Como lidar com a celulite em casa

Muitas vezes, as meninas são confrontadas com o problema da formação da celulite. Existem muitas razões para o aparecimento de um defeito. Isso inclui estresse diário, peculiaridade individual, ecologia, insuficiência hormonal, falta de água, maus hábitos, estilo de vida sedentário, falta de atividade física, dieta e dieta inadequadas, gravidez. Independentemente dos motivos, esse recurso deve ser eliminado.

Método número 1. Massagem Celulite

A massagem é considerada a maneira mais comum de se livrar da celulite. O processo melhora a circulação sanguínea em áreas problemáticas, provocando aumento da produção de colágeno. As enzimas estão envolvidas na quebra da gordura corporal. Para alcançar o efeito desejado, o procedimento deve ser realizado 1 vez por dia durante 3 meses.

Massagem a vácuo

1. Latas de vácuo à base de silicone podem ser compradas na farmácia, são ideais para o procedimento de eliminação da celulite.
2. Tome um banho, passe tempo suficiente nele para que o corpo relaxe e a pele se aqueça. Aplique gel de banho nas áreas problemáticas.
3. Pegue um pote de silicone, aperte um pouco e prenda a um local com casca de laranja. Conduza o dispositivo em movimentos circulares em torno das áreas problemáticas.
4. Cuidado para não permanecer em uma área por mais de 2 segundos. Caso contrário, você não pode evitar grandes contusões. Não se assuste se você encontrar ligeiras contusões.
5. O primeiro procedimento deve ser realizado cerca de 4 minutos antes da vermelhidão da derme. Depois que a pele se acostumar com as manipulações, aumente o tempo gradualmente, alcance 10 minutos por vez.

Massagem com mel

1. Tome um banho quente com sal marinho. Vapor a pele, esfregue as áreas problemáticas com um pano duro. Depois disso, repita o procedimento com uma esfoliação. Remova o excesso de umidade na área de tratamento com uma toalha.
2. Tome 120 gr. querida, aplique-a na palma da sua mão, prenda-a na área problemática e segure por alguns segundos. Em seguida, puxe a mão bruscamente.
3. Em seguida, bata no local com a casca de laranja para que o mel grude na derme. Realize manipulação simples por 25 a 30 minutos.
4. Se o produto não estiver pegajoso o suficiente, coloque-o na geladeira por 20 minutos antes do próximo procedimento. Para aumentar a eficiência, adicione pimenta ou mostarda em pó ao mel.

Massagem de água

1. Primeiro lave no chuveiro e relaxe. Depois disso, defina a temperatura da água um pouco mais quente que a fria. Ajuste o chuveiro ajustando o poderoso jato de água.
2. Aceite uma posição conveniente para você. Tome um banho na área problemática. Massagem em movimento circular. A cada 2-3 minutos, altere a temperatura da água de fria para quente e vice-versa. Em seguida, vá para outra área com casca de laranja.
3. No início, massageie com uma diferença de temperatura não superior a 10 graus. A duração do procedimento não é superior a 12 minutos por área. Após 6-8 dias, o resultado será visível.
4. Você também pode massagear seu abdômen. É proibido realizar manipulações em mulheres grávidas. O procedimento deve ser combinado com um esforço físico leve.
5. Comece a bombear a prensa em casa, ande de bicicleta para respirar ar fresco. Não há restrições especiais na prática de esportes; escolha o hobby mais adequado para si.

Método número 2. Dieta para celulite

1. Comece a comer alimentos saudáveis, ricos em proteínas naturais. Pode ser encontrada nas trutas, atum, frango, salmão e peru.Vale a pena aderir a uma dieta junto com esportes. Geralmente, esses alimentos têm um bom efeito na elasticidade e saúde da pele.
2. Tome o hábito de comer pelo menos um punhado de nozes por dia. Coma saladas de legumes frescos e cozidos no vapor temperados com azeite de oliva. Tome cápsulas à base de peixe ou texugo separadamente. Os componentes melhoram o funcionamento do sistema cardiovascular.
3. Romã natural e suco cítrico, frutas vermelhas, passas, repolho, cranberries secas também ajudam a queimar a celulite. Alguns temperos podem livrar o corpo da gordura. Estes incluem açafrão, cebola, alho, tmit, noz-moscada e gengibre.
4. Vale completamente a pena desistir de açúcar, sal e vários refrigerantes doces. Esqueça as barras de chocolate e fast food. O suco embalado também não é um produto saudável. Dê preferência a produtos frescos caseiros.
5. Para livrar o corpo de toxinas e toxinas prejudiciais, vale a pena adquirir o hábito de beber água filtrada em uma quantidade de pelo menos 2-3 litros por dia. Combine o líquido purificado com chás de ervas e tinturas. É permitido o uso de misturas de leite e amora sem adição de sorvete.
6. Limite-se a comer grandes porções de comida. Comer com pouca frequência, mas muito, não é considerado a ação correta. Divida a ingestão de alimentos cerca de 5 vezes ao dia, enquanto as porções devem ser pequenas (cerca de 300 gr.).
7. Esteja preparado para o fato de que a nova dieta deve consistir em 65% de frutas e legumes frescos. Nesse caso, os carboidratos certos ocuparão 20% e as gorduras apenas 15%. Comece o novo dia corretamente, adquira o hábito de beber um copo de água com limão depois de acordar.
8. Exercite-se e comece sua refeição. Mingau é melhor para as refeições da manhã. Em vez de açúcar, o produto pode ser adoçado com mel. Adicione bagas, granola, frutas ou nozes ao prato.
9. Além disso, você precisa incluir coalhada de cereal e produtos lácteos naturais em sua refeição diária. Não se esqueça de comer periodicamente frutos do mar, carne cozida, ovos, legumes e cereais.
10. Vale a pena abandonar compotas domésticas, giros e enlatados. Elimine lanches rápidos com sanduíches e outros alimentos semelhantes. Por um tempo, esqueça os produtos de farinha. É proibido comer pão branco, batatas e doces, substituí-los por frutas secas.

Método número 3. Exercício para celulite

1. Resolva sua preguiça e desculpas eternas, comece a correr. Passe o procedimento diariamente por 20 minutos. O resultado será visível após 12-14 dias. Se possível, luz alternativa funcionando com aceleração.
2. Se você tiver a oportunidade de ir frequentemente à piscina, faça ginástica aquática. Os procedimentos são direcionados a pessoas com problemas de saúde. Você pode executar facilmente exercícios na água sem carga adicional.
3. Aprenda a pular corda, se você nunca fez isso antes. O exercício é eficaz e pode substituir a corrida. No processo de realizar saltos, quase todos os músculos estão envolvidos, o sangue acelera por todo o corpo. A graxa começa a derreter mesmo em locais escondidos.
4. Também não se esqueça de nadar, a atividade física durante este exercício afeta todos os músculos. Você não apenas apertará sua pele e perderá peso, mas também fortalecerá o corpo como um todo. Assim, você pode estabelecer um metabolismo natural.
5. Se você não tem meios de ir à academia, faça agachamentos sem sair de casa. Faça um agachamento o mais profundo possível em 2-3 séries de 10 a 12 vezes. Repita o exercício duas vezes por dia.
6. Realize lunges. Concentre-se em uma perna, mova a outra para frente o máximo possível. Congele nesta posição por 15-20 segundos. Mude sua perna, siga 2 séries de 12 repetições. Sempre que possível, combine vários exercícios em um treino.
7. Um exercício importante é meio agachado.Dobre os joelhos levemente para que você se sente em uma cadeira. Mantenha essa posição por 25 segundos. Realize o exercício 3 séries de 10 vezes.
8. Não se esqueça de balançar as pernas. Deite-se do lado direito e comece a levantar a perna esquerda o mais alto possível. Faça 15 repetições de cada lado.

Método número 4. Envoltório anticelulite

1. Ao preparar a mistura, mexa de maneira que não haja pedaços. Caso contrário, a concentração da substância pode afetar adversamente a pele.
2. Depois de preparar a massa, faça um teste em uma pequena área do corpo. Aplique a pasta na pele, aguarde cerca de 25 minutos, enxágüe. Procure inflamação ou reações alérgicas. Se o processo correu bem, sinta-se à vontade para aplicar a composição nas áreas problemáticas.
3. É importante monitorar sua saúde durante todo o processo. Se sentir febre ou deterioração da saúde, lave a mistura com água não quente, use um copo de leite ou kefir.
4. Se necessário, remova o excesso com toalhas de papel. Então tome um banho de contraste. Primeiro, a água deve estar quente e depois fria. Em seguida, limpe o corpo com uma toalha de banho e aplique creme anticelulite nas áreas problemáticas.
5. O procedimento para se livrar da casca de laranja precisa ser feito em várias etapas. Tente enrolar depois de tomar um banho quente. Assim, a eficácia do procedimento aumentará até 3 vezes.
6. A embalagem deve ser feita uma vez ao dia durante 2,5 meses. Se o resultado não o satisfizer, estenda o procedimento por mais 3 semanas. As proporções indicadas abaixo são consideradas com um peso de 65 a 75 kg. Se necessário, aumente a quantidade de componentes com base no seu peso corporal.

Café natural

1. Calcule a quantidade necessária de composição granular para ferver 120 ml. café forte. Adicione 45 gr. gelatina instantânea, aguarde o inchaço, despeje 35 g. mel, misture bem.
2. Aplique a composição uniformemente nas áreas problemáticas, envolva com filme plástico e aguarde 50 minutos. Depois de um tempo, seque os locais onde a mistura foi aplicada por 4 minutos e enxágue com água fria.

Argila

1. Compre argila em quatro cores. Misture 35 gr. cada composição, adicione 40 gr. sal marinho. Paralelamente, comece a preparar uma infusão de ervas. Despeje 150 ml. água fervente 40 gr. casca de bétula, aguarde 1 hora. Em seguida, coe o líquido.
2. Depois disso, misture a infusão de casca e base de argila. Consiga uma composição uniforme. Aplique a mistura na área problemática, envolva parte do corpo com polietileno, aguarde 1,5 horas. Em seguida, lave-se com um banho frio e esfregue as áreas problemáticas com um pano duro.

Para se livrar da celulite, você precisa fazer muito esforço. Esteja preparado para desistir de sua comida favorita, doces. Comece a levar um estilo de vida ativo. Amarre-se com o vício, faça a dieta certa. Considere as opções de ginástica (agachamento, estocada, salto, corrida), faça massagens e envolvimentos.

Vídeo: como se livrar da celulite em uma semana