Como remover rapidamente um estômago após a cesariana

A cesariana é um procedimento cirúrgico importante que muitas vezes se torna uma necessidade durante o parto. Além disso, isso viola muito os antecedentes hormonais, de modo que a figura de uma mulher pode mudar além do reconhecimento. E o problema do estômago caído após a cirurgia preocupa um grande número de mulheres que simplesmente não entendem como podem restaurar sua figura novamente.

Gordura ou pele

Para entender o que exatamente pode ajudar a se livrar de um abdômen caído, você precisa descobrir o que está acima da sutura pós-operatória. Pode ser dobras de gordura ou pele flácida. Para determinar, você precisa dobrar por costura e toque. Se é muito fino, é apenas pele, mas se há algo dentro, é apenas gordura. A diferença é que combater o excesso de gordura é muito mais fácil do que restaurar a pele. Muitas vezes, isso requer a ajuda de cirurgiões plásticos.

Como limpar seu estômago

Após uma cesariana, não é difícil restaurar a forma anterior, mas você precisa conhecer algumas regras. E então todo o processo de perda de peso será seguro e não oneroso.

1. Após o parto, você deve usar um curativo especial. Usá-lo para remover um estômago feio é muito mais fácil, pois o design aperta os músculos.
2. Comece a praticar esportes apenas 6 meses após o nascimento do bebê. E é melhor esperar um ano. Todo esse tempo, principalmente nos primeiros meses, você precisa consultar um especialista. Ele deve dar uma opinião sobre a cirurgia e avaliar a condição dos órgãos genitais. Ele também pode consultar sobre cargas intensas. O principal é que o número de cargas aumenta gradualmente.
3. A maneira mais fácil de levar um estilo de vida ativo após o parto é caminhar com o bebê. Isso ajudará a restaurar um pouco os músculos e a se acostumar a uma certa atividade física. Com o tempo, a duração das caminhadas pode ser aumentada gradualmente, bem como o ritmo da caminhada. Quanto mais velho o bebê se torna, mais tempo você pode passar na rua.
4. Uma criança também pode se tornar um ótimo parceiro de jogos. Assim que ele chega aos 5-6 meses, muitos exercícios podem ser feitos com ele. A criança ficará feliz em ter um contato próximo com a mãe e poderá corrigir um pouco a figura.
5. Obviamente, ninguém cancela a nutrição adequada. Uma dieta rigorosa não é necessária, mas é importante tentar excluir da dieta açúcar, produtos de panificação e alimentos gordurosos. E junto com o excesso de peso, a barriga flácida também será apertada. Se você não deseja restringir-se em suas comidas favoritas, verifique se não há excessos excessivos. E não coma à noite.
6. Muitas vezes, as mães jovens após a cesariana usam o sistema bodyflex. Com sua ajuda, você pode construir muito rapidamente, o mais importante, fazer tudo corretamente. E o mais surpreendente é que o sistema não exige grandes cargas ou tempo. Basta realizar vários exercícios especiais de alongamento enquanto monitora a respiração. Este método é perfeito para mulheres na primeira vez após o parto, quando exercícios intensos ainda são proibidos.
7. Você pode fazer uma massagem leve de forma independente, na qual todos os movimentos devem ser leves e leves. Em nenhum caso você pode esticar bastante o abdômen e a sutura. Bastante 10 minutos por dia de uma massagem tão leve, para que o estômago comece a retornar à sua forma original.
8. No caso em que nenhum dos métodos ajuda, você pode recorrer à ajuda de cirurgiões plásticos. Este procedimento é chamado de abdominoplastia. Graças a ela, você pode remover rapidamente o estômago e ocultar as suturas pós-operatórias.Mas esse método não é adequado para todos. Em primeiro lugar, esta é outra intervenção cirúrgica, envolvendo uma longa recuperação. Em segundo lugar, o custo da abdominoplastia para uma família com um filho pequeno nem sempre pode ser acessível.

Perda de peso e amamentação

Curiosamente, mas a amamentação de um bebê recém-nascido ajuda as mulheres a restaurar sua figura. O fato é que, ao alimentar um bebê com leite materno, as mães são forçadas a seguir certas regras nutricionais; caso contrário, o bebê começa a sofrer cólicas e inchaço.

As mulheres nesse estado tentam recusar farinha e doces, incluindo o máximo possível de cereais, vegetais etc. em sua dieta. Graças à amamentação, todo o excesso de gordura derreterá diante dos nossos olhos. E, é claro, em nenhum caso você deve usar vários medicamentos para perda de peso durante esse período.

Wrap

Muitas mulheres usam esse método para perda de peso, inclusive após o parto. Esse procedimento é especialmente popular entre as mulheres que não têm muito tempo livre para ir à piscina ou à academia. Para embrulhar, você precisará de filme plástico, algas secas e argila azul.

As algas devem ser embebidas por 20 minutos em água fervente, após o que devem ser distribuídas ainda quentes na área problemática, ou seja, no estômago. Em cima de todas as algas, você precisa embrulhar cuidadosamente o filme. As algas podem ser substituídas por argila azul comum, que é previamente diluída até a consistência do creme de leite. Eles mantêm essas compressas por cerca de uma hora. O efeito do procedimento pode ser dobrado, realizando exercícios simples neste momento ou andando com a criança.

Exercícios corporais pós-parto

A restauração rápida da forma após o parto ajuda na piscina e principalmente na hidroginástica. Mas nadar é possível somente quando a costura após esta operação estiver completamente curada. Vários clubes de fitness realizam aulas especiais especificamente para as mães após o nascimento dos bebês. Sob a orientação de um treinador experiente e em conjunto com outras mulheres, perder peso é muito mais fácil do que você mesmo.

É importante durante esse período cuidar da pele, que também mudou após a gravidez e o parto. Você pode restaurar o tom com a ajuda de um chuveiro de contraste. Se houver um problema de celulite, uma massagem especial ajudará. Para fazer isso, você precisa de um pincel ou massageador, além de um pouco de tempo.

Mas se esses métodos não forem adequados, você pode perder peso e remover a barriga flácida após a cirurgia e em casa. Se não houver contra-indicações para as aulas, você poderá começar a baixar gradualmente a imprensa. Para fortalecer a pressão baixa, você precisa realizar um exercício simples - deite-se no chão e dobre os joelhos.

Os braços devem ser estendidos ao longo do corpo. Então você precisa levantar lentamente os quadris, tentando aumentá-los o mais alto possível. Tendo atingido a altura máxima, é necessário fixar-se nessa posição por alguns segundos, após o que também retornará lentamente à sua posição original. O início deste exercício é melhor realizado 10 vezes.

Você pode aumentar a pressão sem carregar os músculos abdominais com outro exercício. É necessário deitar no chão, enquanto as mãos precisam ser apertadas atrás da cabeça. Então, você deve simultaneamente levantar a parte superior do corpo e as coxas, enquanto os joelhos devem ser puxados o mais próximo possível do peito. O abdômen deve ser puxado e endireitado uma perna, deixando-a por 5 a 10 segundos em peso. Então o mesmo deve ser feito com a outra perna. Para iniciantes, você pode fazer de 7 a 10 abordagens.

Você precisará de uma cadeira ou mesa para concluir este exercício. Isso ajudará a manter o equilíbrio. Você precisa ficar em pé e inclinar-se com a mão esquerda nas costas da cadeira. A palma da outra mão deve ser colocada no cinto. Então a perna direita deve ser levantada, tentando tocar o peito com o joelho. Nesta posição, você pode travar literalmente por 10 a 15 segundos. Para cada perna, para começar, faça um exercício 20 vezes.

Para restaurar os músculos oblíquos do abdômen, é necessário deitar e dobrar as pernas nos joelhos. As mãos devem estar atrás da cabeça. Então você precisa levantar a parte superior do corpo, tentando tocar o joelho direito com o cotovelo esquerdo e vice-versa. Repita 20 vezes para as duas pernas.

Um excelente ajudante para a luta por uma barriga apertada pode ser uma rotina de ginástica regular. Para ver os primeiros resultados o mais rápido possível, é recomendável torcer o aro por 20 minutos, 2 vezes ao dia. Bem, se as aulas com argola forem acompanhadas de exercícios para a imprensa.

Antes de iniciar o treinamento intensivo, você precisa descobrir se isso trará complicações adicionais para a saúde. É imperativo que todas as atividades tragam prazer em primeiro lugar. E o mais importante, o que os especialistas recomendam é ser paciente e perder peso após a cesariana, pois esse é um processo muito longo.

Vídeo: uma maneira fácil de limpar seu estômago após cesariana