se aos pacientes com excesso de peso a perda gradual de peso, a fim de reduzir a carga nas articulações e nos discos intervertebrais. Mas é proibido morrer de fome, bem como sentar-se em mono-dietas.

Uma pessoa com osteocondrose deve receber uma quantidade suficiente de cálcio e magnésio, além de fósforo e potássio, diariamente. A restauração das terminações nervosas é facilitada pelas vitaminas B, que removem a inflamação, e pelo ácido ascórbico, necessário para a produção de colágeno. Não prescindir da proteína encontrada na carne e nos ovos.

A condição das vértebras cervicais está se deteriorando devido ao sal, frituras e gorduras animais. Você terá que esquecer a existência de uma frigideira e se apaixonar por pratos a vapor, substituir a manteiga por vegetais e comprar peito de frango em vez de salsicha.

Para exacerbar marinadas de chumbo e osteocondrose, pão branco, conservas, bebidas açucaradas e sêmola. Inflamação e dor na coluna cervical removerão:

• salsa, que dilui o sangue;
• pratos de peixe do mar e saladas com óleo de linhaça;
• nozes e fígado de bacalhau;
• leguminosas, nas quais existem muitas vitaminas e proteínas B;
• frango ou carne;
• mel;
• legumes no vapor e frutas frescas ou assadas;
• Pratos contendo gelatina;
• veias de carne cozida que atuam como condroprotetores.

Os processos metabólicos normalizam cereais e laticínios, decocções de ervas e água pura. Um corpo desidratado se regenera mais lentamente e os tecidos moles e ósseos tornam-se frágeis com a falta de líquido.

A osteocondrose é contra-indicada no café e no chá preto, que têm efeito diurético e contribuem para a lixiviação de cálcio e outros minerais úteis do corpo.

O dia começa com o carregamento

O exercício é contra-indicado na exacerbação da doença. Recomendado após tratamento médico ou popular, quando a dor e a inflamação desaparecem. Um complexo especial restaurará a mobilidade das partes cervical e do ombro, aliviará espasmos musculares e tonturas.

Comece com exercícios leves, complicando gradualmente a tarefa:

1. Deite-se em um sofá ou sofá, pendurando o pescoço e a cabeça. A superfície deve ser reta, sem tubérculos e covinhas, moderadamente rígida. Os ombros estão no sofá, os braços relaxados e estendidos ao longo do corpo. Tentando forçar apenas os músculos do pescoço, levante e abaixe suavemente a cabeça. 10 repetições. Role para o lado direito e depois para a esquerda.
2. Sente-se em uma cadeira ou fique no meio de uma sala com as costas retas. Relaxe os músculos do pescoço e ombros, permitindo que a cabeça caia para a frente, esquerda, costas e direita. 4-6 inclinações em cada direção. Depois, estique os músculos do pescoço o máximo possível e faça movimentos semelhantes, tentando alcançar o peito com o queixo e tocar os ombros com as bochechas.
3. Permanecendo na posição sentada com as costas retas, pegue um lápis ou caneta nos dentes. Movendo apenas a cabeça e o pescoço, desenhe letras ou números no ar, tentando não repetir.
4. Separe um lápis, vire à direita e olhe por cima do ombro. Empurrando levemente a palma da mão na bochecha ou na têmpora, tente retornar à sua posição original. A cabeça tenta superar a pressão e faz movimentos pendulares, flexionando os músculos do pescoço e do peito. 30 a 40 repetições e depois vire para o outro lado.
5. Deite a barriga no chão, esticando os braços ao longo do corpo. Descanse a testa no chão e estique os membros superiores sobre a cabeça, sem dobrar os cotovelos. Mantenha pressionado por 4-6 segundos, tome a posição inicial.

Os exercícios 1, 3 e 4 podem ser feitos com pesos. Pequenos halteres que pesam não mais que 0,5 kg ou garrafas de meio litro de água são adequados. Aplique-os na cabeça, segurando com as mãos e faça curvas e inclinações.

Os músculos musculares são recomendados pela manhã para acordar o corpo e à noite, bem como durante o intervalo para o almoço.

Métodos tradicionais de combate à osteocondrose

Métodos não tradicionais de tratamento da coluna cervical são necessariamente discutidos com o médico. Alguns medicamentos e procedimentos homeopáticos pioram a condição do paciente e levam à exacerbação da osteocondrose.

Lilás
Encha uma jarra de litro com flores roxas frescas. Não aperte matérias-primas, adicione álcool misturado com água ou vodka. Mantenha debaixo da cama por 2 semanas, agitando ocasionalmente. Esfregue o produto esticado no pescoço e nos ombros e consuma 30 a 40 gotas para dentro. Adicione à água ou chá, beba após as refeições.

Compressas e rabanete
Máscaras de lama removem inflamação. O componente para aplicativos pode ser solicitado em lojas especializadas. Armazene a sujeira em um recipiente de vidro, derramando salmoura. O espaço em branco da compressa é aquecido em banho-maria a 40 graus e aplicado no pescoço, deixando esfriar. São necessários de 10 a 15 procedimentos regulares.

Em vez de lama, é usado suco de rabanete espremido na hora, que é misturado com uma quantidade igual de mel. A mistura é insistida por um dia e depois diluída com vodka. Em uma parte de álcool 4 partes de suco.Esfregue na área inflamada com movimentos de massagem, cubra com filme plástico e envolva-o com um lenço. Deixe por várias horas ou vá para a cama com uma compressa de mel e lave o resíduo pela manhã.

Loções quentes
Mergulhe a folha de couve em água fervente por 30 a 40 segundos. Retire e bata rapidamente com um martelo até esfriar. Espalhe uma fina camada de mel, prenda no pescoço. Prenda com filme plástico, embrulhe com um lenço ou lenço. Aguarde 1 hora.

Em vez de repolho, folhas de rábano são usadas. A peça é mergulhada em água fervente, mas o mel não é processado. Enrole no pescoço com folhas quentes e cubra com um lenço por cima.

Bolos de centeio recém-assados, bem como uma mistura de batatas cozidas raladas e mel, são aplicados no pescoço. A massa é envolvida em gaze para que não se espalhe pelo corpo e aguarde 20 minutos.

Após compressas ou loções, a pomada é esfregada nos músculos:

• Finalgon;
• Apizartron;
• Espol;
• Nikoflex.

Com espasmos, eles tomam No-shpa, Riabal, Midokalm ou Sirdalud. Comprimidos relaxam os músculos lisos, mas diminuem a pressão sanguínea.

Auto massagem

Ao aplicar gel ou pomada, amasse o pescoço e os ombros. Empurre, aperte, esfregue e afague suavemente até um ligeiro avermelhamento da pele. Sensações desconfortáveis ​​removem movimentos espirais e circulares, bem como vibrações.

Recomenda-se aos fãs de séries gastar um tempo com benefícios para as costas e o pescoço:

1. Molhe uma toalha ou pedaço de algodão em solução salina.
2. Não enxágüe, seque a bateria para que a peça fique rígida.
3. Sentado no sofá, enrole as pontas da toalha na palma da sua mão e jogue-a atrás das costas.
4. Estique, esfregue a pele e os músculos com movimentos de "serra" até que um leve formigamento apareça.
5. Termine a massagem com tapinhas com a mesma toalha.

Você não pode colocar muita pressão na coluna, porque a principal tarefa da massagem é melhorar a circulação sanguínea no pescoço. O procedimento é repetido diariamente, você pode obter aplicadores Kuznetsov ou Lyapko, criados especificamente para o tratamento da osteocondrose.

Desistir de maus hábitos e exercícios regulares impedirá a destruição dos discos intervertebrais. Uma dieta combinada com medicamentos e remédios homeopáticos remove a inflamação e restaura a cartilagem. É fácil se livrar da osteocondrose se você seguir o conselho de especialistas e cuidar do seu próprio corpo diariamente.

Vídeo: exercícios para osteocondrose cervical