Como se livrar de uma crise nos joelhos

Muitos órgãos e sistemas estão sujeitos a alterações relacionadas à idade. Isto é especialmente verdade para as juntas, pois são elas que respondem pela maior parte da carga. Portanto, eles se desgastam tão rapidamente.

Os primeiros sintomas de artrite ou artrose são uma crise na articulação do joelho, mas as consequências dessas doenças estão longe de ser sempre críticas. Além disso, esses sintomas em uma criança ou adolescente não podem ser causados ​​por alterações relacionadas à idade - a razão está em outro lugar. Portanto, surge a pergunta: como descobrir o verdadeiro culpado e eliminá-lo? Vamos tentar.

Causas de uma crise de joelho

Existem vários pré-requisitos básicos:

• cavitação;
• falta de líquido nas articulações;
• alterações na cartilagem articular;
• dano ao menisco do joelho;
• deformidade da rótula;
• desnutrição;
• sapatos desconfortáveis.

1. A cavitação é a causa mais comum de crise de juventude. Durante o agachamento, o tamanho da cavidade articular muda e, como resultado, a pressão do fluido aumenta. Então o joelho se dobra e a pressão diminui. A solubilidade dos gases também se deteriora no líquido. Como há oxigênio nele, são criadas bolhas que depois explodem. Como resultado, uma crise na articulação do joelho é ouvida, mas nenhuma dor é observada. Observe que a trituração não é uma doença em si mesma, portanto, não requer tratamento médico. Isso é bastante normal.
2. Agora você deve considerar a falta de líquido na articulação. Na cavidade está o líquido obtido do sangue, que nutre a cartilagem da articulação. Também sua tarefa é lubrificar a superfície para um deslizamento perfeito. Portanto, com a falta desse líquido, observa-se um distúrbio de escorregamento, devido ao qual as articulações começam a rachar. Isso, por sua vez, pode levar à destruição da cartilagem.
3. Outro motivo para a trituração é considerado alterações na cartilagem. A articulação do joelho é coberta com cartilagem lisa, caracterizada pela elasticidade, mais parecida com uma esponja. Durante a caminhada, o fluido articular sai dessa "esponja". Se a cartilagem é fechada, é absorvida de volta. Ele contém os nutrientes e oxigênio necessários para a cartilagem. Quando não são suficientes, começa a entrar em colapso. Como resultado, pequenos pedaços de cartilagem caem e flutuam em um fluido sinusoidal. Tais detritos pequenos podem causar uma trituração em uma articulação que não causa dor. É verdade que peças maiores levarão a "obstruções" periódicas da articulação - o chamado "mouse articular". Embora esses detritos às vezes resolvam, o local de onde eles caíram na articulação não vai por si só. Como resultado, a congruência é interrompida - uma boa correspondência das superfícies da cartilagem entre si.
4. Além disso, danos ao menisco nos joelhos podem levar a uma crise. As chamadas placas cartilaginosas localizadas entre os ossos que formam a articulação. O dano leva à separação das placas em fibras. Nesse caso, uma crise aparece quando os ossos "rolam" através deles.
5. A deformidade da patela pode ser outra causa desse sintoma. A patela é um pequeno osso que cobre a articulação na frente. Na maioria das vezes, após uma lesão, uma carga alta, um tumor, a superfície posterior desse osso perde sua suavidade. Portanto, durante o movimento, ele começa a se mover em relação à articulação. Assim, aparece uma crise e, depois de um tempo, começa a ser acompanhada de dor.
6. A desnutrição é uma causa comum de trituração na articulação do joelho. Muitas vezes, ocorre devido ao consumo excessivo de alimentos doces ou salgados.Se você os recusar pelo menos por um tempo, esquecerá esse sintoma desagradável.
7. Uma crise também aparece ao usar sapatos desconfortáveis. Embora isso se aplique principalmente às mulheres, os homens também não devem negligenciar seu conforto. Para evitar problemas no joelho no futuro, você precisa:

• preste atenção ao comprimento do salto - não deve ser superior a 4 cm;
• Não compre apartamentos.

Negligenciar o último fator pode levar a pés chatos. Nesse caso, os ligamentos e músculos são gradualmente enfraquecidos e, como resultado, parte da carga cai diretamente na articulação do joelho.

Pode parecer para uma pessoa inexperiente que uma crise na articulação do joelho é apenas uma pequena ninharia. No entanto, esse sintoma pode ser um sinal do desenvolvimento de uma doença do sistema músculo-esquelético. Portanto, não a ignore, principalmente se for acompanhada de dor ou inchaço.

Por que as articulações de uma criança estalam

As mães jovens ficam assustadas se ouvirem um ruído nas articulações do próprio bebê. Por que isso está acontecendo? E existe algum motivo para preocupações?

O fato é que o sistema do sistema músculo-esquelético de um adulto é diferente do sistema de crianças pequenas. Portanto, no caso de um paciente adulto, uma crise na articulação do joelho pode sinalizar uma doença, enquanto para um bebê esse é um desenvolvimento fisiológico normal. Você não pode se concentrar em ouvir cliques ou uma crise na articulação. Especialmente quando você considera que em crianças elas ocorrem com bastante frequência. Como o sistema muscular ainda está em desenvolvimento, você pode ficar calmo. Com o tempo, as flexões passarão.

No caso de um adolescente, uma crise pode sinalizar uma reestruturação do corpo. Basicamente, leva 16 anos, quando o corpo é finalmente formado. No entanto, se for acompanhado de dor, não poderá ser ignorado. Um sintoma sinaliza o desenvolvimento de uma doença. Por exemplo, pode ser artrite gotosa, inflamação, artrose, espondilite anquilosante e assim por diante. Além disso, um sintoma pode indicar uma poliartrite infecciosa ou reumatóide, que é extremamente rara.

Como se livrar de uma crise na articulação do joelho

A grande maioria dos médicos acredita que você precisa consultar um especialista se a crise é acompanhada de dor. Em outros casos, provavelmente, não há motivo para preocupação. Para se livrar dele, é necessário, antes de tudo, se submeter a um exame, durante o qual o motivo da aparência será esclarecido. Observe que esses exames devem ser realizados a cada 6 meses para prevenção.

Em alguns casos, não há necessidade de tratamento médico. Para se livrar de uma crise na articulação do joelho, você precisa:

1. Use vitaminas ou complexos multivitamínicos com uma grande quantidade de cálcio e magnésio;
2. Coma mais alimentos que contenham muito cálcio: queijo cottage, kefir, leite, peixe do mar e do rio (variedades com pouca gordura). Graças a isso, seu corpo poderá reparar áreas danificadas na articulação do joelho. Isto é especialmente importante para o organismo em crescimento;
3. Exclua alimentos salgados e doces. Em particular, você não deve usar batatas fritas, marinadas, doces, sal enlatado e bolos. Porque O fato é que o uso regular desses alimentos leva ao acúmulo de sais no corpo, que, em primeiro lugar, são depositados nas articulações. Além disso, quando a massa crítica é atingida, a articulação fica inflamada, o que leva a problemas com seu funcionamento. Recomenda-se substituir alimentos não saudáveis ​​por vegetais e frutas;
4. Treine moderadamente. Isto é especialmente verdade para aqueles que são propensos a doenças articulares desde o nascimento. Nesse caso, você deve abordar cuidadosamente a escolha de um esporte adequado.É recomendável excluir atletismo, futebol, basquete e voleibol - esses esportes só agravam a doença. É melhor fazer natação, ginástica ou coçar. Observe que você não pode desistir completamente da atividade física;
5. Amasse o joelho regularmente. Graças a isso, você não sentirá desconforto ao caminhar. Também é recomendável incluir exercícios como “bicicleta”, “tesoura” e “bétula” nos exercícios matinais.

Nós nos livramos dos remédios populares da crise

Há um grande número de métodos de medicina alternativa, graças aos quais você pode esquecer a crise na articulação do joelho. Entre elas, as mais eficazes são as compressas que precisam ser aplicadas no joelho:

1. Suco de limão e óleo vegetal. Misture 1 colher de sopa. suco de limão e 5 colheres de sopa óleos. Em seguida, molhe um pedaço de pano com esta mistura e enrole no joelho usando um curativo. Após 60 minutos, você pode remover o curativo. Depois disso, você precisa fazer uma massagem e, à noite, enrolar o joelho com um lenço quente;
2. Farelo de trigo e produtos lácteos. Antes de tudo, preste atenção ao fato de que você precisa de leite fresco. Misture os ingredientes na proporção de 1: 1 e aplique a mistura na junta. Em seguida, cubra-o com um filme e envolva-o com um lenço. A compressa deve ficar no joelho por 30 minutos, após o qual você pode removê-la e enxaguar o joelho com água morna. Em conclusão, você pode lubrificar a pele com um creme nutritivo;
3. Cones de abeto. Para esta compressa, você precisa de cones de abeto frescos e secos. Um pedaço deve ser infundido em um copo com água fervente por 12 horas. Depois disso, retire-o e beba a tintura. O curso do tratamento dura uma semana, 2 vezes ao dia. Embora a tintura tenha um sabor muito desagradável, é um excelente remédio para esmagar a articulação do joelho;
4. Tintura de cinquefoil. Você precisará de 50 gramas de raízes e 0,5 vodka. Coloque as raízes em um recipiente hermético, despeje a vodka e coloque por 3 semanas em um local escuro. Observe que a tintura deve ser armazenada em uma garrafa de vidro escuro. Deve ser consumido todas as vezes antes de comer, uma colher de chá diluída com um terceiro copo de água;
5. Tintura de cálamo, 2 partes de brotos de pinho e erva-cidreira, 3 partes - orégano. Todos os ingredientes devem ser bem picados e misturados. Depois disso, para 1 litro de água fervente, jogue 3 colheres de sopa da mistura e cozinhe por 10-15 minutos. É necessário comer 30 minutos antes do almoço.

Ginástica vs trituração nos joelhos

Para se livrar permanentemente de uma crise na articulação do joelho, você precisa fazer exercícios todos os dias. Não se esgote, pelo contrário, é recomendável apenas manter a forma e não estabelecer recordes mundiais. Melhor para isso são natação, ciclismo, agachamento.

Exercícios de ginástica (cada um deve ser realizado em posição prona):

1. Endireite a perna direita e dobre a esquerda em ângulo reto. Dobre o membro direito e pressione-o no peito. Depois disso, levante rapidamente a perna direita e retorne-a à sua posição original. Faça o mesmo com o outro membro;
2. Endireite as pernas. Pressione o joelho no chão, aperte todos os músculos o máximo possível. Segure-o em uma posição semelhante por 5-6 segundos., Relaxe e faça o exercício com a outra perna;
3. Coloque as nádegas com as mãos, prenda a respiração e retraia o estômago. Depois disso, levante as pernas retas em 9 centímetros e cruze-as (como no exercício “tesoura”). Atenção: a região lombar não deve ser arrancada do chão;
4. Estique as pernas para que seus joelhos sejam pressionados contra o chão por dentro. Mantenha seus pés diretamente na largura dos ombros. Em seguida, gire lentamente cada perna. Atenção: os joelhos não devem ser dobrados;
5. Levante as duas pernas, dobrando levemente os joelhos e "pedalando". Para alcançar o melhor resultado possível, execute movimentos lentamente e também controle sua correção.

Observe que esses exercícios não devem aborrecer você. Portanto, é recomendável escolher o nível ideal de carga e aderir a ele. Com o tempo, os exercícios serão realizados com muita facilidade e, um pouco mais tarde, você esquecerá completamente uma crise na articulação do joelho.

Vídeo: por que seus joelhos trituram