Como se livrar da dor no calcanhar em casa

Se você constantemente sentir desconforto na região do calcanhar - esse é um motivo sério para pensar em sua saúde, porque esse sintoma geralmente sinaliza a presença de qualquer doença. Para restaurar a boa saúde, é importante não apenas eliminar a dor, mas também descobrir a causa de sua ocorrência.

Causas da dor no calcanhar

A sensação de desconforto pode ser causada por uma variedade de fatores:

1. Praticando esportes. Às vezes, a dor na região do calcâneo ocorre após a corrida ou outros exercícios físicos que envolvem cargas pesadas.
2. Lesões. Contusões, entorses, fraturas ou qualquer outro tipo de dano podem levar a dores agudas. Nesse caso, você deve entrar em contato imediatamente com um traumatologista. Para evitar consequências desagradáveis, é melhor não pisar no pé dolorido.
3. Sapatos inadequados. Se você costumava andar apenas de salto alto e começava a usar sapatos com sola plana, isso pode afetar adversamente a saúde das pernas.
4. Excesso de peso. Devido ao excesso de peso, a carga nos pés aumenta e, como resultado, a pessoa experimenta fortes dores durante a caminhada.
5. Artrite A inflamação do tecido que conecta o calcâneo e os dedos pode levar a sensações desconfortáveis, que aumentarão gradualmente. Especialmente intensa nesta doença, a dor se manifesta pela manhã.
6. Fasciite da sola. Fechar sapatos desconfortáveis ​​ou ficar em pé prolongado diariamente pode provocar patologia. Como resultado, um crescimento é formado sobre eles, exercendo pressão sobre os tecidos e causando uma sensação de desconforto, que é mais fortemente sentida após o sono.
7. Calcanhar. Se a fasceíte não for curada a tempo, pode aparecer uma formação óssea na superfície do calcanhar, o que levará a sensações dolorosas graves, que geralmente ocorrerão pela manhã.
8. Inflamação ou ruptura do tendão de Aquiles. A lesão pode ocorrer como resultado de intenso esforço físico ou, por exemplo, com um salto mal sucedido.
9. Infecções A inflamação do tendão pode ser causada por doenças infecciosas, como a clamídia. A doença é acompanhada por dores constantes, que à noite se tornam ainda mais fortes.
10. Tumores malignos. Se houver neoplasias nos pés, ocorre compressão dos vasos e terminações nervosas, o que, por sua vez, causa dor crônica.
11. Rachaduras nos calcanhares que aparecem como resultado de dermatite, micose ou qualquer outra doença.

Como se livrar da dor no calcanhar

Para eliminar sensações desagradáveis, primeiro você precisa determinar a causa de sua ocorrência entrando em contato com um reumatologista, traumatologista ou dermatologista. O tratamento pode ser realizado de várias maneiras, sendo prescrito somente após um exame diagnóstico completo, incluindo exame de sangue, radiografia e ultra-som.

Se houver rachaduras nos calcanhares, é necessário marcar uma consulta com um dermatologista, caso se verifique que eles são afetados por um fungo, ele prescreverá o tratamento adequado. Este problema também pode ser causado por pele seca. Para se livrar das rachaduras, é recomendável lubrificar os pés com creme diariamente e remover as áreas queratinizadas com ferramentas de pedicure.

Se a causa do desconforto for sapatos desconfortáveis, é recomendável comprar produtos com um sapato confortável que não dê muita carga no calcanhar. De tempos em tempos, os sapatos precisam ser removidos para que suas pernas possam descansar.

Para o tratamento de esporões de calcanhar, é necessário tomar medidas abrangentes:

• livrar-se do excesso de peso corporal;
• fisioterapia (banhos minerais, tratamento por ultrassom, aplicações de lama);
• o uso de palmilhas ortopédicas;
• carga de pé reduzida;
• tratamento medicamentoso;
• remoção cirúrgica do crescimento ósseo (em casos especialmente graves).

Na presença de processos inflamatórios causados ​​por doenças infecciosas ou articulares, os medicamentos são prescritos pelo médico.

É possível aliviar a condição com fasceíte plantar reduzindo a atividade física, por exemplo, abandonando esportes como caminhar ou correr. Além disso, todas as manhãs, recomenda-se fazer exercícios especiais:

• Coloque um rolo sob os pés, assuma a posição sentada e role-o por vários minutos usando o passo. Para alcançar o efeito desejado, repita o procedimento várias vezes ao dia.

A causa do desconforto está frequentemente associada à baixa mobilidade dos músculos da panturrilha. Você pode se livrar de um sintoma desagradável usando o seguinte exercício:

• Fique perto da parede, coloque as palmas das mãos sobre ela, endireite a perna direita e dê um passo à frente com a esquerda. Em seguida, dobre a parede, permanecendo nessa posição por meio minuto. Depois disso, repita todos os passos, trocando as pernas.

Como se livrar da dor no calcanhar rapidamente

Os seguintes métodos ajudarão a aliviar a condição:

1. Se não houver contra-indicação médica, pegue o gelo, prenda-o nos pés e esfregue-os. Recomenda-se que este procedimento seja realizado diariamente uma vez, por vinte minutos.
2. Você pode se livrar de sensações dolorosas ao cozinhar as pernas em uma bacia com água morna.
3. Anestésicos contendo ibuprofeno têm um efeito rápido. No entanto, antes de começar a tomá-los, você deve consultar o seu médico.
4. Pomadas anti-inflamatórias (butadieno, indometacina) aliviam a dor na região do calcanhar.

Tratamento da dor no calcanhar em casa

Você pode se livrar do problema usando remédios populares comprovados:

1. Rale as batatas cruas, prenda-as na perna e enrole-as por cima com polietileno. Esta receita permite aliviar rapidamente a dor.
2. A banana ajuda a se livrar das esporas do calcâneo. Aplique a folha no local dolorido e, assim que secar, substitua-a por uma nova. Após esse procedimento, pode aparecer dor intensa, mas no futuro você pode esquecer a existência de crescimentos ósseos.
3. Um rabanete preto é adequado para o tratamento, deve ser bem esfregado, aplicado no calcanhar e envolto em pé de polietileno. De manhã, o purê deve ser lavado com água morna.
4. Se em casa houver uma "Colônia Tripla", ela pode ser aquecida em qualquer recipiente esmaltado e depois cozida no vapor.
5. O alho tem um excelente efeito terapêutico, amassado e preso ao calcanhar por quatro horas. Fazendo essas compressas diariamente, em breve você poderá se livrar da sensação de desconforto.
6. Moa dois comprimidos de aspirina, misture-os com uma colher de 3% de iodo, aplique a composição no algodão e, em seguida, prenda-a no local dolorido, envolva-a com filme plástico e uma toalha quente. Repita este procedimento pelo menos três vezes ao dia.

Usando receitas folclóricas, você pode se livrar de sensações dolorosas de maneira independente em casa; no entanto, antes de prosseguir com o tratamento, você deve primeiro consultar um especialista.

Evitando dor no calcanhar

Para manter uma boa saúde, você precisa ter cuidado com sua saúde e tomar medidas preventivas para evitar o desenvolvimento de problemas sérios.

1. O excesso de peso geralmente se torna a causa do aumento do estresse nos pés, por isso precisa ser mantido em conformidade, observando sua dieta.Recomenda-se preferência particular a alimentos protéicos e vegetais, uma vez que a dor no calcanhar muitas vezes provoca processos inflamatórios resultantes de distúrbios metabólicos.
2. A sobretensão dos pés pode ser evitada através da compra de sapatos confortáveis ​​com salto baixo, que distribuem uniformemente a carga.
3. Palmilhas ortopédicas ajudarão a proteger o calcanhar, graças ao qual os ligamentos dos pés e músculos são apoiados.
4. Para fins preventivos, você pode realizar diariamente exercícios especiais que previnem doenças nas pernas.

Para resolver o problema, é necessário aplicar medidas abrangentes. O tratamento pode demorar vários meses, no entanto, cuidando da sua saúde e observando todas as recomendações dos médicos, você pode acabar se livrando dos sentimentos que o incomodam.

Vídeo: por que a dor no calcanhar aparece e é sempre um estímulo no calcanhar