Ameixas secas - benefícios e danos ao corpo

Ameixas deliciosas são populares devido às suas qualidades úteis e combinação universal com vários produtos. O cozimento e a decocção são preparados com base em frutas, as ameixas são adicionadas às saladas e aos pratos principais e aplicadas externamente como loções. O produto tem outras vantagens, vamos falar sobre eles com mais detalhes, considerar o dano potencial de tomar.

Composição da ameixa

As ameixas são obtidas secando os frutos do húngaro italiano. No final, temos uma grande oportunidade de saturar o corpo com todos os nutrientes necessários.

Entre as vitaminas mais úteis encontradas nas ameixas secas, vale destacar a tiamina, piridoxina, ácido fólico, riboflavina, ácido pantotênico e outras vitaminas do grupo B. Os frutos também são ricos em gama-tocoferol, ácido ascórbico, ácido nicotínico, alfa-tocoferol, biotina, alfa e beta-caroteno, vitamina K.

Se falarmos sobre o acúmulo de minerais, com o consumo de 5-7 frutas por dia, você reabastecerá a norma em cálcio, silício, cloro, sódio e magnésio. Além disso, as ameixas podem se orgulhar de potássio, fósforo, enxofre, manganês, vanádio, boro, ferro e alumínio.

Um lugar especial no produto é dado ao cobalto, iodo, molibdênio, zinco, rubídio e níquel. Com tudo isso, o valor nutricional de 100 gr. a fruta é bastante baixa (em comparação com as datas, por exemplo). O conteúdo de calorias é de apenas 254 Kcal. A partir de 100 gr. mais de 57 gr. carboidratos, 0,6 g. - gorduras, 2,3 gr. esquilos.

Os benefícios das ameixas secas

1. A ameixa de Aronia tem as mais altas propriedades antioxidantes e tônicas. A ingestão sistemática de frutas secas aumenta a eficiência e normaliza o ambiente psicoemocional. Isso é possível graças à presença das vitaminas mais valiosas B. Elas acalmam o corpo e ajudam a melhorar o sono.
2. Ameixas secas devem ser introduzidas na dieta de quem procura perder peso. Apesar do teor de carboidratos, o metabolismo de proteínas e gorduras é normalizado. Os sacáridos são transformados em energia e não depositados na forma de gordura na cintura. Ameixas secas aumentam o metabolismo e limpam o intestino.
3. A medicina tradicional há muito reconhece os frutos da ameixa preta como uma ferramenta poderosa para limpar o fígado e restaurar sua estrutura. Com a ajuda de decocções baseadas em frutas secas, a saída da bile é estimulada e a carga no órgão filtrante é reduzida.
4. Ameixas secas contribuem para a rápida melhoria na saúde geral. Frutos secos devem ser levados com você na estrada ou para trabalhar para satisfazer uma fome acentuada. Nesse caso, danos à figura ou ao estômago não serão causados. Frutas são melhores que biscoitos ou frutas para saturar o corpo.
5. As ameixas secas são insubstituíveis para categorias de pessoas que passam muito tempo atrás de um PC ou de uma roda. O beta e o alfa-caroteno melhoram a percepção e a concentração e também são necessários para a saúde ocular. Ameixas secas devem ser consumidas por pessoas com baixa visão.
6. Outro benefício dos frutos da ameixa é melhorar a motilidade intestinal e normalizar sua microflora. A composição contém fibras alimentares que limpam o esôfago e impedem a fermentação de alimentos nele. A frequência de constipação e inchaço diminui.
7. Mesmo com a obesidade, os médicos podem incluir frutas no cardápio para compensar a deficiência de nutrientes. Não preste atenção especial ao acúmulo de sacarídeos, eles estão na forma correta. Mas as pessoas com diabetes devem ter cuidado, é necessária uma consulta médica.
8. Caldos à base de ameixa são necessários para limpar o corpo de escória forte e substâncias tóxicas. Tais bebidas têm um efeito positivo na composição do sangue, melhoram o fluxo sanguíneo e abrem os canais, além de purificá-los do colesterol.
9. Se você tem um mau funcionamento no músculo cardíaco, o produto deve ser incluído na dieta. E não é necessário usá-lo de forma independente. Adicione ameixas secas a saladas, pratos principais, chás.
10. Obviamente, não sem as qualidades mais valiosas de frutas secas para pacientes hipertensos. Devido ao efeito diurético leve, a ameixa diminui a pressão sanguínea. A pressão intracraniana também é normalizada, o que leva à eliminação de dores de cabeça frequentes e a latejar nas têmporas.
11. Ameixas secas são boas para a boca. Devido às suas propriedades bactericidas, o produto mata microorganismos patogênicos, previne cáries e estomatites e fortalece o esmalte dos dentes. Os frutos de ameixa de Aronia são necessários para impedir a propagação de estafilococos, salmonelas e E. coli.
12. Devido à sua cor especial, os frutos secos são chamados de "médicos negros". É indicado para doenças hepáticas, osteoporose, visão subnormal, problemas gastrointestinais, reumatismo, varizes e aterosclerose. Em todos esses casos, as ameixas secas têm um poderoso efeito terapêutico.
13. Os curandeiros da medicina tradicional são aconselhados a preparar uma infusão para o tratamento da bronquite a partir de frutos ralados de ameixas e vodka. Depois de insistir, esse remédio é tomado em uma colher de chá três vezes ao dia. Isso ajuda a remover o escarro do trato respiratório.

Os benefícios das ameixas secas para as mulheres

1. Frutos secos devem ser introduzidos na dieta de meninas que sentem dor durante o ciclo menstrual. Ameixas secas eliminam cãibras, normalizam a abundância de secreções, reabastecem a deficiência de ferro, eliminando tonturas e letargia.
2. Não sem benefícios para as mulheres no período climático. As ameixas secas reduzem o número de ondas de calor e compensam a falta de vitamina D e cálcio, prevenindo a osteoporose.
3. Para mulheres grávidas, os frutos secos são indicados para uso na supressão da anemia e suas conseqüências. Os frutos da ameixa preta são necessários para a correta formação do sistema nervoso central da criança.
4. O fruto seco é usado pelas mulheres para perda de peso, porque tem a capacidade de melhorar o metabolismo e desencadear a quebra de gordura. A perda de peso é alcançada limpando o intestino e removendo o excesso de líquido.
5. É importante que meninas e mulheres sempre pareçam bem cuidadas. Ameixas secas fazem um excelente trabalho nisso. Ele suporta a beleza e a saúde dos cabelos, pele, dentes, unhas.

Os benefícios das ameixas secas para mulheres grávidas

1. Qualquer fruta seca possui um nicho valioso de enzimas úteis para o corpo humano. Ameixas secas são um desses produtos. Substâncias ativas são necessárias para o sexo justo durante a gestação.
2. A abundância de vitaminas do complexo B é necessária para a rápida restauração do sistema nervoso. Ameixas secas aumentam significativamente o humor, evitam ataques de pânico e estados depressivos.
3. A presença de ácido ascórbico permite que uma garota grávida se proteja dos vírus sazonais. O tocoferol tem um efeito positivo no tônus ​​muscular. A enzima também estabelece um fundo hormonal.
4. A vitamina K é necessária para a formação de ossos no bebê. Com a ajuda da enzima, a proteína no corpo é sintetizada corretamente. A abundância de ferro no produto evita o desenvolvimento de anemia. O mineral tem um efeito positivo na formação de sangue.
5. As ameixas são famosas pela riqueza de ácido fólico, uma substância necessária para a formação do sistema nervoso do bebê. O silício sintetiza colágeno no corpo. A substância impede o desenvolvimento de raquitismo em uma criança.
6. A única condição permanece a ingestão normalizada de ameixas secas. Em caso de não observância da norma prescrita, o nível de açúcar no sangue e na urina pode saltar. O risco de obesidade e erupções cutâneas na pele aumenta.

Os benefícios das ameixas secas para perda de peso

1. O consumo sistemático de frutas secas pode reduzir a quantidade de colesterol ruim. Ameixas secas tiveram um bom desempenho na luta contra depósitos nocivos.
2. Além disso, o produto produz um efeito laxante suave, removendo toda a sujeira do corpo. O resultado é uma perda de peso natural.
3. A vantagem indubitável do produto é o baixo índice glicêmico. Como resultado, as ameixas secas comidas darão uma sensação de saciedade por um longo tempo. As frutas têm uma quantidade suficiente de fibra alimentar, devido à qual é sentido o enchimento do estômago.
4. Ameixas secas serão uma boa alternativa aos lanches durante os lanches. Você precisa excluir fast food e todos os tipos de sanduíches. Os frutos secos são úteis porque não contêm gorduras saturadas, devido às quais se desenvolvem obesidade e patologias cardíacas.
5. A doçura do produto é alcançada pela presença de açúcares naturais. Portanto, durante a perda de peso, você pode substituir todos os tipos de doces prejudiciais por frutas secas naturais. É o suficiente para comer cerca de 3 frutas para satisfazer o seu desejo.
6. Observações confirmaram que as ameixas secas são um excelente antidepressivo. A ingestão sistemática do produto permite que você tenha um humor estável. A eficácia da perda de peso pode depender disso.
7. A perda de peso com a inclusão de ameixas secas na dieta ajudará a melhorar o contexto psicoemocional e a aumentar a atividade cerebral. O produto satura o corpo com enzimas essenciais. Além disso, você não está ameaçado com deficiência de vitamina.
8. As substâncias ativas nas matérias-primas param o envelhecimento prematuro. As ameixas secas aumentam a elasticidade da pele, as folhas caem gradualmente, as rugas e os vincos são suavizados.
9. A abundância de potássio nas ameixas secas evita doenças cardiovasculares e fortalece o tecido muscular. Não se esqueça que a ingestão oportuna de frutas secas melhora o metabolismo e evita a formação de constipação.
10. Os nutricionistas recomendam combinar ameixas com iogurte caseiro. Esse dueto permite que você perca peso no menor tempo possível, sem causar danos ao corpo. Juntos, os produtos têm um efeito positivo na atividade do trato digestivo.
11. Durante a dieta, substitua 1 refeição por um copo de kefir ou iogurte desnatado por 4 frutas secas. Você pode pular o produto através de um liquidificador e desfrutar de um coquetel saudável.

Danos de poda

1. Não é recomendado comer ameixas secas para diabetes. Frutos secos podem causar um aumento acentuado na glicemia.
2. É proibido incluir matérias-primas na dieta diária para obesidade. O abuso do produto provoca complicações.
3. Se você sofre de diarréia prolongada, as ameixas são contra-indicadas por um tempo.

Sem dúvida, as ameixas secas podem ser classificadas como produtos úteis que devem ser incluídos na dieta diária na ausência de contra-indicações. A única condição é que você deve cumprir a taxa diária de frutas secas.

Vídeo: 10 razões para amar ameixas secas